減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

先來大概簡介一下我的基本資料和減肥歷史
我26歲，身高166公分，體重57.8公斤，遺傳易胖體質
前年我曾經胖到67公斤，後來是吃了小豬的減肥藥
大概吃了半年時間，就瘦到了56公斤
之後斷斷續續又吃了半年，去年最瘦曾經到52公斤
他的效果真的不錯，就是有點貴，一個月份要1650元
不過，我真的要大大推一下他的茶包，效果超好
我一直都保持每天晚上泡一包茶包的習慣
現在每天固定到中午就會排便，肚子不會有絞痛的感覺
而且不是那種拉肚子，是正常的便便，上完會很舒暢
可是，我現在好像遇到瓶頸了，我已經產生了抗藥性
以前吃他的藥可以瘦的很快，現在吃則是沒什麼感覺
體重的差距不到1公斤，再加上我之前飲食作息不正常
整個人在短短不到一年的時間，又復胖到60公斤
現在是靠每天運動一個半小時加飲食控制才瘦到57.8公斤

好了，回歸正題，前幾天我在逛這個版的時候
知道有小儀這個減肥藥，看到很多人都減肥成功
而且我9/22要當伴娘，我一定要在那之前瘦下來
所以我跟小儀買了60顆小綠+30顆B群+60顆夜間+30包茶包
我前面有提到我有服用其他減肥藥的習慣
再加上我沒時間花1-3個月淨化身體
所以我打算一開始就吃2顆小綠，我就不信瘦不下來
為了讓大家看的清楚一點，我把我的生活作息打成列表

０７：００起床６００cc 水＋小綠＋【Ｂ群】
０８：００早餐＋無糖豆漿４５０cc
１１：００６００cc 水＋便速茶包
１２：００綜合維他命
１６：００小綠
１７：００啤酒酵母優酪乳４５０cc ＋蘋果
１８：００晚餐
２１：００運動
２２：３０洗澡＋保養
２３：００夜間加強膠囊睡覺

因為昨天才收到小儀的藥，昨晚睡前先吞了2顆夜間
今天早上開始這個作息表，所以還沒什麼成效跟大家報告
之後我會每天上來報告進度，也歡迎大家給我意見喔 ^^

applemm

2007-11-22 09:52:14

To:嘛麻咪呀：
謝謝妳分享經驗讓我知道。其實我了解，我這麼胖。人家不管怎麼看我，都覺得我就是個圓滾滾（因為我很矮，我才152cm）所以從背後身影看下來就是顆圓球

我也跟朋友討論過這件事，我朋友說，我至少要瘦個10kg以上，才會讓人家明顯的感覺到有瘦！

其實妳媽咪唸妳的那些，我從小就被唸到大，不過也許是護女心切，我媽咪最近看我開始實施瘦身計畫之後，她也會擔心的說，叫我不要減過頭把身體搞壞。

一切都是出於愛、關心啦！

妳放心啦！有妳和fayan一同督促我，說實在的，我每天都不敢鬆懈。我現在只要有時間的話，一定會加上運動的！

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applemm

2007-11-22 10:02:43

TO fayan：

其實水果這種東西是還好，我會喜歡吃聊丁，那是因為我要幫助「順暢」，不過妳說的沒錯，我好像是吃過多了。這個我會在檢討！其實喝水4000還好，因為我的工作性質是「客服」所以從早上8點就要開始講話到下午，口很乾，所以才會大量喝水，但我都有去廁所噓噓，所以水對我來水還好，不會有負擔和影響。

而我現在只要有時間就會運動，像妳和麻嘛咪呀的建議，我都有聽進去，所以我現在都會邊看電視邊運動。

另外我是有到小儀的減重部落格去看看，不過是沒有很注意去看那個黃金期加強減重計畫啦！因為我mc週期還沒到，所以我未注意，我想等差不多快到時，我就會再去詳加閱讀，把他記下來。看看到時候是否能加倍瘦身的成效

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applemm

2007-11-23 09:43:16

11月22日（四）
體重：100.6（-0.9）
早：起來喝600cc加鹽的溫水
一顆五穀饅頭
午：午餐前30分鐘吃小綠
大碗乾冬粉
混頓湯（吃幾顆後，就只吃肉和湯，沒吃皮）
油豆腐、涼拌豬肝、涼拌雞腱（各幾塊）
海帶1份
晚：青菜2碗
水：3000
運動：1小時腳踏車，20分鐘呼拉圈

※※※意外的看到今天早上量的體重，沒想到我昨天吃了那麼多，有運動，果然是有差的！

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fayan

2007-11-23 19:05:19

2007.11.22

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐無
晚餐青菜 + 香菇 + 魚肉 + 雞肉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

天啊！我一定是中了50公斤的魔咒，不然怎麼都降不下來阿 >"<

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fayan

2007-11-24 02:19:43

2007.11.23

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐起司奶蛋義大利麵 + 香蕉
晚餐肉包 + 黑糖饅頭 + 青菜 + 香菇 + 魚肉
運動 40分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

今天我的胃大概破掉了吧！吃超多東西的，我的"老友"50公斤該不會要離我而去了吧 T_____T

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fayan

2007-11-25 02:25:09

2007.11.24

今日體重 49.7公斤

早餐無
中餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 山藥薏仁豆漿500cc
晚餐鮪魚總匯 + 金吉茶 + 香蕉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

今天我的50公斤老友果真離我而去了，我又再度邁入4字頭，真是太開.......( 為什麼FG沒有虛線字體，害我都不敢大聲歡呼 -__-||| )

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applemm

2007-11-25 08:56:16

11月23（五）
體重：101.8(+1.2）
早：無
午：11：10分吃小綠+b群
12點午餐，小塊蘿蔔糕x2、素米腸x2、一盒青菜、素羹湯
晚：無
運動：踩1個半小時的腳踏車
水：4000
※突然發現mc好像快來了，不曉得體重這樣浮動是不是和這個有關？
================================================
11月24（六）
體重：101.8（0）
起床，8點多小綠+b群
早：9：05吃香雞蛋3明治
午：磨菇麵x1、鮪魚沙拉x1
晚：
小黃瓜+皎白筍+瘦肉+豆乾丁（一起炒）1.5碗
涼拌蘆筍+涼拌小黃瓜1.5碗
小菜→豆乾、素雞、香腸（各幾片）
梅干扣肉（我沒皮那個麵包皮吃，只吃瘦肉，半個手掌）
貢丸湯一碗（小大貢丸數個+幾顆火鍋料）

飯後：N顆柳丁（4↑）
N顆葡萄（15↑）

運動：1小時（踩腳踏車）
水：5500

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applemm

2007-11-26 08:56:49

11月25日（日）
體重：不想量，愈量愈火，MC來不量

因為痛得嚴重，暫停小綠
早：巧克力厚片、蘿蔔糕+蛋（蛋黃挖掉）+火腿蛋餅和一點生菜
午：15顆水餃+玉米濃湯
晚：G排便當+1隻豬血糕+一碗紅豆+楓糖牛角一個
水：2500
運動：無（早早就睡了，人真的很不舒服，痛到想死，老實說，我真的很討厭當女人）

我想也只有這兩天可以讓我大吃大喝，之後就要恢復原狀啦！人家說mc來似乎吃的較不會胖，因為之後的一個禮拜要瘦很快。

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fayan

2007-11-26 21:38:57

2007.11.25

今日體重 49.7公斤

早餐半個紅豆芋頭包
中餐一個肉包 + 青菜 + 香蕉
晚餐半個紅豆芋頭包 + 一個肉包 + 青菜 + 香蕉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

呼！也算不錯了啦！至少維持了兩天，不過今天為了趕資料沒時間運動，不知道明天會不會又重回50老友的懷抱??!!

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fayan

2007-11-27 01:45:30

2007.11.26

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐蘋果
晚餐一個紅豆芋頭包 + 青菜
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

HI！50老友，我們又見面啦！！！

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applemm

2007-11-28 14:19:54

11月26日（一）
不量體重
早：鮪魚蛋3明治+香雞蛋3明治+玉米濃湯
午：雞腿便當
晚：楓糖牛角X1、烤饅頭X2、豬血糕X1、紅豆湯X1
大腸麵線X1、雞肉帶皮X1
水：1500
沒運動、沒吃小綠+B群
看電視時，又吃了柳丁、葡萄、多力多茲幾片4片、北海鱈魚香斯（粗條的10片）+幾塊瘦雞肉

11月27日（二）
體重：103
早：9點吃小綠+B群
9點半吃蘿蔔糕+蛋
午：火腿蛋3明治+玉米濃湯+桂圓核桃杯子蛋糕
下午4：30時，多加吃了一顆小綠
（是因為MC後的快速瘦身）
晚：火鍋料+高麗菜（2碗）
飯後：喝了一杯黑糖老薑
飯後水果：火龍果N片+半個柳丁
運動：踩腳踏車一小時
水：4000
睡前：吃加強錠

這幾天的不舒服，造成身體嚴重失調，狂拉肚子，所以吃的也多。發現最後一天到現在，這樣幾天的時間，胖了2KG，不過我想，這個之後是黃金瘦身週期，我已經開始吃2顆小綠+運動和吃夜間來加強，希望成效有顯著。

※※※
老實說，減重日記，我曾經寫過，也曾經造假過。不過不曉得為何，我這次卻是把吃過的東西清楚的做了紀錄。完全都不虛假。胖了無所謂，至少我也決定好好的努力在mc後認真瘦身。

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fayan

2007-11-28 18:56:07

2007.11.27

今日體重 49.8公斤

早餐嘉義火雞肉御飯糰 + 山藥薏仁豆漿500cc
中餐孔雀餅乾 + 香蕉
晚餐黑糖饅頭 + 肉燥 + 青菜
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

現在看起來，好像有一個新朋友"49公斤"想認識我餒！不過因為50公斤老友太愛我了，捨不得放我走啊！

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fayan

2007-11-28 19:27:58

TO 嘛麻咪呀

抱歉抱歉，最近真的超忙的
每天都忙到三更半夜，沒時間回文 T_T
其實我有在考慮要不要換吃停滯期的配方
可是看到停滯期的配方一天要吃那麼多顆
擔心這樣會給身體造成太多的負擔
所以一切都還在觀望當中，目前還是先以小綠為主

對了，你的踏步機拿到了沒啊？
期待你來分享踏步機的心得喔 ^^

TO applemm

那麼巧，我的MC明天也要來了耶！
這應該也是現在的體重不上不下的原因吧！
我是不管他啦！就繼續維持我每天的作息
我也不會因為MC來，就大吃大喝個一兩天
所以有時候MC來的期間，我反而還會瘦個1公斤
不過真的要每天做運動，體重才會比較穩定囉！

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fayan

2007-11-29 01:53:44

2007.11.28

今日體重 50公斤

早餐起司沙拉蛋酥烤三明治 + 低糖高纖豆漿500cc
中餐香蕉
晚餐黑糖饅頭 + 肉燥
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

每天就是50..49..50..49跳來跳去，為什麼就是不能固定一點阿??!!

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applemm

2007-11-30 09:55:51

11月28日（三）
體重：102.6（-0.4）
早：8：00吃小綠+b群
因為上班時間來不及，後來就沒吃早餐了

午：麥香g漢堡、火腿蛋餅及一點蔬菜
晚：吃了一點鱈魚香絲+大溪豆乾+小喜餅3個
後來因為吃了止痛藥，覺得很餓，所以又吃了半個便當（有一點飯+一點菜+2塊雞肉）
水：3500

11月29日（四）
體重：100.8（-1.8）
我以為自己眼花看錯了，於是我站在體重機上量了5次體重，這才發現，都是100.8。才安心一下，不過我昨天明明就沒運動、還在8點後吃了半個便當，體重居然會掉了1.8kg，我只能說「傑克！這真是太神奇了」
希望明天可以破到2位數字…真心期盼

早：無
午：11：30吃小綠+b群
12：30 水餃x15
酸辣湯x1（剩下半碗多的湯，吃料而已）
涼拌小黃瓜一份
飯半碗（昨天的便當剩下一半）
2塊雞肉
6片孔雀餅乾
晚：無
水：3000+老薑黑糖水500（3500）
運動：無（因為下班已經十點了）@@~

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曉眉

2007-11-30 20:27:59

大家好我叫曉眉今年22歲
昨天正式拿到小綠
希望能加入大家一起討論一起為減肥加油

先來個自我介紹好了
身高：160
體重：49.1 (早上空腹裸身)
目標：終極目標42
希望能從49.1->47->45->43.5->42
四個月的時間能瘦到42

不過其實體重也不代表一切
最想要瘦下半身
討厭粗粗的小腿、肥肥的大腿
尤其是今年流行的彩色褲襪、膝上襪
真的要腿細的人穿起來才好看........>"<

那今天是減肥的第一天

早上鳳梨酥*2 + 三明治1/3
中午三明治2/3 + 巧克力蛋糕一片
晚餐豆花*1 + 鳳梨酥*1
估計約1200大卡

運動：慢跑一小時(預計)

蛋糕是別人請的鳳梨酥也只剩下三塊
之後會乖乖維持清淡飲食

昨天下午吃了第一顆小綠其實覺得沒什麼感覺
大概就比較容易口渴、精神比較亢奮
早上很早就自已醒來上班也都超有精神的
感覺這副作用還滿不錯的
當然最重要還是希望能瘦下來啦

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fayan

2007-12-01 13:35:01

2007.11.29

今日體重 50公斤

早餐蛋餅 + 豆漿350cc
中餐香蕉
晚餐些許飯 + 肉燥 + 青菜
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

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fayan

2007-12-01 13:38:27

2007.11.30

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐三片比薩 + 薯條
晚餐麵條 + 肉燥
運動無
嗯嗯 2次
喝水 2000cc

今天是MC第二天，身體不是很舒服，所以運動暫停一天。

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fayan

2007-12-01 14:04:21

TO 嘛麻咪呀

我的小綠又快吃完了餒！大概下禮拜又要跟小儀補貨了
我還在思考到底要改成一天一顆小綠還是直接吃停滯套餐？
這個月的成績沒有以前好，可能是體重接近減肥下限了吧！
不過我還是不會放棄的，好不容易到了今天這樣的身材
當然是要繼續向下挑戰，不然就是努力維持不要復胖囉！
你還沒去拿踏步機喔！快抽個時間去拿吧！
你一定要親身體驗一下那種飆汗的快感，
我想如果再穿上那件雨衣，應該會更厲害吧 ^^

TO applemm

恭喜恭喜，你的成績不錯耶！快接近你的第一個目標了
不過還是要再次提醒你，早餐真的一定要吃
就算沒有吃到固體食物，喝個鮮奶或是液體也好囉！

TO 曉眉

你好啊！歡迎跟我們一起努力囉 ^^
女人的下半身真的很難瘦，
像我個人的話，雖然下半身本來就不胖
不過整體看起來就是又壯又肉
所以後來我買了踏步機來減肥
效果真的很好，尤其是大腿和臀部瘦最多
但有個前提就是...運動真的要持之以恆
妳現在既然已經開始吃小綠了
我建議你再加上每天定量的運動
我相信再過不久，你就可以穿上美美的彩色褲襪、膝上襪囉 ^___^

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fayan

2007-12-02 02:35:20

2007.12.1

今日體重 49.6公斤

早餐牛角菠蘿麵包
中餐孔雀餅乾 + 巧克力泡芙 + 蔬菜餅乾
晚餐一個紅豆餅 + 蔥油餅
運動 40分鐘踏步機
嗯嗯 3次
喝水 2000cc

今天根本就亂吃，完全沒有吃到像樣的東西.....

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