減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>50kg(part 2 毅力版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================

第二版囉
新的一版大家繼續加油加油^^比基尼離我們不遠了

7/22

目前60.2(第一版總成績-9kg)
體脂肪31

大家也來回報一下成績喔^^

summergirl

2007-08-16 13:43:06

2007/8/15(星期三) NO.15
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.5KG(-0.5)
▲▼早餐：約07:40
碗糕一個＋朱肚湯半碗＋善存綜合維他命一顆＋三多維他命C+E
▲▼午餐：約12:00 自己帶的便當
豆干炒黃豆芽＋魯瘦肉(3小塊)＋蘆筍炒不知名的菇類＋魚(少)
▲▼點心：約14:40
三多維他命C+E
▲▼不乖：約16:30 同事生日請的
50嵐半糖咖啡凍奶茶
▲▼晚餐：約18:00
蘋果一顆
▲▼水：2000C.C
▲▼運動：
無
▲▼其他：
抹薇姿雙效纖體曲線精華＋按摩(早+晚)
▲▼恩恩：有
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
好討厭…颱風什麼時候不來，偏偏愛挑在放假的時候，還是情人節ㄋㄟ，這個颱風他一定是去死去死團的成員><

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立志變瘦子

2007-08-16 20:07:24

瓶兒~
妳說起床空腹喝蜂蜜+水有助於排便喔
可是我怕蜂蜜的味道
不過真的有效的話
我也來試試看囉
最近我也是便秘
好煩喔
昨天吃了NaNa老師的減肥餐
今天量體重 58公斤
瘦了 0.4公斤
如果我有上廁所的話
可能會瘦更多吧
哈哈

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呆呆柔

2007-08-17 00:57:22

哈哈...這幾天都沒量體重~

今天去看電影又去逛街~感覺真是不錯耶~^^

果然休息是動力!!

明天開始要加油囉~~

今天又去買了衣服~花了我490...

為了要去8.23所準倍的..ㄎㄎ..我很喜歡~

衣服是長版上衣.寬肩帶.有小碎花.蠻可愛的.有一點小蕾絲.高腰.

那個店員一直幫我配衣服=="好努力的配...還幫我穿小外

套..=="太熱心了..但是我覺得他態度超好的!!我覺得我

一定還會再去!!

他幫我搭兩套..因為金費不足只買上衣.小外套沒買

先在還差鞋子了..=="但是我沒錢ㄚ..ㄆㄆ

我個人覺得那衣服490有點小貴..我是因為店員很熱心..自己也蠻喜歡的..才買下去的..其實我是窮學生阿..><

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summergirl

2007-08-17 09:38:17

2007/8/16(星期三) NO.16
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.1KG(-0.9)
▲▼早餐：約07:40
荷包蛋(2)＋一片雞蛋吐司＋300c.c果汁牛奶
▲▼點心：約10:00 開會水果餐盒
小蕃茄(2)＋蘋果兩小塊＋芭樂兩小塊＋一小口水梨(超甜)＋三多維他命C+E
▲▼午餐：約11:50 工業局開會便當---叉鴨飯
高麗菜＋烤鴨＋叉燒＋飯(10小口)
▲▼晚餐：約18:00
雞爪(9)＋空心菜(一大口)＋鮭魚(一小塊)
▲▼不乖：約20:00
品客洋芋片約20片＋每朝健康綠茶一罐
▲▼水：1600C.C
▲▼運動：
伸展操5分鐘＋上樓梯100
▲▼其他：
抹薇姿雙效纖體曲線精華＋按摩(早+晚)
▲▼恩恩：無
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
這次的減肥感覺很不順利，可能是因為六月多那時候飲食控制了一個月，所以現在才沒什麼成效吧，體重一直在55左右跳來跳去…唉

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summergirl

2007-08-17 09:40:01

TO：呆呆柔
遇到態度好的店員
我也都會乖乖的把摳摳掏出來給他><
呵呵

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口袋

2007-08-17 13:39:50

口袋補報告
8/16
晚餐：麻辣燙....心情不好所以不管自己是不是腸胃炎硬是要吃

8/17
體重62.5
早餐：一顆饅頭+一份烤起司蛋
午餐：媽媽的愛心午餐-炒通心麵

最近都心情不好...不知道是怎麼了
大概是因為跟他本來在熱浪島都還很順利
回台灣卻被搞冷淡所以心情不好吧...
女人還真容易被影響> <"

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呆呆柔

2007-08-17 22:36:39

我還是死不量體重...>v<
哈...我超級受不了別人的推銷..又想到他那麼辛苦的..所以都會跟他買..
颱風又要來了~大家要小心一點喔!
有人知道這個團嗎?? "Flyleaf"
我個人非常喜歡~超讚的..
http://www.youtube.com/watch?v=o5zL3dqdxUg
這是她們的mv可以看看喔!!

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肥豬寶特瓶

2007-08-18 00:33:23

我也好想得急性腸胃炎喔(想減肥想瘋了=_=)
今天量體重差點沒嚇死 60.8!!!
我要來去跪算盤了...

09:00 蜂蜜水/高莉菜/香菇牛肉
19:00 一些龍眼
23:00 偷吃了爸爸打包回來的菜

我怎麼最近越減越肥阿!!好討厭喔!!!>_<

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肥豬寶特瓶

2007-08-18 00:36:14

to 立志變瘦子
我這幾天每天早上都有喝都有恩恩說
可是體重暴增哈哈..不知道是不是喝蜂蜜的關係
如果不喝蜂蜜可以改成檸檬+水效果一樣喔!^^

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肥豬寶特瓶

2007-08-18 00:38:03

呆呆柔

看來我們都遇到"不想量體重期"了 >///<

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肥豬寶特瓶

2007-08-18 00:49:19

nana餐減肥方法
=====================
如何讓自己5天瘦3kg呢
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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FiveKate

2007-08-18 23:27:25

對...請問要配合mc來時開始吃?
對...是意思 MC來那時候開始嗎?

對...哈有點不懂其實

對...最近還真的不想量體重

對...會氣死我想

對...而且整個就是嘴巴很癢最近

對...不餓偏偏好想吃唉

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呆呆柔

2007-08-18 23:32:20

不敢量...=="我可能得恐慌症了...ㄆㄆ

與其看到自己增重..倒不如像減肥無名說的兩三天都不要量體重...然後努力減肥!!這樣還比較不會打擊信心八~

哀~~都要"8.23"了辣=="好害怕喔...

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立志變瘦子

2007-08-19 10:13:23

NaNa餐我中途被迫放棄了 = ="
因為家裡沒青菜可以讓我吃了
連續吃了二天的泡麵
體重又上升了早上量是59.3公斤
我快瘋了啦 >"<
我也不想再量體重了
氣死我了 >"<

瓶兒~
妳說的檸檬+水也可以喔？
嗯嗯我會試試看的喔
謝謝喔 ^6^

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口袋

2007-08-19 23:05:51

加油加油~~
最近大家都有點士氣低落~~
沒關係深呼吸~休息一下下~~我們都要趕快打起精神喔~~

我體重又復胖0.5了...
腸胃炎瘦的2.5果然很虛
又回到63了

沒關係！
加油！加油！
減肥會心情不好...
偶爾~給自己鼓勵一下~~
(好吧...我是要為了我今天吃了三塊肯德基脫罪)

收拾好心情~禮拜一我們在一起加油唷~~

ps.今天是情人節...出去逛街對情侶過敏..碼的..一直打噴嚏

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肥豬寶特瓶

2007-08-19 23:12:39

8/19

體重59.8

起床一杯蜂蜜水
13:00 高麗菜/雞肉/魚/蛤蜊湯
16:30 兩片烤吐司+花生醬

肚子一直好脹好脹的感覺..我該不會脹氣了=.=

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口袋

2007-08-21 09:23:06

8/20
體重63公斤--持平

早餐：兩片權賣土斯+一杯冰拿鐵
午餐：媽媽的愛心便當-半碗飯+趟高麗菜+花椰菜炒香菇+一顆魯蛋+一小塊滷肉
晚餐：麻辣燙---大辣..很多蔬菜+一小碗滷肉面

做盡吃的東西又恢復正常...
打算這禮拜休養生息
下禮拜再來拼~~

我跟同學約好11月要去台中玩
為了要去玩....我幫自己設定目標..
11月1日那天檢查成果..58公斤
打起精神拼嚕~~~

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呆呆柔

2007-08-21 21:17:42

體重:63

12:00 炒飯+菜
4:00 蔥油餅+蛋
6:00 玉米濃湯
8:00 蕃茄炒麵

嗯嗯:有

心得:我終於敢量體重了...=="實在是太可怕了..禮拜四我就要跟他約會了..我好害怕阿..還是我乾脆放鴿子算了..這樣還比較省事ㄋ...

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口袋

2007-08-22 00:00:17

呆呆柔~~~
不可以不可以~~~
不可以放鴿子~~~禮拜四還剩兩天
雖然沒辦法很快就瞬間變瘦
但可以靠服裝跟打扮轉移一下注意力
加油加油
等了這麼久就等這一天ㄋㄟ

打扮的票漂亮亮去吧~~
加油ㄋㄟ

(我今天聽到一個讓我受傷的消息..他上禮拜跟別的女生單獨去看電影被看到..雖然說是普通朋友可是我心情一整個大受影響...今天就很放縱的吃..我慘了)

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summergirl

2007-08-22 14:11:18

2007/8/21(星期日) NO.21
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.8KG(-0.2)
▲▼早餐：約07:45
荷包蛋(1)＋自己泡的牛奶(4.5匙奶粉)＋蘋果(3片)
▲▼不乖：約09:45 同事請的喉糖
金吉喉糖(1)(2.6K)
▲▼午餐：約12:00 自己帶的便當
蘆筍炒不知名的菇＋小卷(5)＋雞肉(多)
▲▼維他命：約14:30
三多維他命C+E
▲▼晚餐：約20:45
蘋果(2)
▲▼水：1700C.C
▲▼運動：
綜合流行舞1HR
▲▼恩恩：有…一點點
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
到底在減肥還是增肥呀…果然不能太晚吃東西，連續兩天都晚吃晚餐，整個體重飆高！

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