減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

蛋娃

2007-09-05 00:25:27

TO：wind*

老話一句囉~要加入歡迎，但是不歡迎沒毅力的人喔!!有決心的話，請PO上每日飲食，喝水量及起床和睡覺的時間，這樣PO日記才有意義喔。有運動的話，也記得PO上來，好方便檢視自己的日記!加油囉....
身體是自己的，說實話要PO不PO都是自己決定，這版上太多那種，PO一天失蹤5天的水水了....這樣就沒有意義了...希望妳能跟我一起撐到最後喔^^

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芋仔豬

2007-09-05 00:33:22

9/4
身高168/55.1(-0.0)
還好沒有變肥.
慶幸的一天...

今天11點起床.昨晚大約一點半睡覺
喝水量:約五百cc
我是不是水喝太少所以很辛苦??

今日食譜
中午:炸菜肉絲麵(肉絲給狗狗吃了)+一口巧克力
晚上:巧克力冰沙+一ㄍ柿子

今天吃的是素食餐.敗比在於我沒喝很多水
我的9/8號54公斤的夢想.越來越遙遠了

..................澎湖我來了~
蛋蛙跟各位大大真ㄉ都很努力.
希望大家一起邁向瘦子之路

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芋仔豬

2007-09-05 00:35:02

阿我忘了我有吃菜

我有豆皮+海帶
哈

明日繼續努力中

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wind*

2007-09-05 21:36:05

體重:56.3(最進好不容易瘦2kg了..)

早餐: 1/4花生厚片生菜沙拉火腿起士一片奶茶200cc

15:00 水梨一顆蘇打餅(約80cal)

16:00 走路+騎腳踏車散歨

晚餐:半碗飯兩小塊肉青菜絞白筍

便便:YES (少)
水:2000c.c

大家一起加油!
盯著我吧= =

TO:蛋娃
目前這個版有幾個水水一起努力呢?

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蛋娃

2007-09-05 23:31:43

9/5

體重：51.6
昨天上床時間：pm12:00
今天起床時間：am08:40
am09:00 500CC的水
am09:15 里肌肉片+起司+荷包蛋+500CC清漿
am10:00-pm11:00 1000cc的水
pm12:30 1碗白飯+3片香腸+無油煎五花肉數片+1碗蘿蔔湯
pm13:30 紅心芭樂一小顆
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm16:25 水蜜桃1顆
pm17:45 兩碗炒高麗菜+1塊黑胡椒里肌肉片
pm21:00-pm23:30 250cc的無糖綠茶

pm21:15-pm23:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

每次回娘家，面對媽媽的愛心，還是不忍心拒絕....為了媽媽還是多減幾天的肥吧....

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蛋娃

2007-09-05 23:37:29

TO：wind*

有乖乖PO飲食的水水，目前有超級美少女幻想芭比超級愛麗斯芋仔豬以及我囉，其他的應該都半途而廢囉^^" 你運動時間是4點..那你晚餐時間咧? 千萬別運動完就吃耶，那等於你沒運動....加油唷，希望你能陪我到最後..一起邁向你的目標耶，減肥沒任何理由來中斷，成功瘦下來時，最高興的不會是別人，一定是自己...共勉之

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蛋娃

2007-09-05 23:40:05

TO：美少女

你好可愛喔...連吃麵條都能算出幾條= =".....可以見得你對體重的數字應該也是斤斤計較吧....降子的妳一定能瘦下來喔...加油

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蛋娃

2007-09-06 18:26:18

9/6

體重：51.7
昨天上床時間：am01:00
今天起床時間：am08:00
am08:20 500CC的水
am08:45 里肌肉片+起司+荷包蛋+500CC清漿(130K+48K+80K+164K)
am10:00-pm11:00 1000cc的水
pm12:30 鹽烤雞腿定食+金針菇湯
pm15:00-pm18:00 250cc無糖綠茶+1000cc的水
pm17:30 蘋果一顆+兒子沒吃完的水蜜桃

pm14:20-pm16:15 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

今日飲食及運動結束，先上來PO日記囉.....不過晚上應該還會喝200CC的水吧~

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偏激

2007-09-06 20:56:27

hi..八月中旬回外婆家住.今天剛回家
蛋娃你一定很快就要離版了~~恭喜你ㄚ..

目前165/56

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偏激

2007-09-06 21:05:02

上次去朋友家.剛有他們家有體脂機..我的體脂肪32..是過肥的程度..我姊54kg.我56..雖然才差2kg..但是我的身材就是看起來胖很多
我九月中旬就要開學去住宿舍了.希望在開學前再瘦個1kg~2kg^"^

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wind*

2007-09-06 21:37:16

今日體重56.4(+0.1...)

09:30 高麗菜水煎包一顆生菜奶茶200cc

12:00 花生厚片

14:00 三角小飯團30g (飯酸黃瓜素肉鬆菜埔)

19:00 晚餐吃菜一盤貢丸兩顆(飯前喝一杯優酪乳)

吃飽飯過後散步+騎腳踏車晃一個小時
買了一杯綠茶無糖(+寒天) 喝了300CC
回家就又便便囉
喝水量:2000c.c

再努力!!我也快開學了...我跟"偏激"一樣身材就胖的感覺....

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蛋娃

2007-09-06 23:52:09

TO：偏激

歡迎你歸隊呀放心啦我會陪你們每個人都到48的~到時候開的叫維持版..所以大家要加油唷

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芋仔豬

2007-09-07 01:23:05

昨天太忙了
所以沒上來
今天來囉

起床 10點半
我寫一下食譜吧~
今天
中午:咖啡麵包*1 牛肉炒麵*1 綠豆薏仁*1
珍珠綠茶*1
每朝綠茶半罐

晚上:
7點多燙青菜
約11點喝了85度c咖啡...

今日體重 168/55.2 還是沒進展

我要加油加油啦..
8號男友回來會有一堆大餐聚會
我整ㄍ很怕
希望現在能多少瘦一些押!!
還好友大家一起減肥我才乖乖吃
大家一起加油喔!!

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芋仔豬

2007-09-07 01:27:44

我發現大家體重都差不多耶...大約都是五十幾上下
目標都是49 48

大家一起加油!這次一定要一股作氣

go go go~~~
不成功絕對不拖版

9月目標:53
今日距離目標還有2.2kg!!!
最終目標:49

gogogo~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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偏激

2007-09-07 07:15:09

TO蛋娃

@@!! ^"^ 那真是麻煩妳ㄌ
這樣不瘦到48就太對不起你ㄌ^"^

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蛋娃

2007-09-07 17:41:56

TO：美少女

要看個人體質耶，有人生理期來會水腫，所以體重會上升，通常生理期完，控制一下澱粉在少量點，會瘦很快喔~

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蛋娃

2007-09-07 20:30:21

9/7

體重：51.7
昨天上床時間：am01:00
今天起床時間：am08:00
am08:10 500CC的水
am08:45 里肌肉片+起司+荷包蛋+500CC清漿(130K+48K+80K+164K)
pm12:30 鹽烤雞腿定食+金針菇湯
pm15:00-pm18:00 481cc無糖綠茶+1500cc的水
pm17:35 蘋果1顆

pm13:00-pm15:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

我的小紅慢了快一星期了....好煩喔，明明就有感覺快來了說...我期待小紅完的瘦身期好久了^^..

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wind*

2007-09-07 21:29:36

oh my god!! 56.5kg

09:30 雞肉一塊生菜奶茶200cc 跟朋友分一小塊抓餅吃

12:00~15:30跑去看漫畫四處走路晃晃喝昨天的半杯無糖綠茶

十分鐘後回家吃了奶蘇厚片

19:00 晚餐吃半碗飯花椰菜(多) 地瓜葉(一些) 肉兩小塊

20:20 做階梯運動10分鐘...馬上去洗澡洗完做按摩

21:00 喝了泡茶葉的茶500cc

便便:YES 喝水:2000cc

怎麼辦阿...我覺得應該是因為便便不順吧...我買了優酪乳我要克制食慾阿 >"<

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偏激

2007-09-08 00:14:42

9/6禮拜四

6:30 炒飯半碗一碗湯
11:30~1:00 吃請客
6:30 半碗飯兩塊鴨肉一點點高麗菜一點點豆干

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芋仔豬

2007-09-08 01:18:52

9/7
168/54.6(-0.6)

今日食譜
中午:麵+小菜(海帶+豆皮)
每朝綠茶*1

晚上:菜包ㄉ煎包*2
海苔兩片

好睏喔

男友回來了
我可能會消失一ㄍ禮拜.要去澎湖玩
回來在跟大家報備喔!!

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