減肥 / ＊骨感＊為LOVE而瘦~給我堅張意志力∼目標４２ｋｇ

一直以來我男友喜歡骨感的女生

雖然我的身材算來還在標準範圍內

但他希望我能到更瘦(40KG)

以前的我曾經到達42KG

我也不想給自己太大的壓力

目標42KG

身高：１５８公分

目前體重：４７ｋｇ

家中沒有體重機

只能在假日時去男友家時再量

祝我成功吧...^v^

加油加油加油！

∼∼∼給我堅強意制力∼∼∼打破胖子魔咒∼∼∼

∼∼∼控制嘴賤∼∼∼不吃不吃我要瘦瘦瘦∼∼∼

∼∼∼∼∼∼∼為愛而美為愛而瘦∼∼∼∼∼∼∼

clover14

2007-03-25 22:00:19

TO 版主還有大家:

對阿~大家最近好像都有點克制不了阿?呵..
我最近阿~好像中毒了..
三不五時就上來看這個版耶~
還有另一個版..(就是不吃晚餐那版)
我很喜歡看別人都是怎麼減的喔..
而且我覺得這樣對自己也有不小的警惕作用...
這兩天在家都沒量体重..
因為覺得好像沒瘦~都不敢量..真是駝鳥阿!!呵..
沒辦法~因為我都覺得都已經這樣了
還是瘦不了~~怎麼承受這個打擊阿我..呵!!

TO LOVEISLOVE:

歡迎妳喔~要記得常上來PO妳的進度喔...
我們一起努力吧!! "^^"

TO 肥了一年:

你的体重跟目標都跟我很相近耶~~
我們一起加油吧!!

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clover14

2007-03-25 22:06:21

今天的進度及內容~~~

早:沒..(一樣在睡覺中)
中:肉燥飯+肉鬆+半顆魯蛋+幾口魯菜+紅茶
下午:巧克力球*4顆
晚:半碗麵(小紅塑膠碗)+1顆餛飩+2顆水餃
運動:仰臥起坐20下(早上)+呼拉圈30min(等下要做)+抬腿20分鐘
廁所:1次
水:500cc(在家真的都喝超少的>"<)

大家會不會覺得我很不像在減肥中的人阿?
雖然我覺得我吃的不算多~
可是晚上吃這些東西我真的覺得很有罪惡感耶...
另外~我想問一下大家~
有沒有便秘的困擾阿?
我雖然最近都有上廁所~可是就是覺得...沒有很順!!
我一直都有這方面的困擾...
可是又不敢一直依賴藥物..
不曉得大家有沒有什麼好建議呢??
(按摩對我似乎也沒什麼作用..>"<)

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蜜桃巧達酥

2007-03-25 23:59:05

哎~我男友可能沒注意平時我的飯量吧

因為平時都是我在呈飯的

(今天太晚起來跑去刷牙)

但也意外發現我男友幫我呈飯還幫我先夾菜在碗裡

和他在一起很少很少會那麼體貼的

我也會和他媽媽說我拔牙吃不多

但他媽就很熱心幫我煮一些軟的食物

如果我碗裡沒菜會幫我夾

而中午我咬得慢些她就說是不是都沒有什麼你愛吃的菜

我聽了更不好意思就說不是因為拔牙不好咬

但過一會兒菜尾仍出現在我碗裡= ="

若是朋友同事的熱情我擋得了

但遇上男友爸媽真是無法擋(菜也真得很好吃>"<)

下午男友來我家打牌

我走路去東區幫他買釣鐘燒

走了至少有一小時吧

還故意穿了有根的鞋走慢點

(但後來發現起三個水泡因為不常穿)

回來吃了一個釣鐘燒(約150卡)

也喝了一杯男友搖的愛心大珍奶(約600卡)

合計約1450卡

假日真的很難控制食慾

和男友在一起就會想吃東西

明天要去裝牙套了

希望能有美好的開始...

水約800cc

便便一次

前二天的我很不乖~

大家不要被我影響~

我是很標準的「壞榜樣」

但明天的我一定會是好榜樣的

加油各位~

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 01:38:20

TO LoveIsLove

看了你昨日的飲食

其實你吃進的固態食物不多

也見視了你糖水寶寶的實力

(也是你唯一敗筆= =")

確實喝甜食其實能讓自己不那麼飢餓

但長期過甜的話會讓你身體機能造成負擔~

好在你沒喝奶類飲料(如珍奶)不然更肥嘍

＊減肥的過程一定要保持(心情愉悅)

＊否則在達成任務後

＊補償心態會毀了得之不易的成果

這三句話我會記在心裡勉勵自己的

如果想大吃時

請大家和我一起說十遍~

我要

(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)

(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)(心情愉悅)

孫燕姿好瘦哦‘

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 01:40:25

LoveIsLove∼∼∼

我才說你吃得滿少的

怎麼突然又ｐｏ一篇

沒關係！減肥不嫌晚

明天剛好星期一

又是新的開始

加油哦∼心情要快樂哦

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我愛拿鐵

2007-03-26 13:11:33

大家一起來喊吧
心情要快樂!!!

這真的很重要的啦!!!

大家一起來大喊吧XD

我今天還蠻開心的
因為一早量體重變回51.8
終於下探到51開頭了
這樣離我目標越來越近囉!
希望能堅持下去
因為我現在被工作弄得很煩燥
但也努力的說服自己不要心服氣燥的

剛剛吃完便當後又吃了一條巧克力
希望能就此感到滿足囉!!

還有半天努力的時間~加油!!

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 14:33:21

拿鐵~恭喜恭喜丫~

51開頭了~我這二天都不太敢量體重

想先來個飲食控制(驚不起剌激)

原本今天以為要裝牙套了

所以早上吃了個中式大飯糰 (600卡)

想說能撐到傍晚

那知去了才知先做牙模

星期五才是真正要裝

(花了10000元了= =")

所以還有四天能吃自己愛吃的食物

我會把一天飲食控制到1200卡以內

大家加油哦~保持開朗~

心情愉悅~心情愉悅~

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芮葵

2007-03-26 16:42:46

呵呵~
我這兩天剛裝牙套了對吃東西一點影響也沒有唷~不怎麼痛~(但是想到要刷牙就粉麻煩..)
不過很麻煩吃完就要刷牙不然菜渣卡在上面都不敢跟人說話~.~
減肥的各位水水加油喔!!
還有別給自己太大壓力
我有兩次都48瘦到36 結果後來都因為過於在意胖回來了
有一陣子(人生的墮落期..)沉迷網路玩很兇玩到日夜顛倒三餐照吃滷肉飯泡麵飯糰布丁竟然狂瘦..(不過因為所以完全沒吃點心)被媽媽罵變很瘦很瘦1量竟然發現剩43-"-
真的是越在意的時候越難達成不想理它的時候自己就變瘦~
巧達酥水水說的沒錯各位水水千萬要保持愉悅喔而且有一點很重要就是還是要繼續對其它的事物保持高度興趣就是很多女孩子變成後來心中一整天只想著減肥不過看到甜點就會一直想去看~ 適得其反沒在減肥的時候根本不會一整天都在想著食物...
加油加油~!!

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芮葵

2007-03-26 16:49:06

上面打太快(因為"沒多的錢錢"所以完全沒吃點心)<~因為太沉迷網路被媽媽扣零用錢又要去網咖所以只好省錢三餐吃泡麵或滷肉飯這種2.30元的東西-"-(超錯誤示範...)

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 17:27:18

芮葵~

哇~我也要裝牙套了吶

你裝了食慾有沒有變差丫

你還瘦到36過哦(羨慕)

但真的是過瘦.能請問你身高嗎?

日夜真顛倒是會瘦沒錯

但好像是對於年輕時新陳代謝好時有用

因為我以前也因此瘦過

但這招現在對我反而沒用了(年紀大了)

應該要開始控制花費了

因為沒多餘的錢就不會亂亂吃了吧>"<

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芮葵

2007-03-26 19:21:17

154而已
所以現在才43我還是覺得我肉肉的喔QQ
我剛裝上排而已~
食慾是不會影響但是為了形象會比較不想吃
吃完食物就會卡在牙套上都不敢開口跟人說話我會在家先吃飽在學校就不太吃(因為吃完要去廁所刷牙-"-不太好看)硬的東西咬起來牙齒也不會痛如果沒啥人在看的話我應該還是會吃哈哈
不過裝牙套應該會瘦臉吧(咬肌會萎縮)
我只想瘦腿說好怕臉變瘦變的看起來變成熟因為我喜歡臉圓圓的感覺..好煩惱喔
妳有爬過矯正牙齒的文嗎..有些水水說臉變凹陷法令紋變深顴骨變高蠻後悔哩..不過我想會後悔的應該都是原本就不太需要矯正的我就是這型的但還是選擇了去矯正(給自己有機會更美:P) 愛美真是不歸路啊

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 22:10:37

我也有去抓過矯正牙的文啦

但每個人的說法有出入

我想還是因人而異吧

但我是真的受不了我的牙了

我的小暴牙其實只有大笑時比較明顯

很多人說其實我不需要裝

但我和我男人二個人都滿贊成我去裝

我想已經24歲了不想再托時間

因為人家說年紀愈大裝的會愈久

PO今飲食~

早中:中式大飯糰 600卡

下午:雞蛋糕二個 250卡

晚上:水煮青菜一大盤 150卡
二片水煮肉 100卡
肉鬆麵包半個 200卡

晚零食:葡萄干10多粒 50卡

合計:1350卡

水喝了至少2000CC

便便○次= ="

今天吃的不是很營養

但至少有滿足了口慾

吃了想吃的東西~

現在會很想很想吃麵包

今天買了三個吃了半個

剩下的想當明天早餐吃~

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蜜桃巧達酥

2007-03-26 22:16:02

TO 黃小汝~

你真的算瘦了155/43

吃了麥當當和喜酒~

體重依然在43羨慕吶~

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clover14

2007-03-26 23:22:22

to 芮葵:

沒錯~我超贊成妳的話耶..
沒想要減肥的人反而都不會想到吃的
像我一整天喊著要減肥的人~
可是無時無刻都是想著吃的耶...>"<
怎麼會這樣阿????好痛苦喔...
看來我要好好改正一下我的心態了拉!!
真是一句話驚醒我夢中人阿~呵呵!!

to 肥了一年:

我很難不超過六點吃飯耶~
因為我下班回到家都超過六點了說~呵!!
我覺得阿~減肥的心態好重要喔...
像我今天吃的好像有點多...晚上又有吃東西
(本來是想說晚上吃些流質的就好)
結果回來我媽媽有煮飯..受不了~~就吃了!!
(其實我媽也知道我在減肥拉..所以她也煮的很清淡)
吃完之後~就覺得超有罪惡感的!!
到底..減肥中的我們是要對自己嚴苛點呢?
還是要寬容點??
太嚴苛會搞的自己很不開心...
太寬容又會達不到效果~最後還是不開心!!
唉...超煩的耶!!
我覺得我真的該好好的檢視自己對減肥這種事的心態了!!
不過我每天看這個版..也是動力之一喔!!

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clover14

2007-03-26 23:29:33

等下就要去做運動~運動完就要睡了
所以先上來po個進度先..."^^"
我的小紅要來不來的~都快煩死了拉!!>"<

早:雞肉捲半個+全麥吐司(塗花生)1片+豆漿
午:雞肉捲半個+全麥吐司(塗沙拉)1片
晚:麵細(細)約半碗+菜脯蛋+青菜+一根小香腸+3塊芭樂
水:1000cc+500cc的茶
運動:呼拉圈30min+騎腳踏車15min(上街)+抬腿20min(等下做)
廁所:無~(鬱卒拉!!喝了一整瓶增纖綠茶也沒用orz)
weight: 52.5 (又降了0.5了~~呼!!)

就是因為晚上吃了那些東西害我超有罪惡感的拉!!
明天又有聚餐...真是要我的命阿!!
我在想要吃清淡一點..晚上也不要吃太多才行阿
希望我能克制的住阿>"<
離我約定的日子愈來愈近了..
我的錢錢阿..我要加油了!!

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黃小汝

2007-03-27 00:54:54

ＴＯ　我愛拿鐵：
我的骨架比較小∼
雖然現在４３暸∼
但是肉是軟的唷∼都是油拉...
我很懶的運動說...
我打算瘦到40的時候才開始作緊實的運動
因為聽說肉變緊實的話很難瘦...
我的肉是軟的~所以很容易就瘦暸~
在做運動應該就可以暸~
大家一起努力吧^^

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黃小汝

2007-03-27 00:57:12

TO 蜜桃巧達酥:

不過我吃的不多就是了..

我想應該是我這陣子的壓力吧~

沒有想到有壓力會瘦~~喝

加油加油~

希望月底可以瘦到40~

一起努力吧^^

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黃小汝

2007-03-27 01:04:28

我今天的食物:

早餐:奶茶+吐司蛋豬排

午餐:阿姨給我的芋頭飯(吃3/1)+咬暸幾口的紅心芭樂

晚餐:5個喜餅+同事給的雞排

體重:不知道沒有量

因為不是吃有標示熱量的食物

所以我不知道怎麼去計算熱量耶

很佩服大家都知道自己的熱量...

最近那個快要來了~一直覺得脹脹的~

連小腹肚子也突出來了...

很奇怪的事~

體重瘦暸~但是褲子一樣緊耶...為什麼??

我是瘦到哪去了~疑惑...

有誰可以提供瘦大腿有效的方法阿??

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蜜桃巧達酥

2007-03-27 02:14:16

to 肥了一年~

沒想到你也和我一樣愛吃麵包~

我今天也有買一個是奶酥大波蘿(約二個手掌大)

我打算冰起來分2-3次吃(怕一次吃太罪惡)

to colver14~

恭喜你又瘦了0.5公斤

哇~明天要聚餐記得不要讓我一樣大開吃戒丫

不然讓身體呈溜溜球一樣

現在覺得不像之前體重容易降

會很後悔哦 >"< 嗚...

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蜜桃巧達酥

2007-03-27 02:27:18

to 黃小汝

即然你可控制得了你的食慾

那你只是缺在少了運動的助力

你只要增加你的運動量體重就容易降了

瘦大腿~我是有一招覺得不錯

但姿勢很醜很害羞= =""

就是在床上或地板上(記得在腰下放張薄被或毛巾)

趟著把手放在腰上腳向上

把二腿慢慢張開(開到最開時大腿內側會酸有拉筋的感覺)

就是這時「多撐個幾秒」才能運動到大腿內側哦

一天重覆做個30一下不用一星期就看得出來

to LOVESLOVE

可以叫你糖水寶寶嗎?

哈~我也是每天都會想想珍奶

今天差點就去買了一杯(到了店門口又反回)

但我明天應該會喝一杯(真得很想念小珍珍)

昨天你吃飲食還好啦~

只要把水餃15粒儘量放在中餐的話

晚上喝點甜甜的綠茶也不為過呢

孫確實太瘦了~

好吧~那我還是以HEBE為目標好了

髮型已經造她剪了

現在差在身材了

加油各位美女~

心情愉悅~心情愉悅~心情愉悅~心情愉悅~
心情愉悅~心情愉悅~心情愉悅~心情愉悅~哦

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