減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

已經瘦19公斤
繼續加油，把剩下的16公斤減掉
學著品嘗粗茶淡飯的美妙，就不會過食
沒有味道的東西真的吃不多，
自然達到平衡飲食的作用...

所以新一版的食譜，會變的很嚴格
我並不是完美主義者
健康才是我想要追求的目標

不想當胖子的理由
人一胖，臉也會跟著變痴呆狀
因為我很矮，如果很肥，買不到合適的褲長
太胖的人會帶給膝關節很大的負擔
過多的脂肪是萬病的來源

yadani

2007-05-04 00:31:58

計畫三day74_out(54.2)

起床54.6
睡前54.2

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:康師傅蔥燒排骨=488大卡,香蕉*1=150大卡
晚餐:糙米飯=200大卡

熱量總合=1038大卡

運動
啞鈴=250
仰臥起坐=200
騎腳踏車51公里

泡麵好吃阿!!!
吃完肚子就鼓起來
晚上的冷凍糙米飯微波後食用
大概是0.5杯的糙米
因為是6杯糙米去煮,最先分成四份後,再個別分成三份
很有嚼勁
算是另類的延長進食的方法
每次要吃下肚子前
都需要(可以)咬很多次

膝蓋不太舒服
不過新聞說明天好像又要開始下雨
今天還是出去努力了一下

to:~啥米啊~
香蕉真的是超級讚的水果
我家這邊有個水果店超便宜(1斤11元)
吃兩根成本不到一顆10元
最便宜的蘋果就要10元,而且沒幾口!!!
南部應該可以再更便宜點吧???

胖豬吃那個應該很不錯
綠豆+薏仁都很好吃
我是這樣覺得
我之前也有買
不過現在得先吃糙米
因為我看包裝上原來糙米的食用期限
其實很短
所以我現在每天要主攻糙米
把糙米當成零食來吃(想吃就微波)

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胖豬

2007-05-04 19:02:36

5/2 58 倒數32
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯一碗+圓鱈1/4塊+漢堡肉一片+起司一片+咖啡
◆晚餐：兩捲冬粉+凍豆腐一盒+蛋+沙茶一匙
◆運動：騎車1小時+走路50分+打拳
◆肚子的心情：不會餓

5/3 57.5-58

我的綠豆薏仁是沒有加糖的
有加糖的也不喜歡吃啊！
騎腳踏車很傷膝蓋，yadani最好注意一些

吃青香蕉虐待自己？
這種瘦身偏方效果很有限，大部分是沒效的。
可惜我現在沒空吃香蕉
不然我也很想做香蕉牛奶〈奶昔〉來喝
越爛的香蕉做起來越好喝。

日本人不買台灣香蕉了，
可是日本人吃的還是台灣香蕉
他們把台灣香蕉的種苗偷到菲律賓去種植
再銷回日本，很卑鄙吧！

有一點貧血，換個姿勢就頭暈
所以吃宵夜，7點前吃還好啦
吃很多東西還會缺養分，怎麼會這樣咧！

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yadani

2007-05-05 00:50:56

計畫三day75_out(53.2)

起床53.8
睡前53.2

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
中餐:糙米飯=300大卡,香蕉=150大卡
晚餐:無

熱量總合=650大卡

運動
啞鈴=240
仰臥起坐=160
跑操場20圈
騎腳踏車32公里

冷凍糙米飯帶著當中餐
要吃就微波加熱
晚上要出門前居然在下雨
因為不大
所以勉強完成今日的的運動份量
回家後洗澡完
趕快冰敷膝蓋
減低不適的感覺
減肥真痛苦...

香蕉好吃
因為很甜
甜食為我的愛好物
每天可以的話最少一定要吃個香蕉才行
不要吃青香蕉啦
我吃過阿...很硬...又不甜
好難吃喔
吃香蕉幫助消化也不錯阿
不過香蕉熱量倒是不低(一根150大卡)
每天要適量就是

綠豆不用加糖本來就會甜甜
所以ok
兩個加一起可能都是因為我沒煮軟過
我覺得會很有嚼勁
放到嘴巴裡面可以一直嚼很多下
這也算是把吃的時間延長
腦會比較容易覺得吃飽

膝蓋真的不太舒服
反正就冰敷吧
再說
明天如果雨下大也沒辦法出去運動了

預定!!!
下禮拜一為放鬆日
基本先來個珍奶一杯
也想吃麥當勞!!!
肯得基也不錯!!!

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胖豬

2007-05-05 10:54:56

5/3 58 倒數
◆早餐：牛奶
◆午餐：義式巧克力蛋糕+咖啡
◆晚餐：飯一碗+很多地瓜葉+炭燒黃豆3大把
宵夜：北京烤鴨+鳳梨
第二次宵夜：4、5碗蛤湯+北京烤鴨+花椰菜一點點
紅蘿蔔一點點+花枝一點點
◆運動：沒運動
◆肚子的心情：超飽

5/4 58.5
哈哈
我今天開始認真一點！月經完了，不能打混了...

yadani，綠豆沒加糖是鹹的，紅豆才是甜的...
所以煮綠豆通常要加很多糖，才有甜味

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胖豬

2007-05-05 11:02:27

日期PO錯了...

啥米啊
我知道我為什麼貧血，可能是因為生理期多了幾小時
超過2天，多2、3個小時，之前36小時大概就沒有了...
在宵夜用力補的情況下，後來就沒有頭暈了

吃到9點半，又沒運動...

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yadani

2007-05-06 02:35:11

起床53.0
睡前54.0

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:牛奶泡燕麥片混合糙米飯=550大卡,香蕉*2=300大卡
晚餐:康師傅泡麵=488大卡

熱量總合=1538大卡

運動
仰臥起坐100
啞鈴80

討厭的假日下雨天
悶在家裡只有想吃東西的念頭

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胖豬

2007-05-06 11:03:33

5/5 58.5 倒數30
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯一碗+地瓜葉1小盤
下午：果汁牛奶一杯
◆晚餐：綠豆薏仁+大杯蘋果牛奶+圓鱈半邊
◆運動：走路30分
◆肚子的心情：很飽
5/6日 58.5

運動量不足，缺少運動的力氣
每次懶掉又要調回來還蠻掙扎的...

對啊！那個蛋糕是85度c的，不好吃啦
我喜歡苦巧克力〈我記得啥米啊也喜歡苦巧克力
愛國超市的黑玫瑰很苦又很甜
才是我的最愛，還可以分成兩次吃
吃半塊就很滿足了...
話說回來，與其吃蛋糕，
選擇超級大蜜汁雞排比較爽，而且只要40元

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胖豬

2007-05-06 11:07:50

我的午餐PO錯了
後來我吃的是兩捲冬粉+很多很多的烤鴨肉

一心想要去外面亂吃又不想動
全身已經因為運動量不足出現酸痛
然後就更懶的動...

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胖豬

2007-05-07 20:25:14

5/6 58.5 倒數
◆早餐：魷魚片+一小包可樂果+一片咖啡法朗酥+牛奶
◆午餐：飯一碗尖尖+兩粒蛋白+一小碟地瓜葉+咖啡+半粒洋蔥
炭燒黃豆一把
◆晚餐：綠豆薏仁+半杯果汁牛奶
◆運動：走路40分
◆肚子的心情：普通
5/7 57.5

我騎車一定要戴安全帽，別人沒有帽子我也不載
啥米啊實在是太好心了
如果是我，才不理那個歐巴桑

啥米啊的雞胸肉難道是水煮雞胸肉嗎
所以才會吃到很煩
還是要調理過才好吃啦！
天天煎好吃的咖哩雞排...口水都留下來了
可是B型也不能吃雞肉，所以盡量不吃
下一次我要想個好理由去吃雞排
例如打拳20次可以吃雞排一次
手臂因為太久沒認真打拳又變的軟軟的，好討厭！

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yadani

2007-05-08 00:08:54

計畫三day77_out(52.4)

起床53.6
運動前54.6
第一次運動後51.8
第二次運動前52.4
第二次運動後51.6
睡前52.4

飲食紀錄
早餐:雞香堡加蛋*1=估計600大卡,牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:香蕉*2=300大卡
晚餐:無
宵夜:zero可樂500cc

熱量總合1100大卡

運動
網球3小時
騎腳踏車42公里
仰臥起坐100下
啞鈴150下

氣象局真的很不準
不準真是好
放晴的天氣就該出去運動
下午別人找去打網球
在球場上
真是瘋狂追逐著那顆綠綠的球
因為是初學者
被朋友的吊球玩弄
慢慢熟悉動作後
換我來吊球給他接
靠著意志力反敗為勝
挺好玩的
室外的球場真的很熱阿

先回家煮稀飯
再出去把該做的腳踏車運動完成
明天!!!
要大吃大喝
太幸福了

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yadani

2007-05-08 00:32:47

計畫三day78_out(52.8)

起床52.0
睡前52.8

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
中餐:微波糙米飯=350大卡
晚餐:咖哩飯=800大卡,味噌湯=200大卡

熱量總合=1550大卡

運動
啞鈴360下
仰臥起坐60下
騎腳踏車41公里

總算好好的吃了一頓
但是心裡卻一直想著要維持體重不要太over
所以...珍珠奶茶...延到星期四好了
說真的
現在變成沒有運動過一天
因為量體重大概都會多一公斤左右
明天順利的話
應該可以不運動減0.5公斤

這也是為什麼開始愛上騎腳踏車的原因
因為台北市安全帽抓很兇
騎機車=安全帽一定要帶著
騎腳踏車就可以享受不用戴安全帽吹風的樂趣
不過
最近的新聞中
好像台北市又要立法
騎腳踏車也要戴安全帽
唉
我看不是為了安全
而是沒帶的話可以開單罰錢
台北市政府可以增加一點收入吧?

以前都習慣買那種塊狀的咖哩盒250克*2=13x元
就是裡面會分成兩盒,各可分成六塊
之前逛賣場發現才其實有別的選擇
就是咖哩也有粉的包裝
250克35元
便宜很多就買來試試看(煮稀飯加)
我覺得塊狀的比較好溶化
而且味道濃郁
粉狀的不太好溶化
味道跟理想不太一樣
不過加三匙的話會辣+有點嗆的感覺

胖豬的咖哩雞排自己煎的阿???
那個架子上還有鹹酥雞粉
不過看不太懂作用是什麼

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胖豬

2007-05-08 18:11:10

5/7 57.5
◆早餐：牛奶
◆午餐：炒飯+咖啡
◆晚餐：豆腐+幾口菜圃肉噪+一把黃豆
◆運動：走路40分
◆肚子的心情：還好！
5/8 57.5

台灣的咖哩粉真的很噁心
很像五香粉，沒什麼咖哩的味道
有人從國外回來，給我家一小盒咖哩粉
非常的夠味，非常非常的辣
只要加一點點就很好吃
雞肉可以用煎的，
用一些醬油、糖醃過
水煮雞肉很噁心吧！我絕對吞不下去

yadani跟林志玲一樣重了ㄟ
林志玲只比yadani多兩公分
yadani有模特兒的身材了

騎腳踏車戴安全帽實在很麻煩，我都是戴遮陽帽
戴了安全帽，怎麼戴遮陽帽啊！
遮太陽是一件最重要的事...
不過台北市的交通真的很恐怖
我沒膽在台北市騎腳踏車...
想自殺去台北市騎腳踏車就對了
很快就會被撞死！戴安全帽應該不夠

不想去游泳...不想去..不想去..

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yadani

2007-05-09 00:52:34

計畫三day79_out(51.8)

起床52.6
睡前51.8

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:番茄醬拌糙米飯=400大卡,香蕉*1=150大卡,捐血餅乾一包=估計200大卡
晚餐:咖哩稀飯=350大卡,香蕉*1=150大卡

熱量總合==1450大卡

運動
仰臥起坐100下
散步5公里
騎腳踏車32公里

中午把糙米飯加入番茄醬一起拌著吃
出乎意外的好味道
稍微改變整個感覺就不同
下次考慮拌味噌或是沙茶醬

吃的很快
趕時間去捐血...這就是不運動就可以減0.5公斤的好方法
而且還可以有免費的量血壓
不過
可能是跟二月的時候樣子差太多
護士小姐對我說
你很像不是本人吧...
讓我還要多拿幾個證件證明身分
但是
護士小姐說不到50公斤不能捐喔
雖然我本來就超過
她還是要求我先量體重給她看
她真呆耶
加上衣服就54了
怎麼可能不夠
一直刁難我直到量完體重一切都ok
反而她很積極的問我要不要捐"分離式"
說真的我很怕痛
加上那個需要太久的時間
需要45分到2小時
當然不可能
她說下次可以考慮看看
因為晚上六點才休息
下班再來都還來的及
後來等我捐的時候她給我看有關分離式捐血的介紹單
我才了解分離式的好處
分離式可以直接抽出可用的東西
捐血(血漿)的話還要機器作過濾
所以250cc的血漿只能濾出30cc的血小板
需要12袋(總過3000cc)才等於1次的分離式捐血500cc
捐血很快的
手握放5分鐘左右就完成
對了忘記說
這次的獎品是餐具組(一個小袋子內有一雙鋼筷+一支湯匙)
捐500cc可以領兩份
真的是很不錯喔!!!
如果是帽子就很濫...
另外捐完可以領兩份的飲料跟餅乾
也就是兩個鋁箔包牛奶跟四包小餅乾
捐血真的是很讚喔~~~
可以減肥加上換血

~啥米啊~睡覺也是一種很好的運動
日本台有例子
睡眠時間夠
體重也會穩定的下降

名模要有真功夫...
每天不僅吃的少也要做一定程度"合適"的運動
因為她們有營養師跟健身教練在盯著
要變形也難
還要保養品天天擦不停
我...光是看到我的腿...
就知道只能用牛仔褲掩蓋
大腿內外側肥胖紋超明顯
膝蓋部分又...整個很糟糕
雖然我努力的運動
下半身還是不甚理想
腳踏車的部分我都是騎河濱公園的專用腳踏車道
就是因為安全所以才能安心的來回騎
並且腳踏車道的旁邊有標示公里數
方便作運動計算
白天的台北市騎腳踏車的確很危險

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yadani

2007-05-09 13:51:27

之前朋友出差預定要去印度
1月的事情
據說在當地買很便宜
本來託她幫忙買咖哩粉回來
而且那邊的種類很多...真想自己去挑
但是這個笨蛋回來的時候
行李在機場遺失
印度的咖哩粉就跟我無緣

雞肉回家打算去超市買看看
自己煎雞排!!!
以前沒想過可以自己做

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胖豬

2007-05-09 19:52:32

5/8 57.5
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯拌菜埔肉噪+咖啡
◆晚餐：果汁牛奶+飯+圓鱈3大塊+起司一片
◆運動：走路50分+泡水30分
◆肚子的心情：不餓
5/9 57.4 降0.1公斤，好玩的啦，
我故意這麼po，不然體重都沒有降...

yadani真是瘋了，捐血減肥，這麼猛！
妳好厲害ㄋㄟˋ，竟然捐500
我光看就要暈眩了
我也很想去捐啦！
不過我的血管不好找，非常非常的難找
而且捐血完還會淤青很久
萬一遇到技術爛的護士，我的手不是要廢了嗎？
加上我幻想我有貧血，才不想捐完以後
來個當場暈倒，
雖然捐血可以換舊血增生新鮮的血
我也想做善事...
還是不想被扎針

國外的咖哩粉真的很棒
再貢獻我自己煮過的雞肉料理
洋蔥半粒炒香把雞肉扔進去
炒熟後加咖哩粉，真好吃...

我把襪子反過來穿了，真的不會痛了
至少線頭不會一直頂我的雞眼
可是不知道可以維持多久....

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yadani

2007-05-10 01:15:16

計畫三day80_out(52.0)

起床51.6
睡前52.0

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:沙茶醬糙米飯=400大卡,燒肉便當=900大卡,香蕉=150大卡
晚餐:無

熱量總合=1650大卡

運動
仰臥起坐100
啞鈴200
騎腳踏車42公里

本來應該會是很順利的一天
中午同事找去吃飯被我婉拒
等到我把糙米飯微波並且吃完
居然同事買了叉燒便當請我吃
本來內心覺得他很討厭(因為我在控制飲食)
不過在他說這是請我吃的以後
就不客氣啦
免錢的我都ok
運動補回來就好

因為阿
自從我決定開始減肥
就都不跟同事一起出去吃或是訂外賣便當
感覺上好像越來越生疏
這點說真的很兩難
一起出去吃的話就算吃個麵感覺上熱量也很高
只點盤青菜?
很貴呢...青菜少少的一盤最少三十起跳
所以我有越來越孤僻的現象
了解這樣不好
不過為了成功還是...選擇對自己好的比較重要
當然沒人知道我在減肥
有人問也裝傻帶過
別人看的出我有變瘦...不過我都會說那是錯覺
雞肉今天先不買
中午吃完兩頓飯有種充滿power的感覺
叉燒便當真的好好吃
外面賣的東西都比我做的東西好吃多了
還沒減肥之前每天中餐不外乎都是
叉燒拼燒肉飯,排骨飯兩種換著吃=>現在都不吃
回家再去吃咖哩飯+味噌湯=>現在一禮拜一次

剛剛泡了綠豆+紅豆+大薏仁
打算明天回家用電鍋煮來吃

捐血最有趣的地方在
每次都可以拿到不同的贈品
如果剛好有啥獅子會之類的團體做活動
他們還會額外給東西
因為網路上沒有資料說這次捐血可以拿到什麼
所以每次去捐血的贈品有夠像是抽獎的感覺
中鑽石還是龍眼(台語)
一翻兩瞪眼
我喜歡這種奧妙的感覺
2月6日那次就不太好...贈品是鞋墊

飲料一定要拿牛奶兩包
啥綠茶紅茶都不好
拿牛奶這樣才回本
餅乾250cc血就要拿兩包
我記得很多年前就是如此
所以就算招白眼我也照拿四包(我捐500cc)
一捐完就去拿我應得的食物
拿完就閃人
這是我吃的權利喔

因為前年跟大前年阿媽的兩次開刀
住院期間都是我在醫院照顧她
加起來約1個月之久
時時刻刻要吊點滴
沒了要換就要重新打一針
看到會很怕不過也反向麻痺許多
被打針的時候不要看就好
等捐了2.3分鐘後
手跟手臂會發冷
那時也不會痛了

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胖豬

2007-05-10 18:14:22

5/9 57.4
◆早餐：牛奶
◆午餐：飯1碗+菠菜一小碟+四季豆半碗
◆晚餐：綠豆薏仁+蘋果牛奶一杯+起司一片
◆運動：走路50分
◆肚子的心情：有點餓，一直有食物的幻影飄來飄去
最後還是忍住了...
5/10 57
飲食日記常常忘記po一些食物,也懶的補po

因為我是B型的，嘴巴很大
別人沒問我，我也會忍不住說出來
不過減肥這件事，我是秉著默默耕耘的精神
又不知道會不會成功，幹嘛到處說。
可是人家看出來我變瘦，來問我，我會承認，
我知道很多人減肥怕別人知道，
可是我大拉拉的，不會覺得怎麼樣ㄚ
而且被別人知道也不錯啊
死都不能復胖，不然會被說的很難聽...

以前想捐血，是想要小小的週記本
下次我可能會先要求跟在旁邊考慮一下
我會說我沒捐過血，所以想觀摩
其實是要觀察護士的技術，技術爛就不捐了
會不會護士技術太爛，
針插進去，血到處噴啊！我一定會昏倒ㄟ！
給我戳超過一針，我大概就翻臉不捐了...
如果漏針，我也會很生氣...
不過聽到啥米啊說抽血的針頭很大支
拯救世人的念頭又縮回去...
我有同學拿過nike的運動毛巾，餅乾就送我吃了

我的走路姿勢需要重新訓練
左腳很完美，但是長雞眼的右腳沒伸直
一直拐來拐去
走路姿勢不正確是不可能瘦的
我又要像機器人走路一步一步慢慢走
路人說不定以為我的痔瘡發作，所以走這麼慢
不然就是以為我中風了

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yadani

2007-05-11 01:10:56

計畫三day81_out(55.2)

起床51.6
睡前55.2

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:味噌糙米飯=400大卡,排骨便當=900大卡
晚餐:飯店的吃到飽自助餐=無法計算

熱量總合=無限大

運動=無

中午又有免費的午餐~~~
雖然不知道安的是什麼心
但是免錢的我就吃

晚上回家發現兩個姑姑來
本以為是帶了吃的來看阿媽
結果姑姑提議出去吃
阿媽行動不方便
好不容易才到了飯店那
進去後姑姑拿出優待劵四張給我看
原來是這樣才決定來這
如果只有姑姑帶阿媽去吃的話
那就是會姑姑出錢
可是加上我...
心裡盤算著錢該怎麼付
無奈
看樣子我該主動點付錢才是...
畢竟我是晚輩
一想到這...就知道今晚是錢包大失血的一日
只好拿吃東西發洩
真是狂拿狂吃
姑姑們看到我這樣吃問我:
妳是不是都沒吃飯阿
怎麼瘦成這樣
多去拿多吃一點阿

沒錯阿!!!我一定會用力的吃因為這一頓要花16xx元
(沒折價劵的話要24xx元)
唉
啥減肥都管不了
炒飯炒麵看起來都可口
但是要吃就要挑貴的
生魚片,螃蟹等等都裝滿滿一盤
約兩個小時最少拿15盤上下
今天熱量真的難以估計
回家太晚沒辦法去運動
六日這兩天要加倍運動補回來...

只看臉的確會感覺瘦了
但是因為上班的時候都是長袖
應該是不明顯

不喜歡別人知道是因為
會被虧因為戀愛中或是失戀啦
或是因為外型上被開玩笑
等等的閒言閒語
這時可能我的臭臉會出現
正常來說不能這樣
我也盡量在控制了

走路姿勢看過電視上有介紹過
不正確(能正確的有幾人...)的走路姿勢會讓
膝蓋腳踝腳指腳版帶來慢性的傷害
不過到現在我也還搞不懂怎樣走才是對的

太晚回家沒看到日劇"醫龍"
不過有看到紅襪"松阪大輔"霸氣十足的投球
他如果去當相撲選手應該也能當上橫綱的

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胖豬

2007-05-11 19:04:14

5/10 57
◆早餐：牛奶
◆午餐：一碗飯+荷包蛋2粒+漢堡肉一片+
丹丹漢堡的咖哩醬一包+煙燻起司一片
一包鳳梨
◆晚餐：一碗綠豆薏仁+地瓜葉一碗
一片牛腱+1/4片的鮭魚一塊+一口芋頭奶酥麵包
◆運動：走路90分+騎車90分
◆肚子的心情：很飽
5/11 57 前幾天有偷吃過水餃一粒

以前是超不正確的站姿
所以駝背的很厲害，駝十幾年喔
看到路邊鏡子的倒影會羞愧到想挖個地洞鑽進去
比歐巴桑還醜好幾倍，歐巴桑都沒有我駝
最近的走路亂了...難怪覺得脖子沒有之前挺了
昨晩，平常40分的路程，慢動作竟然走了90分
可是我的右腳終於捉回伸直的感覺
往後伸直可以瘦屁屁和大腿連接的地方
我的那一塊肉真的有變小..
啥米啊，我總是會進步的吧
會比機器人快一點...

yadani的姑姑好奸喔
誰提議上飯店，誰就應該付錢吧
失戀？戀愛中？就說健康因素，醫生吩咐減肥就好了...

決定生理期前一星期才去游泳
可以偷懶，真是很爽啊！
目前把走路姿勢練好就好了...
我有拿到水美媒不用錢的瘦身乳液
應該運動前擦，還是運動後擦呢？
店員還說要大力按摩，大力按摩本來就可以結實皮膚的...
還不如去走路比較實在
味道還蠻香的，反正是免錢的，沒什麼好嫌的

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檢舉
yadani

2007-05-12 00:55:34

計畫三day81_out(52.4)

起床53.8
睡前52.4

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
午餐:番茄醬糙米飯=400大卡,香蕉*1=150大卡
晚餐:海鮮口味pizza一片=估計500大卡

熱量總合=1250大卡

運動
仰臥起坐300下
啞鈴300下
走路5公里
騎腳踏車42公里

昨晚狂吃的結果
半夜起來拉肚子...

中午微波食物後就拿出去吃
避免不必要的麻煩

晚上回家有另外的姑姑來
這次換成大包小包的餅乾蛋糕還有"pizza"
pizza昨晚吃過
挑一片吃就混了好久
姑姑住的遠待沒多久就急著回去
把剩下的pizza分袋冷凍
嘿嘿!!!又可以讓我省下幾餐的費用

早上起來的時候就有想到那個昨天泡著的薏仁+綠豆+紅豆
不過沒時間看跟處理就出門
回家後發現...它們大多數都發芽了
把水到掉(有點臭)
換新的水後放入電鍋煮
急著去運動忘記吃
剛剛把煮好的混合物分盒冷凍起來
明天可以吃

不知道是不是有所求
太麻煩
乾脆避開就算了

以我對瘦身乳液的了解(很淺薄)
應該運動後或是運動後洗好澡的時候用
因為這個時候身體的體溫高
身體對乳液比較容易吸收進去
乳液加上按摩應該效果不錯

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