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減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

  • 馬媽雅

    我之前也會這樣耶..
    下午吃多了..晚上就不敢吃太多
    這樣應該不算病態吧
    我也超愛起司蛋糕
    不過..還是不太敢常吃啦...

    醫生...我是沒看過啦
    不過醫生也不能幫我們減啊
    開藥吃的話...自己不努力可能還是不太有用的~~
    還是努力點運動唄...哈哈
  • 01/17  61.5/27.7
    早:精力湯一杯
          清漿一杯
          鹹酥餅一個
    午:五穀飯半碗
          炒A菜
          奇異果一個
          蘋果一個
    晚:沙琪瑪兩塊
          煎包兩個


    01/18  61.0/26.2
    早:精力湯一杯
          優格一杯
          巧克力棒兩根
    午:PIZZA兩片
          炒蔬菜半碗
          芋粿巧兩塊



    食慾漸增....慘...
    本來晚上都吃不太下..因為每天都有飯局
    現在又把胃撐大了啦...
    得趕緊縮回來啊!!!
  • 1/18  64.3kg

    嗯嗯!
    maggie  &  susa
    說好.我們都別看醫生喔!
    有控制.不要太離譜就好囉!
    加油!健康卡重要啦!

    噢!剛剛又喝了一碗熱呼呼的紅豆湯圓
    如果還有蛋糕就更棒了
    呵~
    不行不行不行啦....
  • 01/18 
    晚:清漿一杯
          茶葉蛋一個
          蘋果一個

    01/19  60.5/25.9
    早:精力湯一杯
          巧克力棒三根
    午:羊小排兩塊
          羊肚絲
          豬肚湯
          豆腐煲
          炒芥蘭菜
          塩酥蝦四支
    下午:無糖拿鐵一杯
    晚:棗子兩個


    中午新竹主辦來找...
    長官請吃飯~~吃了一堆啊

    下週五我們公司尾牙
    每天開始下班要準備節目......
    我今年又是主持人...
    還要表演李玟的真情人...
    我們工程部的F4幫我伴舞...
    超有挑戰性...剩沒幾天...每天緊張
    希望能因此變瘦..哈哈哈!!!
  • 馬媽雅~~
    當然健康最重要啦
    減重也是為了要健康點啦...
    肥肉給它減少一點

    厚..你講那些好吃的東西誘惑我...
    .....我要忍住忍住...@@
  • 1/19  64.2kg

    哇!模仿李玟
    那得超厲害的耶
    你有條件模仿她啦!(也要唱現場嗎?)
    祝你成功!

    今天下午有事休假
    在火車站碰到大學同學
    說我的身材和大學差不多
    事實上我那時候才60左右...
    她一定是安慰我的..
  • Susa,
    我來了~~~^^
    先跟你懺悔一下...
    我好久沒來了
    其實是,  我來到這裡後,  網路居然給我裝了3個月才好
    所以囉...
    不過看你還是這麼努力
    加油喔~~~
    我是荒廢了一大陣子啦~~~
  • 1/23  64.1KG

    嗨!小喬~是到捷克的那位美女嗎?
    歡迎你回來喔~~~
    susa一直很努力啊!
    我是後來加入的
    只是比較懶一點

    susa~
    "李玟"練得怎樣?
    體重是否直線下降啦?
    加油加油!
  • 1/24    64.1kg

    susa.考完試活動超多厚~
    真好.我早乙忘了考完試是什麼感覺了?
    A~對了.考得怎樣呢?我竟然忘了問?
    還有.天秤男呢?

    這個禮拜日要去歐洲旅遊.
    期待....期待....
  • 咦??馬媽雅居然知道我耶??
    呵呵...Susa有幫我宣傳喔...呵呵呵~~~

    我去年來這裡後就沒有施行減肥計畫啦
    前幾天才買了體重計,
    居然瘦了2kg耶(不知道準不準就是)
    我想應該跟這邊食物吃不慣有關係吧~~~

    大家加油喔...我也要繼續加油了
    目標55....
  • 咦?Susa這幾天都沒出現...
    那我直接開始好了..不要介意阿..呵呵

    1/24
    早中:  麵包半個,  咖啡+糖一杯
    下午:  自己泡的鮮奶茶一杯(紅茶+糖+鮮奶)
    晚:  白飯+燉牛肉半碗  (但這裡的碗比較大啦)
              洋竽片約  15~20  pcs

    PS.  我在家裡都是用馬克杯..所以一杯的大小就是馬克杯啦...  ^^

    1/25早:  56

    我現在的體重計不是電子式的..
    因為台灣有,  不想再浪費錢買那麼好的
    所以    現在的體重計誤差應該很大囉~~~~
    也沒辦法量體脂及小數點...    >  <

    馬媽雅,  星期天要來歐洲哪裡玩阿??

  • 各位水水..大家好..

    我是Jimmy媽咪  身高164體重65kg
    (是非常道地且標準的中廣的身材歐)
    藉由小喬的轉介.知道了貴寶地.
    (其實我是他學妹啦.呵呵~~~)
    不知可不可以加入大家..跟各位一起分享嗎..??

    自從2年半前生了一個寶貝--(他就是Jimmy啦)
    體重就一直沒down下來..(生完72kg--現在還65.蠻慘的)
    所以想藉此跟大家一起共勉之嚕..(應該說是監督我)

    因為目前在家裡擔任重要的管家婆.
    所以減重真的粉沒毅力..
    覺得隨時都有食物再跟我招手~~~(不吃好像對不起它們)

    現在家裡連公公都鼓勵我減肥了..
    所以不減不行嚕..

    希望大家多多鼓勵我嚕..
    目標先定在60kg....加油吧~~~~~
  • Hi,  all,
    Jimmy媽是我的學妹啦..
    我拉她進來這個版...大家應該不介意吧

    Jimmy媽...生小孩前的身材雖不是瘦子型
    但也算濃纖合度吧...
    想當年,可是校園裡的少男殺手耶

    大家一起加油吧..一起變美    ^^

    1/25
    早中:  優格一杯
    下午:  肯德基雞柳條套餐(雞柳條*3,  小薯,  450ml可樂)
    晚餐:  白飯半碗+燉牛肉,  燒賣2顆,  花椰菜5pcs
                湯半碗(+一塊黃瓜鑲肉)
                一杯自搾葡萄柚汁
    運動:  昨天下午去市區and超市逛逛  3  hrs
                這樣應該算運動吧~~~

    肯德基跟麥當勞是我在這裡減肥最大的敵人
    因為他們是我這裡唯一的垃圾食物
    但外食的話,  實在沒什麼選擇...還是只能吃他們
    如果我能忍住不吃的話,  應該會瘦得更快吧..呵呵..^^
  • 1/26  早56kg
    早中:  花生醬吐司  3  pcs
    下午:  肯德基雞柳條*3,  450ml可樂
    晚餐:  牛排200g,  American  Potato一碟,  黑啤酒500ml

    只能說肯德基是萬惡根源阿,  下午出去買菜,  走著走著實在太餓,  沒力氣往下走,  只好吃點東西囉
    晚餐跟老公同事約吃飯...仍然是高熱量    >  <

    1/27  早:57  (是報應嗎..多一公斤了耶..也太快吧..)
    早:X
    中:麥當勞牛肉堡套餐
    晚:白飯半碗
          火腿起司蛋6口
          青椒炒豬肉一點點
          玉米粒一點點
          烤熱狗/香腸  5小塊
          優格一個
          白葡萄酒500ml(一瓶)
    今天中午跟老公約吃飯..實在是又沒東西吃,只好吃M叔叔~~~
    晚餐由老公同事邀吃飯,他自己下廚,所以  實在吃很多也喝很多~~~
    這樣下去,  我應該馬上就會胖回來吧....
    怎麼辦??希望下星期老公同事不要再邀吃飯啦~~~~

    嗚嗚嗚...要瘦很慢,  要胖卻很快....真是不公平阿.. 
     

  • 1/28  早:56.5  (我覺得我的體重計誤差實在是太大)
    早中:  花生醬吐司一片, 
                巧克力醬土司ㄧ片
                牛奶半碗+喜瑞兒
    晚:白飯半碗
          玉米蝦仁約6大口
          烤雞翅*3
          白蘿蔔湯半碗
          自搾葡萄柚汁不加糖一杯

    體重機誤差實在太大啦

    大家最近都沒來耶??
    Susa..Susa...呼叫ing...

    今天晚上老公同事要來家裡吃飯
    希望我煮飯就好..不要一不小心也跟著吃很多~~
  • 1/29  56.5
    果然...老公同事來家裡吃飯..果然我也跟著吃很多啦
    嗚嗚嗚
    早中:  吐司雞肉堡,加糖鮮奶茶一杯
    晚:  滷肉飯半碗
            花椰菜5  pcs
            糖醋里肌  5  pcs
            珍珠丸子  *1
            黃瓜鑲肉湯半碗
            紅酒一杯
            啤酒2杯

    吃太多啦  ~~~總覺得變胖了ㄋㄟ~~~
  • 哇..小喬你回來啦
    你一加入感覺熱鬧許多哩...
    去捷克之後一切都還好吧~~
    歡迎歸隊~~

    馬媽雅..
    好幸福喔..去歐洲玩
    我考得不太好耶...可能要再準備一年吧..哈哈
    所以趁現在能玩時多玩~
    至於天秤男..我們現在仍然是好朋友啦
    雖然知道不可能...可是心裡還是會惦著!!

    最近活動真的超多的啦..排得滿滿的
    比較少來po...是因為有同事跟我賭..
    所以我都po在我分享空間.....
    不過還是感覺來這邊比較有人情味...
    互相鼓勵...大家繼續加油啊~~

    01/27  倒數135天--  59.7/25.7
    01/28  倒數134天--  59.9/26.0
    01/29  倒數133天--  60.8/27.3
    01/30  倒數132天--  60.7/27.1 
    01/31  倒數131天--  60.4/27.0
  • Susa

    來這裡是不錯啦...太閒了(會不會被打)
    不過很無聊就是
    吃東西的也不多...就是這樣變瘦了
    不過    我還是希望更瘦一點

    1/30  早:  56.5

    早中:  加糖咖啡一杯
                花生/  巧克力吐司各一片
    晚:  麥當勞牛肉堡套餐

    下星期要回台灣了...好期待呀
    不過也擔心回去大吃大喝又胖了    ~~~
  • 小喬..真羨慕你啊...
    還可以說出"太閒"呢!!!
    不過你這樣應該算挺瘦的了吧

    台灣好吃的東西那麼多~
    回來會多吃..是避免不了的啦~~
    反正回來過年..等回捷克再減就好了咩~

    接下來的二個禮拜是超恐怖的日子
    過年到了吃吃喝的東西特別多
    該好好來注意一下了啦!!!
    標題還寫著二月底要瘦到55..看來都沒在努力呢..唉~

  • 02/10  59.9/25.8
    早:蘋果一個
          奇異果一個
          五榖粉一包
          薯餅二片
          咖啡蛋捲四根

    午:雞腳一大碗
          青菜一碗
          起士熱狗一支
          中型泡芙三個
         
    下午:車輪餅三個

    晚:蔬菜湯兩碗(紅蘿蔔+山藥+蓮藕+香菇)
          棗子一個
          香蕉一根
          橘子一個

    今天..在家吃了很多很多
    但我決定以後有空還是要來紀錄...
    免得再失控了....
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