減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

susa5430

2007-01-17 22:19:47

馬媽雅

我之前也會這樣耶..
下午吃多了..晚上就不敢吃太多
這樣應該不算病態吧
我也超愛起司蛋糕
不過..還是不太敢常吃啦...

醫生...我是沒看過啦
不過醫生也不能幫我們減啊
開藥吃的話...自己不努力可能還是不太有用的~~
還是努力點運動唄...哈哈

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susa5430

2007-01-18 13:00:28

01/17 61.5/27.7
早:精力湯一杯
清漿一杯
鹹酥餅一個
午:五穀飯半碗
炒A菜
奇異果一個
蘋果一個
晚:沙琪瑪兩塊
煎包兩個

01/18 61.0/26.2
早:精力湯一杯
優格一杯
巧克力棒兩根
午:PIZZA兩片
炒蔬菜半碗
芋粿巧兩塊

食慾漸增....慘...
本來晚上都吃不太下..因為每天都有飯局
現在又把胃撐大了啦...
得趕緊縮回來啊!!!

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馬媽雅

2007-01-18 23:42:57

1/18 64.3kg

嗯嗯!
maggie & susa
說好.我們都別看醫生喔!
有控制.不要太離譜就好囉!
加油!健康卡重要啦!

噢!剛剛又喝了一碗熱呼呼的紅豆湯圓
如果還有蛋糕就更棒了
呵~
不行不行不行啦....

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susa5430

2007-01-19 23:35:22

01/18
晚:清漿一杯
茶葉蛋一個
蘋果一個

01/19 60.5/25.9
早:精力湯一杯
巧克力棒三根
午:羊小排兩塊
羊肚絲
豬肚湯
豆腐煲
炒芥蘭菜
塩酥蝦四支
下午:無糖拿鐵一杯
晚:棗子兩個

中午新竹主辦來找...
長官請吃飯~~吃了一堆啊

下週五我們公司尾牙
每天開始下班要準備節目......
我今年又是主持人...
還要表演李玟的真情人...
我們工程部的F4幫我伴舞...
超有挑戰性...剩沒幾天...每天緊張
希望能因此變瘦..哈哈哈!!!

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susa5430

2007-01-19 23:41:22

馬媽雅~~
當然健康最重要啦
減重也是為了要健康點啦...
肥肉給它減少一點

厚..你講那些好吃的東西誘惑我...
.....我要忍住忍住...@@

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馬媽雅

2007-01-20 00:16:03

1/19 64.2kg

哇!模仿李玟
那得超厲害的耶
你有條件模仿她啦!(也要唱現場嗎?)
祝你成功!

今天下午有事休假
在火車站碰到大學同學
說我的身材和大學差不多
事實上我那時候才60左右...
她一定是安慰我的..

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捲髮小喬

2007-01-23 22:14:51

Susa,
我來了~~~^^
先跟你懺悔一下...
我好久沒來了
其實是, 我來到這裡後, 網路居然給我裝了3個月才好
所以囉...
不過看你還是這麼努力
加油喔~~~
我是荒廢了一大陣子啦~~~

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馬媽雅

2007-01-24 00:23:52

1/23 64.1KG

嗨!小喬~是到捷克的那位美女嗎?
歡迎你回來喔~~~
susa一直很努力啊!
我是後來加入的
只是比較懶一點

susa~
"李玟"練得怎樣?
體重是否直線下降啦?
加油加油!

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馬媽雅

2007-01-24 23:52:03

1/24 64.1kg

susa.考完試活動超多厚~
真好.我早乙忘了考完試是什麼感覺了?
A~對了.考得怎樣呢?我竟然忘了問?
還有.天秤男呢?

這個禮拜日要去歐洲旅遊.
期待....期待....

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捲髮小喬

2007-01-25 01:59:46

咦??馬媽雅居然知道我耶??
呵呵...Susa有幫我宣傳喔...呵呵呵~~~

我去年來這裡後就沒有施行減肥計畫啦
前幾天才買了體重計,
居然瘦了2kg耶(不知道準不準就是)
我想應該跟這邊食物吃不慣有關係吧~~~

大家加油喔...我也要繼續加油了
目標55....

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捲髮小喬

2007-01-25 19:44:21

咦?Susa這幾天都沒出現...
那我直接開始好了..不要介意阿..呵呵

1/24
早中: 麵包半個, 咖啡+糖一杯
下午: 自己泡的鮮奶茶一杯(紅茶+糖+鮮奶)
晚: 白飯+燉牛肉半碗 (但這裡的碗比較大啦)
洋竽片約 15~20 pcs

PS. 我在家裡都是用馬克杯..所以一杯的大小就是馬克杯啦... ^^

1/25早: 56

我現在的體重計不是電子式的..
因為台灣有, 不想再浪費錢買那麼好的
所以現在的體重計誤差應該很大囉~~~~
也沒辦法量體脂及小數點... > <

馬媽雅, 星期天要來歐洲哪裡玩阿??

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Jimmy媽咪

2007-01-25 20:16:56

各位水水..大家好..

我是Jimmy媽咪身高164體重65kg
(是非常道地且標準的中廣的身材歐)
藉由小喬的轉介.知道了貴寶地.
(其實我是他學妹啦.呵呵~~~)
不知可不可以加入大家..跟各位一起分享嗎..??

自從2年半前生了一個寶貝--(他就是Jimmy啦)
體重就一直沒down下來..(生完72kg--現在還65.蠻慘的)
所以想藉此跟大家一起共勉之嚕..(應該說是監督我)

因為目前在家裡擔任重要的管家婆.
所以減重真的粉沒毅力..
覺得隨時都有食物再跟我招手~~~(不吃好像對不起它們)

現在家裡連公公都鼓勵我減肥了..
所以不減不行嚕..

希望大家多多鼓勵我嚕..
目標先定在60kg....加油吧~~~~~

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捲髮小喬

2007-01-26 20:31:00

Hi, all,
Jimmy媽是我的學妹啦..
我拉她進來這個版...大家應該不介意吧

Jimmy媽...生小孩前的身材雖不是瘦子型
但也算濃纖合度吧...
想當年,可是校園裡的少男殺手耶

大家一起加油吧..一起變美 ^^

1/25
早中: 優格一杯
下午: 肯德基雞柳條套餐(雞柳條*3, 小薯, 450ml可樂)
晚餐: 白飯半碗+燉牛肉, 燒賣2顆, 花椰菜5pcs
湯半碗(+一塊黃瓜鑲肉)
一杯自搾葡萄柚汁
運動: 昨天下午去市區and超市逛逛 3 hrs
這樣應該算運動吧~~~

肯德基跟麥當勞是我在這裡減肥最大的敵人
因為他們是我這裡唯一的垃圾食物
但外食的話, 實在沒什麼選擇...還是只能吃他們
如果我能忍住不吃的話, 應該會瘦得更快吧..呵呵..^^

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捲髮小喬

2007-01-28 07:17:52

1/26 早56kg
早中: 花生醬吐司 3 pcs
下午: 肯德基雞柳條*3, 450ml可樂
晚餐: 牛排200g, American Potato一碟, 黑啤酒500ml

只能說肯德基是萬惡根源阿, 下午出去買菜, 走著走著實在太餓, 沒力氣往下走, 只好吃點東西囉
晚餐跟老公同事約吃飯...仍然是高熱量 > <

1/27 早:57 (是報應嗎..多一公斤了耶..也太快吧..)
早:X
中:麥當勞牛肉堡套餐
晚:白飯半碗
火腿起司蛋6口
青椒炒豬肉一點點
玉米粒一點點
烤熱狗/香腸 5小塊
優格一個
白葡萄酒500ml(一瓶)
今天中午跟老公約吃飯..實在是又沒東西吃,只好吃M叔叔~~~
晚餐由老公同事邀吃飯,他自己下廚,所以實在吃很多也喝很多~~~
這樣下去, 我應該馬上就會胖回來吧....
怎麼辦??希望下星期老公同事不要再邀吃飯啦~~~~

嗚嗚嗚...要瘦很慢, 要胖卻很快....真是不公平阿..

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捲髮小喬

2007-01-29 18:58:09

1/28 早:56.5 (我覺得我的體重計誤差實在是太大)
早中: 花生醬吐司一片,
巧克力醬土司ㄧ片
牛奶半碗+喜瑞兒
晚:白飯半碗
玉米蝦仁約6大口
烤雞翅*3
白蘿蔔湯半碗
自搾葡萄柚汁不加糖一杯

體重機誤差實在太大啦

大家最近都沒來耶??
Susa..Susa...呼叫ing...

今天晚上老公同事要來家裡吃飯
希望我煮飯就好..不要一不小心也跟著吃很多~~

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捲髮小喬

2007-01-31 01:01:16

1/29 56.5
果然...老公同事來家裡吃飯..果然我也跟著吃很多啦
嗚嗚嗚
早中: 吐司雞肉堡,加糖鮮奶茶一杯
晚: 滷肉飯半碗
花椰菜5 pcs
糖醋里肌 5 pcs
珍珠丸子 *1
黃瓜鑲肉湯半碗
紅酒一杯
啤酒2杯

吃太多啦 ~~~總覺得變胖了ㄋㄟ~~~

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susa5430

2007-01-31 13:05:19

哇..小喬你回來啦
你一加入感覺熱鬧許多哩...
去捷克之後一切都還好吧~~
歡迎歸隊~~

馬媽雅..
好幸福喔..去歐洲玩
我考得不太好耶...可能要再準備一年吧..哈哈
所以趁現在能玩時多玩~
至於天秤男..我們現在仍然是好朋友啦
雖然知道不可能...可是心裡還是會惦著!!

最近活動真的超多的啦..排得滿滿的
比較少來po...是因為有同事跟我賭..
所以我都po在我分享空間.....
不過還是感覺來這邊比較有人情味...
互相鼓勵...大家繼續加油啊~~

01/27 倒數135天-- 59.7/25.7
01/28 倒數134天-- 59.9/26.0
01/29 倒數133天-- 60.8/27.3
01/30 倒數132天-- 60.7/27.1
01/31 倒數131天-- 60.4/27.0

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捲髮小喬

2007-02-01 00:40:48

Susa

來這裡是不錯啦...太閒了(會不會被打)
不過很無聊就是
吃東西的也不多...就是這樣變瘦了
不過我還是希望更瘦一點

1/30 早: 56.5

早中: 加糖咖啡一杯
花生/ 巧克力吐司各一片
晚: 麥當勞牛肉堡套餐

下星期要回台灣了...好期待呀
不過也擔心回去大吃大喝又胖了 ~~~

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susa5430

2007-02-10 23:22:17

小喬..真羨慕你啊...
還可以說出"太閒"呢!!!
不過你這樣應該算挺瘦的了吧

台灣好吃的東西那麼多~
回來會多吃..是避免不了的啦~~
反正回來過年..等回捷克再減就好了咩~

接下來的二個禮拜是超恐怖的日子
過年到了吃吃喝的東西特別多
該好好來注意一下了啦!!!
標題還寫著二月底要瘦到55..看來都沒在努力呢..唉~

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susa5430

2007-02-10 23:30:38

02/10 59.9/25.8
早:蘋果一個
奇異果一個
五榖粉一包
薯餅二片
咖啡蛋捲四根

午:雞腳一大碗
青菜一碗
起士熱狗一支
中型泡芙三個

下午:車輪餅三個

晚:蔬菜湯兩碗(紅蘿蔔+山藥+蓮藕+香菇)
棗子一個
香蕉一根
橘子一個

今天..在家吃了很多很多
但我決定以後有空還是要來紀錄...
免得再失控了....

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