減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

ylchiou

2006-11-27 15:50:15

hi pretty

可是52只是曇花一現，今天又變成52.4了，不過我會繼續努力的，今天原本是全菜日，但我決定不要再吃全菜了，因為效果好像也沒有多好！最近也很懶得搖呼拉圈，真糟糕

身體有沒有好一些呢，要保重喔，你們家有養貓咪呀

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ylchiou

2006-11-28 08:42:38

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/27 ： 52.6 -4.6 (唉！又上升了)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/27 ： 7.6 52.4
早餐： B群+柳丁原汁+蘋果
點心：糖果三顆
午餐：紫米粥+青菜一盤+鮮奶可可一杯
點心：糖果三顆
晚餐：青江菜+魚+排骨
嗯嗯：有
運動：走路到愛買買東西50分鐘

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prettywoman

2006-11-28 11:01:11

dear yl,

別灰心~
只要妳堅持都會有好結果地 *~*

對呀! 我家有兩隻波斯貓.

吃中葯要吃的時間久些
才會看出效果
所以目前也沒法感受到明顯的效果.
謝謝妳的關心喔~

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prettywoman

2006-11-28 11:07:39

*日期：11/27
*Day countdown：72 (今天忘了量..="=)
*早餐：沒吃
*午餐：燙茼蒿一大碗，沙拉三明治一個．
*晚餐：半碗飯，香菇炒蕃薯葉一碗，荷包蛋一個
*運動：無...偷懶中
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：運動偷懶已成習慣了．"．, ="=

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ylchiou

2006-11-29 08:29:26

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/29 ： 52.4 -4.8
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/28 ： 7.7 52.6
早餐： B群+蘋果
點心：花生三顆
午餐：肝連肉+燙青菜+滷蛋一顆
晚餐：豬肚鮮菇湯+煎白鯧魚+炒青菜
點心：酸梅一顆，糖果三顆
嗯嗯：有
點心：綠豆丸三顆
運動：走路上下班30分鐘，呼拉圈 10分鐘

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prettywoman

2006-11-29 09:19:01

*日期：11/28
*Day countdown：71 (下回體重報告日:69)
*早餐：香菇炒蕃薯葉一碗
*午餐：燙大陸妹一小盤，餛飩意麵一碗．
*晚餐：半碗炒飯，排骨貢丸湯一碗(3塊排骨兩顆貢丸)
*運動：快走35分,游泳35分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：開始運動囉.
但好景不常
今晚又要下台中拿中葯.

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ylchiou

2006-11-29 10:47:32

hi pretty

哇，早餐吃香菇炒蕃薯葉，自己炒的嗎？早上我都很少動鍋，香菇是生香菇還是乾的？

去台中是自己開車還是老公載？

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prettywoman

2006-11-29 11:50:23

hi yl,

香菇炒蕃薯葉是前一天的剩菜啦
早上動鍋對我來說也是難事一件地

今晚去台中老公開車
全家出動

因兒子今天剛考完試
想帶兩個小孩順便給中醫看
拿一些中葯增高的補帖

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ylchiou

2006-11-30 08:47:58

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/30 ： 52.2 -5.0 (終於又下降了，運動還是有用的)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/29 ： 8.1 52.4
早餐： B群+蘋果+火龍果
點心：糖果三顆
午餐：紫米粥+青菜一盤+半糖拿鐵一杯
晚餐：麵包幾口+燙青菜+醉雞+玉米湯
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘，瑜珈1.5小時+呼拉圈 15分鐘+晚餐後走路30分鐘

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prettywoman

2006-11-30 10:03:05

*日期：11/29
*Day countdown：70 (下回體重報告日:69)
*早餐：貢丸排骨湯一碗(3塊排骨1顆貢丸),肉包一個
*午餐：燕麥片一杯．火龍果一個
*午點：纖麩餅干一小包
*晚餐：湯蕃薯葉一大盤，排骨貢丸湯一碗
(3塊排骨兩顆貢丸)
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：最近天氣涼了
又是愛吃的季節
="= 也是笨重冬裝準備出籠的時候
我不喜歡冬天......

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ylchiou

2006-12-01 08:26:39

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/1 ： 52.4 -4.8
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/30 ： 8.2 52.2
早餐： B群+火龍果+芭樂
點心：芋泥一小碗(同事的愛心，真好吃)
午餐：切仔板條+青菜兩小碟
晚餐：蔥爆羊肉+炒空心菜+小魚
點心：綠豆丸三顆
嗯嗯：有
運動：晚餐後走路到愛買買東西1小時

最近嘴巴都很饞，都有偷吃點心，結果就是體重降不下來，真糟糕，今天已經是12/1日了，還有2.4公斤要減，怎麼感覺有點困難

昨晚帶大女兒去買內衣，小女生長大了！

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prettywoman

2006-12-01 09:09:04

*日期：11/30
*Day countdown：69 (下回體重報告日:66)
*體重：55.0公斤
*體脂：30.1%
*早餐：雞肉三明治一個
*午餐：牛奶一杯．奇異果一個
*午點：芭樂半顆
*晚餐：家常麵一碗
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：小紅來了....
還好身體並沒有太大的不舒服
昨天穿了一天的塑身衣
感覺自己似乎沒太大的能耐會繼續穿下去?????

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prettywoman

2006-12-01 09:13:56

hi yl,

別擔心啦~
妳一定可以瘦下來地

還有一個月的時間
憑妳的毅力
一定可以完成地

別忘了!
我會一直幫妳加油地~ *~*

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ylchiou

2006-12-01 11:40:38

hi pretty

謝謝你的鼓勵，好像更有信心了，

一起加油喔

不過明天要去台中渡假，一定會亂吃，克制一點！

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prettywoman

2006-12-01 17:25:19

哇!
又要出遊了~ 真好耶
祝你們一家人玩得愉快唷!!!!

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prettywoman

2006-12-01 17:29:04

*日期：12/01
*Day countdown：68
*早餐：雞肉三明治一個
*午餐：牛奶一杯．奇異果一個
*午點：纖麩餅乾一包
*晚餐：預計吃雞腿便當的菜和雞腿
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：小紅來了....今天一點都不覺得會餓
可能是我穿塑褲的關係吧
以後我每天要穿它了
它可讓我肚子不覺得餓~~
真是太好了...嘻嘻!!!!

對了,因晚上又要上台北看牙醫所以沒法運動="=

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prettywoman

2006-12-03 13:34:02

*日期：12/02
*Day countdown：67
*早餐：果汁奶一小瓶(約一百卡)
*午餐：家庭聚餐合菜吃約八分飽
*晚餐：燒物幾塊.奶茶一口
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天家庭聚餐13位吃合菜.吃的挺多地
但還有大部份挑菜在吃....嘻

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prettywoman

2006-12-03 13:39:01

*日期：12/03
*Day countdown：66
*早餐：二條小蕃薯加五百西西脫脂奶
*午餐：鴨肉米粉三分之一盒
*晚餐：預菜或牛奶...最好不吃....
*運動：走跑步機一小時
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天要做好多的家事
沒事多動動也好...

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prettywoman

2006-12-03 13:48:18

*日期：12/03
*Day ountdown：66(下回體重報告日:63)
*體重：54.4公斤
*體脂：30.1%
*早餐：二條小蕃薯加五百西西脫脂奶
*午餐：鴨肉米粉三分之一盒
*晚餐：預菜或牛奶...最好不吃....
*運動：走跑步機一小時
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天要做好多的家事
沒事多動動也好...

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ylchiou

2006-12-04 08:42:22

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/4 ： 52.6 -4.6 (玩回來亂吃一通，果然變重了)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/1 ： 8.3 52.4
早餐： B群+蘋果+芭樂
午餐：鴨肉+炒花枝+炒青菜+50嵐紅茶拿鐵珍珠微糖一杯
晚餐：雞塊+青菜
嗯嗯：有
運動：晚餐後散步30分鐘+呼拉圈 15分鐘

12/2 ： 8.4 52.4
早餐： B群+蘋果+芭樂
點心：冰沙幾口+餅乾
午餐：鐵馬驛站套餐半份
點心：餅乾+芥末豆
晚餐：普羅旺斯套餐半份
嗯嗯：有
運動：騎腳踏車2小時，逛新社花海

12/3 ： 8.5 沒量
早餐： B群+民宿自助式早餐(青菜+豆腐+咖啡+水果)
點心：芥末豆+蕃茄冰沙幾口
午餐：口福鴨肉+芋頭稞一小塊
晚餐：炒地瓜葉+火鍋料少許
嗯嗯：有
運動：呼啦圈20分鐘

星期六先去潭雅神綠園道騎腳踏車→鐵馬驛站午餐→新社木佃軒投宿(園內好漂亮)→參觀新社花海→普羅旺斯晚餐→回飯店休息

星期日早餐後往苗栗開→口福鵝肉店買鵝肉→台三休閒農場採蕃茄，喝蕃茄冰沙→三義壓箱寶畫木鴨→回家

兩天一夜的渡假好舒服，住的地方很舒服，很漂亮，雖然貴了一點，也值得，只是都亂亂吃，體重也些微上升了

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