減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

To  美美婚紗等我喔~
謝謝妳的照片
哇哇~~~~~他們都好可愛喔~~~(流口水當中>\\\<)
好羨慕妳喔  可以養狗狗
心情真的變好了許多
謝謝妳喔^^
PS:(有沒有考慮拍婚紗的時候帶他們一起入鏡呢?)^^a



To  小肉丸:
謝謝妳
我還在吃藥  現在變成喉嚨痛啦
妳也要多注意身體ㄟ  不舒服就得去看醫生阿
我也希望有空多上來給大家歲歲念
不過這陣子公司有點給它忙  囧

To  vinuss:
謝謝妳
胖胖牛因為感冒跟這陣子公司比較忙的原因
都沒去妳那邊澆花
也希望妳能夠順利瘦到理想中的體重喔^0^

To  草莓優若乳:
謝謝妳的關心
已經比之前好很多了^^
其實我生病的機率比胖胖豬多
所謂"久病成良醫"就是在說偶啦  ㄏㄏ
所以都是我在照顧他比較多啦  囧
體重持平表示妳到了停滯期
千萬不要氣餒喔
因為熬過去之後
又是一個新的起點  會瘦很快
我之前也是卡在70~71快一個月
這陣子又開始往下降了
不要氣餒  我們一起加油吧!!

To  後天美女^^
謝謝妳
今天特地帶一大罐水去公司
維他命也有吃
謝謝關心^^
有空我會上去比賽版看大家的成績的
妳也要多多加油喔!!

◆日期：9/1
◆體重：67.4KG(-0.2KG)
◆體脂肪：37%(0%)
◆早餐：7-11沙拉一份    開水500cc
◆午餐：麥當勞炸雞兩塊(去皮)    麥克雞塊6個
                健怡一小杯
◆晚餐：肉羹冬粉(沒有肉羹)   
                滷味(空心菜    金針菇各兩份）
◆運動：搬家20min
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：no
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
感冒持續中  喉嚨好痛阿囧
生病讓味覺變得很遲鈍    所以反而會想吃重口味的東西
明知道喉嚨痛吃炸的不對    但是還是不聽話的給它吃下去~_~||||...明天要回南部    希望大家都能順利的度過週末喔^^

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

9/1
◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/2
◆體重：67.4KG(-0KG)
◆體脂肪：39%(+2%)
◆早餐：溫開水+鹽巴500cc  B群  感冒藥
                素菜包一個  茶里王英式紅茶一罐
◆午餐：白飯一碗  素肉燥一些莧菜一些  筍一些
                養肝湯兩碗  西瓜一片  水蜜桃2/3個
◆下午：壽司一口  客家素菜包一個  健怡一罐
◆晚餐：素食自助餐的菜一些  蔥抓餅一個  地瓜稀飯一碗
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：有
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
感冒持續中  而且胃有發炎的傾向
昨天一早回南部  所以沒有照食譜吃
早上吃了久違的熱早餐  感覺很舒服  不過也因此胖了一公斤  把先前一禮拜的重量都肥回來了(淚)  不過我想本來應該就是沒瘦下來  畢竟這陣子是因為感冒才變瘦  不是靠運動  所以才會回胖這麼快  今天要到醫院陪家人開刀
下禮拜還要繼續搬家  希望一切都順利

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/3
◆減重第幾日(8/25起)：第10天
◆體重：68.4KG(+1KG)(共計0KG)
◆體脂肪：35%(-2%)(共計-2%)
◆早餐：B群    感冒藥
                碗糕一個  虱目魚丸湯一碗（只喝湯)
                鹹燒餅一小個  大燒餅一個
                               
◆午餐：芹菜炒豆干一點點  爸爸的愛心炒飯一些
◆下午：素菜潤餅一個
◆晚餐：炸雞柳棒五片  酸辣雞翅一份
                燙空心菜一大把
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：昨天的亂吃  報應果然出現在體重上  馬上回升一公斤  今天回娘家  陪爸爸辦理住院手續  所以澱粉吃的比較多  體重看樣子成效也不佳  感冒持續中

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/4
◆減重第幾日(8/25起)：第11天
◆體重：69.2KG(+0.8KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：35%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群    感冒藥
                溫開水+鹽巴
                蘋果兩顆                               
◆午餐：No
◆晚餐：素食餐廳青菜一堆  雞排一個
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：有
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：今天又重了0.8,真是越減越回去  感冒還是沒有好  晚上咳嗽咳到無法睡覺  晚上先恢復泡澡  不過可能是太熱的關係  越泡越熱越會咳嗽  胃跟腸子還是不大舒服

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

9/2
◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

9/3
◆胖胖牛體重:68.4(35%)
◆胖胖豬體重:78.4(沒量)

9/4
◆胖胖牛體重:69.2(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

9/5
◆胖胖牛體重:68.8(35%)
◆胖胖豬體重:79.0(沒量)

To  mo大:

感恩阿~~
看到你熱血男兒的英姿  果然減重的代價是值得低
記得全家福出來時記得PO上來給大家看ㄟ

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/5
◆減重第幾日(8/25起)：第12天
◆體重：68.8KG(-0.4KG)(共計+0.4KG)
◆體脂肪：35%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群  感冒藥  7-11沙拉一份
◆午餐：雞排一個(去皮)  生菜沙拉三碗
◆下午：搬家整理到肚子餓吃了好幾塊蘇打餅乾/_\
◆晚餐：刀削炸醬麵一份(去掉炸醬)  海帶花生各一盤
                蔥油餅4小片  炒空心菜1/2中盤
                鹹燒餅(拳頭大小)3/4個->吃到最後發現臭掉了=_=||||
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：no
◆泡澡：等等去泡
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
今天打算澱粉吃少一點  不過還是無法克制自己Q_Q
咳嗽還是沒改善  連醫生都說我怎麼咳得那麼厲害
咳到太陽穴都開始痛>"<...醫生第二次問我要不要打針
我還是希望用吃藥的方式好  青菜還是吃太少
果然生病沒準備便當青菜攝取量就不大夠了~_~|||

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/6
◆減重第幾日(8/25起)：第13天
◆體重：68.4KG(-0.4KG)(共計+0KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計-1%)
◆早餐：B群    感冒藥    芭樂一份
◆午餐：烤雞腿一根  凱薩沙拉一份  鱈魚片一包
◆晚餐：滷味(王子麵一包+三份空心菜)
                過貓蔥油餅一份
                薯球一份(上週末剩的)
                琵琶膏+開水  兩大碗  喉糖一些
◆運動：搬家整理一整天
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：no
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
發現現在感冒症狀是，早上起來胃痛、晚上開始猛咳嗽
睡前更是咳到不行~_~||||...真是有夠辛苦
這陣子晚上澱粉類吃得太多  恩恩也不太順暢
運動更不用說了  唉!!~

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/7
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：68.6KG(+0.2KG)(共計+0.2KG)
◆體脂肪：37%(+1%)(共計0%)
◆早餐：B群+溫開水鹽巴500cc    感冒藥   
                生菜沙拉一份  茶葉蛋皮兩個
◆午餐：炸雞腿一根(去皮)
                燙青菜兩份 
◆晚餐：自助餐青菜一大盒
                中午剩下的池上便當(飯+菜)
                肉桂巴掌麵包一個(上週末剩的)
                琵琶膏+開水  兩大碗  喉糖一些
◆運動：搬家整理一整天
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：預計20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
今天是搬家日  忙了一整天  真的粉累
晚上又多吃了  唉....晚上咳嗽又開始了
希望今晚睡前不要給我咳到睡不著才好~_~|||

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/31
◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

9/1
◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

9/2
◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.4(35%)
◆胖胖豬體重:78.4(沒量)

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◆胖胖牛體重:69.2(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

9/5
◆胖胖牛體重:68.8(35%)
◆胖胖豬體重:79.0(沒量)

9/6
◆胖胖牛體重:68.4(36%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

9/7
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

最近真的不像話
根本是在增肥咩@@

To  草莓優若乳:

是阿
我現在變成早上起床胃痛
晚上咳嗽
每到天一黑  咳嗽就變本加厲
睡前還會咳到臉紅脖子粗
拼命喝琵琶膏加熱開水
勉強吃喉糖才有點改善
真的受不了
下次藥吃完
可能不會再鐵齒不打針了@____@
奇怪的是  我連泡澡咳嗽反而更厲害
好像是熱咳??  但是吹冷氣也會咳
=  =||||  到底是哪種  越搞越混了


被妳說中了  我是從小生病到大的
呵呵^^|||||

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/8
◆減重第幾日(8/25起)：第15天
◆體重：68.6KG(0KG)(共計+0.2KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-2%)
◆早餐：B群    溫開水+鹽巴    感冒藥    寒天果凍一個
◆午餐：炒冬粉    炒麵各一份    燙青菜兩份
◆晚餐：燒餅沙拉一份    鹹花捲一個
◆運動：搬家運貨來回十幾趟(累趴倒地中(_-_)|||)
◆喝水量：約2000cc(中間有一杯綠茶+紅茶)
◆恩恩：一次
◆泡澡：預計20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
今天是搬家的第二天    也是最累的一天
電梯運貨上上下下大約十幾趟    骨頭快散了
重點是.........我還摔壞了一台電視(自爆中囧...|||)
原本希望DIY搬家省些錢    結果還是被我摔掉一台電視機
唉喔威ㄚ..................腰酸背痛中....
等等去貼酸痛藥膏去....
不過今天感冒有比較好一點了

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.4(35%)
◆胖胖豬體重:78.4(沒量)

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◆胖胖牛體重:69.2(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.8(35%)
◆胖胖豬體重:79.0(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.4(36%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.6(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)
看樣子昨天的搬家讓胖胖豬消耗了一些卡路里

To  珍珠羊咩咩:

謝謝妳^^"
胖胖牛就是沒有忌口
所以才會好的慢
所幸今天有比較好了

那我這幾天先暫時不要吃水果好了
謝謝妳的提醒喔^^

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/9
◆減重第幾日(8/25起)：第16天
◆體重：69.0KG(+0.4KG)(共計+0.6KG)
◆體脂肪：38%(+3%)(共計+2%)
◆早餐：B群        溫開水+鹽巴        感冒藥        甜不辣一份
◆午餐：炸雞四小塊    綠茶幾口
◆晚餐：過貓蔥油餅一份    地瓜稀飯    醬瓜麵筋筍絲一些
◆運動：搬家運貨一些些
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：2~3次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
早上一量體重，差點沒昏倒，不僅重了0.6,連體脂肪也升了3%....真的是撞見鬼了...嗚嗚
下午去看醫生，才發現原來自己的腸炎又發作了，中午還吃了炸雞，真的是該死!!!~晚上開始吃稀飯
自己是比賽中成績最差的一個了T__T
生病何時會好呢?    已經快兩週了...唉

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◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.6(37%)
◆胖胖豬體重:78.0(沒量)

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◆胖胖牛體重:67.4(37%)
◆胖胖豬體重:77.6(沒量)

9/2
◆胖胖牛體重:67.4(39%)
◆胖胖豬體重:77.8(沒量)

9/3
◆胖胖牛體重:68.4(35%)
◆胖胖豬體重:78.4(沒量)

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◆胖胖牛體重:69.2(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

9/5
◆胖胖牛體重:68.8(35%)
◆胖胖豬體重:79.0(沒量)

9/6
◆胖胖牛體重:68.4(36%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

9/7
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:79.2(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.6(35%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

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◆胖胖牛體重:69.0(38%)
◆胖胖豬體重:(沒量)

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◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:(沒量)

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/10
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：68.8KG(-0.2KG)(共計+0.4KG)
◆體脂肪：36%(-2%)(共計0%)
◆早餐：B群    溫開水+鹽巴    感冒藥
                                稀飯一碗    燙小白菜一大包        醬瓜筍絲一些       
◆午餐：玉米濃湯兩碗    大蒜麵包兩片    Pizza一小片
◆晚餐：滷大白菜    筍絲各一份    燙空心菜一份
                                稀飯一碗
◆運動：No
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
因為腸炎的關係    所以改三餐都吃稀飯或是流質的食物
吃小白菜的時候    竟然看到兩個菜蟲    當場沒吐出來=__=|||....
澱粉果然是我的大忌    隔天量體重又胖了(暈)
================================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/11
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：69.2KG(+0.4KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：B群    溫開水+鹽巴    感冒藥
                                蘋果兩顆   
◆午餐：燙空心菜一份    魯白菜一份    滷豆腐一份
                                炸排骨一份
◆晚餐：(沙拉吧吃到飽)....不敢寫出來...太可怕了
                                吃了一堆澱粉+沙拉+湯
◆運動：走路10min+拆地毯20min+跑步機快走50min
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：30min
◆睡前體重：70.2kg
◆睡前體脂：31%
◆心得：
吃稀飯的結果，果然又暴增0.4KG(淚~!!!)
今天去國泰掛家醫科，醫生幫我抽血作檢查，本來擔心
胰臟或是其他的問題，還好只是一般的腹痛，所以我就放心了許多，飲食也停掉稀飯(畢竟吃澱粉真的很可怕)
不過因為下午又忙新辦公室忙到晚上，自己又克制不住大吃特吃起來，看到比賽版的大家晚餐都吃的很少
我應該要像大家多多學習才是!!    T__T
今天開始恢復運動跟晚上量體重
我不應該像烏龜一樣逃避現實了!!!!!

又是一個新的禮拜的開始
這週三辦公室搬遷即將告一段落
而我的感冒與腸炎也逐漸康復當中
希望能夠將之前的兩週復胖的體重減回來
好好努力下去


9/10
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:(沒量)

9/11
◆胖胖牛體重:69.2(+0.4)(36%)
◆胖胖豬體重:(沒量)

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/12
◆減重第幾日(8/25起)：第19天
◆體重：69.2KG(+0KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
◆早餐：B群        溫開水+鹽巴       
                                蘋果1顆    低糖高纖豆漿一杯
◆午餐：凱薩沙拉一份        哈辣雞翅四個(去皮)
◆晚餐：小米粥半碗        炒空心菜1/2盤    花生    干絲各一盤
                                家常豆腐好幾塊    蔥油餅兩小片
                                吉拿棒一根
◆運動：拆地毯20min
◆喝水量：不知道有沒有到2000cc
◆恩恩：1次(一滴滴)
◆泡澡：no
◆睡前體重：69.8kg
◆睡前體脂：32%
◆心得：
今天跟原房東交屋拿押金    房東蠻小氣的
雖是有錢的大地主    水費一兩百也要跟我們計較~"~
因為晚上要自己將地毯搬到一樓    所以得等到晚上十點
只好去華納看電影殺時間    原本已經克制自己晚餐得吃少一點    但是還是多吃了一根吉那棒/___\
水跟恩恩也是因為緊張的關係    喝的比較少
上廁所的時間也不多
忙到十一點才到家    所以來不及運動跟泡澡
明天又恢復上班
希望自己的作息能夠慢慢恢復正常