減肥日記 / 只剩三公斤，有誰要和我一起減肥，來比賽

現在我只剩三公斤，卻沒毅力減下去了
我想有人和我一起減，會比較有壓力，
請也想瘦三公斤的水水們，我們來比賽
看誰瘦的快，
可是不行都不吃。要健康的瘦哦
有人和我減，我會有競爭的感覺

請身高160公分，体重50~~52之間
目標48公斤的水水
和我一起減肥

我160公分
体重51.5公斤
目標48.5公斤(48公斤)

元美顏

2006-08-29 02:14:20

＠＠”

早；餅干、豆漿

午；豆干、牛肉湯面

晚；麻辣臭豆府、空心菜、綠茶

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luella37

2006-08-29 09:13:26

to:dear all
謝謝大家的鼓勵,雖然身邊沒有可以支持的朋友,但在這邊有大家相伴我一點也不孤單,昨天決定重新開始,這次除了依照之前的食譜和運動外,還要調整作息,保持愉快心情減重,證明我可以越減越健康

8/28 循環一第1日(瘦身緩慢期)
早餐:燙覓菜*1份
中餐:燙地瓜葉+炒A菜*2碗羊奶200CC
晚餐:炒空心菜+覓菜湯(不喝湯)*1.5碗
WATER:2100cc
SPORT:有氧1HR
檢討:把心情調適過來,重新開始

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大頭芋圓

2006-08-29 09:33:25

嗯~沒錯沒錯~
至少我們是用最溫和的方式在減肥,比起那些傷身的藥物好太多了,又沒有副作用^^

吼~我發現晚餐好像真的不能碰澱粉類的><" 儘管我已經吃很少了,但體重依然毅力不搖...
是我的瓶頸到了嗎? 不會吧*~*
不過我發現晚上做伸展運動,即使只是扭個腰.擺個臀,都有幫助體態塑型呢^^ 我的腰有小半吋喲~

8/28

早餐:蝦堡三明治+羊奶

午餐:御飯糰+豆漿500CC

晚餐:烤土司+豬肉片*2+蕃茄切片+玉米粒半碗+優酪乳半杯(晚餐吃太多啦><"可是睡前還是會餓耶...)

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三公斤

2006-08-29 10:28:59

今天又是快樂的一天呀

早餐--地瓜，水
點心--香瓜，李子各一個
午餐--預吃全麥土司一片，加少許肉鬆，豆漿250

昨晚做涼拌小黃瓜來吃
今天就來吃吧

自從在這個減肥網站看了許多文章後
我發現這次的瘦身，是我吃的最多，最營養的一次了
以前覺得要吃很少，才能瘦，現在吃多多，也能瘦
真好~~~~~

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三公斤

2006-08-29 10:31:27

呵~~剛剛拿S號的褲子來穿
哈哈~~~竟然穿的上哦
而且不會太緊
真是高興呀

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sharonlin

2006-08-29 17:39:37

呵呵
各位水水安哦
今天是高興的一天哦
午餐-炒飯一碗+豆漿100cc
晚餐：檸檬汁一杯+一顆花椰菜(綠)+芭樂和蘋果

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元美顏

2006-08-30 01:26:14

８╱２９

嘻嘻哈哈∼∼加Ｕ加Ｕ∼∼＊０＊

早　地瓜葉，炒面，豬血湯

午　水餃６，青菜湯

晚　四神湯，香蕉１，奇異果２

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luella37

2006-08-30 09:20:37

to:大頭芋圓
少吃加工類的東西,多吃蔬果類食物,如果很難養成每天吃蔬果的習慣,可以每天規定自己一定要吃一碗蔬菜.一份水果,習慣之後再慢慢增加份量,吃的少不如吃的剛剛好,重點在於選擇的食物內容,另外,之前有聽說睡前一小杯紅酒+一片起司,可以降低飢餓感並促進減重喔!或許可以試試
to:三公斤
你這樣不算食量大啦!跟我比算是小巫見大巫
to:sharonlin
不知道你找到理想中的瑜珈中心了沒,前陣子逛論壇時剛好有看到網友貼的文章,也是在台中這邊,聽說還可以試上,你可以參考一下喔!
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/3_CateL_277102_%B7%EC%CF%C9_394_1_1.html

8/29 循環一第2日(瘦身緩慢期)
早餐:去籽芭樂*1 蘋果*1
中餐:過貓涼拌柴魚沙拉1碗燙地瓜葉1碗胡椒蝦8隻煎油魚1/8片
晚餐:過貓涼拌柴魚沙拉1/2碗燙地瓜葉1/3碗炒大陸妹3碗胡椒蝦4隻
SPORT: 倒踩腳踏車300下小狗撒尿各20下剪刀腳50下側邊抬腿各20下平腳划水各30下滑水瘦腿操100下抬腿15min
檢討:為了度過停滯期,食譜改為一日午晚餐:蔬菜+肉類,一日蔬菜+肉類.蔬菜+澱粉

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三公斤

2006-08-30 09:23:11

大家早呀~~
今天一樣要很努力的瘦身

早餐－－地瓜，水
點心－－芭樂，甜桃各一個
午餐－－小黃瓜三明治，油切茶

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大頭芋圓

2006-08-30 09:24:58

怎麼辦!! 這幾天體重連降都沒降耶@@
莫非過了黃金期,就很難減了嗎? 嗚...

8/29

早餐:蜂蜜土司+羊奶

午餐:魯肉飯+燙青菜
下午茶:蘋果

晚餐:豬肉片2+玉米粒半碗+蕃茄1顆

不洩氣了!!沒關係!!重新振作^^
寶貝們加油加油~努力~

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大頭芋圓

2006-08-30 09:48:15

luella37~
3Q 妳的建議~~
我會試試看滴^^
不過我現在每天都有吃蔬果耶@@
雖然營養健康的程度還不及妳^^"
但我會加把勁努力的~~~~

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三公斤

2006-08-30 16:46:53

大頭芋圓
別緊張呀``
有時身体遇黃金期也會不瘦呀
但是你要持續維持減重的心情
才能在下一次身体要瘦的時候
得到好數字

我上次也是都沒瘦
這次才動一下的哦

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三公斤

2006-08-30 16:54:37

今天晚上吃的有點多。
但早點吃，消化的快
晚餐---鵝肉二片
九菜抄花枝
四季豆
秋刀魚
地瓜葉
魯肉
豆腐海帶湯
飯半碗
油切茶

哇~~~~~~~真是吃太多了
今晚要做點運動才行了

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元美顏

2006-08-30 23:17:34

８╱３０

早∼奇異果３、柳丁汁、葡萄柚半粒

午∼麻漿面、憂若乳

晚∼葡萄柚汁、麻辣臭豆府、金針姑

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三公斤

2006-08-31 09:07:12

元美顏
我覺得你的話有點少呀
你不是最可愛的嗎
多說點話來笑笑嘛

還是你餓到沒力打字了
嘻~~~

只剩二天了
這次你的第一名可能要換人做做看嘍~~
小心了~~~

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三公斤

2006-08-31 09:09:56

今天來個斷食法~~
讓身体放假一天
我的斷食可只有一天而已

通常明天就會排的非常乾淨
我一個月會來個一天這樣做的

我也受不了太多天
會崩潰的

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大頭芋圓

2006-08-31 09:50:43

三公斤~
妳居然出狠招....啊....太可惡啦~"~
我們根本做不到,斷食??? 有沒有.....搞...錯...!!(周星馳)

我這星期真的很慘淡經營,大概會掛0吧=.=
而且假日又要回台中(我們在台北工作)
還有二個聚餐的約會...
鐵定吃到爆....啊啊啊啊~~~~~~~~

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大頭芋圓

2006-08-31 09:54:15

8/30

早餐:地瓜+羊奶

午餐:炸排骨(不瘦不是沒有原因的)+馬鈴薯三明治半個

晚餐:豬肉片3+玉米粒半碗+蕃茄1+甜桃1

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luella37

2006-08-31 10:03:26

to:大頭芋圓
真的遇到停滯期的話,除了調整一下飲食外,最好增加運動量,再來就是要有恆心毅力去對抗它,因為減重後體重快速下降加上一些飲食生活慣上的改變,身體負荷到一定程度後也開始在作調整,所以給身體一點時間調適吧!這幾天就先把體重機丟一邊,這樣才不會影響自己的心情
to:三公斤
本來以為昨晚你的暴食可以造福你的體重數字,想不到今天你竟來一個`斷食法`絕招,我承認這招我學不來,但下次
溫和一點,學我吃個全菜餐照樣可以讓你清潔溜溜

8/30 循環一第3日(瘦身緩慢期)
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:百香果紫蘇梅涼拌過貓1.5碗秋葵沙拉0.5碗炒甜椒0.4碗日式茶涼麵+海帶芽0.5碗
晚餐:炒青江菜1.2碗炒高麗菜0.5碗甜椒炒油魚0.5碗
SPORT:有氧瑜珈1HR 倒踩腳踏車200下小狗撒尿各20下剪刀腳50下抬腿30min
檢討:中午自己下廚,已經很久沒作賢妻良母了,原本擔心自己的成品會落入家裡小黑的胃,沒想到挑嘴的老爸倒是挺彭場的,將一大盤的涼麵掃光光,所以中午的料理算是挺成功的

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元美顏

2006-09-01 08:17:28

@Q@......

最近都迷成果辣>.<"

早∼雪魚香絲、柳丁汁

午∼芋頭２、憂若乳

晚∼芋頭１、柳丁汁

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