減肥日記 / 在年底之前 目標五十kg

想回來報到了，在還沒到５５ｋｇ前我不會ｐｏ體重，會ｐｏ飲食日記上來的！大家回魂啦！！！

為何女性比男性容易發胖?
一般說來女生要比男生容易發胖，主要是因為代謝率比男生來得差，
從18歲以後，基礎代謝率就以每10年2%的速度下降，
如果到了30歲還維持與以前相同的飲食及運動狀況，通常都會愈來愈胖。

對婦女而言，肥胖的壞處還真的不少，除了影響體態之外，
肥胖與內分泌毛病常常脫不了關係，因為肥胖會造成胰島素增加，
胰島素會使卵巢間質分泌較多的男性素，
另外，由於性荷爾蒙結合蛋白的減少，
也會使游離的睪固酮增加(一種作用很強的男性素)，
所以青春痘、多毛症、皮膚暗沉都會接腫而來，
對於學生或是上班族群而言，課業、工作的壓力，
也會使得這些症狀更加嚴重，對於愛美的年輕族群而言，無疑是一大困擾。

除了這些問題之外，也常常同時伴隨著經前症候群，例如情緒不好、
做事提不起勁、失眠、乳漲、頭痛等等。
除此之外，肥胖的人常常會有排卵不好的情況，
間接會造成月經不規則，血量時多時少，久而久之，
子宮內膜也可能增厚，進而演變成子宮內膜增生甚至癌症，
排卵不好或是排卵時間不固定，懷孕就會有相當的困難，
有些人在體重回復到理想值的時候，月經及排卵的問題也同時可以獲得解決。

因此如果女性能夠選擇一種正確而健康的長期減肥方法,
不但能夠回復健美的體態,  讓女性更有信心,
同時也能夠消除許多女性的煩惱生理困擾,  但是很不幸的,  大多數的減肥者都是女性,  也由於選擇了過於激烈而不正確的減肥方式,  不但收不到效果,  也斷送健康,  接著還可能會發生月事不順等現象, 
對於女性朋友來說,  減肥雖然重要,但也要找到健康而不傷身的方法。
保持身材又保證健康的體重控制方式
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海美人

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