減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

天藍裳衣

2006-07-29 17:55:12

去外面運動有人看到也沒差啦~
而且如果你變瘦了也是一個活廣告@@大家會說那個某某某就是每天在這跑步所以瘦很多~~
不然怕別人看到~之前每天在那出出入入的其實大家也都很熟你這個人了~別人也不會想太多啦~是你自己想太多了~以正常的穿著我是不怕別人看啦胖都胖了又不能怎樣~但是如果想穿那種迷死人的衣服哈哈身材還要在狂努力~目標穿上那些露肩露背的迷人衣服~因為這個以前沒有機會穿@@之後是穿不下...

搞不懂是前十分還前十五分那...你就做個15分前十分跟前十五分都包含進去了....

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天藍裳衣

2006-07-29 17:59:04

TO:doraemon1314
加油~
我也是每次下定決心就三分鐘熱度QQ
昨天沒運動還狂吃宵夜所以睡前就沒量体重了~
不過努力了五天休息個一二天應該也還好不然一直克制自己會好想吃東C什麼的@@

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 18:26:21

doraemon1314:
小衣衣說的對喔
就算是在減肥
偶爾與該讓自己放鬆一下
(當然不包括大吃大喝等破壞先前努力的行為!!)

一次的破戒沒關係
再補回來就好了
重點是你想放棄的心態0.0
遇到挫折就想放棄~是不對的唷!!
大家也都是辛辛苦苦的努力減下來的ㄚ~~
畢竟減肥這種東西不是一天兩天就可以看到成果的0.0
要對自己有信心一點嘛~~
我跑步跑到不行的時候~就會對自己說
我都已經ㄍ一ㄥ了那麼久了~
只要在幾分鐘就達到自己定的目標了
所以我不可以放棄~~

先對自己有信心~才有辦法貫徹自己的決定啊~~
要加油唷!!
不然你之前的辛苦不就白費了嗎?
那下次不就要更辛苦了??

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 18:29:22

To 小衣衣:
我現在決定快步踏步15分= =
然後再來跑步...
因為踏快步~一下子就會流汗了= =""
再配合點跑步
我想應該是ok的~~

前10或前15分是消耗糖類
真要做...至少要到半小時吧~XD
不然糖類被消耗完~脂肪還死在那~.~
努力跟頑固的脂肪奮戰
我出國前要到70啦~~~(吶喊)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 19:53:28

今天
昨日體重:76
今日體重:75.8

早餐全麥起司蛋+排毒蔬果汁一杯
午餐燙地瓜葉+2塊海帶+一塊肉+薑絲+胡椒&醋
晚餐果汁一杯 (不想煮不會早說...)

運動:
早上踏步x分鐘...(還沒看時間就被電話打斷了= =)
下午逛街近3小時
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下
今天絕對不會多做...沒餓死就不錯了= =|||

嗯嗯:1
水:超過3000cc

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超級想瘦~如

2006-07-29 20:52:25

嗯...我要加油...我會瘦的..
我發現一件很神奇的事情
我今天早上穿一件以前買的褲子不能穿,今天穿可以穿了耶!我覺得超神奇ㄚ...因為我有量尺,一公分都沒瘦= ="
不知道是不是瘦在我沒量的地方,連我媽都說好神奇...
傑克..這實在太神奇啦

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天藍裳衣

2006-07-30 00:10:11

TO:老是半途而廢a小梓
doraemon1314

我是覺的如果下定決心要做的事~到中途放棄了~以後更難下定決心做同一件事~因為同樣的問題會一直遇到~而且減了又胖回來減了又胖回來以後更難減~
所以卡了也沒關係至少比胖回來好~所以卡了幾天就當是習慣一下新的体重吧~
但是如果真的覺的好辛苦小小的放鬆一下吃點自己喜歡的東C讓自己高興一下也OK但是不要去吃那種吃到飽...飽到自己會想吐的.....還有超多超多東C就OK~
不然一次給它吃一堆看到体重上升你會更不想減@@
像我自己有時偷吃宵夜就沒去量体重QQ放鬆一二天後開始努力個一天在回去量体重就不會太誇張~
剛剛在喝椰子汁喝到現在也還在喝QQ

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天藍裳衣

2006-07-30 00:14:06

對耶這還真的是蠻奇怪的~
我量也是沒變啊~
可是感覺肚肚有消一點點至少看起來比之前好一點~
有的褲子也老比較不緊了可是量起來都一樣~而且体重也沒什麼太大的變化啊~
所以体重尺吋也只是參考參考別在太意那一點點數字~衣服穿起來明顯變大件這感覺最明顯

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老是半途而廢a小梓

2006-07-30 19:22:12

今天
昨日體重:75.8
今日體重:75.5 (恭賀~減掉10公斤哩~~)

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂牛奶
10:30 排毒蔬果汁一杯
午餐燙地瓜葉+豆芽菜+2塊豆干+芹菜+胡椒&醋
晚餐花椰菜*5-10根+素食的菜*3口+1小塊雞肉
葡萄*10顆+橘子軟糖*3 (單純補熱量的軟糖..)

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下
(有多做再說..總絕得會很俄...)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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~哇哈哈~

2006-07-30 21:39:42

大家好丫!好久沒上來和大家聊聊了!!

首先吶!我的便祕終於解脫了!!呼.....因為我上星期跑去看中醫..拿了藥(中藥的藥粉吃起來真的會要我的命)
那間中醫院好大一間唷..在重慶路上!!
胃腸科和減肥科在同一層...我差點跑錯間!!護士看到我還問我是不是要去他那間(減肥科)我說不是..趕快跑!!
原來一眼就看出.我是會去那減肥的女生..唉..無言!!!
等我便祕好一點我會再考慮去減肥門診看看的!!!

我先來分享我今天吃的東西吧!!呵呵....
你們不介意我也來插一腳吧!!!

7/30 78kg
12:30 才起床...呼....
14:10 清潡牛肉面2/3(湯青菜,豆干.海帶)
18:30 魯味(豆芽菜,大路妹,香茹*4朵,小豆干*3)
蒸餃＊８
甜桃*1
無糖綠＊１（700cc)
油切綠*1
水...不知多少...

嗯嗯*2
沒運動...慘....

我要好好運動了..這星期太混了!!!
下星期要好好去健身房努力一下..快點讓我看到6開頭的數字吧!!!
大家一起加油唷!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-31 10:47:36

To 哈哈:
恭喜你的便秘解脫哩~~~
哈~我們都是中藥一族嗎= ="
每次想到要吃藥~就要有閉氣的準備
因為閉氣的話~吞的時候味道就不會聞到
就不會當場給他吐出來...(有過幾次差點吐~不過都被我忍下去)

你吃的還不錯耶@@
好羨慕唷...
我媽打算餓死我...XD
吃的不錯跟吃很多不一樣唷0.0
不要想說我說你吃很多....0.0|||
不然誤會可就大了~~
我不想害人家餓死阿~~~(吶喊)

運動歸運動~不要太勉強自己唷~~
不然衝力很快就會沒有低...
(我就是這樣>"<)

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天藍裳衣

2006-07-31 17:39:01

TO:小梓
哇十公斤了耶加油加油
我這幾天又在偷懶了@@|

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老是半途而廢a小梓

2006-07-31 20:21:44

To 小衣衣:
我也減了兩個月了
這樣應該是差不多啦...XD

我今天也在偷懶阿~
我媽兩天沒煮晚餐~
今天正常吃~就要做運動啦~~
可是我卻一點都不想動ˊˋ

小衣衣~一起加油唷!!

七夕快樂ㄚ^^

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晴雨

2006-07-31 20:24:36

小梓梓梓梓梓~~~~~~~
你減了10公斤了!!!!!!!
天啊
你好棒!!!
我再不快點就要被你追過去了呀呀呀呀呀XD

完全就是很振奮人心你知道嗎!!!!(喂...有必要這麼激動嗎== ==)
加油加油加油~~~~再忍一陣子就會成功了>________<

衝啊(換我跌一次倒吧:p)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-31 20:25:08

今天
昨日體重:75.5
今日體重:75.4

早餐麥片+高鐵脫脂奶粉
午餐燙地瓜葉+2塊海帶+2塊豆干+芹菜+薑絲+胡椒&醋
晚餐不知名的菜煮成湯+炒高麗菜+海帶芽混蛋+一塊魚
蔬果汁一杯..喝到快吐= ="

運動:
下午踏快步+跑步大約2x分
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下
(有多做再說!!)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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超級想瘦~如

2006-08-01 10:21:40

補昨天7/31
早上體重:79.5 體重終於不再是幻覺嚕...
早餐:全麥生菜土司.之後又吃了半個釋迦 360卡
中餐:又是素食總匯哩-香菇.金針菇.蒟蒻.高麗菜大約250卡
晚餐:三口油飯+兩小塊肉+一顆包肉的丸子+幾口青菜大約250卡
總熱量:860卡
飲水量:2400CC以上
運動:健走45分鐘

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超級想瘦~如

2006-08-01 10:23:39

= =a我竟然貼錯邊了~哈哈哈
神經好像少掉一條== ==
小梓~恭喜你瘦下10公斤囉!!
我也加入7開頭行列了
體重卡這麼久.終於降下來...心中莫名的感動~
嗚~~快哭了>.<

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老是半途而廢a小梓

2006-08-01 12:55:50

To 晴雨:
昨天怎麼沒看到你po的文勒...
果然還是該案f5的= ="
不會自動更新的笨網頁...= =

我的10公斤是兩個月減下來的0.0
所以應該還好啦...
更何況我還有吃中藥阿~~
所以應該算正常啦...

ㄜ...你不要太激動捏~~
振奮歸振奮..路還是要好好走ㄚ...
不然跌倒了我的手可伸不了那麼長去拉你ㄚ~~~

我想應該不只一陣子吧~"~
最不保守的估計是還要4個月= =+
而且4個月是減掉30公斤~不是減到我的標準體重ˊˋ
不過~
不管他啦= =a
現在的目標是開學的時候要看到65..
估計還有10公斤= =a
可是只剩下6個禮拜ˊˋ
耶.....(突然發現)
我居然只剩下6個禮拜的暑假了@@??????
怎麼那麼快ㄚ~~~~~~~~(吶喊)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-01 12:57:24

To 如:
恭喜恭喜~~
歡迎加入7開頭的行列啊^^
努力終究是有回報的ㄚ~~~

貼錯沒關係啦0.0

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老是半途而廢a小梓

2006-08-01 19:18:33

今天
昨日體重:75.4
今日體重:75.2

早餐麥片+高鐵脫脂奶粉+2顆蛋
午餐燙地瓜葉+1塊海帶+豆芽菜+薑絲+胡椒&醋
晚餐不知名的瓜和他的湯+炒不知名的菜+豆干炒不知名的菜+一塊魚
葡萄*N

運動:
下午踏快步+跑步大約30-35分
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下
(有多做再說!!)

嗯嗯:1
水:超過3000cc

今天的晚餐都是不知名...XD

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