減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

之前曾經在這兒跟姊妹們一起努力了約兩個月
從68kg→64.?kg ...掉了3kg左右:)
後來因為開學忙碌+外食+少運動+沒寫日記=一整個糟糕><

現在我決定要重新開始!!

＊身高：171cm (Maybe+1cm)
＊體重：67kg
＊目標：今年底之前達到57kg
＊重點：腰(正確的說應該是前方的肚子~"~)、大腿、背、手臂跟臀部...總之~該減的都要減~要還給自己身心輕鬆的感覺!!
＊進度：
根據自己的狀況而訂的目標...
希望能像大家一樣寫滿一個版
然後繼續寫...直到達成目標為止。
06/26---67kg
07/26---64.5kg
08/26---62.5kg
09/26---60.5kg
10/26---59kg
11/26---58kg
12/26---57kg

Anyway...要堅持下去...希望能成功^^"

晴雨

2006-10-03 00:04:39

TO 君君^^
很高興你真的來了呀~
不知道你身高多少捏^^"
給你一些參考~
1.就是喝水量最好超過2000CC唷~(是版上的姊妹們傳授的XD)
不過晴雨自己好像也......哈哈哈~我還在努力培養喝水的功力
2.然後...你今天的餐食也太驚人了吧@.@
感覺是半天都沒吃東西呢!!
通常早餐跟中餐要好好吃~晚餐吃少一點
(光會說我也沒有能耐確切實行...儘量~儘量~)

^^""總之...就是歡迎你的加入啦~要加油喔~
預祝你成功~(很快就會追過我啦~我降很慢的XD)

TO小梓~~
哈哈哈~~我可以想像你腿軟的樣子
因為我自己開學到現在每天都不知道在累什麼勁
連你的版都少去了啊...(不要飛踢我)(啊~~~來不及了QQ)
而且開學後感覺無形中"動好多"唷
比起暑假窩在家
整天上課趕場之類的~真是動量十足啊XD
還有~看來你找對器材了~~
好好跟踏步機培養感情吧XD
加油~~~
中秋節不要破太多戒啊XD

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-03 21:23:35

晴雨~

趁我還沒昏迷前~來看看你= =|||
(真的有點愛困= =a)

謝謝唷= =+
反正腿軟不就是那個樣子= =+

我開學反到不是在趕場~
是在被時間趕= =a
剛開學的時候朋友太多事情...
又只有我有機車~
很理所當然的就拉著我一起去= =|||
不過現在好多了....
有時間可以安排自己的事情了= =a
可是到現在...已經開學3個禮拜了...
我還有一件自己的事情沒有做= =a
光想就無力....ˊˋ

踏步機喔...
傳說中我昨天很興奮的給他踏了n下之後
今天膝蓋就怪怪的了= =a
我想應該是我姿勢不正確吧= =a
也可能是因為之前完紐紐盤的時候有傷到
可能因此有後遺症= =|||
(早知道就買腳踏車ㄚ~~~~~)
不過這已經是事實了..
就好好的用踏步機吧!!!

中秋節喔~
我想我吃完烤肉之後會去散步吧~
然後隔天早上起床之後再去快走或小跑一下~
(不過一切都是想像...)
畢竟這次的烤肉地點是嘉義我外公家...
那個地方人還滿少的...又沒人認識我~
所以我很沒差^0^

加油吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(終於把力氣用完的小梓....)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-04 01:06:32

09/30 61.8kg
10/01 61.8kg
10/02 61.6kg
10/03 61.6kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/3
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：61.6KG(----KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚鬆餅+紅茶半杯
◆午餐：素水餃*5+韮菜水餃*5+玉米濃湯半碗
◆晚餐：類似關東煮滷味的東東|||(青菜兩種+豆干+丸子...份量不多)
◆運動：晚操
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
今天上課滿堂~~幾乎是坐了一整天@@
中午也只是覓食有走動...||||
晚上又匆匆趕去討論小組報告...
運動只剩晚操在撐著...哈哈哈~
再過幾天就要面臨中秋大敵了呢|||
(附帶:還有一場同學會)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-04 01:16:20

to 君君^^"
看樣子你也是個有趣的人吶XD
加油喔
我今天很認真的喝水....
幾乎是每一次下課就飄一次廁所@@
不過好像對身體比較好捏~
還有啊~晴雨最近有些沒力|||
運動很虛XD我們一起來檢討吧
另外就祝福你的朋友啦>////<
聽到有人要結婚總是覺得很幸福:p
加油~~~要美美出席~

to 牛牛>////<
唉呀~~被發現了
其實我應該沒有減到7這麼多吧@@
(被你這麼一誇獎我還不小心跳起來了一下XD)
這次是從67左右開始的~呵呵
加油啊~別說自己是老人家
話說我這些肉肉也是累積很久的||||
唉~往事不堪回首XD
我們好好加油吧^^"""可以的~~
(打完就躲水管)

to小梓XD
(我已經躲好了~我不要出來XD)
你要多多關心你的膝蓋啊XD
話說當你用完踏步機的時候
可以坐正在椅子上
然後用整個腳掌踏步...
再改成腳跟...腳尖...腳內側...腳外側
每種踏個10下吧
對膝蓋不錯喔(我媽咪說的)
加油~~~~(我的剩餘力氣就這些了~~~對不起啦XD)
(迅速躲回。)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-05 00:25:25

簡單地整理一下......@@好累唷

09/30 61.8kg
10/01 61.8kg
10/02 61.6kg
10/03 61.6kg
10/04 61.6kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/4
◆減重第幾日(8/25起)：第41天
◆體重：61.6KG(----KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚菜鬆餅+奶茶半杯
◆午餐：小米粥+蒸餃*4+涼拌小黃瓜+抓餅半個
◆晚餐：自助餐(飯+菜+金針菇+炸肉XD+豬血)+麥茶...
◆運動：刻意快走20min+晚操
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
最近生活比較混亂...一直提醒自己要吃對...
卻還是在寫日記時才發現吃得不太對XD
要運動...卻在忙了一天之後發現好像也沒怎麼在動@@
真是有點搞笑...繼續加油吧~

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-06 01:04:17

噢~~~接下來幾天沒有網路~~~要向自己請假了捏XD

09/30 61.8kg
10/01 61.8kg
10/02 61.6kg
10/03 61.6kg
10/04 61.6kg
10/05 61.5kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/5
◆減重第幾日(8/25起)：第42天
◆體重：61.5KG(-0.1KG)(共計-2.1KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾雞塊|||+紅茶
◆午餐：飯+咖哩=咖哩飯XD 還有一些菜
◆晚餐：MOS堡+薯半份+紅茶+冰淇淋
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
星期四是我最忙的一天@.@所以我就不顧一切地吃...不然真的太累了QQ
總之我就是最近都缺運動....回到家要好好克制食慾!

(P.S.晴雨早上也要回家了...沒有電腦可用...SO...請假數天~歡慶中秋)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-06 01:13:22

to君君^^
真是謝謝你呀~讓我的版最近又多了些新鮮事XD
也謝謝你的關心
我也覺得我要調整一下...(不過現在好像是放假日捏~~~哈哈哈哈哈哈哈|||)

要澄清一下~真的沒有到7公斤那麼多啦@.@
不過也差不多有減5公斤了|||
瘦得明顯的部份應該是肚子吧(不是小腹那塊唷~~)XD
因為我之前水喝很少很少...又不太運動...
所以便便都滿不順暢的...
當時的肚圍真可觀啊...
不過現在也還不及格
坐下來都會有明顯肉肉
所以還要加油

另外
每天做晚操(空中腳踏車是最常做的項目)...
我覺得大腿比較沒有那麼粗了XD

另外
游泳或水中亂走......很好......且話說我一直忘記去XD
唉
應該要不忙一點會比較好^^|||

加油捏~

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-10 23:53:50

09/30 61.8kg
10/01 61.8kg
10/02 61.6kg
10/03 61.6kg
10/04 61.6kg
10/05 61.5kg
10/06 62.0kg /皿\ 帶著很多肉回來了!!!

(吼~~~~~~~~~~我怎麼可以這樣!!!!><)
運動去......

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/10
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：62.0KG(+0.5KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：三明治+無糖熱紅茶
◆午餐：牛肉湯麵(沒有肉)
◆晚餐：青菜+螞蟻上樹+肉排1/2+飯
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我把前幾天的飲食日記忘在家裡了@@...
(對不起...我現在完全拼湊不齊...)
只記得我吃了烤肉...吃了同學會聚餐...又吃了月餅
結果我放個大假就肥了半公斤
可愛的61開頭跟我說掰掰了||||||
只好重來(真的是怨嘆也沒用啊/__\)
再努力吧
我明天要跑步雪恥

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-11 19:19:41

10/10 62.0kg (昨日日期筆誤)
10/11 62.0kg 不過今天也還是一樣

噢...我發現我又長痘痘了
時間過得真快
好像小紅期又快要接近了
這次減肥的進展好少唷
怎麼辦><
我要好好克制
天哪~~~~哇呀呀呀呀

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/11
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：62.0KG(----)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：青菜雞塊漢堡+熱紅茶
◆午餐：白醬義大利麵+優酪乳
◆晚餐：飯+肉+豆腐+花椰菜+木耳筍絲+紅茶
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)+我等下想去運動一下|||真的想|||要跑步
◆喝水量：1500...還在喝當中
◆恩恩：還沒(等會會去努力看看)
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
趕快來寫趕快來寫~寫完今天就不能再吃了
果然是肥上去就難下來啊/__\
看著大家各有各的煩惱與堅持
實在是不知道該表達什麼比較適當
所以就跟大家一起好好努力吧:)
加油~~~

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-11 20:24:01

君君姐~

撲~好像在打自己的名字= =|||
162cm只要55kg就可以了
太瘦也不見得好唷~.~

晴雨~

果然開學就是給他混亂阿@@
多動多動吧....(沒力的歲歲唸)
反正..就是降
多動多健康....(死)

我看到你娘說的了~
晚點做做看@@
以上!!
(偶爾來卻話很少的人...)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-12 22:27:48

小梓啊~~~
謝謝你來看我啊
(講得自己像老婆婆似的^^")
最近真的是
唉...
我又開始自我怨嘆了
好好加油~~~~^^"
生活忙到很沒有內容很空洞|||

10/10 62.0kg
10/11 62.0kg
10/12 61.8kg龜速努力中

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/12
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：61.8KG(-0.2)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚青菜鬆餅+熱奶茶
◆午餐：魯肉飯(滿小碗)+一些青菜湯(難以形容)+老闆送的紅茶@@+下午吃了一小塊蛋糕
◆晚餐：SUBWAY6吋堡一個+一點汽水
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)...
◆喝水量：1500...還在喝^^
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
體重終於肯動了|||
唉(^^")
我發現多喝水真的很好~雖然會一直想要跑廁所
最近生活很充實然後運動方面就比較懈怠了/___\
噢...都知道自己問題在哪裡卻沒有改進
大家快來說說晴雨吧(躲水管ing)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-12 22:29:40

警惕!!!!

我當初定下的目標
09/26---60.5kg
10/26---59kg

現在是10/12 61.8kg
還有得努力><
加油!!!!!

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-14 00:08:09

先來貼一下記錄
10/10 62.0kg
10/11 62.0kg
10/12 61.8kg
10/13 61.7kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/13
◆減重第幾日(8/25起)：第50天
◆體重：61.7KG(-0.1)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：半份的(饅頭夾蛋&雞肉+菜包)+豆漿小杯
◆午餐：烤馬鈴薯+花椰菜
◆晚餐：小米粥+半份(鍋貼+抓餅+小菜)
◆運動：認真走路1hr+晚操(仰臥&空踏)...
◆喝水量：2000
◆恩恩：還沒@.@
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
今天晚上跟男友討論說我們菜量不足也很少吃水果
所以我們試圖改進
去自助餐不可以點肉排雞腿等物~一定要多吃菜:)
希望可以有更好的成效
最近太忙了
戶外運動量很少游泳也沒去
我們約定好11月要努力去
希望可以確實執行0___0
在那之前我要更加謹慎小心
免得肉肉不減反增|||b

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-14 00:13:16

to 君君
嗨~~~你回來了啊^^
真好真好
我現在還在中秋症候群中：
雖然為了肥肉苦惱...
但是一想到烤肉跟月餅就很想再過一次>///<

唉~
我真是不能沒有食物啊~~~
一起加油吧
我也好希望我的５開頭有重見天日的一天啊

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-14 00:16:25

To 胖胖牛
真是不好意思
讓你一直跑來關心^^"
其實我在po日記之前也跟你一樣
整個體重僵持了大概一年吧
還曾經破68.0真是快嚇壞我
累積多年的肉肉真的好難減唷:p
現在要學習多為自己著想
不能有再胖一次的事情出現~
加油^^

0

回應

檢舉
jocelyn-1

2006-10-14 09:57:27

DEAR ALL:
Jocelyn消失好久啦...
因為前一陣子ㄚ,突然對減肥失去動力了...
最近公司換季了...
才驚覺天ㄚ...
去年的冬季制服已經變成緊身服了...
所以ㄚ...
各位...
Jocelyn要回來跟大家一起加油啦..

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-15 00:30:59

怎麼感覺每天來貼日記都充滿愧疚^^|||

10/10 62.0kg
10/11 62.0kg
10/12 61.8kg
10/13 61.7kg
10/14 61.7kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/14
◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：61.7KG(----)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：MOS的早餐堡(忘記名稱|||)+熱可可
◆午餐：半份(MOS蜜汁烤雞堡+雪碧)+金黃薯條
◆晚餐：蛋炒飯+紅茶
◆運動：認真走路1.5hr(非連續)+晚操(仰臥&空踏)
◆喝水量：1000不到|||天哪
◆恩恩：還沒|||
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我最近澱粉吃太多|||是吧|||
本來今天晚餐要吃自助餐(點三樣青菜)的
可是它沒有開><
所以改吃炒飯...菜好少喔
不過很好吃XD(被踢飛)
還有...小紅快來之前...我會便秘
且我今天水也喝太少了
整個糟糕
明天已經確定要去吃很多菜了
加油

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-15 00:32:39

jocelyn-1 ^^歡迎啊
反正晴雨也還在減||||||
你就常常回來吧
我現在也開始擔心冬衣了|||
應該不會那麼緊了吧
我最討厭穿長褲時大腿繃繃的啊XD
加油加油
我們一定可以

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-16 00:58:19

10/10 62.0kg
10/11 62.0kg
10/12 61.8kg
10/13 61.7kg
10/14 61.7kg
10/15 61.7kg
噢噢噢噢噢
我真是有點搞笑
唉
不管了
我要密切注意體重及飲食@.@
就算只是喊喊也要堅持下去XD
(少吃點吧~~~~笨蛋)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/15
◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：61.7KG(----)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：湯種麵包一個(神奇的栗子口味)
◆午餐：牛肉包一個+牛奶穀片
◆晚餐：火鍋(一些火鍋料+肉片+菇類+三~大~盤~青菜!!!)+飲料
◆運動：大操場4圈+晚操(仰臥&空踏)
◆喝水量：純水的話大概1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天怎麼這麼少人來寫~只有看到湯圓姊姊^^"
我啊
真的是不吃則已一吃驚人
還想說為了吃到大量的青菜跑去吃到飽
結果吃太飽(大囧)
真希望我能再多去操場繞幾圈
(躲)

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-17 22:10:03

to 君君
謝謝你呀
雖然你一直在我面前做很多的食物誘惑
但還是很高興你願意來分享
我最近是個經常會喝到飲料的人(特別是甜甜的奶茶紅茶@.@|||||||
(像是早餐啊~自助餐啊都會搭配或送= =)
看來我也要重新檢討了
唉
我也覺得我的背是虎背
只要稍微往左右扭就可以捏出很厚的一層|||||
一定要更加努力了
我可不想被我媽說我在綁肉粽|||
你也加油吧^^~呵呵

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

更多文章

更多討論

精選試用心得