減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日 60
6月25日 58
7月2日　56
7月9日　54
7月16日 53

susa5430

2006-07-27 10:36:07

呵..沒錯..美女媽咪
有打扮真的差很多
以我們看男生的眼光也是一樣
不能太拉塌...

感謝你督促我喔
以前都自己一個人減~~常到一個地步就撐不下去
可是這次總覺得有人在盯...要拚一點
我這一次一定會成功的
也希望你們能繼續再督促我喔~~~

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susa5430

2006-07-27 12:13:29

美女媽咪..
這樣算算..有可能我黃金期真的在第二週耶
恩..那我得好好加油了~~

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要當美女媽咪

2006-07-27 12:15:57

口愛的小喬~~~
可能是你的体重机壞掉也說不定哦
這時就要憑你自已的感覺走，如果你覺得自已好像有瘦
就是有瘦，例如，腰比較小一點了，或其它~~~

不要太依賴体重机所呈現的數字哦

因為它有時會讓心情忽上忽下的~~切記

哎~~又有人說我老公帥了
我最討懨聽到這句話了(真的，不是在絃耀)
因為那會讓我很咀喪(我老公比我好看)
你們也知道男人長得好看，就怕女人會貼過來
尤其是我們這結過婚的
哎~~只好保持住身材了，不然我又老，又醜，還得了

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susa5430

2006-07-27 12:17:50

小喬早餐吃好少
試試看早餐跟晚餐的份量對調...
或許有效果...

聽健身教練說肌肉的長成要兩個禮拜~~
所以你有可能在兩個禮拜後才會急速下降喔~~

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要當美女媽咪

2006-07-27 12:24:23

5430~~~
看樣子你真的是第二星期的是黃金期
要加油~~
人家說~~肚子愈餓時，就是脂肪在然燒，此時如果也能
做一些運動，會事半功倍的哦
我會好好替你們加油的，畢竟這麼多的減肥日記
我們有緣成為同伴，也是修來的福哦

不要枉費彼此的信念哦
因為我們不甘願成為肥女人
午----地瓜葉一盤，竹荀一小顆

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MimiBao

2006-07-27 12:36:24

版主真的好用心喔!!

我們這些插花的也要一起努力才行!!!

昨天吃了~~~
早餐:三明治+酸奶+香吉士*1
午餐:四川人請我吃川菜!!!!不過沒辣到我 ^^

晚安:因為要夜遊黃浦江,因此吃了一點西瓜(大概是2片三角形的吧!)

今天則是~~~
早餐:水果+三明治+沖泡美祿1杯
午餐:潛艇堡三明治+奶茶1杯

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MimiBao

2006-07-27 12:38:56

捲髮小喬的話：
MimiBao

我沒有買過無肩帶內衣耶
所以沒辦法給你意見喔
sorry~~~~~
==========================
謝謝你~~~基本上...我放棄了!!!除非去訂做吧?!
但我覺得身為一個學生沒這個必要

我目前身邊沒有體重計...因此吃飯都得斤斤計較
很討厭><

但高興的是...許多衣服感覺都變鬆了(特別是大腿部位)
希望不是我的錯覺!!!

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捲髮小喬

2006-07-27 18:46:25

susa and 美女媽咪

我是第一次"認真"減肥
(以前總是嘴巴說說而已)
就遇到你們一起陪伴...還蠻幸運的喔
不過減肥有人一起陪真的比較有毅力喔

我還是很贊同你們說過的
男生阿...其實還是喜歡漂亮的女生
雖然我的ㄤ都說他不覺得我胖
可是我絕得女生阿..自己還是要有警覺耶
這也就是為什麼我會減肥的原因了
我也明白美女媽咪說的..
你老公好看..當然也希望自己好看阿
就像我的ㄤ很瘦..我希望自己看起來就是跟他很搭的樣子阿~~~~

我早餐吃的少是因為我中餐一定要吃
如果中餐吃太少,我下午會餓到發抖~~~那就沒辦法工作了
晚餐又是婆婆煮的,我不敢不吃, 我只能減少白飯的量了
我的飲食到底是哪理出了錯ㄋ??

希望運動部分如你們所說, 撐過這個時期就會瘦得很快了~~~~祈禱中
(可是如果還需要2星期, 那就來不及給我的ㄤ驚喜了..嗚嗚)

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捲髮小喬

2006-07-27 18:52:18

美女媽咪

其實我的體重機真的很糟糕耶
有一次量,居然誤差達1Kg
對於減肥斤斤計較的我來說
當場傻眼
舉例來說,昨天早上我第一次量時是57.8
正在高興時量了第二次,居然變成58.8
真是!@#$%^
只好量第三次,取中間的值囉~~~~

至於減肥這3週以來,
我好像都沒感覺肚子變小,腰變細之類的
真是糟糕阿~~~~~~~~~~~

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要當美女媽咪

2006-07-27 19:40:50

小喬‘‘
男人哦∼∼都是差不多一個樣
就是看外表的多，

比老公瘦，才能笑他胖，哈∼∼∼我就把我＝老公養胖
１０公斤，哈∼∼∼讓他有點小自卑∼∼∼就不敢說我
了∼∼∼

最近的食慾也特別好
有點擔心怕自已失控

你的飲食好像有點熱量太高的感覺
如果吃一段日子沒用，就要檢討飲食了

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要當美女媽咪

2006-07-27 19:42:58

你的体重器可能有點問題，因為有點秀斗的感覺哦
不能差那麼多啦∼∼
換一個吧∼∼

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要當美女媽咪

2006-07-27 19:45:45

MimiBao
你吃的有點太高熱量，
要注意哦
沒有体重器，就要更小心了

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MimiBao

2006-07-27 22:07:49

要當美女媽咪的話：
MimiBao
你吃的有點太高熱量，
要注意哦
沒有体重器，就要更小心了
=======================
謝謝你提醒
不過我應該是沒有吃過量喔!

我幾乎都有做卡路里計算(我這裡有和學食物營養的同學借來的卡路里大全)
每天早餐+午餐都在1400~1600之間
也都有定量!(我沒吃晚餐...這點我很嚴格!!)

這點可以放心 :-)

聽說我被分發到的系館有一個工程用的大型但高精度的體重器(不過不是秤人的)

但是...師兄說了我明天可以去偷偷秤秤看...明天來報告成果!!

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susa5430

2006-07-28 09:52:02

我來啦~~
昨天下午都在外面走...
來補PO一下囉

7/27
午:濃湯一碗
鮭魚奶油義大利面一份
黑咖啡一杯
晚:7-11和風沙拉
茶葉蛋一顆
黑咖啡+鮮奶150CC

7/28 61.5/28.9
早:無糖酪梨牛奶一杯
水梨半個
火龍果半個

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捲髮小喬

2006-07-28 10:00:24

哇..Sasu你又瘦了
相較於我..我真是可憐阿

昨早: 59 /22

昨天的飲食
早:豆漿一杯
中: 菜包一個
晚: 炒飯一小碗
(家裡的剩飯,太晚下班,本來不想吃了,可是婆婆堅持要我吃一點~~~她就炒囉....)
木瓜一盤

運動: 下班前爬樓梯20F
太累了, 沒有體力再跑跑步機了~~~

今早: 58.8/ 26
昨天雖然吃的少,運動也有做, 可是還是不會瘦...
灰心............

我看我這輩子註定跟瘦子無缘了啦~~~

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susa5430

2006-07-28 10:01:32

小喬
你的體重計該換了~~
投資一個"準"的體重計是必要的喔...
我目前的體脂體重計誤差0.1kg..無論上上下下幾次...體重都還是一樣
或許你真的有瘦..只是體重計在搞鬼啊~

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捲髮小喬

2006-07-28 10:06:13

美女媽咪

你這招我也想過...
可惜我的ㄤ天生就是吃不胖耶
(可惡)
雖然有比以前胖一點,但整體上來說還是瘦
相較來說,我就顯得胖囉

而且你上次說
你的骨架小....那樣很好耶
看起來比較不會胖
像我的骨架很大,肩膀比較寬
所以看起來都壯壯
除非變瘦

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susa5430

2006-07-28 10:21:01

小喬..不要灰心啊...
看你吃的卡路里並沒有破表(而且好像比我少很多)
早餐試著多吃一點...或許會提高代謝量喔~~

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捲髮小喬

2006-07-28 10:48:06

susa,

我們好像常常再同一時間po文章耶
果然是上班族阿
哈哈

我有想過試著多吃早餐
今天就多吃一個菜包囉(好飽~~)

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MimiBao

2006-07-28 12:53:01

看見大家這麼努力...我也要加油啦!!

我今天去實驗室...在眾目睽睽之下...採上那一台...精度可到小數點下第3位的體重計 @@

56.827KG(就算他是56.83好了).....我記得自己出國前一天早上秤的是59.3(起床上完洗手間,在進食以前秤的)

今天秤的體重是我已經吃過早餐後的體重...看來我這一個月真的瘦了!!(可能是先前和學校去西部考察...歷經刻苦磨出來的吧?!)

姑且就算瘦了2.5公斤吧!!!(但我沒有勇氣天天站上那個超級磅秤去秤體重!!)

學校的食物口味真的太重了!受不了
所以我幾乎都吃三明治(有那種很多蔬菜和番茄+一片水煮火腿的三明治...也沒什麼莎拉醬)

希望可以繼續保持

以下是今天的早餐和午餐:
早餐:法國棍三明治+美祿一杯(美祿都是自己沖泡的...因此可定量)

午餐:2種蔬菜(絲瓜和冬瓜)+1小碗飯....學校的自助餐!
===================================
如果想利用不吃晚餐減肥,但卻又有推不掉的飯局!
我都是利用這種方法:

1.不吃午餐
2.晚餐在6:30前解決掉(大概11:30再睡覺...睡前作一點柔軟運動)
3.如果晚餐鐵定"很晚"...我會自己帶"玫瑰茶"去喝,可以去買一般的玫瑰來泡...或是去買古典玫瑰園的火焰玫瑰也行.只要喝一大杯...就可以幫助消化...肚子不會痛,但你吃的晚餐幾乎在第二天清晨就可以排光!!而且玫瑰對女性身體很好...這是我學中醫的同學和我說的!!

我是屬於即使身體瘦瘦...臉還是圓圓的(說好聽較"彭皮"...難聽一點就是"墜肉多")
因此...身體真的不能再長肉了!!

一起加油吧!!!

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