減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!

看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!

罐頭小姐

2006-07-31 09:41:34

to susa5430:(是蘇珊嗎??)

我中午都有吃青菜耶@@"
可能量不多吧~我都夾自助餐的菜來吃喔!!

我在家很喜歡吃青菜阿~~
青菜跟水果大部分都是我在吃滴說~~
而且我天天拉...時間也超固定的@///@(羞)

沙拉是還不錯啦~不過太貴了.....一盒32耶!!
滷味的青菜也很貴....
有在考慮要不要買瓦斯爐自己燙哩~~

謝謝妳來幫我加油!!
最近幾天有點亂吃說,常常半夜會偷吃東西~~
我會繼續努力!!^_^

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罐頭小姐

2006-07-31 09:53:01

7/30(日) 體重:58.7(+0.1)-------in台北體脂計

早上8點多:
起酥蛋糕的蛋糕1塊(起酥皮我扒掉了),
無糖熱豆漿1杯(馬克杯)

下午2點多:
牛肉冬粉1碗(牛肉湯,牛肉塊4塊,冬粉,空心菜一些)
波蜜果菜汁幾口
黑砂糖挫冰幾匙

(飯後B群1粒)

晚上10點多:
全家鮪魚飯糰1個(170卡)

檢討:又胖0.1啦~~因為半夜吃了鹽酥雞~~

今天晚上胃超痛的.......
在機車上他一直聽我在哀號.......
後來去藥局買藥吃,才漸漸不痛
我在想可能是牛肉湯太油膩了
肚子一時受不了吧,加上冬粉又是寒性的....

晚上搭車回雲林了
又要回去受苦,好怕還有跳蚤.....>"<

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罐頭小姐

2006-07-31 23:42:01

7/31(一) 體重:59(+0.3)---------in雲林指針式

早上8點多:火腿蛋餅,小溫豆漿1杯

下午1點多:水餃10顆

晚上9點多:
愛之味韓式泡菜1罐(72卡)
Q-cup泡菜海鮮(157卡)
加州鹹葡萄乾1小包

檢討:大半夜回到雲林........累死了
可是早上依舊七八點就醒了~生理時鐘很固定了~~

量體重又是指針式,每次都要看到底是哪一格...
這幾天晚上都亂吃.....
今天晚上也是,因為想說情人節嘛~
明天又是個新月份,要好好加油!
8月目標55,我可以的!!!

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susa5430

2006-08-01 01:21:15

哈...不是蘇珊啦
不過也差不多了
聽到我本名的人..都說很像外國名字~~

晚上早點睡...半夜可能就不會亂吃東西了吧
其實你吃得還好耶...都是破功在晚上啦~~
加油喔...大家會盯著你的...

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susa5430

2006-08-01 01:25:43

買瓦斯爐是OK啦
可是還要買瓦斯..
我以前住宿舍..就買"電湯匙"湊合著用
反正用學校的電咩

鍋子放水..放電湯匙...
煮到水滾..丟青菜下去煮一會兒就好了
偶爾可以煮個面....

如果自己煮...一定會瘦得更快喔~~~~

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susa5430

2006-08-01 01:27:53

看到你的七月減肥表了
成績很好耶...
我也要來加油了~~

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罐頭小姐

2006-08-01 23:59:22

8/1(二) 體重:58.5(-0.5)-----------in雲林體脂計

早上9點多:抗氧化養生飯糰,小溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

下午2點多:7-11蕎麥涼麵(252卡)

晚上7點多:
燙芥菜(熞魚醬油一點+芥末一點,白醋一點)
燙金針菇(熞魚醬油一點+芥末一點,白醋一點)
肉包半顆
小魚乾x10

檢討:今天去幫同學搬家
下午搬完後開始玩在台北學到的羊頭~~
戴起來超可愛的!!
改天再拍起來給大家看~~

晚上的芥菜有夠苦
苦到我趕緊吃肉包換口味
而且吃完有衝動想去買好吃的東西~
因為真的很苦.........

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罐頭小姐

2006-08-02 00:06:27

TO susa5430:

我有買電湯匙耶~~
不過我都拿來泡咖啡之類用的
不知道那個可以煮青菜耶!!

我同學那裡有瓦斯爐
有時候就在她那邊煮東西來吃
或是窮困時大家會聚在一起省錢.......哈~

自己煮熱量一定超低的~也比較便宜
不過比較麻煩就是了~~
我有空就會煮來吃的,多攝取纖維質囉~~

晚上真的比較容易破功~~會努力下去滴!!
不過我滿怕胃痛的耶~
所以還是多少吃ㄧ點好了......

一個月三公斤也還好啦~就慢慢瘦囉~
一起加油捏!!

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罐頭小姐

2006-08-02 23:29:28

8/2(三) 體重:58.5-----------in雲林指針式

早上8點多:
蘿蔔糕1份(附千島+菜一點)
1/2巧克力吐司,小溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

下午1點多:
7-11-芥末鮮露涓絲涼麵(67.5卡)
冰的戀-義式低脂冰淇淋(185卡)

檢討:體重沒變但感覺肚子變大了......

今天晚餐沒吃~~因為心情太糟了
下午除腳毛結果過敏了,
整條腿紅腫而且一粒粒很大片
禮拜五有約會耶.....只能穿長褲了

明天要趕快去看醫生
看可不可以趕快冶好>"<
好煩喔~我一天到晚在看醫生

之前扭傷腳去看中醫復健
還有被跳蚤咬,去看皮膚科
眼睛結膜炎看眼科
胃痛去藥局買藥
全身都是病=_=

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永臻

2006-08-02 23:45:27

罐頭：

要好好照顧身體吶∼
我之前也會在減肥初期生一堆病，搞的心情不好，妳要注意營養的攝取喔^^讓身體抵抗力好一點^^
加油加油!!!!

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susa5430

2006-08-04 10:23:05

罐頭...我昨天PO的不見了

我有做七月份的體重圖表..
發現跟你的趨勢好像喔~~
(不過你比我輕啦~~)
罐頭...這個月也要一起努力喔!!

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罐頭小姐

2006-08-04 12:31:10

TO:susa5430

我有看到!
而且也有回文耶......
我昨天PO的減肥日記也不見了/_\

不過
我們的曲線圖真的好像ㄛ~連最後幾天的體重上升都是

這個月再努力讓數字越來越漂亮吧^0^Y

PIC:是昨晚拍的羊角頭~~

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罐頭小姐

2006-08-04 12:41:16

TO永臻:

我會讓自己健康地瘦下來的!!

剛開始減肥我都會睡午覺耶~因為覺得很累
後來吃了B群之後就好多了~
所以要配合飲食跟吃輔助維他命這樣對身體比較好吧

妳吃唐辛子幾天下來有啥麼感覺嗎?
這個月一起努力喔!!!堅持~~

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罐頭小姐

2006-08-04 12:45:14

8/3(四) 體重:58(-0.5)-------in雲林指針式

早上8點多:素壽司1盒,小溫豆漿1杯

中午12點多:
7-11-芥末鮮露涓絲涼麵(67.5卡)
海帶1份,皮蛋半顆+豆腐1塊(兩樣都沒加醬油)
蛤仔湯半碗

晚上6點多:黑炫風冰棒1支(236卡)

檢討:昨天打的不見了= =只好重打
所幸我記憶力很好捏~~

朝57邁進了~GO!

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永臻

2006-08-04 16:59:21

罐頭：

我跟妳一樣吃了冰棒>"< 呵呵!!妳的羊角頭很可愛耶^^

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罐頭小姐

2006-08-05 14:48:18

8/4(五) 體重:58------------in雲林指針式

早上七點多:苜蓿芽手捲x2,小溫豆漿1杯

下午1點多:
7-11蕎麥涼麵(252卡)
愛之味花青素葡萄籽1罐(156卡)

下午3點多:城市巧克力棒1盒(131卡)
晚上7點多:奧利多汽水1口
晚上9點多:冰豆漿幾口

檢討:又中發票了,上個月也是,都中一千塊哩=..=
這對現在窮困到不行的我來說是一大幫助!!

晚上去看了二輪電影,好像叫"極地任務"吧
裡面有好多隻哈士奇喔~
每個都好聰明又很有智慧,超可愛的!!

涼麵好好吃ㄛ~感謝小土妹ㄟ好康道相報~!
巧克力明知道吃了會長痘痘
但還是忍不住撩下去,偶爾才能犒賞自己一下!

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罐頭小姐

2006-08-05 23:39:33

8/5(六) 體重:無

早上九點多:火腿蛋吐司,小溫豆漿1杯

下午2點多:
50嵐珍珠奶綠無糖1口
過水自助餐(in菜/菜瓜/豆芽菜/蒸蛋)

下午5點多:粉苺甜蘋口香糖x2(9卡)

檢討:今天忘記量了,不過應該是沒胖啦~昨晚也沒吃啥

下午終於吃到青菜啦~跑有點遠就是了~
斗六終於開50嵐了,星一正式開賣生意會好到爆吧!

拿回家準備要喝卻摔在地上......
勉強喝了一口杯中剩下的卻都只剩下小珍珠
明天要再去買,不管啦>n<

今天穿之前的低腰褲超鬆的
都快掉下來,不繫皮帶不行了
等再瘦一點要買新褲新衣~~

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永臻

2006-08-06 14:12:17

罐頭:

妳的運氣真好耶^^
我連續兩期統一發票都槓龜
妳還可以都中一千塊
真的很好運耶^^

中壢這邊聽說也開了50嵐
不過價錢好像比一般飲料店貴一些些吼?@@"(因為我沒喝過)
現在比較不敢喝飲料了^^" 我怕喝了就"烙了去"會克制不住^^"

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susa5430

2006-08-06 19:20:04

罐頭
你的羊角頭真可愛
而且你的臉看起來小小的..真好~~

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罐頭小姐

2006-08-06 22:52:08

to永臻:

对發票真的是憑運氣的ㄚ~
最近運氣比較好吧~
不過才剛換完,瞬間又花掉了~
有一堆生活必需品要買....

50嵐的小珍珠真的不錯吃~
有機會喝喝看吧^^
我飲料也是偶爾才喝啦~就喝固定那幾樣而已
而且我珍奶愛喝無糖的~~

我有留言給妳捏~有看到嗎??

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