減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

KAME66

2006-04-20 09:33:48

ＴＯ：戀上海豚
其實偶爾吃自助餐沒什麼大礙，你可以挑幾天吃比較清淡點，或許這樣子也會比較好。
你有去訂體重計唷，會很貴嗎？
它都會附說明書，你照著做就ＯＫ，不懂，你可以問我。
你可以今天吃好料的，然後後三天就要克制點，以清淡為主，趁體重還沒適應時，它就會慢慢降下來，這個我也是看別人經驗談的，給你参考。
如果你想要趕快想瘦下來，那就真的可要好好的禁止吃好料。^^
我上個禮拜去玩，吃的沒有限制，我己經有一個月吧，沒有這麼的放鬆自己。當然體重有回升一些，現在吃的比較清淡，體重就馬上降下來，但也要靠運動。
假設我有達到目標，我會停下來，好好拷賞自己的，因為要好好善待自己。^^

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戀上海豚

2006-04-20 11:59:14

TO KAME66

我去訂便宜貨大陸製的…~"~
可是想說有保固1年…應該OK吧…
還是很期待…

我是想快點瘦下來…一直卡住就好煩喔…
現在我儘量選清淡口味…除非
跟人出去玩吧…才會比較不禁口…

4/19

睡前體重:45kgs

4/20

體重:45kgs (有往44.5kgs跑的跡象)

早上:2個小蛋糕 + 1杯綠豆薏仁

運動:騎了20分的腳踏車到公司…有流汗^^蠻舒服的

中午:燙青菜 + 3片蒟蒻(半盒便當) + 1個香瓜+1杯咖啡 + 1個小蛋糕

大家加油^^ 努力往美女路線前進

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戀上海豚

2006-04-20 13:05:50

仔細研究我的飲食簿…發現
我45kgs竟然卡了快2個月…
3月底維持4天的44kgs以外…
竟然一直卡在45…真害…
不管不管~~~
我一定要再更努力…
真害捏~"~

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KAME66

2006-04-20 15:58:01

戀上海豚
我覺得是體重計的問題，因為你的量距只以0.5為主，所以會比較不太準確，說不定你有瘦，只不過你不知道而己，因為45.5~45有0.1~0.5的差距,假設你現在是45.2，但是體重計只能表示45.5，對吧。
所以別想那麼多，要放開心，知道嗎
我們一起努力吧。

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Q娃

2006-04-20 20:15:07

這幾天阿..早上起床起不來感覺元氣都沒有惹~~到下午又感覺胃超空的說~~~很想吃東西變的很會吃~~吃到沒有節制~~去看中醫生~~醫生說我變的超需的~~身體需要營養才會那麼想吃東西~~但是嚇到我惹這種吃法~~~希望身體快好起來
爲惹我加油喔

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戀上海豚

2006-04-21 11:12:47

to KAME66

恩恩…ㄏㄏ…我們大家都得繼續努力…
下星期一就拿到新的體重計了…終於可以
更準確哩^^

to Ｑ娃…
恩恩…要好好保重身體喔…
身體先顧好比較重要…不要想太多…
快點好起來…我們才可以一起努力加油^^

4/20

下午:薏仁湯1碗

晚上:些許魚肉+菜湯1碗

體重:45KGS

4/21

體重:44.5kgs(今天又難得看到44了，下星期我就能更準確了)

早上: 原味蛋餅 + 低糖豆漿240ml + 咖啡1杯

中午:會吃自製燙青菜+香菇 + 蒟蒻 (共1個更當盒) + 西瓜1片

應該還會買薏仁湯下午吃…晚上會再po準確的…

大家加油^^

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Q娃

2006-04-21 20:10:50

戀上海豚:
好多惹說~但是今天MC來下午開始頭痛全身沒有力氣~~等我好惹再繼續減肥~~~戀上你的目標越來越接近惹真好喔~~~我還是老樣子有可變胖囉

KAME66:
我不敢量體重囉~~雖然我體重計最多惹說~~可是還是自己慢慢來囉~~免的給自己壓力越減越肥....呵呵

早餐:大埔湯+柳丁汁裡面+花粉
中餐:一些菜晚餐:1些湯+泡菜+凍豆腐*5個

今天都迷啥胃口
~.~

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戀上海豚

2006-04-21 21:46:40

To Ｑ娃…

恩恩 MC來對自己好一點喔…
把自己養的健康才是最重要的…
減肥是其次…我們都是有毅力的咩…
所以一定都能成功的
加油^^

4/21

下午:薏仁湯1碗

晚上:西瓜1片 + 洋芋片1包~"~ + 海苔1小包

今天吃餅乾破功…不過幸好下午沒啥亂吃…

體重:44.5KGS (維持住…可能是有嗯嗯吧)

明天又是到了上游泳課的時間…好期待喔…
不知道為什麼每次都會很期待…上星期MC來
沒去…這星期要更努力學^^
明天也是哥哥生日…會有蛋糕吃…
請保佑我還切記減肥這2個字…別亂來
黃金期快過完了…我想保持住…
加油^^

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Q娃

2006-04-22 22:50:09

戀上:
感覺你減比我快~~今天跟朋友出去阿~~看他那麼瘦~~就很想趕快減下來跟他一樣~~穿衣服都很好看說~~~埃
心理又很舉喪

早餐:大埔湯+柳丁汁裡面+花粉
午餐:一些菜
下午:柳丁汁+檸檬汁
晚餐:關東煮(菜頭.蒟絡.甜不辣.芋仔條)
吃真多..

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戀上海豚

2006-04-23 17:44:25

4/22

體重:44kgs
早上:三明治+ 黑豆漿

運動:游泳2.5hr
中午:薏仁漿(加些許牛奶無糖)

晚上:1.5片蛋糕 + 紅茶1平+雞肉1塊

體重:44.5kgs

4/23

早上:低糖豆漿400ml

10點:炸蘿蔔糕1塊+ 魚土魠魚羹1碗

中午:咖啡1平150大卡

晚上:今天老媽果然又煮好料了…~"~
1碗飯 + 2 塊肉 + 1碗蛤礪 + 1 碗湯

糗了…今天晚上一定會很難看的數字…等下來去動一動

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戀上海豚

2006-04-23 17:46:06

to Q娃…

ㄏㄏ…不會拉…不要想太多…要想著一定要努力成功…
這樣才行…我現在都勉勵自己加油…

不要感到很沮喪喔…一定要開心的減^^
我們是一起努力的夥伴^^

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Q娃

2006-04-23 20:04:22

感覺剩下我們幾個在這裡努力囉~~
今天假日卻是很悶一天...明天開始要重心減肥囉~~感冒好很多惹又要出發囉~~這幾天亂吃讓我胃口大開要克制囉
今天亂吃一通
早餐:大埔湯+牛嘎糖*4
午餐:仙草+葡萄蒟蒻+水蜜桃舉洛----的仙草+一些菜跟花生
下午:蓮霧*2+仙渣果*8小包+波羅麵包的表皮*4個
晚餐:香菇*n個+蓮霧1個
豬喔
老天爺我要38公斤辣
阿屋..到底該怎吃阿
怎做阿

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KAME66

2006-04-24 09:17:18

早餐：一顆蘋果，500cc
午餐：一盒蒟蒻（拌醬油），手捲（都是生的青菜）
晚餐：沒吃
晚上運動一小時(熱瑜珈)

目前的體重：44.8 體脂：22.6

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KAME66

2006-04-24 09:28:33

TO ALL:
幾天沒來了，本來以為自己會在假日破功，因為禮拜日要幫我弟慶祝生日，後來有事情，所以沒有辦成。
自己就要更加把關，終於離自己的目標越來越近了。
蠻高興。
減肥本身是一件不討好的事，所以它會間接的影響我們的心情，如果我們的心情受到影響，就會沒限制的狂吃，如果我們因為體重慢慢減重時，就會更加克制與約束自己。
減重就是這麼一回事，就看你們怎麼去取捨，有捨才有得。
凡事不要看太重，影響心情就會影響你的體重唷。
大家一起加油，我不淮有人說洩氣的話唷。^^
堅辛路很難走，所以夥伴的扮演是很重要的唷。

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戀上海豚

2006-04-24 13:04:20

4/23

晚上體重:45kgs(果然)

4/24

體重:44.5kgs

早上:低糖豆漿500ml

11點:御飯糰1個240大卡

中午:綠豆薏仁蒟蒻湯等下有蛋糕可以吃…所以就沒吃

剛用了新的體重計量了…真是糟糕捏~"~

體重45.1kgs 體脂防18.9% 水份58%
這代表…我脂肪不多嗎？
好詭異喔

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KAME66

2006-04-24 15:51:53

戀上海豚
你的體脂肪蠻低的耶，我忘了你多高，可以在告訢我一下嗎？
我的體脂肪比你高多了。真羡慕你
體脂肪低就代表沒有肉肉拉，都是骨頭。
我想你應該不用減了吧，要不然都是骨頭唷，這樣子會比較不好，女人還是要有一點肉肉的話，比例好就好。

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戀上海豚

2006-04-24 21:16:18

TO KAME66

我155CM而已…可是
我抓肚子也是有抓的出一層肉說…
大腿不細…看不出來是骨頭…
感覺得出來是肉…真害…
這樣…是不是表示我瘦不下去了阿
可是我的水份有點多…比正常過高一點…
真詭異…誰能告訴我這代表什麼阿?

4/24

下午:蛋糕1塊 + 饅頭1個

晚上:低糖豆漿500ML

等下再去量一次…可是這台體重計跟我先前那台量的阿
感覺這台比較重…這表示我還是很重囉…
~"~真害

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Q娃

2006-04-24 21:29:30

可能你有水腫巴~因為水分比較多就是這情況~~~+強水分代謝囉~~~你體質真的很少哩
聽說每天泡澡可以+強代謝喔..戀上你可以試試看囉
我想再把每天跳五+進去可是怕有肌肉步好減下體重喔
所以也在苦惱該怎半呢

我158也要努力囉~~我今天從新出發囉我不再舉喪囉
兮兮~~~
4/24
早餐:大埔湯+柳丁汁裡面+花粉
午餐:1堆竹筍
晚餐:仙草(2婉)+香菇+花生
今天進步囉
希望3個月後可以瘦到目標
因為我要當10月伴娘明年6月也是伴娘我想要美
想要更有自信囉

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Q娃

2006-04-24 21:35:05

To KAME66
我不會喪志囉..我會+U的可ˇ請問你的熱瑜珈是去學的嗎?對身體有什麼幫助阿~~我知道瑜珈對身體很好但是耕詳細瘦不知道囉
謝謝你的一番話..感覺你是一個大姐姐呵呵

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KAME66

2006-04-25 09:52:46

早餐：一顆蘋果，500cc
午餐：一盒蒟蒻（拌醬油），手捲（都是生的青菜）
晚餐：沒吃
晚上運動一小時(熱瑜珈)

目前的體重：44.8 體脂：22.6

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