減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

ava0124

2005-08-19 22:49:54

風中精靈~~~^^
加油捏我可以體會你ㄉ感受....
最近大家身邊一定都很多誘惑出現 @@

一定要把持住最後ㄉ防線阿 .....要吃ㄉ話也只能小嚐喔

Go Go Go!!! 加油

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晴雨

2005-08-19 23:53:41

TO aryi
亂跳舞.....就是亂跳舞嘛XD
放些歌就可以開始了
心情放鬆在房間裡自high
很容易就會一身汗~~~但是很好玩唷^^|||
也可以看MV跳...有些動作還不錯...

應該改名叫"不知不覺的運動"才對orz......

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晴雨

2005-08-19 23:56:34

TO ava0124
哈哈哈
怎麼連你也問這個
反正就是那樣囉XD
有點像是參加演唱會瘋狂地跳^^|||

我覺得我胸圍好像跟之前沒什麼差別耶...
(應該說是我全身都0_____0)
呼~~~要好好努力了^^"
加油加油!!

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晴雨

2005-08-19 23:59:27

哇~~今天好多人唷^^""

TO 紫
對呀對呀~~^^"
我們認真瘦下來就會很好看了喔!
為了激勵自己
減成功就去買"大批"的新衣XD
衝啊~~衝啊~~

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晴雨

2005-08-20 00:03:26

TO 風中精靈
哈哈~~~
加油本來就是互相的嘛!
大家一起變瘦就會加倍開心喔^O^
唔...我家今天也拜拜
所以...好多吃的啊@0@
呼呼~~~~迴避!!!退散!!!

P.S.我也超想吃布丁的說...
可是我上次看到它小小一個100g就有113卡/\
真是~~~~啊>___< (晴雨內心拔河中!!!)

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晴雨

2005-08-20 00:10:03

8/19飲食記錄~
10:30 小麵包+小蛋糕+牛奶
12:20 飯(半碗不到)+雞肉+魚漿製品2小塊+筍湯
18:45 飯+蘆筍+紅蘿蔔+鴨肉+米漿
20:30 汽水
檢討
雖然有吃早餐(媽咪買的)...但是太晚吃了^^""
and 今天拜拜@o@
好多東西啊~~0________0炸...
晚上喝了米漿又喝汽水
我破功了~~(面壁去.....)

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晴雨

2005-08-20 00:13:08

唉...
我出現不良示範了...
而且最近幾乎都沒有吃水果...
明天一定要多吃一點水果^^"
大家要加油喔!!!
運動記錄明天再來po
唉呀~~已經"明天了"
去看看大家就來睡~~~
晴雨糾察隊出發^^/

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aryi

2005-08-20 00:48:14

晴雨..

哈~~原來亂跳舞是這樣的啊..
不過我是舞蹈白癡..還是不要亂跳好..
免得嚇到別人了..呵..^^"

其實這樣很好啊..
很好的運動..又可練舞說..
加油加油囉..^^""

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aryi

2005-08-20 00:56:26

晴雨..

呵..你最近很少吃水果喔..?
我最近吃超多耶..
滿肚子水果說..什麽水果都吃..
快要撐壞了..^^"

哈..最近體重沒減到耶..
吃太多嚕..我也來面璧思過...

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晴雨

2005-08-20 11:14:56

昨日 8/19 運動記錄
早：伸展操(真悠閒)
午：飯後散步(真悠閒)
晚：飯後散步(真悠閒)
睡：一些暖身+慢踩空中腳踏車500
==============================================
現在體重：66.5(-0.3 創新低!!)
１st目標：64(go!go!go!剩沒幾天了~一定要成功)
==============================================
小紅第四天...開始恢復睡前小運動了
緊接著下來~
要全力衝刺黃金期^^

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晴雨

2005-08-20 11:22:27

TO 要成功
唉唉...要乖乖吃飯就是住家裡的特色咩...
不過我會多注意澱粉的攝取量的
因為接下來就快要去上課了
要好好把持住^^"

TO aryi
因為水果都躲在冰箱啊...
我剛好小紅來...都不能吃...
今天一定要吃個夠XD
然後...我昨天看到某個討論版說...
吃了才後悔反省是沒有用的0_____0
天啊
我們一定要乖乖才行^^"

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風中精靈

2005-08-20 17:20:27

To晴雨~~~~><
嗚~~~~我今天下午偷偷吃了餅乾啦!!!可是真的有點餓耶!@@哀~~~~真是的...希望我以後步要在受餅乾的誘惑了><
你也要把持住阿!知道嗎!
ㄏㄏ~~~我昨天看家中的布丁好像很好吃,結果看到他的熱量,心理就涼了一半,這麼小的布丁熱量卻這麼高,想想最近減肥,走路一小時消耗掉的熱量也才不過一丁點,我看還是放棄吃布丁的慾望了!= =
哈哈~~~我的運動看起來著的有運動到----->真好笑耶^^
那我想你的亂跳舞應該也真的有跳舞到吧!ㄎㄎ
加油加油~~~為了健康,為了美美的~~~^^

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＊紫想美麗＊

2005-08-21 00:03:03

對啊對啊∼好期待可以穿上水水ａ衣服喔！

發現這幾個月都沒有買到什麼衣服∼

穿來穿去都是那幾件∼

什麼時候才可以不為這個煩惱呢！？

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晴雨

2005-08-21 16:51:22

8/20飲食記錄
10:30 麥餅乾
12:10 飯+雞肉+魚漿製品+菜湯
15:00 桃子+蜜李
18:30 飯+高麗菜+肉+豆皮捲+空心菜湯
20:30 桃子+蜜李
昨天主要吃的還是拜拜的東西...連水果也是(終於吃了^^!!!)
然後早上怎麼也起不來== ==

8/20運動記錄
早：伸展操(真悠閒)
午：飯後散步
晚：飯後散步+手臂運動
睡：暖身+慢踩空中腳踏車500
==============================================
現在體重：66.4(-0.1 創新低!!)
１st目標：64(^^加油~盡力~)
==============================================
小紅第五天...其實差不多了...
要開始恢復運動量囉:)
封星期一為黃金期^^!!

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晴雨

2005-08-21 16:58:07

To 風中精靈
餅乾喔:)
其實應該有ok的吧
看著熱量挑選一下~別太自責呢
(但也不可以因為這樣就放任喔^^b)

對啊!!
食物熱量要進來很容易...要出去很難...
我們就只好捨棄布丁了>____<
加油~加油~

To 紫＊
努力的減吧!!
至少在明年春天
我們可以穿美美的春裝~
然後夏天可以穿更美^^"
go go go 堅持^^/ 讓自己也嚇一跳~

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風中精靈

2005-08-21 21:46:14

晴雨:
雖然我有瘦,但是瘦的有點痛苦!因為沒吃早餐頭都暈暈的,四肢無力!= =
我家的跑步機壞了啦 ><這叫我以後如何是好呢!!!我不要~~~~哀哀,我現在最想做的運動就是跑步機了><
怎麼辦阿???好煩惱喔!
明天要去吃大餐了><吼~~~

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晴雨

2005-08-22 00:16:02

風中精靈:
我也是耶...
一放假早餐就很隨意....
絕對絕對絕對絕對絕對要改\_/

跑步機怎麼了@@...
你做太努力了嗎?
乖喔^^"
跑步機快快好起來吧!!!

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晴雨

2005-08-22 00:19:24

8/21飲食記錄
10:00 麥餅乾
12:05 米粉湯2小碗
18:00 玉米火腿蛋炒飯+高麗菜湯
19:30 蜜李
早餐!早餐!早餐!你這個不正常的人:(
小紅差不多了...心情還是有點down...
oh~~我要看到黃金期的成效!!下殺吧!!!

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ava0124

2005-08-22 02:01:36

To~~~晴雨
恭喜你小紅走嘞~~要把握黃金期唷!!
希望你可以在體重上突破 ^0^

哎唷~~~假日果真會比較放鬆捏
尤其是早餐...ㄏㄏ都馬會自動錯過ㄋ ~"~

大家一起加油....朝向買新衣服ㄉ目標前進!!

GO GO GO !!!

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ava0124

2005-08-22 02:22:13

8/21 (日)
早->蒸地瓜一條
午->生菜沙拉一碗+燙青菜一份+水煮蛋一顆+1/2水梨
晚->四份青菜+兩三口白飯

最近...早上起床硬逼自己喝500cc溫水 (唔...好撐)

但是捏..真ㄉ有效耶..過沒多久就可以跑廁所ㄋ呵呵

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