減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!!

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^

早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗燙青菜半碗蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨

晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!

寶貝媽

2005-08-04 22:32:56

早上體重55.2

早餐:目宿芽手捲2ㄍ豆漿一杯
午餐:便當快一ㄍ御茶園綠茶一瓶
下午:豬頭皮小菜5~6口蛋捲冰淇淋一ㄍ
晚餐:燙青菜一分炒飯1/4盒

做呼啦圈30分鐘

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小拆

2005-08-05 21:47:25

8/4
體重..63

09:30 水果三明治1份.黑豆漿1杯
11:50 義大利肉醬麵1份.豬血湯2碗
14:00 油切綠茶1瓶
18:00 菜圃包半個.豬肉包1個.牛肉包3個.
19:30 女兒低剩飯3口.水梨2塊.芭樂1塊

8/5
體重..64

08:20 總匯三明治1份.黑豆漿1杯
11:50 酸辣湯餃(10粒)沒喝湯.愛玉湯1碗
14:00 油切綠茶1瓶
17:00 水餃10粒.煎餃5粒.貢丸湯半碗.李子1顆
19:00 女兒ㄉ剩飯半碗.桃子1顆

今天懶得算熱量ㄌ(才第2天就放棄ㄌ)
因為實在吃太多ㄌ...不敢面對現實

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小拆

2005-08-05 21:56:15

寶貝媽
下面幾個食物熱量ㄉ網站你可以參考看看喔...

http://www.xenical.com.tw/heat/index_act.asp

http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html

http://www.enutrition.com.tw/AT_food/kcal_index.asp

http://www.taconet.com.tw/e1529301/a6.htm

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寶貝媽

2005-08-05 22:21:14

小拆:
謝謝妳喔!很實用ㄉ網站^^

看ㄌ這些網站才知道自己原來也吃進那ㄇ多ㄉ熱量>"<
下次要先看好熱量表再吃^^

早上體重55.1

早餐:漢堡一ㄍ豆漿一杯
午餐:披薩2塊葡萄柚綠茶一杯
晚餐:皮蛋瘦肉粥一碗臭豆腐3塊魯味約半碗多

下次要多注意熱量ㄌ^^b

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小拆

2005-08-05 23:22:40

不客氣...
希望對你會有幫助...
大家加油喔

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寶貝媽

2005-08-06 22:38:49

早上體重55.1 都降不下來> <

早餐:羅蔔糕2/3份三明治2/3ㄍ豆漿一杯
午餐:燙青菜一份豆腐湯一碗泡咖啡一杯
下午:李子3ㄎ
晚餐:慶祝父親節ㄑ吃火鍋吃ㄌ很多~>"<~

希望明天別變重ㄌ~

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小拆

2005-08-07 05:13:45

今日體重...63.5

09:00 紫菜壽司1條
11:50 炒麵一碗.紫菜壽司2個.豆皮壽司1個
17:00 炸甜不辣.蘿蔔糕.茉香綠茶
19:30 大白菜炒蛋.炒地瓜葉.冬瓜雞湯(沒吃肉).加洲蜜李1顆
05:00 加洲蜜李1顆

帶女兒去逛屈臣氏
本來想法魚油回家配紅酒吃...
不知道怎麼選擇...有人試過ㄇ

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寶貝媽

2005-08-07 22:12:58

小拆:
魚油+紅酒是吃神ㄇㄉ阿@@

早上體重55.4 我就知道>"<

早餐:三明治2/3ㄍ玉米蛋餅2/3ㄍ豆漿一杯
午餐:水果茶一杯
下午:仙草冰1/3碗牛奶半瓶
晚餐:和娘家爸爸吃日本料理

唉~父親節難逃ㄉ飯局......

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小拆

2005-08-08 00:23:07

今天體重...63.5

09:00 蘑菇醬蛋炒飯1份.沙士2小口
14:30 花生麵筋1點點
17:00 滿漢大餐1/2碗
18:00 鹹酥雞3塊.薯條3根.豬血糕2塊.油切綠茶半瓶
19:30 竹筍豬鼻湯(竹筍5片.湯2口).炒空心菜.花椰菜炒花枝

男友很愛吃炸ㄉ...每次都受不了誘惑跟著吃上幾口
真是討厭自己都不懂ㄉ控制..

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小拆

2005-08-08 00:24:31

寶貝媽
是加快新陳代謝ㄉ...
也有人靠這個減肥成功..
所以我才會那摸心動嘛...

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愛美小媽

2005-08-08 10:10:06

大家加油喔:
只要不半途而廢,一定可以減重成功的,像我從四月份進來
那時3月底60kg減到4月底時還有56kg的

參加了幾個版,又po了愛美小胖胖減肥日記第二版,減到50kg
減10kg變瘦了,改名為愛美小媽開了第二版,朝47kg目標邁進

當時只要有毅力的,從開版到現在有的也開第三版努力中的,
只要有持續在po日記的,沒間斷的,大都減了8kg左右

像我就減超過12kg了,故,只要不放棄自己,人人都可達到的

我們最少都p日記四個月以上不間斷了,還在努力當中呢
認真的po上六個月,一定會有成果的,最少也不會再復胖

大家一起加油

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小拆

2005-08-08 22:18:12

今早體重...63.5

早餐..香雞三明治1份.黑豆漿2口
中餐..白飯1碗.炒高麗菜.炸紅豆泥球1顆.涼拌小黃瓜.綠豆芋圓湯2碗
點心..炒麵半份.烤雞數小塊.綠茶1瓶
晚餐..生菜沙拉(蕃茄美奶滋和水煮蛋美奶滋兩種口味各1小碗..男友做ㄉ不能吃太少).冷筍沙拉.涼拌洋蔥.生魚片.鰻魚燒.生花枝.醃冬瓜蒸魚.炸雪魚.蛤俐蒸蛋.薑炒豬腸.白斬鵝肉.剝皮辣椒雞湯....每種吃ㄌ一點點

明天不胖也難囉.....>.<

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寶貝媽

2005-08-08 23:46:03

愛美:
妳遇到停滯期都怎ㄇ熬過ㄑㄉ?
除ㄌ妳會增加運動量以外還有神ㄇ方法ㄋ?

我這次停滯期還真久
早上55.1

早餐:目宿芽手捲2ㄍ銀耳蓮子湯一碗
中餐:便當2/3ㄍ冬瓜茶一杯
下午:水果茶一杯
晚餐:肉圓2/3ㄎ竹筍湯2碗幾口菜

情人節到ㄌ我又要開始忙ㄌ...
可能這幾天沒辦法寫日記ㄌ
可是我還是會繼續加油ㄉ^^

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寶貝媽

2005-08-09 00:08:39

小拆:
我找到資料ㄌ^^
http://www.104beauty.com/forum1/reply.asp?message=53517&replies=8

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愛美小媽

2005-08-09 10:44:39

ｔｏ　寶貝媽：
停滯期以平常心渡過，我55時也有瓶頸,約十天吧.不管它
繼續照正常吃,運動量每天逐漸加長,從剛開始的30分鐘到180分鐘

這樣努力的程度如果還完全都不動的話,我可能真的會放棄
但努力不懈,最後還是會有粉好的成績單的,要加油喔

今天體重47.2 (掉0.6kg刷新紀錄,以為秤壞了,秤了4次都一樣)
昨天的菜單到底有何差別呢(呃=.=一點都不像在減肥):

早餐:地瓜一條,蔓越梅汁200cc1杯,啤酒優酪乳200cc一杯
中餐:一個黑糖饅頭,飯半碗叉燒1片鴨肉1片蜜汁腿1片,萄葡10顆

下午:全麥吐司啃一片,檸檬愛玉1碗(代糖)
晚餐:二碗菜(竹筍炒肉絲,空心菜,炒黑木耳,青椒炒肉絲)
一顆滷蛋,一顆白鳳桃,睡前2小時啤酒優酪乳200cc一杯

運動:公園粉久沒去了, 睡前塑身操1小時,騎腳踏車1小時

嗯,吃得很豐盛說,好像是啤酒酵母優酪乳的功效發揮了吧
其他版的妹妹,最近粉喜歡喝這個東東,據說減肥停滯時喝

減重效果不錯,我喝了好像也有效的樣子,跟大家推薦一下
就是光x的啤酒優酪乳,每100g只有20卡,晚上運動前1小時喝200cc

可以促進代謝,我昨天中午喝200cc,晚上喝200cc,覺得不錯
今天還要繼續喝,看看是否能有更新的突破囉

大家一起加油喔

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寶貝媽

2005-08-14 22:50:40

哈囉!

最近真ㄉ太忙ㄌ都沒上來(其他人也沒來@@)
早上體重55.6 暴肥~
最近飲料喝太多ㄌ> <

早餐:玉米蛋餅一份豆漿一杯
午餐:乾麵一碗葡萄柚綠茶一杯
下午:香腸一條
晚餐:燙青菜2份貢丸湯一碗豆乾2小塊
晚上:餅乾2片牛奶半瓶

我也來給他試試啤酒酵母優酪乳~^^

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愛美小媽

2005-08-15 10:14:51

加油喔,身為日記版的版主要勤勞,以身作則,反應會較熱烈
大家反應熱烈,互相監督,你的減肥效果才會好喔

祝早日達到理想體重....加油,加油.....

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寶貝媽

2005-08-15 20:45:16

謝謝愛美^^

早上體重55 好險~

早餐:餅乾2片火腿蛋餅一份豆漿一杯
午餐:便當2/3ㄍ冬瓜茶一杯優若乳一瓶
下午:咖啡一杯
晚餐:廣東粥1/2碗燙地瓜葉一份魯香菇5朵

我發現晚餐只吃青菜可以瘦ㄉ比較快說
最近晚餐來試試吃青菜ㄉ成果如何
再來告訴大家^^

晚上做呼啦圈30分鐘

大家加油^^

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小拆

2005-08-15 21:00:40

今日體重...63.5 (小紅終於來ㄌ...第一天)

10:00 綠茶1罐
14:30 胡椒赤肉包2個.蘇打餅乾1塊
16:30 綠茶1罐
19:30 蘆薈醋+500cc水
炒地瓜葉.蔥花蛋.肉羹竹筍羹湯

3個月...小紅終於來臨ㄌ...
該怎麼在生理期減肥啊??

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fanny0402

2005-08-16 09:34:56

我已經二個星期沒來了
因為公假研習中
終於回來工作場所

今天體重57.4公斤
昨天
早餐一片白土司塗藍梅果醬
午餐一顆水梨一個肉包一條小的蒸地瓜
晚餐炒青菜二碗二碗山藥湯 500全脂鮮奶
一顆蘋果

偷偷跟你們說我去中醫診所針灸減肥
昨天做第一次(昨天體重58.8)
我買了療程11次4000 還送減脂茶

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