減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

我....162.原本55公斤.跟豬沒兩樣= =.大腿和屁屁都胖.啊!還有肚子真ㄉ很利害ㄉ肉.我從利志要簡肥到現在我瘦ㄌ5公斤但是我看看自己的身體卻覺ㄉ肉也沒少到那理ㄑ.是怎樣!有啦!胸部到是有明險ㄉ縮水.本來有34D.現在只有c啦!好煩~~~~我ㄉ目標是45.可以ㄉ話.最好能42ㄏㄏㄏ~~~~我ㄉ方法是晚餐不吃.只吃早參和午餐.還有一定要做運動~~~每天呼啦圈一ㄍ小時.空中腳踏車半小時.還有釣腳半ㄍ小時偶而做一下抬腿動做或提臀....我現在50公斤.希望一ㄍ禮拜給我少一公斤就夠ㄌ~~~我不奢侈太多.
今天5.22.
早餐:一大杯水還有一顆葡萄柚.
午餐:媽媽煮的湯面2小碗
下午:偷吃ㄌ3塊多麗多茲~~ㄏㄏ

邁向比基尼

2005-07-22 14:39:26

是怎樣= =~~~~~剛說要ㄑ跑步...........
馬上下大雨.打雷.果然連老天爺都不想幫我.........
= =~~~每刺都降........好不容意下定覺心......
又................
煩!!!!!!我看我真ㄉ要ㄑ買一台跑步機ㄌ~~~~~
天不從豬~~~~~哀~~~~

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☆無糖綠茶★

2005-07-22 22:43:50

ㄏ別醬沮喪啦~過幾天天氣就會都很好囉

今天沒什麼瘦吃太多= =
早：一杯牛奶一ㄍ梨子
中：一盤青菜
午：一ㄍ蘋果一ㄍ甜桃五口珍奶= =
晚：一碗炒絲瓜一口魚一碗筍子湯炒香菇

體重是..55.4→55.3

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邁向比基尼

2005-07-23 14:56:10

昨天晚上看減肥家族呀~~~~有人說完全娛樂有一ㄍ減肥蔬菜湯~~~~ㄏ一ㄍ禮敗可以瘦6公斤ㄝ~~~~想要試試看!!!
因為有人試ㄌ4天瘦3公斤ㄋ~~~~不過大家看到應該會.....= =覺ㄉ很噁心吧!!
因為它是早中餐正常吃~~~~~晚餐在用一ㄎ蘋果.一ㄎ洋蔥.500c.c.下ㄑ煮~~~~5分鐘如果覺ㄉ沒味道ㄉ話在加點糊交鹽.........我想ㄏㄏ看~~~~ㄒㄒ
我是瘋ㄌㄇ~~~~這ㄇ額心ㄉ東西不過我還市要試一試...
我想要ㄏ一ㄍ禮拜看看.....當做午餐.晚餐本來就沒在吃ㄌ~~~~早餐就是水果和牛奶.餓ㄉ話在來點青菜........我下定決心~~~~從今天起美天ㄑ慢跑一ㄍ小時.....順便把大腿和肚子包保鮮膜.........ㄒㄒ.以經準備好3條保鮮膜ㄌ~~~~一ㄍ星期後在量體重~~~~~我以經請我媽把體重機藏起來ㄌ~~~~~
7/23
早餐:一ㄎ蘋果.一ㄎ奇異果.一杯紅豆意仁.2塊可口美滋..偷吃餅干....吃後ㄏ綠查粉加醋馬上大便...
午餐:ㄏㄌ藥膳雞湯.吃ㄌ2塊肉.還有3口綠色豆芽菜.還有海帶5ㄍ.還有豬肉絲3小條.小魚干加花生一口......

衝~~~~~衝~~~~~衝~~~~~晚上先ㄑ跑步~~~~~
現在體重48........希望一ㄍ禮敗瘦一公斤就滿足ㄌ~~~~
可是我現在在吃催經藥~~~~不知道會不會影響減肥ㄇ~~~
應該不會吧~~~~~~~

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邁向比基尼

2005-07-24 01:14:21

7/23
ㄉ晚上7點多我偷吃ㄌ3根薯條~~~~我成認ㄌ~~~~
但是晚上ㄑ慢跑ㄌ25分鐘.快走25分鐘.而且包著保鮮膜跑步時有稀稀疏疏的聲音.....怕經過ㄉ人發現我包著保鮮膜= =.........回來馬上搖一ㄍ小時ㄉ呼啦圈~~~~
洗完澡吊腳就降~~~~
明天要開始ㄏ那ㄍ難ㄏㄉ蔬菜湯.........怕怕

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邁向比基尼

2005-07-24 16:42:03

我剛剛ㄏㄌ一大鍋ㄉ蘋果加洋匆ㄉ減肥湯~~~~
有夠噁心ㄉ= = ......害我ㄏㄌ一ㄍ小時......
完全沒有食慾想吃東西~~~~
7/24
早餐:一ㄎ蘋果.一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁.
午餐:一杯牛乃.一盤燙青菜.還有一鍋減肥湯....
因為太噁心~~~~所以偷ㄌ4ㄍ蒟篛干.....
等等又要ㄑ跑步搖呼啦圈囉~~~~~希望給我瘦瘦瘦瘦~~~

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☆無糖綠茶★

2005-07-25 17:03:08

這兩天偷懶>////< 今天又大吃煩>"<

早：一杯水一ㄍ水煮蛋
中：一杯牛奶一根香蕉兩口洋蔥一片可口美酥
午："真ㄉ瘋ㄌ"→一大堆水煮土豆五片可口美酥半ㄍ蘋果一堆高熱量ㄉ東西= =
晚：不打算吃ㄌ

等等要ㄑ跑步這ㄍ星期ㄉ目標是54 衝丫~~~~~~

沒勇氣站上體重機ㄌ明天再量ㄅ

to比基尼減肥湯真ㄉ那麼噁哦☉☉ 那味道應該蠻怪ㄉㄅ加油哦>"< 一起加油嘿~

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邁向比基尼

2005-07-27 03:13:13

本來3天ㄉ努力瘦ㄌ一公斤ㄌ~~~~很高興也很難熬......
結果今天把ㄊ全部吃回來吧~~~~最少47公斤
今天吃ㄉ東西無法記算~~~~~所以假裝沒看見也不知情好ㄌ~~~~
明天在努力~~~~~~~~我一定會在瘦回來ㄉ~~~~= =

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黃小美

2005-07-29 13:58:01

呵呵
大家好
我也要加入減肥的行列

我158公分
之前是54.5公斤
後來減到49公斤
但是最近又復胖了
停在51公斤都下不來壓

本來我都會和同事去買潤餅
而且不加糖不加香腸,只夾一大堆的水煮菜
但天氣熱就在醫院地下街買(我在醫院工作)
又開始愈吃愈多拉~~

我每個禮拜會跳一次有氧
每天睡前會側抬腿各25下
本來都會做仰臥起坐，最近開始偷懶
看到大家那麼努力，我會再好好加油

大家一起加油
我希望可以瘦到45公斤拉
大家一起甲柚吧~~ p(~_______~)q

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邁向比基尼

2005-07-29 16:15:11

ㄜ~~~因為這幾天我們家有客人來一直要招待ㄊ...所以都沒上來報告~~~~~但是我ㄉ魔鬼一星期減肥餐在星期2就瓦解ㄌ~~~~到昨天= =真ㄉ很糟糕..........吼~~~~又胖回來ㄉ就算ㄌ~~~~還多ㄌ一公斤ㄋ...........怎半
8月中又要跟家人ㄑ墾丁真ㄉ很........

to黃小美:
反正不管啦!!!我一定重回我ㄉ減肥毅力和信心....所以
歡迎黃小美ㄉ加入喔~~~~我很開心又有人要一起跟我奮鬥ㄌ~~不然一ㄍ人真ㄉ很孤單也很容易放棄....
我今天49啦~~~~明天開始.....

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☆無糖綠茶★

2005-08-01 11:16:24

新ㄉ一ㄍ月來臨ㄌ...重新開始ㄉ好機會丫=.=(心虛)
太久沒來ㄌ變懶鬼ㄌ>"<
上ㄍ星期大失控體重變56 - -

今天開始努力減肥！！
一ㄍ星期看可不可以瘦ㄍ1.5我就滿意ㄌ...
還有永遠不准失控= =

GOGO加油！

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邁向比基尼

2005-08-03 13:35:20

以經好幾天沒上來ㄌ~~~~~
因為小紅這幾天來~~~~所以都有吃東西
但是4點過後還是沒吃~~~~不知道是不是小紅來~~~�
所以一次胖ㄌ2公斤........這幾天量都49.50ㄉ~~~~抄單心.ㄊ快走ㄌ~~~~所以減肥ㄉ鬥志也要開始囉~~~~
明天應該就會沒ㄌ~~~~所以早上要ㄑ晨跑~~~~
希忘有好ㄉ開始~~~~~

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邁向比基尼

2005-08-05 09:13:26

今天小紅走ㄌ~~~~一早起來有排便~~~所以趕緊量ㄌ體重~~~結果....呼~~~好險48.5比前幾天ㄉ50比較不嚇人ㄌ~~~~~~所以更有信心要瘦......
8/5
早餐:一ㄎ奇異果.一ㄎ葡萄柚.一ㄎ蘋果.5ㄎ長的像小球ㄉ麵包.一杯紅豆意仁......
午餐:打算吃一大盤ㄉ青菜...外加一杯牛奶....
只能降.......因為下雨天不能出ㄑ運動所以只好在家狂搖呼啦圈囉~~~~~~
衝衝衝~~~~~

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☆無糖綠茶★

2005-08-08 08:20:12

呼...一ㄍ星期又過ㄑㄌ...
上ㄍ禮拜有很努力唷^^..體重達到目標54.5
這ㄍ星期也要加油！目標是53
昨天小紅剛走好機會吶最近吃抗過敏ㄉ藥一點食慾也沒有吃完了就想睡當場變減肥藥= =|| ㄏ
一切都在計劃中加油~

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☆無糖綠茶★

2005-08-15 17:49:23

好久沒有上來ㄌ…
這ㄍ星期減減吃吃再減再吃後ㄉ體重是...54 -_-||
要開學ㄌ要更努力才行吶>///<

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