減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

＃戀ＢＬＵＥ＃

2005-05-13 18:57:23

５/１３

好久沒來ㄌ＝　＝Ａ

唉．．最近小紅來加上要大考ㄌ

明天就要大考ㄌ＞　＜

吃的多　運動卻少＝　＝Ａ

不過．．．

體重卻下降

在５８．５∼５９＜體重好久沒在５開頭ㄌ＞

雖然只是小小的降體重

但是卻是邁向成功的一大步

等小紅走就要狂運動ㄌ

邁向５０ＫＧ∼∼∼

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@小白@

2005-05-13 19:14:22

唉...
我這禮拜胖了一公斤
而且好像都沒有下降的趨勢
完蛋了~"~
好難過喔T.T

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@小白@

2005-05-13 19:28:00

5月13日星期五 (第26天)
早餐:
7:25~7:35-----兩顆茶葉蛋

午餐:
12:00~12:40-----
兩顆肉包子
一顆芭樂

三點之前點心:30片話梅餅

晚餐:
6:40~7:10-----
水煮菜頭550公克
涼拌海菜100公克

今天喝的:
一堆減脂茶

_____________________________________________________________________

嗚~到底是哪理出了問題?????
小紅才來結束17天而已,又快來嗎?

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333308

2005-05-13 19:54:33

有沒有可能
你26天就瘦了5公斤
所以身體開始防禦機制
這是所謂的停滯期嗎？

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@小白@

2005-05-13 20:03:21

呃....
怎會這麼快就碰到停滯期了
嗚...我不要...

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小米花

2005-05-13 20:45:57

to 小白

不要灰心喔,只要突破停滯期,就會瘦得很順利的,停滯期來的時候,增加運動量,或者泡澡,我個人試過,還蠻有效的,希望你能趕快突破停滯期,我為你加油~

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@小白@

2005-05-13 21:04:33

好的!
我會努力!!!
(其實我到現在還沒想過要放棄耶!)

明後兩天我想來試一下斷食
三餐喝優酪乳好了
好像可以排毒的樣子

我覺得我最近體內毒素好像太多
火氣又上升
明明就早睡早起又多吃蔬菜了
牙齒還是痛T.T(我火氣一大智齒就會痛)

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333308

2005-05-13 21:45:57

今天早上的體重58

早餐烤花生土司+中杯奶茶
午餐 10顆水餃+鳳梨
下午餅乾一片
晚上馬鈴薯泥代餐（170卡）

to 小白
加油我也想趁假日的時候斷食
我選擇瘦身湯
大家加油

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welljen

2005-05-13 21:53:08

我可以加入嗎~~
我一直都有看你的減肥日記喔!!
你滿有毃力的說，還會每天上來po
我是有上班才上來網站看看~~前二、三個星期才無意間發
現這個網站的說~~呵呵~~
你是因為家裡沒有煮飯所以才能吃自己的餐點
像我婆婆都會煮東煮西的，所以都要吃一點~~
如果我今天開始加入你們呢~~
一個孩子的媽，25歲..懷孕前43/150
現在150/53..已生完做月子不算有三個月了~~
這三個月瘦了5公斤~6公斤!!
我都有節食可是有時嘴巴會亂吃~~
今天早上
10:00 二個煎菜包+250cc的麥片<高蓋高鐵低熱量>
2:30 一個生菜沙拉
6:00 一串蛋+一邊雞胸肉<鹹水雞>
加一杯黑咖啡+二個奶精<太苦了>300cc的水+一瓶可爾必思<低熱>
今天特別的給它很餓說~~
我想在六月底以前再瘦五公斤~~因為我要去日本玩~~
拍照會很像個<豬>呵呵~~~

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@小白@

2005-05-13 22:09:10

TO welljen
加油!
我聽說生完BABY之後六個月是減肥的黃金時期
錯過之後就會比較難瘦下來囉!
唉!家裡有人煮飯不吃還真是過意不去呢!
非吃不可的話你可以多挑些青菜吃^^

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≠魚小丸﹋

2005-05-13 23:07:56

呵呵
我又來囉
我是魚丸啦
之前來過..

我打算一個禮拜量一次體重
^^
大家一起加油杯~~

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愛美小胖胖

2005-05-14 09:32:41

今天體重52.4(沒變化,可能小紅三天內會來)

昨天吃的如下:配合每日5000cc的水

早餐:一顆地瓜,一杯桑椹汁
中餐:三分之一個蜜汁雞腿飯(四菜),一杯桑椹汁

下午:一杯綠抹茶(綠茶粉泡的),一顆蕃茄
晚餐:二碗什錦蔬菜牛肉粥,一杯檸檬汁(加代糖)

運動:下雨傍晚沒運動,睡前一小時伸展操,

大家繼續加油

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WellJen

2005-05-14 10:37:20

to 小白
對啊~~我還有三個月的時間可以努力!!
只要再瘦7-8公斤我就滿意了~~哇塞!!
對啊~~所以我上晚班的時候就不用吃家裡的飯菜了，
都在公司買東西吃或者只喝低脂麥片而已~~
也許我本身代謝不好吧!!所以瘦得很慢就是了說
我都挑菜吃~~而且你們說湯、水不要在晚上喝，三個
星期前我十點下班回家還吃剩菜、湯咧~~後來就不吃
了，因為這樣算是消夜而且喝水會水腫，這二天覺得
小腿沒有那麼腫了說~~呵呵~~

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@小白@

2005-05-14 10:38:29

TO 愛美小胖胖
5000cc的水會不會太多了?
一天建議不超過3000cc耶!
不然會造成腎臟的負擔
而且你那個快來了,會很容易水腫喔!

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WellJen

2005-05-14 10:43:24

忘了補充~~
剛剛有喝了300cc的燕麥片+低脂的<三合一包裝>
和四個小餐包~~
吃完才量體重是 53 公斤
一般用電子量體脂那種都要脫到剩下內衣褲，所以
我再扣個1-1.5公斤，就大概51.5-52了~~
好像說早上會比較輕，晚上量會重一點是嗎~~

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WellJen

2005-05-14 10:46:24

請問你桑甚汁是便利商店買的嗎~~
還是用打的呢??

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≠魚小丸﹋

2005-05-14 11:01:13

以後我也要來這po我每天吃的東西
^^

對了.小白..
為什麼你早餐幾乎都是兩顆茶葉蛋呢
不會吃膩ㄇ?!?!
還是你本來就很喜歡吃?!?!

喝豆漿or米將會ㄅ會很容易胖呀?!?!

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≠魚小丸﹋

2005-05-14 11:04:30

我覺得有時候量體重都怪怪的
昨天晚上睡覺之前量是52.3kg
今天早上起來量卻變成53.6kg
好奇怪唷@@"
怎麼會變來變去的...
那我到底要看哪一個體重呢

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@小白@

2005-05-14 12:57:12

to ≠魚小丸﹋
我本身還滿喜歡吃蛋的,
我們這邊賣的早餐不是很油就是很貴
自己做又沒時間
就吃茶葉蛋囉!現在還沒有吃膩
以後會不會膩我倒是不知道

豆漿或米漿喔!
豆漿比較不會胖喔!

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WellJen

2005-05-14 13:44:24

但是豆漿不能喝太多如果對胃不好的人來說，不好消化喔!針灸有也吃水煮蛋也~~才不胸部變小說~~呵呵
因為有蛋白質...

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