減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!

澄ㄟ

2006-01-14 19:35:33

2006/1/15 62.4kg
早餐:洋蔥牛肉米漢堡2/3個,紅豆包子1/2個
午餐:水梨1/5個,白花菜湯1碗,韮菜炒肉1/3碗,炒芥藍1/2碗,香腸1/2條,蕃茄炒蛋1/2碗,飯1/2碗
下午:米香1/5大塊,沙其馬1個
晚餐:韮菜炒肉1/3碗,炒芥藍1/2碗,香腸1/2條,飯1/2碗,喜餅2小包
運動:呼拉圈30分鐘
檢討:最近甜食吃太多!

甜食真該減量了,記得自己以前是很討厭吃甜食的...
今天看了一個報導,說吃甜食會讓你更容易堆積脂肪,
恐怖,趕快戒掉!!

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澄ㄟ

2006-01-15 21:26:35

2006/1/15 早上又太趕了,忘了量(昨天日記應該是1/14)
早餐:三角三明治1個
午餐:大水梨1/3個,喜餅1個,肉類1.5碗,蔬菜1.5盤,火鍋類1碗,沙拉百匯1碗,海鮮類1/2碗
晚餐:大水梨1/2顆
運動:呼拉圈40分鐘
檢討:中午吃很多,所以晚上輕食囉!

看到出來中午吃不少吧,所以晚上再怎麼忙還是得搖呼拉圈,
嘴饞也只能吃水果囉,希望體重別上升囉!

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澄ㄟ

2006-01-16 20:48:19

2006/1/16 果真胖了,63kg
早餐:香菇肉粥1大碗
午餐:沙拉1碗,丹堤雞腿排飯(飯1/2碗),葡萄柚汁350cc
晚餐:泡麵+冬粉1個,芹菜炒肉3口,小喜餅3個
運動:走路40分鐘
檢討:現在好像沒在減肥嘛,只是PO上來會比較警愓一定,
希望別連警愓的效果都沒了!

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甜甜媽

2006-01-17 07:27:14

澄ㄟ

抱歉ㄋㄟ,我不知腳踏車的價格,我都是用社區健身中心的器材,因為有繳管理費,不用就浪費了.

但愛的小媽,可能會很清楚,因為我看見他運動的方式都是以騎健美車為主,去年有看到水水討論促銷的腳踏車,若沒記錯大約是兩千元左右.

抱歉,沒幫上忙.~"~

我跟你一樣似乎沒有在減肥的感覺,照吃照睡,這是冬天的魔咒嗎?@@

另外,快過年了.好煩唷,要買應景的食物與東西.每天忙進忙出都不知在忙什麼?而且想到過年期間要煮很多菜,光想著想就想裝昏倒先.= ="

前幾天吃的我也記不住了,先po今天的早餐

2杯咖啡牛奶
1顆水煮蛋
1顆小型的水煮番薯

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愛戀甜心糖

2006-01-17 08:14:31

我ㄝ來加入~^.^~

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愛戀甜心糖

2006-01-17 08:33:19

請問~水水門的體重機是哪種的??

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澄ㄟ

2006-01-17 10:38:01

愛戀甜心糖,
歡迎歡迎,希望妳的加入能激起我跟甜甜媽的鬥志,呵!
我用的體重計是電子式的,可以量到百克的,
用這種比較好,差0.1公斤也可以量的出來!
妳現在身高體重多少啊,目標呢?

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甜甜媽

2006-01-17 19:01:52

愛戀甜心糖

歡迎妳ㄟ,我的是人家轉送的體重計,準確度不高,我都會自動扣下一公斤.澄ㄟ用的精確多了,最好是用她那一種的比較準確.

17-01-06
午: 一杯咖啡牛奶
一杯柚子茶
半碗咖哩飯(魚肉+洋蔥+馬鈴薯+紅蘿蔔)

0300pm: KFC炸雞兩塊
薯條一包
可樂半杯

晚: 一個小豆沙包子
一顆小青蘋果
五片巧克力

運動: 跑步機 40min
腳踏車 20min

今天帶女兒到shopping centre.女兒想吃pineapple pie,所以我自己也嘴饞的叫了一份餐點,發了錢還胖在自己身上真是不值得.

另外兒子到朋友家拿回一堆巧克力,我唷禁不住誘惑也吃了一些,有小孩就更容易受誘惑,ㄟ害唷.

眼見過年快來臨,但我的體重毫無起色,我明天決定吃一天的蘋果餐,連續三天我是受不了滴,只好先吃一天隔一天再吃.咖啡還是會喝.試看看囉

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澄ㄟ

2006-01-17 20:02:21

2006/1/17 又忘了量,太混了
早餐:吐司夾玉米鮪魚肉鬆
午餐:烤牛肉片+豆腐鍋(飯1/2碗)
下午茶:桔子茶,珍珠肉丸2個,地瓜薯條10條
晚餐:炒米粉1.5碗,香蕉飴3個,小喜餅1個
運動:走路40分鐘

檢討:吃得太正常,到底有沒有在減啊!!!

dear甜甜媽,
我年菜不打算自己煮耶(也不會,呵),我老公說他們過年都很隨便,
吃火鍋打發就算了,今天我們可能會訂幾樣年菜吧,
才三個人,有時要吃很久呢,真不習慣過年這麼少人,
以前在家都十個人以前...懷念懷念!!!
腳踏車我會再去搜尋一下文章,妳還是幫我很多啦,謝謝!

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甜甜媽

2006-01-17 21:00:33

澄ㄟ

真羨慕妳先生家人口簡單
我先生家就太複雜了
唉!!!有好有壞啦

感覺妳老公對你很好,很幸福ㄋㄟ.

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愛戀甜心糖

2006-01-17 21:47:29

我體重56身高155我的目標是45只是我要瘦好難唷因為我以前75瘦到50 然後又吃到65 又瘦到55 = =永遠沒辦法45= =

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澄ㄟ

2006-01-18 18:22:19

TO甜甜媽,
哎呀,我才羨慕妳呢,妳上次說妳的孩子才小學但已經很獨立了,
老公常常會跟妳出去走走啊,真好!
我們家有個老小孩,夫妻都要錯開時間出門,覺得好辛苦啊,
如果在這種情況下,老公還對我不好的話,
那就真的很苦了!!!
還好,有值得安慰的地方,呵!

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澄ㄟ

2006-01-18 18:26:29

愛戀甜心糖,
那妳也是曾經瘦身成功過呀,之前是用什麼方法啊!!
記得我第一次減肥,也是從75開始,就不吃晚餐減到56,
可能血糖過低吧,就差點暈倒,後來就緩和下來,大概也是快8年前的事了吧,後來就慢慢胖一點,大概都在58~62之間吧,
一直到現在年紀到了,容易胖囉,瘦也瘦得慢,
但現在比較會想,瘦的健康最重要囉!
妳可以去看看愛美小媽的板,她瘦很多哦,而且一直保持,
我就沒那麼有毅力,現在好像只是在控制自己別再胖下去...呵

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澄ㄟ

2006-01-18 18:30:30

2006/1/18 我量了,但忘了數字,總之是胖了
早餐:飯糰夾蛋
午餐:牛肉麵1碗,豆干少許
下午:蔓越莓汁300cc
晚餐:炒米粉1碗,香蕉飴2個,小喜餅1個
運動:走路30分鐘,搖呼啦圈30分鐘

檢討:最近吃完正餐又會想吃甜的東西,真的是老了耶,
變得愛吃甜食,可怕哦,我要趕快戒掉才是!

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甜甜媽

2006-01-18 22:07:26

Dear 澄ㄟ

孩子獨立的早,我和先生在家反而好像是多餘的,所以只好相偕出遊圖個耳根清靜,不然孩子們比我還囉說.

我家老公因為一直沒跟孩子相處,發現孩子不需要他時真的已經來不及了,他好像有點難過和遺憾吧.不過也好,他認清老婆最重要,會陪他牽手一輩子.

照顧大小孩超辛苦的,因為他們很有主見不像真的小孩事事都聽大人的,你真的好辛苦老公當然一定要疼妳,要加油唷!!!

Dear 愛戀甜心糖

要加油,我也很推愛的小媽,因為我吃的方面其實受她影響最多,她其實常常是以青菜當主食,吃的很飽又營養,我以前減肥也是常常減到頭昏,低血糖有時還差點昏倒.後來用小媽的飲食方式配合運動,目前為止沒頭昏,也比較能持續下去.

但好像減的較慢.不過有志者事竟成.

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甜甜媽

2006-01-18 22:19:19

本打算開始進行蘋果餐的,沒想到一大早起床小紅就來拜訪我了,所以計畫暫停,減肥也要注意健康的.

18-01-06
早: 一條小型水煮地瓜
兩杯咖啡牛奶

午: 一盤菜(高麗菜+豬肉香腸半條+老豆腐一塊+番茄)
一條小型水煮地瓜
一杯咖啡牛奶
一顆青蘋果
六塊黑巧克力

晚: 兩顆中型豆沙包
一張印度煎餅
兩杯柚子茶
一顆大型泰國芭
六塊黑巧克力

運動: 跑步機 35min
腳踏車 20min

現在好想吃東西唷!!!要忍住 ~"~

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愛戀甜心糖

2006-01-19 01:28:38

今天

中餐酸辣麵半碗
小籠包 6個
水煎包 1個
烏龍輕半糖 1杯
沒了@@
只吃ㄧ餐
澄~

小媽的版在哪呢??

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澄ㄟ

2006-01-19 19:28:35

2006/1/19 63.1kg
早餐:小水煎包2個,葡萄柚原汁250cc
午餐:燉雞湯1碗(雞1塊),久菜炒肉1/2碗,紅燒五花肉(去皮肉2塊,豆干3塊,菜頭少許),飯1/3碗
下午:咖啡瑞士捲1塊
晚餐:瓜仔雞湯1碗(雞2塊),久菜炒肉1/3碗,紅燒五花肉(去皮肉3塊,豆干1塊,菜頭少許),飯1/2碗
運動:搖呼啦圈30分鐘

檢討:昨天寫了要搖呼啦圈結果沒搖,太混了~

To愛戀甜心糖,
一天只吃一餐很辛苦吶,久了對身體也不好,要注意哦!
妳在網頁左方用暱稱搜尋輸入"愛美小媽",就找的到她的文章囉!
應該有很多!一起加油囉!
我訂了目標希望每個月至少瘦二公斤,1月底要到62,別再上升了,
大概要到7月才到50囉,希望能堅持下去!

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甜甜媽

2006-01-19 19:30:38

真巧

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甜甜媽

2006-01-19 19:59:02

Dear愛戀甜心糖

初期吃一餐應該還撐的住,過一陣子若忍不住時或身體狀況感覺不太好時,就要稍微調整,減肥期間也要注意身體健康唷.加油!

澄ㄟ

今天是我小紅第二天,早上一起來排便後,量的體重居然是49.5kg,好像是幻覺,連量了三遍真的是49.5kg沒錯.好高興唷!不過我體重一直上上下下的.好怕這是曇花一現.

剛量了體重是51kg,嗯~~~我就知道這是幻覺,特別小紅期間體重都是上上下下的不準,不過今天早晨真的是高興了很久.

早: 兩片白土司+一片起司+魚鬆
一杯咖啡牛奶
一杯柚子茶

午: 一碗冬菜冬粉
兩顆小青蘋果
一顆大型泰國芭
三片蘇打餅乾+草莓醬
六顆黑巧克力

晚: 一盤菜(花椰菜+貢丸1顆+豆芽菜+豬肉香腸1/4條+雞蛋)
兩口白飯
兩杯咖啡牛奶

運動: 跑步機 10min
腳踏車 35min

小紅期間運動要溫和點,免的傷了身,另外我也變得很愛吃甜食,以後家裡少放些零嘴,對我減肥應該會有幫助滴.

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