減肥瘦身 / 減重第一階段--挑戰三公斤!!水水們一起加油!!

大家好...
我是肥肥姍.....
看到大家都這麼努力想瘦下來.....
也激起了我減肥的決心........
每次到了冬天我都一定會變胖.......
我決定使用最便宜也最安全但也最困難的方式...
就是..."少吃多動"啦.....
而且減重真需要毅力..尤其要克制吃的欲望真是超級難...
我現在大約58或59....
我預計在二十天之期限減到55.....
這才是第一階段而已........
之後還有第二階段減重及第三階段的維持期......
大家一起加油吧........
我待會要上健身房運動........
加油.........
希望水水們來一起來分享減重甘苦談!

肥肥姍

2005-01-29 18:50:06

TO 小涵:
我以前在減肥時也喜歡喝AB優酪乳哦....
但之前幾乎天天喝喝到有點........
後來我改喝優沛蕾的藤黃果那一款....
但它最近改的新配方熱量較高外也甜了許多....
我只能說它變難喝.......

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肥肥姍

2005-01-29 19:03:07

TO 小狐狸:
感謝妳這樣熱心提供美美的妙方....
我也有上網站看了一下小臉按摩法.....
接下來就待靠自己的努力啦.....

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肥肥姍

2005-01-29 19:09:46

減重第十五天...體重大約56公斤...

中午:蘋果一個打汁加一點蜂蜜
下午:梅子蒟蒻凍一瓶
晚上:蘋果一個打汁
低油炒青菜一盤
　　水煮蛋白四個
香蕉半條
飯半碗

運動:飛輪有氧兩堂
滑步機十五分鐘
泡澡十分鐘

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極度想瘦臉的姍

2005-01-29 19:11:32

TO 小狐狸:
使用MARY’Q瘦臉霜的按摩法跟牛爾的有什麼不同嗎???
我已經等不及想去買了.....
可以先教教我嗎.....
感謝妳!!!!

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我是小狐狸

2005-01-29 23:58:41

TO:姍...
阿....我只有用過MARY’Q瘦臉霜...其實也沒什麼不一樣啦就是它那個產品是要先敷在臉上它會熱熱的過10~20分鐘後按摩..當然是用力按囉^^再用"冷水"由下往上沖掉
然後把臉朝向"冷凍庫"1分鐘....大概就這樣啦...
至於牛耳我沒用過耶..我只用過它的瘦身霜..不知道有沒有出瘦臉產品其實我也好希望再遇到有MARY’Q的特價因為1350我也買不下手@@ 不然妳可以去討論網去
查查還有沒有人再介紹其他的..妳也可以先買按摩霜...
~~先按先瘦~~

TO isallewu:
原來都只是誤會一場...不過沒關係幸好這各版大家都很友善^^我也要去買它的瘦身霜來補貨..但是勤勞才是最大的效果啦妳也可以去看看其他的討論使用方法到時我們再交流

TO:蜜柑小安
之前我生理期前也是跟妳一樣..那時總覺得有"食神"上身
不過你就可以開始期待生理期完的黃金期啦...
小紅來時我都會覺得肚子超脹...不知道你會嗎??

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我是小狐狸

2005-01-30 00:09:22

第十三天

早餐一片蘇打餅乾+一片吉司 +一個蘋果
午餐7-11葡萄土司ㄧ片+茶葉蛋+熱狗一根
晚餐香蕉一根+葡萄半杯

今天下午有去跳一小時BALANCE 所以中午多吃了一條熱狗
晚上去逛街跟剪髮餓過頭..回家連燙青菜都懶..所以只吃了一些水果還有偷吃1 小包鱈魚香絲><

不過今天還是51啦~~~希望到下一輪開始能一直維持.

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蜜柑小安

2005-01-30 16:09:42

to 小狐狸

"小紅來時我都會覺得肚子超脹...不知道你會嗎??"
恩...我通常是小紅來之前幾天會強烈胃脹氣
喝個水也飽得要命
(平常我就很會胃脹氣了 >.<)

你食量好像越來越小了喔..呵呵

to 零零落落

加油！努力就會有希望
剛開始也許會遇到停滯期，撐過去就會順利嚕
祝你早日達到你的目標

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蜜柑小安

2005-01-30 16:16:32

今天起床量體重，輕了0.5公斤，呵呵呵~~~~
不過跟大家比起來，真是小意思阿
希望能繼續瘦下去^^

補po週六的飲食

早午餐：一碗半的飯+家常菜(在家裡吃)
速泡奶茶一杯
橘子半個
下午：玉米一支、雞排半片
晚上：榛果奶茶一杯

to 零零落落

你說一運動體重就上升，會不會是肉變緊實了？
那你的線條應該有變美吧 :)

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姍

2005-01-30 18:55:08

TO 零零落落:

建議妳量體重時要在一天的同一時刻及同一個地方使用同一個體重機.....
最好的時間就是在早上早餐前排便後....
這樣量體重是最精準的了....
而且運動一定會瘦...
除非妳運動當天又多吃進了比平常多的食物...
吃進的熱量又高於運動所消耗的熱量...
那這樣一定會胖囉!!
另外運動的一項好處是基礎代謝率會上升哦....
總之適度的有氧運動對瘦身是有好無壞哦...
共勉之.....

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姍

2005-01-30 18:58:12

TO 小狐狸:
謝謝妳哦.....
另外再請問妳按摩要按多久呢???

還有我生理期時也是肚子超脹....
根本沒吃什麼東東就整個圓滾滾....

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姍

2005-01-30 19:02:50

減重第十六天....體重大約55.5公斤...

早上:無糖紅豆水一杯
蘋果打汁加少許蜂蜜

中午:飯半碗
炒雞肉兩塊
一盤低油炒高麗菜
偷吃幾個紅豆泡芙...唉...
偷吃半包魷魚絲....
運動:飛輪有氧兩堂

天...
真不像是減重者該有的行為...

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狐狸的自制力^^

2005-01-30 23:01:44

小狐狸的第十四天
~~~今天是正循環常飲食的第一天唉@@但是應酬超多
早餐睡覺中....
午餐吃喜宴(但是吃八分飽)
晚餐跟家人吃鐵板燒(><油膩膩...)
運動逛街2小時..

雖然我今天吃很的很油膩但我發現我胃口變小了
自制力也比較強而且吃油的東西會很噁心
大概是這幾天胃裡都沒油吧^^
今晚ㄉ體重51.5(沒空去便便)

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小狐狸要72變

2005-01-30 23:19:40

TO:姍
其實我平常都是看情勒>"< 大概是3~5分鐘..
對了今天我去逛街的時候看到瘦臉按摩器..
就是像Y字型的形狀 Yㄉ兩頭有滾輪電視上有介紹過..
我就買啦還是一句老話"有按有瘦啦" ^____^
最後祝你...工作順利喔!!!

TO:蜜柑小安
好像大家都會生理期肚子脹....
每是我都以為我是不是長了什麼怪東西勒@@

TO 零零落落:
妳會不會是跟我一樣是"肌肉型的"ㄋ...
那我建議你先減少食量而且就像姍說的運動前後1小時最好都不要進食喔!!我在跳舞以後也發現腳好像變粗了><
所以運動完記得要按摩或吊腳

TO 小涵:
我之前吃減肥餐時也愛上~~~空~~~的感覺...
而且阿戰勝食物的感覺就很有成就感^^y
平常阿..我很喜歡看美容論網站...所以都會注意一些
好用的產品呵呵~~~大家一起變美便有自信吧

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isallewu

2005-01-31 09:30:30

TO 小狐狸
你說滴瑪莉官週年慶會有特價
那可否問妳是在哪一個百貨公司購買滴與它特價滴時候?
還有我要問妳滴是牛爾網站購物它超商取貨
是否得另加運費或是物劉處理費?

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miow

2005-01-31 14:09:35

請問大家
爬樓梯腿會不會變粗?
為了消耗多餘熱量
我現在都爬12樓去辦公室
可是又怕腿因此變粗
所以想請問一下穿高跟鞋爬樓梯
對身材是好還是不好?

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姍

2005-01-31 15:31:35

TO miow:

我還是第一次聽到有人穿高跟鞋爬樓梯哦...
嗯...
應該會比較辛苦吧....
如果擔心爬樓梯腿變粗...
建議妳在爬完後伸展小腿四次...
每次均維持十五秒....

伸展小腿方式:
站在樓梯...
其中一肢腳膝蓋微彎....
要伸展的另一肢腳腳後跟向下.....
(只有腳掌在樓梯上,腳後跟黱空向下伸展...)
大約呈四十五度....
以靜態伸展方式維持十五秒,共四次...

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isallewu

2005-01-31 16:05:05

其實做任何運動完畢
都得做些舒展操這樣才不會使剛剛運動激烈滴部位
產生肌肉
這樣可是會很醜滴呢~

嗯~減肥餐我只能說我實行了一半
不過第二天也就瘦了一公斤
效果也不錯
以後滴期間我會克制自己少量滴
讓自己去感覺"不餓了"就得停止
免得自己不知不覺吃下太多食物
持續運動是必要滴!
不管是為了美還是為了健康有了年紀就是得動一動!

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isallewu

2005-01-31 16:07:39

TO 小狐狸
我發現妳還真是猛耶啥減肥器具你都有喔
我有去牛爾網站購買了
買來後我會努力按摩使用滴!

還有妳之前說過瑪莉官滴瘦臉霜得沖洗掉
那牛爾滴瘦身霜也要嗎???

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isallewu

2005-01-31 16:10:39

我發現一個重點了
在減肥期間睡眠時間一定得正常
太晚睡覺反而使自己有更多滴時間去吞食任何食物
且代謝能力也會降低
故得早點去睡美容覺!

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小D桃

2005-01-31 17:00:55

我回來了...
因為出國, 就沒特意減肥,
不過還好沒有再胖下去~

今天算第一天 :p
早上: 巧克力一顆
咖啡一杯
中午: 牛肉湯麵
下午: 雞蛋糕一塊
鱈魚香絲10根
伯爵茶一杯

嗯... 晚上要來做瑜珈 *^^*

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