我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

我是名牌迷

2004-05-27 00:41:26

另一個版的COCO也很努力

我每天都固定上來看你們2個人的努力呢

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MissQQ

2004-05-27 00:59:59

>"<~~嗚嗚嗚~~~~好開心有人都會收看我滴日記捏~
其實寫到現在,尤其這個月...一直覺滴自己很沒用~
到底在幹麻..體重就是不掉....
很怕大家看了會覺滴不知道我在搞什麼....
唉唉..

不過看哩水水們滴建議...讓我很感動...
那我還是繼續寫好了...
希望這樣也能警惕一些水水們...千萬不要跟我一樣唷!!

今天滴~~>>

早餐:沒吃
午餐:幾口巧克力蛋糕
晚餐:吉野家豬洞+紅茶

體重:54(有夠心酸,過個生日就胖回來...>"<)

運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐50+拱橋30秒3次+抬腿15分鐘

我想可能是因為這個月滴節日比較多一點....
下個月就要期末考...希望我能多念點書,少吃點東西...
不知道多用點腦力會不會變瘦...>"<...嗚嗚...我想太多~~~

還是希望水水們能加油!!!!~~~~~

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小coco

2004-05-27 01:12:04

MissQQ

加油

我也是外務好多...

聚餐不斷

有時候寫得也很汗顏

但是
或許停了不每天寫
自己可能又會變得太放肆了

所以
我還是每天繼續....^_^共勉

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肥喵家族

2004-05-27 09:08:46

MissQQ
加油歐
雖然我也要加油
但是沒變瘦反而尺寸加大
噴血
昨天去看中醫他說我水種的利害
要我先吃藥顧好身體在減肥
身體好自然會瘦別擔心
但是.....我想便瘦啊Q__Q

我連割肉給我娘煮湯我娘都嫌棄
她說太肥了...肥油他不用
= =" 狠毒的老太婆.....算你狠

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MissQQ

2004-05-27 23:40:06

嗚嗚~~謝謝大家滴鼓勵~~~我這個月真滴很糟~~~>"<~
上個月瘦了4kg之後...完全沒有變...
就這樣又過了一個月....
真滴滿ox滴.....
希望下個月可以重新振作!!吼吼~~~~

今天滴~~>>

早餐:2口我哥做失敗滴蛋糕+炸醬麵
午餐:一罐比菲多
晚餐:5吋小pizza+薯條+雪碧(找死= =)

體重:54(....)

運動:仰臥起坐50+倒踩腳踏車200+腹部按摩來回200圈+拱橋30秒3次+抬腿10分鐘

昨天聽我媽說腹部按摩很有效...我要來試試看..
真希望這個月快快過完~~~~
我要重新開始呀!!!!!!~~~~

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shimilu

2004-05-28 00:23:05

減肥本來就會減一減就遇到一個瓶頸∼
就是一直減不下去，但是經過一段時間就好了，
這段時間就是你身體要適應你的新體重啊∼
你之前身體都習慣了多四公斤ㄉ你∼
現在突然少四公斤，所以她要重新分配所需要製造ㄉ細胞數量啊！加油喔！撐過去就會再繼續瘦ㄌ！^^

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casa0619

2004-05-28 12:23:43

QQ~~
我也是妳滴減肥日記滴忠實觀眾之一
當初是看了妳滴日記，才激勵我痛下覺心要減肥的呢
我們身高差不多
所以妳就成了我永遠追逐的那個目標
一定要堅持喔∼∼∼
我會常常來給妳加油打氣滴．．

我這幾天沒有上來報告體重
是因為發現一家新開的泰國菜餐廳
週日、週一連續去給他吃了兩次（我對泰國菜真滴是沒有抵抗力呢　＞＜）
體重回升１公斤
又花了三天時間
到今天早上才又瘦回６３．５
唉∼∼這個禮拜就這麼荒廢啦．．

我減了也差不多快１個月了
也是瘦了４公斤
不過我發現越到後來就越減得慢了
我想減肥是個長期抗戰的過程
只要有瘦，瘦得慢一點也沒關係
（其實瘦得越快就表示復胖的機率越大，不一定是好事）
以後我的目標是一週０．５公斤
能持續滴達到我就滿足囉∼∼
還是繼續加油喔！

ＢＴＷ，妳哥哥還會烤蛋糕耶
很厲害喔
我那很會煮菜的老公還不會烤蛋糕呢（因為他不喜歡吃甜食）

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MissQQ

2004-05-28 16:07:54

casa0619:
呵呵~~我哥現在走居家路線...居然給我做蛋糕..
可是雖然是失敗品但還是很好吃說~~
只是口感跟形狀怪哩一點~哈哈~
你老公會做菜已經很厲害嘍~
我老公大概只會煮中藥= =.."...

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謎一般的女子

2004-05-29 17:35:08

呵呵
會做蛋糕的男人
少見...

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我是名牌迷

2004-05-30 03:35:26

這2天沒有人update?

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MissQQ

2004-05-30 23:05:03

這兩天因為都住男友家所以沒有上來po~~~~~真是不好意思...
然後我這兩天都很墮落呀....雖然沒有吃特別多...但也是照三餐吃...= =
吼吼...我現在真滴越來越沒有動力了...>"<...
怎麼辦....誰來救救我呀~~~

今天滴~~>>

早:睡
午:睡
晚:吉野家豬肉棟+可爾必思

體重:54

運動:仰臥起坐50+倒踩腳踏車100+拱橋30秒3次+抬腿10分鐘

好懶滴做運動..>"<...可是不做又會有罪惡感...
好煩喔...到底我會頹廢倒什麼時候?!.....

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casa0619

2004-05-31 14:50:12

我也來嚕~~~
不過不是什麼好消息
經過週末兩天的家族聚餐
不但沒瘦
還多了0.5公斤
變64了啦!!!!
真是有點痛恨有親戚朋友來家裡吃飯
每次如果我說要減肥、不想吃
就會被大家輪番勸誘
還都說妳又不胖
減什麼肥呀?
(因為我們是胖子家族，我在裡面真的算瘦的)

所以昨天晚上有小小運動了一下
從今天開始
我要嚴格實施我的下午4點後不進食計劃
希望本週會有一點進展.....

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小coco

2004-05-31 21:45:27

ME2

我老公都說你:你再減下去就變人乾了,營養不良...

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MissQQ

2004-05-31 23:31:13

今天滴~~~>>

早:兩個水煎包(菜)
午:12個鍋貼+豆漿一杯+幾口自己做失敗滴蛋糕(= =)
晚:一罐茉莉蜜茶

體重:54

運動:補做昨天滴那些(昨天只做哩50個仰臥起坐就睡了= = 我真墮落...)+肚子按摩200下

我看我先維持在54好了....不求瘦下去...
只要不要胖就好...
這禮拜要開始準備期末考...嗚嗚....
好想哭喔......

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~小葳~

2004-06-01 21:04:55

請問你喝的那個中藥是什麼啊?
能告訴我是哪幾種藥方嗎...
喝了有沒有什麼後遺症啊?
吃了會把宿便清乾淨嗎?
因為我是個嚴重便秘的人....= =

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MissQQ

2004-06-01 23:15:32

~小葳~:
那個中藥是我男友滴媽幫他去配滴~所以我不知道配方耶~~
不過如果你便秘嚴重,喝玫瑰茶很有效唷~~
但不要一次喝太多,肚子會痛死,差不多喝個500cc就夠了~會排滴很順~~~肚子也不會痛~
你可以試試看^^

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MissQQ

2004-06-01 23:25:04

今天~~~>>

早:半份蘿蔔糕+里肌起司蛋堡+綠豆沙
午:一碗滷肉飯+4個牛肉湯餃
晚:一罐茉莉蜜茶

體重:54.5(shit!)

運動:呼拉圈半小時+仰臥起坐50+拱橋30秒2次+肚子按摩200圈

體重上升0.5....可惡........
這幾天開始都會吃好吃滴東西.....
因為一想到考試心情就開始不好...
心情一不好就想吃吃東西解解悶...
可惡!!!!!!
至少不要變胖呀~~~~我要維持~~~~嗚嗚~~~~

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PuppleRain*

2004-06-02 21:17:30

Miss QQ~
給你一個建議喔!你可以當作參考!
白天可以吃的營養些!
但是還是以蔬菜水果為主比較好吧!
晚上的時候...可以吃水果或喝牛奶!
牛奶我覺得可以增加飽足感(我是喝溫或熱的)
因為冰的對我來說很像在喝飲料一樣!
平時飲食的攝取要盡量少油少鹽少糖!
(要跟炸的說掰掰)
不要吃太鹹...
運動方面我覺得你已經很棒了!
我每天都做不了這麼多運動呢!
可見你多有毅力!
想吃東西的時候...找低熱量的東西補充吧!
希望你減肥成功摟!
我們一起努力吧!
P.S我想我比你愛吃吧!
我是只要碰到麵包就不行的人喔!:)
所以現在要施行眼不見為淨魔鬼訓練!
**今天看到同學在啃全麥土司,看了我心好癢喔!!!
今天中午開始就沒吃澱粉類的東西了....
好討厭喔...

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MissQQ

2004-06-03 01:30:32

PuppleRain*:
嗚嗚~~謝謝妳~~
其實我現在已經快沒力了....減肥滴動力越來越小..
我幾乎都快忘記我前不久買滴那件小一號滴牛仔褲還躺在衣櫃裡..
我想我這幾天先維持...等我有心減肥滴時候在衝好了...>"<

今天~~>>

早:沒吃
午:排骨飯+綠茶
晚:牛肉炒麵+芒果汁

體重:54.5

運動:呼拉圈20分鐘+仰臥起坐50+抬腿15分鐘

今天有點小累...運動先做這樣....
呼呼.......
體重千萬不可以破55....
我會瘋掉.....

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faust

2004-06-04 04:23:35

其實我覺得你要再往下減的話大概52就差不多了ㄟ,以正常人的眼光來看可能還覺得你現在已經ok了.不過我知道啦,你有瘦到50過,所以會想再回到那樣的身材也是正常的,不過是這樣子,我覺得你吃的東西真的要再注意喔.可以的話盡量減少澱粉類的攝取應該會瘦的比較快,不是說不吃啦,是說減少.
順便跟樓上樓上的purple rain閒聊一下~你是王子的歌迷嗎?你的暱稱讓我想到這個已經很久沒出現的藝人.呵呵.
大家都加油囉.

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