減肥大作戰= = 挑戰10公斤

昨天量了體重竟然是57公斤 , 天啊真是可怕 , 所以為了自己要加油減肥
減重目標
7/18~8/18 5公斤

cherier

2006-07-18 11:43:03

加油囉~不過健康還是比較重要唷!!

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G仔

2006-07-18 11:52:58

加油∼

女生瘦一點比較好看喔！

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樂宓

2006-07-18 12:23:44

十公斤不難，二十公斤比較難

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巨蠍

2006-07-18 17:42:01

DEAR 樂宓:
你是否可以提供我可以快速減減重10公方法

PS; 因為從你的回應感覺你應該很有心得

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巨蠍

2006-07-18 19:17:45

７╱１８　三餐如下：
早餐：　芭樂一顆
午餐：　芭樂一顆　＋　１０顆小蕃茄
晚餐：　燙地瓜葉一盤

希望明天會有成果　！加油

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巨蠍

2006-07-19 08:37:28

7/19 今早起來量體重為56.2 , 希望體重能加速的往下掉所以今晚要來去運動 = = 游泳

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巨蠍

2006-07-20 11:34:03

5/20 今早量了體重是 55.8公斤 , 哈哈終於瘦了要堅持下去完成48公斤

5/19
早餐 : 芭樂 1顆
午餐 : 生菜沙拉+荼葉蛋+優葛
晚餐 : 芭樂 1顆+荼葉蛋
運動: 50分鐘的游泳

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守赫

2006-07-20 12:05:27

你不是早就要減了嗎還沒開始呀試試我上次說的方法吧真是挺有用的

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巨蠍

2006-07-21 09:00:21

７╱20　三餐如下：
早餐：　１０顆小蕃茄
午餐：　茶葉蛋一顆　＋優酪乳 + 蘇打餅乾5片
晚餐：　燙地瓜葉一盤
運動 : 游泳50分鐘

今早的體重為55.2 ,

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yoyo媽

2006-07-21 20:53:30

女生的代謝比較不好,要加強腿部的按摩,促進代謝會瘦的快,用手指關節那,由上往下推,小腿肚要由下往上推,如果受不了誘惑,在吃東西前,先吃較多的青菜,而且要吃兩種以上的青菜,最好不加調味料,如果難以下咽,那可以加胡椒,只要沒有油的都好,大餐後不管吃不吃的下,一定要再吃個大蘋果,如此一來,體重比較不會恢復的快,減肥.是長期的抗戰,要減脂肪可不是只把水分給減掉而已,所以啊加油吧.

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cocojumbo123

2006-07-21 22:23:19

to yoyo媽的話：
大餐後不管吃不吃的下,一定要再吃個大蘋果?
為什麼阿?不會更胖?

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巨蠍

2006-07-22 12:23:50

７╱21　三餐如下：
早餐：　apple x 1pcs
午餐：　生菜沙拉一盤　＋手捲１pcs
晚餐：　香瓜 x 1pcs

今早的體重為55.2

"是不是沒有運動才會體重沒住下掉　，　今天要努力來運重希望體重可以再往下掉　”

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巨蠍

2006-07-23 16:03:16

７╱2２　三餐如下：
早餐：　apple x 1pcs
午餐：　涼拌杏苞菇＋木耳一盤
晚餐：　燙地瓜葉一盤
運動：　游泳一小時

今早的體重為55

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巨蠍

2006-07-24 09:02:38

7/24
一早量體重是 55.4
7/23 三餐如下
早餐: apple 1pcs
午餐: 芭樂 1pcs + 蘇打餅乾 5pcs
晚餐; 燙花椰菜 1 顆 + 豆腐一塊
運動: 游泳1小時

備註: 是不是早上沒有上大號所以多了0.4 , 今天要努力一點

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守赫

2006-07-25 07:46:45

巨蠍

豆腐不能多吃喔一小塊就可以喔
它也是肥的來源喔有吃豆腐的那天不能吃肉喔會復胖

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巨蠍

2006-07-25 08:53:23

7/25

一早量體重是 55
7/24 三餐如下
早餐: apple 1pcs
午餐: 火龍果 1pcs + ab優酪乳+ 茶葉蛋1pcs
晚餐; 燙韭菜
運動: 游泳1小時

" 加油這個星期希望可以瘦到53 "

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巨蠍

2006-07-25 08:55:13

TO 守赫:
謝謝你的提醒

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巨蠍

2006-07-26 08:47:40

7/26
一早量體重是 54.8
7/25 三餐如下
早餐: apple 1pcs
午餐: 蘇打餅乾5片+ ab優酪乳+ 茶葉蛋1pcs
晚餐; 燙韭菜 + 蘇打餅乾5片
運動: 游泳1小時

"終於下到54了希望可以達到這個星期瘦到53 , 加油哦 "

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巨蠍

2006-07-27 08:44:34

7/27
一早量體重是 54.4
7/26
三餐如下
早餐:apple 1pcs
午餐 ab優酪乳+ 茶葉蛋2pcs+火龍果1PCS
晚餐;燙花耶菜一顆
運動: 游泳50分鐘

" 加油這個星期希望可以瘦到53 "

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巨蠍

2006-07-28 08:34:04

7/28
一早量體重是 54.4
7/27
三餐如下
早餐:芭樂 1pcs
午餐 ab優酪乳+火龍果1PCS+ 蘇打餅乾 8片
晚餐;燙高麗菜一盤
運動: 游泳50分鐘

" 加油這個星期希望可以瘦到53"

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