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丁ㄧ小ㄧ語
丁ㄧ小ㄧ語
2012-02-27 13:54:05

我很胖，請救我

我身高154體重75，這兩周來我努力的減肥，戒了宵夜不吃澱粉零食油炸，三餐吃的也不多，幾乎只有青菜水果，每天都會吃兩種水果(奇異果，木瓜，葡萄，香蕉，芭樂，蘋果，輪流吃),也都有喝水，而且我每天運動30分鐘以上(用跑步機或到外面操場快走),搭配午晚餐前30分吃船井的倍熱錠，還有中醫埋針每次三十針，但問題來了。。。我這麼努力，但為什麼二週只瘦兩公斤?而且體脂都一樣停留在48~50沒有掉過，誰可以幫幫我，替我解答一下我的問題在哪兒呀???
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2012-02-27 14:00:48
    2周瘦兩公斤很讚了啊 !<br /> 瘦太快也不好  容易營養不均衡 <br /> 以後還復胖又要重新再減肥一次更得不償失啊!<br /> 一個月瘦各3公斤就很了不起了 循序漸進比較OK吧 <br /> <br /> 我減了6各月就瘦了18公斤耶 這樣一想 不是很多嗎?!<br /> 但是我復胖了啊!!!!<br /> SO~還是飲食控制好~慢慢減比較不會復胖!<br /> 嗯!!版主繼續加油喔!!<br />
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  • 麻雀變鳳凰
    麻雀變鳳凰
    2012-02-27 14:07:48
    也要營養均衡 兩周兩公斤ok 減泰快會有後遺症喔 像憂鬱症 或厭食症 心臟病等等 我是過來人所以不要太激烈慢慢來  四天就吃水煮肉 魚跟蔬菜水果 再來就要搭配一點店粉吃個兩天 一餐不超過半碗  就這樣輪流吃<br /> 也就是每四天後就要吃兩天澱粉  祝你成功 我瘦到40了但比較容易累 不過我沒復胖已經十年了
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  • 丁ㄧ小ㄧ語
    丁ㄧ小ㄧ語
    2012-02-27 14:09:26
    因為中醫說依我的身高及現在的體重，一個月應該可以瘦五公斤耶，但是我覺得我好慢
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  • L.H.
    L.H.
    2012-02-27 14:14:42
    兩周瘦兩公斤很棒了耶!!<br /> <br /> 減肥真的要慢慢來比較好<br /> <br /> 太過快速的減重<br /> <br /> 真的很容易復胖的<br /> <br /> 加油!!<br /> <br />
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  • ~kpw~
    ~kpw~
    2012-02-28 00:09:55
    減肥需要有耐心<br /> 也許有人可以在短期間快速減重<br /> 不過我覺得有減重到就很高興<br /> 再繼續加油<br />
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  • ~慧慧~
    ~慧慧~
    2012-02-28 00:34:55
    有瘦代表有成效阿<br /> 減肥的初期不要給自己太多的壓力<br /> 還有水果可改吃芭樂跟番茄<br /> 熱量比較低一點
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  • 啾小豬
    啾小豬
    2012-02-28 01:13:27
    我也想知道，幫忙推推。 因為我比版主還要豐滿，然後也正在減肥，目前就控制飲食跟做些簡單的運動，但是好像看不到啥效果耶... ...
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  • 小塔塔
    小塔塔
    2012-02-28 01:20:02
    <p>帶多一點錢<br /> 去醫學美容去抽脂<br /> 抽脂技術很發達 看是要瘦十公斤還是二十公斤都沒問題D</p>
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-02-28 07:48:04
    二週瘦兩公斤,已經很厲害了,不過我好像有比你快一點,我有在FG寫減肥日記,你若有空可以去看一下!
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  • LAN@FG
    LAN@FG
    2012-02-28 07:52:16
     兩周兩公斤已經很厲害了<br /> 平均我一個月才瘦兩公斤
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  • 檸檬不會酸
    檸檬不會酸
    2012-02-28 13:21:14
    其實減肥急不來喔～你越急～很奇怪～有時候越難減＠ｍ＠<br /> 像我今年開始減～到現在才５ｋｇ～不過已經很高興了！<br /> 我覺得我穿褲子鬆超多～<br /> 不過我沒你吃那麼少ㄟ～我覺得也有可能吃過少～也會反效果喔＝　＝（營養師說的）<br /> 我反而早餐一定正常吃～午餐控制不要超過５００卡（便當一般我飯只吃幾口）<br /> 晚餐倒是嚴格清淡～<br /> 但是營養一定都要均衡～因為營養師說其實各種營養都有互相作用！<br /> <br /> 不過我不愛動～沒特別運動＠＊＠<br /> 然後我現在露天拍賣買一個小白小紅使用～我是３餐都吃２顆～用量很凶＊ｍ＊<br /> 一起這樣～效果５ｋｇ～不過碰到過年啦～那時候有點障礙回胖１ｋｇ多<br /> <br /> 不過按照你說的方法～確實效果有點少ㄟ<br /> 不過我覺得是體質關係～有的人確實比較難減～加油就是囉！<br />
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  • 羊蹄
    羊蹄
    2012-02-28 13:22:12
    <p>我也一直瘦不下來<br /> 不過我覺得你的做法是正確的<br /> 再加油!!^^<br /> 會成功的</p>
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  • LilyHu100
    LilyHu100
    2012-03-01 01:12:31
     兩週兩公斤，很棒耶～真的！能夠健康的減肥，還有恆心的執行，才是最重要的。一下子減太多公斤，反而對身體不好。加油喔～
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  • 啤酒來一打
    啤酒來一打
    2012-03-01 02:53:39
     我現在只吃蘋果~雞胸肉~青菜......<br /> <br /> 一個多禮拜了..瘦三斤~<br /> <br /> 目前在停滯期三天了....<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br type="_moz" />
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2012-03-01 08:08:19
    水果的糖分很高!<br /> 盡量吃糖份少的水果(芭樂)<br /> 多吃蔬菜<br /> 減肥要慢慢來不要急<br /> 對身體比較好
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  • 有氧的魚
    有氧的魚
    2012-03-01 11:05:48
    羅馬不是一天造成,<br /> 要毀掉也不是一天就可以的......<br /> <br /> 我覺得你的減肥方法太多太激烈了,<br /> 一次30針有點太多......<br /> 要先調整體質跟代謝率吧!<br /> 瘦起來才會事半功倍~<br /> <br /> 吃的東西也不能一次少太多,<br /> 那會讓身體以為現在飢荒了,<br /> 代謝會自然下降,<br /> 先減少平時吃東西的量是對的,<br /> 走路30分鐘其實也沒有很久,<br /> 通常身體20分鐘後才開始燃燒脂肪,<br /> 所以你的體脂肪現在沒掉,<br /> 有可能是因為妳減下來的,大多是水分,<br /> 不然就是少吃這件事情,讓你不但減了脂肪,也連帶的減掉了肌肉,<br /> 體脂肪是一種百分比,所以相對來說,你的體脂肪才不會改變~~<br type="_moz" />
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  • ~琳子~
    ~琳子~
    2012-03-06 12:38:23
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">丁ㄧ小ㄧ語 之話: <br /> <br /> 我身高154體重75，這兩周來我努力的減肥，戒了宵夜不吃澱粉零食油炸，三餐吃的也不多，幾乎只有青菜水果，每天都會吃兩種水果(奇異果，木瓜，葡萄，香蕉，芭樂，蘋果，輪流吃),也都有喝水，而且我每天運動30分鐘以上(用跑步機或到外面操場快走),搭配午晚餐前30分吃船井的倍熱錠，還有中醫埋針每次三十針，但問題來了。。。我這麼努力，但為什麼二週只瘦兩公斤?而且體脂都一樣停留在48~50沒有掉過，誰可以幫幫我，替我解答一下我的問題在哪兒呀??? </blockquote>我覺得一開始減肥<br /> 心情要放輕鬆一點<br /> 不然會很難堅持下去<br /> 先把生活習慣跟心態調整好比較重要
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  • Teresa0608
    Teresa0608
    2012-03-06 12:40:23
    營養師有說過其實一周減一公斤是最理想的耶<br /> 一下子減太多容易復胖而對也不健康<br /> 兩周兩公斤我覺得還可以啊！
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  • 芙蘿兒
    芙蘿兒
    2012-03-06 12:47:03
     慢慢地瘦才最不容易復胖<br /> 瘦太快反而皮容易鬆垮噢<br /> 建議可以搭配塑身衣之類的邊瘦邊修飾身形
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  • ammbunny
    ammbunny
    2012-03-06 12:55:36
    很棒了啦!!慢慢瘦!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><br /> <br /> 你會看到成果的<br /> <br /> 別忘了多喝水喔!!<br />
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