您會晚睡嗎?

<span style="font-size: medium">早睡早起身體好也健康,但我常晚睡晚起或作息不定,我的晚睡是指過了12點後。有人像我這樣或如何調整呢?</span>
  • 找個朝九晚五的工作,<br /> <br /> 你的作息就正常了。<br type="_moz" />
  • 同意樓上的建議 哈哈哈<br /> <br /> 我就是朝八上班的人 每天六點多就要起來<br /> <br /> 所以我每天10點前就睡了
  •  我都晚睡比較多....<br /> 很少在12點以前睡覺的<br /> 都拖到2-3點才睡...所以我算是夜貓族的
  • 我都很晚睡阿<br /> 因為工作時間長ˋ偶而作息也不穩定<br /> 現在在北部會在半夜3~4點睡覺<br /> 早上九點多要起床ˋ早上十點上班<br /> 約晚上十二點下班<br /> 下班還要摸一下ˋ洗澡ˋ洗衣ˋ看一下電視<br /> <br /> 版主還是可以調時差的<br /> 習慣睡覺時間躺在床上<br /> 躺久了就愛睏了ˋ習慣會成自然喔
  • 會<br /> 因為工作幾乎都是夜班<br /> 所以晚睡對我而言很正常<br /> 不過我知道這樣對身體不好<br /> 所以我希望年後可以調回正常的生活作息
  • <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />過年這幾天天天都晚睡晚吃..<br /> <br /> 好爽丫..<br /> <br />  
  • 習慣性 晚睡 ~<br /> <br /> 都11點過後 有時候最晚 兩點 才睡!<br type="_moz" />
  • 我以前算晚睡族的,現在有調回來了<br /> <br /> 剛開始調適期的時候我都是每天固定時間就睡覺<br /> 就算是睡不著也硬躺著<br /> 然後隔天早上都很早起床,剛開始我都是設早上六點的鬧鐘<br /> 剛開始這幾天都會比較累,因為晚上睡不著早上又要早起<br /> 不過大概過一個禮拜吧,我的作息就正常了!
  •  我也會..尤其是過年的時候..都到凌晨1.2點才睡..<br /> <br /> 我想除了自己規定自己一定要再某個時間上床外..<br /> <br /> 工作最好也找個能讓你規律上床的工作<br type="_moz" />
  • 這陣子常常都超過12~1點才上床睡覺<br /> 明知道對於美麗容顏是一大傷害<br /> 但有時就是控制不了
  • 晚睡的話就強迫早起<br /> <br /> 中午不午睡<br /> <br /> 晚上十點左右<br /> <br /> 你就自然累到會去睡了<br /> <br />
  • 我都晚睡比較多<br /> 都在12點睡覺<br />
  •  會
  •  會
  • 我超容易晚睡的<br /> 下班回家東摸摸西摸摸<br /> 不知不覺就12點了<br /> <br /> 所以常常被室友念說不健康<br /> 現在只要看到室友去睡覺了就會乖乖跟著去睡<br /> 早睡上班也比較有精神
  • 我有慣性熬夜的壞習慣...<br /> 常常全家人都睡了<br /> 但是我還醒著<br /> 而且這樣子會變成習慣<br /> ~"~ 目前也在努力改善中<br />
  •  我會耶..常常東摸摸西摸摸就快一點了...通常我都是早一點睡(晚上睡覺前不要午睡或小睡)..連續幾天就慢慢調回來了...
  • 我好夜貓-.-<br /> 我都超過12點....<br /> 而且現在不過12點睡不著了:(((<br /> 黑眼圈好深>""""<<br /> 朝九晚五真的有差!!以前打工的時候就是這樣<br /> 天天六點就起床!!10點11點就想睡了!!!<br /> 超有效!!!
  • 會耶~~有時候會熬夜到一點才睡!!<br /> <br /> 隔天放假會特別晚睡!不過這樣對皮膚好像很不好<br /> <br /> 醫師好像都建議十一點就寢,皮膚才會水噹噹~
  •  平常都算早睡吧<br /> 因為要早起啊<br /> 所以差不多12點左右就睡了<br /> <br /> 但這幾天放假<br /> 每天都晚睡<br /> 除夕排福袋還整天沒睡.....<br /> 我黑眼圈應該瞬圈黑了吧......<br type="_moz" />
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