減肥日記 / 終極目標

肉包伶的第N次的減肥計畫開始實施了目標5公斤...8月30日~9月30日其實我已經減到第9天了但還是記錄一下好了以下是我這9天的飲食紀錄 8/30體重:86.4 早餐:起司蛋吐司豆漿250cc 中餐:小籠包10顆晚餐:白飯一碗大陸妹(燙的) 另外:蜜豆奶一罐醋250cc 8/31體重:86.1 早餐:桂格大燕麥一杯中餐:泡菜粥一碗晚餐:白飯一碗香腸兩支(蒸的) 餛飩湯大陸妹(燙的) 另外:八寶粥半瓶餅乾一小包醋500cc 9/1體重:86 早餐:桂格大燕麥一杯中餐:無糖優格1碗低脂鮮奶一杯晚餐:魚罐頭麵一碗另外:品客10片八寶粥半罐麵包一個黑麥汁半罐 9/2體重:85.7 早餐:低脂牛奶一杯蒜香麵包一個中餐:魚罐頭麵一碗晚餐:白飯一碗空心菜(炒的) 另外:品客10片醋250cc 9/3體重:85.8 早餐:低脂牛奶一杯蒜香麵包一個中餐:泡菜麵一碗晚餐:白飯一碗 8支泡菜秋葵冬瓜湯另外:無糖優格一碗醋250cc 品客半罐 9/4體重:85.7 早餐:起司蛋餅三塊起司蛋吐司零脂牛奶一杯中餐:鍋燒意麵一碗晚餐:白飯半碗豆莢一碗另外:醋250cc 9/5體重:85.5 早餐:漢堡一個零脂牛奶一杯中餐:無晚餐:白飯一碗蛋餃五個空心菜(炒的) 另外:黑麥汁半瓶 9/6體重:85.1 早餐:無糖優格一碗無糖黑豆漿一杯中餐:原味優酪乳一瓶(小瓶) 晚餐:青菜豆腐木耳燴飯另外:醋250cc 9/7體重:84.9 早餐:無糖優格一碗無糖黑豆漿一杯中餐:草莓優格一瓶(小瓶) 紅豆圓仔兩個蛋糕一塊晚餐:麻辣火鍋另外:醋250cc

鬼兔

2010-09-08 14:12:12

9/7 早餐漢堡蛋+冰奶茶(中) 午餐麵點心零食1包.炸雞塊晚餐木瓜牛奶運動瑜伽1.5h ========================================= 開始記錄飲食日記，雖然有點晚（2010年第4季）不過有伴就開始有動力！加油！姐妹們！GOGOGO

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肉包伶

2010-09-08 19:13:28

9/8體重:85 (一定是昨天的麻辣火鍋吃太多) 早餐:無糖優格一碗無糖豆漿一杯中餐:無糖豆漿一杯一小碗的皮蛋粥晚餐:地瓜五塊干貝三個(蒸的) 燒肉兩塊(蒸的)水餃5個另外:醋250cc

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鬼兔

2010-09-09 08:42:39

9/8 早餐飯.菜午餐自助餐（7道菜+1條秋刀魚）點心蘇打餅乾晚餐蒸蛋.飯.檸檬汁運動瑜伽1.5h ========================================= 對外號稱70的我過了一年才知道原來我又悄悄的回到原來的體重（泣~）叫我如何面對呀.......（無言+面壁）但還好有一群朋友加入減重行列一塊努力ㄅ！

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小虎的娘

2010-09-09 17:33:47

9/8 早餐咖啡~起司條午餐饅頭加鮪魚蛋~雞蛋麵線~土豆麵筋~黑麥汁點心丹麥餅乾晚餐雞湯~炒飯~豬腳~魚~高麗菜運動 no ========================================= 姐妹們~一起加油吧~

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小虎的娘

2010-09-09 17:34:19

9/8 早餐咖啡~起司條午餐饅頭加鮪魚蛋~雞蛋麵線~土豆麵筋~黑麥汁點心丹麥餅乾晚餐雞湯~炒飯~豬腳~魚~高麗菜運動 no ========================================= 姐妹們~一起加油吧~

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小虎的娘

2010-09-09 17:34:22

9/8 早餐咖啡~起司條午餐饅頭加鮪魚蛋~雞蛋麵線~土豆麵筋~黑麥汁點心丹麥餅乾晚餐雞湯~炒飯~豬腳~魚~高麗菜運動 no ========================================= 姐妹們~一起加油吧~

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肉包伶

2010-09-09 17:39:36

9/9 體重(趕出門沒量) 早餐:無中餐:排骨便當(飯只吃一半) 晚餐:地瓜葉一盤(燙的) 另外:高鐵商務艙送的蜂蜜小蛋糕2個光泉的蘋果汁1瓶果仁1小包醋250cc 今日心情不錯.第一次做高鐵的商務艙. 原來座商務艙還有點心可以拿. 吃到好沒吃的蜂蜜小蛋糕好高興喔哈哈..

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鬼兔

2010-09-10 09:49:53

9/9 早餐：飯.白鯧魚1條午餐：藍莓貝果.薏仁漿點心：九層粿.柚子.椰子汁晚餐：知名度牛排聚餐運動：翹課沒運動 =""= 水份：2000cc ========================================= 晚餐從6點半吃到10點果真很厲害！快樂的背後.....就是痛苦的開始啦~ >""< 體重上升（泣）

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鬼兔

2010-09-10 09:54:40

都是因為一句：99年9月9日多~~~麼值得慶祝的日子呀 ↗就..........手滑+嘴滑的給他大吃特吃一番= = 今天（9/10）一早站上秤子真不敢面對呀 >""< 神呀~~~~救救我ㄅ~別棄我而去~~~我知錯了（泣）

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肉包伶

2010-09-10 17:22:33

9/10 體重:(台北沒有體重機) 早餐:元氣活力飲1杯中餐:一點點的粥 3塊豬肉晚餐:燙高麗菜一盤豬腳1個另外:銅鑼燒1個金吉酥1個杏仁小魚乾1杯為什麼晚上會吃豬腳呢... 誰叫我媽突然想到想吃可樂豬腳要我做豬腳又是我的最愛所以就寮下去了....我只吃ㄧ個喔

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小虎的娘

2010-09-11 15:09:32

9/10 早餐：咖啡~蘿蔔糕午餐：炒飯~水餃~高麗菜~瓜瓜雞湯點心：黑麥汁~丹麥餅乾~孔雀餅乾晚餐：白飯~燻雞~苦瓜雞湯~魚~絲瓜炒蛋運動：NO 水份：1000cc ========================================= 偷吃宵夜~恨~~~~

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肉包伶

2010-09-11 21:50:17

9/11 體重:(沒體重機) 早餐:銅鑼燒一個中餐:火鍋(跟朋友聚餐) 晚餐:蘋果一小塊另外:啤酒1罐跟朋友聚餐完續攤去唱歌小酌了幾杯.... 酒真是大忌阿..所以晚餐就不吃啦

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肉包伶

2010-09-12 17:41:12

9/12 體重::(沒體重機) 早餐:元氣活力飲一杯中餐:小盒的義大利麵水煎包一個晚餐:燙青菜一盤另外:竹筍餅一小包牛奶花生一罐可愛雞蛋布丁一個巧顆粒一小塊

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鬼兔

2010-09-13 11:32:28

9/10 早餐：豆漿午餐：豆漿點心：陽春麵.洋芋三明治晚餐：- 運動：瑜伽1.5h 水份：1800cc ========================================= 9/11 早餐：- 午餐：豬肉壽喜燒.燒酒雞點心：柚子晚餐：飯.豬腳.燒酒雞運動：瑜伽舞1h 水份：1800cc ========================================= 9/12 早餐：飯.魚午餐：麥當勞點心：柚子.雞腳晚餐：排骨便當運動：- 水份：1500cc ========================================= 彌彌知音：為了逞罰9號的大吃大喝，10號早、中都只喝豆漿（不良示範）還好體重又回來一點，不然真的會哭死= =

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鬼兔

2010-09-13 11:44:22

補充： 9/11 下午去看電影（惡×古堡3D版←有點兒失望...）吃了一堆爆米花+半杯甜死人不償命的檸檬紅茶.......... 看完逛了一下街，醬算運動ㄅ ha.......

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小虎的娘

2010-09-13 14:40:48

9/11 早餐：咖啡~雞塊~蘿蔔糕午餐：刀削麵~珍珠奶茶點心：柚子~黑麥汁~餅乾~布丁晚餐：肉羹飯~西瓜~煎包運動：NO 水份：1500cc ========================================= 9/12 早餐：咖啡~豬肉漢堡~ 午餐：披撒~蛋糕~花生牛奶點心：烤魷魚~珍珠奶茶晚餐：米糕~餛飩麵~蚵仔煎運動：no 水份：1000cc ========================================= 暈~做月子過得太爽~變的不忌口~食量大增~應該要來點會讓我受刺激的事~才會有動力~姐妹們~~~罵我一下唄>//<

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小虎的娘

2010-09-13 14:41:43

9/11 早餐：咖啡~雞塊~蘿蔔糕午餐：刀削麵~珍珠奶茶點心：柚子~黑麥汁~餅乾~布丁晚餐：肉羹飯~西瓜~煎包運動：NO 水份：1500cc ========================================= 9/12 早餐：咖啡~豬肉漢堡~ 午餐：披撒~蛋糕~花生牛奶點心：烤魷魚~珍珠奶茶晚餐：米糕~餛飩麵~蚵仔煎運動：no 水份：1000cc ========================================= 暈~做月子過得太爽~變的不忌口~食量大增~應該要來點會讓我受刺激的事~才會有動力~姐妹們~~~罵我一下唄>//<

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肉包伶

2010-09-14 12:36:11

當然可以參加阿大家一起減比較有伴

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肉包伶

2010-09-14 12:47:34

9/13 體重:(沒體重機) 早餐:元氣活力飲一杯水煎包兩個中餐:雞肉便當(飯只吃ㄧ半) 晚餐:高麗菜一盤魯肉三塊貢丸兩個蛋一點點另外:醋250cc

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肉包伶

2010-09-14 12:48:47

9/13 體重:(沒體重機) 早餐:元氣活力飲一杯水煎包兩個中餐:雞肉便當(飯只吃ㄧ半) 晚餐:高麗菜一盤魯肉三塊貢丸兩個蛋一點點另外:醋250cc

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