減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

第一版已經滿了第二版繼續加油!! 歡迎水水跟我一起發狠~Fight!! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 身高161 第一版去年8月開始減時59.3 現在53.5 共減去5.8 我希望減到50就好我比較喜歡曲線美終極目標再少2公斤，大約48! 比別人要減的都還少我一定可以的!! 加油!!

牙套華

2009-04-13 14:27:55

哇嗚~~ 版主很有毅力! 向你看齊!! 我也是跟你差不多身高，目標一樣，一起發狠，一起加油!!!

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mytsan

2009-04-13 16:54:50

牙套華謝謝回應，一起減吧^^

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mytsan

2009-04-13 21:00:28

4/13 未量早 mos三明治+熱紅茶午飯三樣青菜豆皮晚鴨血豆腐冬粉鳳梨蓮霧

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mytsan

2009-04-14 10:53:17

我要規定我自己沒有瘦到50不淮再買任何衣服夏天前一定要瘦下了!!

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mytsan

2009-04-14 23:44:06

4/14 體重機沒電了~忘了買電池早蓮霧*2 70 午萵苣20 泡菜30 蛋80 冬粉100 湯塊40 小熱狗*4 150 下午麵包一口+牛奶糖 100? 烏龍綠微糖40 晚萵苣20 泡菜30 蛋80 湯塊40 蒟蒻40 蓮霧*1 35 共 875 跟朋友聊天聊過頭沒去運動。

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mytsan

2009-04-15 13:52:51

每日check事項如果沒有出去運動的話~ 1.仰臥 50下(或以上) 2.空中腳踏車 300下(或以上) 3.抬腿30分 4.全身按摩一小時以上。希望每天都來達成。 4/14 達成。

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zoe~~

2009-04-15 21:28:40

mytsan 我回來嚕恭喜開第2版ㄛ~ㄏㄏ謝謝關心~ 泰國行決定延後了應該是到6月底這樣也好啦~ 可以瘦點再去 4/15 53.4/27.4 早上在睡午餐~奶油厚片400k 起司火鍋湯一些100k 炸薯條300k 多多綠無糖150k 晚上~黑麥汁200k 海帶一口20k~甜不辣一口40k 黑棗3顆30k 今天攝取1240k 走路去逛夜市1.5h

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mytsan

2009-04-16 00:30:20

4/15 未量早全麥麵包1/3個 150 午萵苣30 冬粉100 蛋80 湯塊40 下午全麥麵包3/1個 150 晚鳳梨100 蓮霧70 零脂牛奶99 共819 今天任務達成。

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mytsan

2009-04-17 00:30:43

4/16 53.4 早全麵麥包1/3個午萵苣20 蒟蒻絲40 泡菜40 湯塊40 下午餅乾80 牛奶糖3顆 60 晚魯味 500 咖啡200 共1130 按摩一小時 ok 散步30分下雨就回來了 ok 氧臥30下 ok 抬腳30分 ok

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zoe~~

2009-04-17 01:14:59

4/16 53.3/27.6 早餐~藥膳雞腳一隻+杏包菇一些150k 纖維粉100k 午餐~燒肉便當沒吃完600k 晚餐~蘋果100k 青菜70k 蘿蔔湯80k 烏魚子3片150k 米香半塊100k 睡前~海鹽咖啡半糖150k 今天攝取~1500k 今天晚上頭很痛~睡前喝了一杯咖啡才好真是破功~ 明天還要去吃義大利麵~ 不變胖就偷笑了

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mytsan

2009-04-17 16:13:33

zoe 你頭痛喝咖啡會好哦~ 我喝咖啡反而會頭暈+心季耶~~ 好妙~ 我這六日又要回家了應該又會變胖~ 好煩哦六日都守不住= = 這次我一定要守住。

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zoe~~

2009-04-18 14:41:25

mytsan ㄏ~ 咖啡因不是可以舒緩頭痛嗎我喝是有效啦~ 最近很愛喝咖啡~ 早上沒喝~都覺得沒什麼精神可能我喝上癮也有關係啦有的人喝太濃的咖啡確實會心悸那就不適合喝ㄛ~我媽也是這樣

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zoe~~

2009-04-18 14:50:21

4/17 53.5/27.8 早上~趕著出門沒吃午餐~水相套餐大餐包一個180k~小份沙拉一份120k 南瓜濃湯一碗250k 奶油蟹肉魚卵義大利麵3/4(600k) 海尼根綠茶半糖200k 晚上~ 黑棗5顆50k 雞爪4支240k 冬瓜仙草700CC(220k) 黑麥汁150k 今天攝取2010k 真是太會吃了明天節制點吧

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zoe~~

2009-04-19 00:24:05

4/18 53.3/27.7 早上~纖維粉100k 午餐~小蕃茄一些60k 雞腳5支300k 下午~doris粥+雞高湯180k 晚上~黑麥汁150k 鮮奶240k 蘋果3口20k 今天攝取~1050k

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zoe~~

2009-04-19 13:50:22

更正~ /18 53.3/27.7 早上~纖維粉100k 午餐~小蕃茄一些60k 雞腳5支300k 下午~doris粥+雞高湯180k 海鹽咖啡200k 晚上~黑麥汁150k 鮮奶240k 蘋果3口20k 今天攝取~1250k

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zoe~~

2009-04-19 23:52:00

4/19 52.9/27.2 早上~在睡午餐~小蕃茄一些60k 纖維粉100k 雞高湯煮香菇一些~花菜一些150k 海鹽咖啡200k 晚餐~滷味~小隻雞腳5支250k 地瓜葉+豆干100k 巧克力蛋糕2/3塊350k 仙草茶凍150k 今天攝取~1360k mystan 明天換我回家了星期三才回來ㄛ

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zoe~~

2009-04-19 23:52:05

4/19 52.9/27.2 早上~在睡午餐~小蕃茄一些60k 纖維粉100k 雞高湯煮香菇一些~花菜一些150k 海鹽咖啡200k 晚餐~滷味~小隻雞腳5支250k 地瓜葉+豆干100k 巧克力蛋糕2/3塊350k 仙草茶凍150k 今天攝取~1360k mystan 明天換我回家了星期三才回來ㄛ

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zoe~~

2009-04-19 23:52:09

4/19 52.9/27.2 早上~在睡午餐~小蕃茄一些60k 纖維粉100k 雞高湯煮香菇一些~花菜一些150k 海鹽咖啡200k 晚餐~滷味~小隻雞腳5支250k 地瓜葉+豆干100k 巧克力蛋糕2/3塊350k 仙草茶凍150k 今天攝取~1360k mystan 明天換我回家了星期三才回來ㄛ

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zoe~~

2009-04-19 23:53:43

更正~ 4/19 52.9/27.2 早上~在睡午餐~小蕃茄一些60k 纖維粉100k 雞高湯煮香菇一些~花菜一些150k 海鹽咖啡200k 黑麥汁~150k 晚餐~滷味~小隻雞腳5支250k 地瓜葉+豆干100k 巧克力蛋糕2/3塊350k 仙草茶凍150k 今天攝取~1510k mystan 明天換我回家了星期三才回來ㄛ

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mytsan

2009-04-20 21:45:40

4/20 昨天回家爆卡啦不敢量體重囉早全麥麵包 2/1 150 午蛋80 冬粉200 豆辨醬20 小香蕉80 下午小香蕉80 晚小香蕉80 魯味500 無糖綠0 共1190 快走一小時大流汗按摩身體一小時抬腿30分我發現吃不到1000卡肉會愈來愈軟蛋白質都被消光了我還是要吃1000以上這是心理作用嗎?

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