減肥日記 / (((這個夏天我要瘦到50公斤!!)))

去年夏天前前後後受了5、6公斤，最瘦52
但是今年冬天我就復胖到57...
很恨自己的嘴巴這麼不爭氣...
現在我要加倍的努力瘦!
明天開始做飲食紀錄
大家一起加油唷~

57

黃金無糖綠

2008-02-21 12:07:31

你好...
我可以加入嗎？
我體重也在56~57左右...
在今年五月底前想瘦到50公斤...
好美美的去墾丁渡假...
要不然老是大的肚子去玩 = ="
真歐...

最想瘦的地方是...
肚子跟大腿二個地方...

最大的敵人就是自已愛吃的嘴...
及媽媽每天晚上煮超豐富的晚餐...

今年我一定要成功的瘦身...
>"< 之前都只是嘴上講講.
但沒有真正的實施...
從現在起....一定要努力克制！

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只要美麗

2008-02-22 01:13:50

妳好啊!!!歡迎你和我一起減肥哦!多一個伴互相砥礪

今天睡到晚上4點= =
四點吃一個滷雞腿便當
然後上班就一直沒吃口渴喝蜜茶
結果......
10點我嘴巴不爭氣的叫了一個雞排
晚上又胡亂吃了一堆麵包
i sm sorry

我發誓
從今以後
我一定要認真認真認真認真的減肥
無糖綠~~
一起加油呀
我不會再讓妳看笑話了哈哈哈

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黃金無糖綠

2008-02-22 15:12:37

嗯嗯 ^_________^
看來我們都要克制愛吃的衝動...
我有去報名下個月初跳肚皮舞的課程...
因為長期穿低腰牛仔褲的關係...
肚子旁邊出現兩團很團結的肥肉...>"<
天啊！今年我要一定要瘦瘦的去墾丁...
我們一起努力、一起成功吧...

2/21星期四...
早餐：水煮蛋+半個肉鬆麵包
午餐：半個肉鬆麵包+小顆芭樂*1+青菜(自助餐)
晚餐：牛肉鐵板燒...爆量
零食：咖啡*2(一杯隨身包.一杯罐裝咖啡)
豬肉乾*2塊

晚上的我...好像被大食怪附身！=___="
一整個就是猛吃.非要把胃撐爆才停手.
我想可能可以吃下一頭牛吧！

唉...美食請不要來誘惑我！
體重：不敢量...(預計一星期量一次就好...)

56.7

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只要美麗

2008-02-22 23:49:28

中午起床

午餐:泰式培根飯約一半
晚餐(6點以前):雞排一份
鮮奶茶半糖半杯
排便:1

我覺得....
雞排這種東西還是遠離我比較好
哈哈哈哈
飲料以後也只能喝無糖綠或蜜茶

體重:56.5

---------------------------------
加油!!!
晚上最好還是不要過量and少吃澱粉
這是我個人減肥的經驗啊~~
如果我真的很認真很認真減肥的話
晚餐幾乎都不吃
不然就只吃菜跟肉不碰飯
這樣瘦的速度會快一咪咪~
不要看我這樣ㄝ~
我最胖到67耶
哈哈哈真的很胖

只有懶女人沒有醜女人 !!

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黃金無糖綠

2008-02-23 12:58:15

2/22星期五...
早餐：水煮蛋
午餐：花生麵包
晚餐：鹹稀飯*1小碗+青菜
零食：美式咖啡*1 (無糖)
小蛋糕*1小塊
無糖綠茶：1500-1800cc (茶包)

中午跑銀行.下午準備開會資料...
讓我徹底忘了想吃零食的衝動...
哈哈~~若每天都可以抗拒零食及美食誘惑...
我想應該可以瘦的很快吧...

對...沒錯！
天下只有懶女人沒有醜女人的...
我今年一定要瘦身成功....
哇~~你很厲害耶！瘦了十公斤...
真好...好配服你喔！

我最胖就是現在...56.57
最瘦嘛！說真的我已經忘記何時瘦過...
我也知道晚上要少吃一點...
這點我還在努力克制中...
若跟父母親說要減肥...
完了！餐桌上馬上出現我愛吃的美食...
=_=" 天啊！根本是引誘我嘛...
所以只能偷偷減肥才行...
晚餐及愛吃是我最大的敵人...
" 美食請不要來誘惑我 "

56-57

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只要美麗

2008-02-24 00:25:44

我又睡到下午了

1600:香蒜麵包半根
1730:甜甜圈*1
自助餐買的青菜和雞丁

晚上偷吃了同事N塊鹹酥雞><
並且喝了奶茶..

排便:1

體重:56.5

------------------------------
妳父母也太妙了吧!!
妳幾公分呢??
是上班族嗎??
我現在是大學生，寒假還沒放完，每天都睡到自然醒再去上班哈哈哈

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黃金無糖綠

2008-02-24 13:19:44

我的天啊！
一到假日就亂吃一堆零食...〒_〒

2/23星期六...
早餐：水煮蛋+巧克力餅乾*2+綜合蔬果汁*1
午餐：火龍果*1+蘋果*1
晚餐：青菜+魚+肉 (沒碰米飯)
零食：罐裝咖啡*1
烤雞腿*1
麻花捲*1
豬肉乾
水：1200-1800cc

真好~當學生就是不一樣...
只能說他們怕我餓過頭了...
況且他們覺得女生不要太瘦比較好...>"<
天曉得~158/56-57的我那裡會瘦...

對了~我發現你吃的量都不多...
但熱量有點偏高...
不過跟我這個大食怪比起來...
我才要好好檢討一下了...

今天要來測量一下體重...
這幾天的成果不用量應該也知道...
成果是...零 (有可能還會負數咧！)

" 美食、零食請不要來誘惑我 "

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黃金無糖綠

2008-02-25 12:48:36

2/24星期日...
早餐：水煮蛋+葡萄土司沾草莓醬
午餐：蕃茄義大利麵+木瓜*1
晚餐：鹹粥*2碗+麵線
零食：罐裝咖啡*1
巧克力餅乾*1
豬肉乾絲
水：1500-1800cc
運動：扭腰擺臀 =_="肚皮舞教的動作

" 美食、零食請不要來誘惑我 "

56.4

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只要美麗

2008-02-26 01:25:37

補昨天

pm1400 滷雞腿便當
晚上打工忘記吃晚餐

結果半夜兩點多肚子太餓吃了速食簡餐

----------------------------------------

2/25

pm1700 雞排便當
鮮奶茶半糖

pm2200 養樂多一瓶

為了我的減肥計畫我特地買了一台電子體重器
嘿嘿

-----------------------------------------

哈哈我也覺得我很愛吃高熱量的東西ㄝ
好討厭

排便:1
體重:56.7

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黃金無糖綠

2008-02-26 10:41:13

2/25星期一...
早餐：煎包*1+豆漿+蘋果半顆
午餐：滷雞腿*1+青菜 (自助餐)
晚餐：全都吃 (以青菜為主、肉類少許)
零食：波卡餅乾*15~20片
牛軋糖*1
烤土司*2片
哈密瓜*2塊
水：1500-1800cc
運動：無
體重：2/24著衣量--56.3 (預計一星期量一次成果)

嗯...為了減肥！
我們要努力加油給它瘦下去...

" 美食、零食請不要來誘惑我 "

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只要美麗

2008-02-27 01:03:51

2/26

午餐:7-11起士培果*1
晚餐:奶香雞丁焗烤

排便:0
體重:56.5

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黃金無糖綠

2008-02-27 10:04:23

2/25星期一...
早餐：水煮蛋+豆漿+蘋果半顆
午餐：青菜+白帶魚*1塊+蕃薯炒蛋 (自助餐)
晚餐：青菜+滷豆干+火鍋料五~六塊
零食：波卡餅乾*5片
烤土司*1片
炸年糕*1.5塊
水：1200-1800cc
運動：扭腰擺臀 (肚皮舞動作)
體重：2/24著衣量--56.4 <==更正~

唉...我得了妄想症嗎？
妄想體重會自已每天無時無刻都在下降...

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-02-28 01:49:40

晚餐:牛肉麵*1
三明治*1
冰淇淋*1

排便:0
體重:56.4

昨天搖20分鐘呼拉圈
今天腰好痛~太久沒搖了

這幾天小紅走了
要把握這幾天~

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黃金無糖綠

2008-02-28 11:22:14

2/27星期三...
早餐：水煮蛋+豆漿
午餐：熱豆花*1
晚餐：全吃青菜為主 (約八分飽)
零食：咖啡*1
饅頭*1
橘子*2
水：1200-1800cc
運動：無
體重：2/24著衣量--56.4 (預計3/2量第二次成果)

唉...我也得失憶症了嗎？
連日期都搞錯...
更正上一篇日期為2/26星期二才對...

加油喔！小紅走後是減肥的黃金時期...

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-02-29 01:53:29

晚餐:咖哩飯*1
n口麵包
仙草凍奶茶*1

運動:30分鐘呼拉圈
排便:無 (我又便祕了)
體重:56.6 (怎麼都不下降啦!)

我發誓要和我最愛的奶茶分手

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黃金無糖綠

2008-02-29 12:09:30

2/28星期四...
早餐：水煮蛋+橘子*1
午餐：麻油雞湯*3碗(雞肉約4塊)+青菜(自助餐)
晚餐：青菜為主+玉米*1根+滷豆干 (肉、飯除外)
零食：咖啡*1
豬肉乾絲+牛軋糖*1
橘子*1
水：1500-1800cc
運動：無
體重：2/24著衣量--56.4 (預計3/2量第二次成果)

便祕可能是你比較少吃青菜的關係...(我猜..)
而且這樣很容易造成宿便喔！
宿便可是減肥的大敵人....

" 美食、零食請不要誘惑我"

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只要美麗

2008-03-01 01:33:49

午餐:臭臭鍋
晚餐:微糖金吉檸檬*1
QQ球3顆

排便:無
運動:呼拉圈30分鐘
體重:56.2

今天要吃便秘的中藥!!

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黃金無糖綠

2008-03-01 09:54:12

2/29星期五...
早餐：水煮蛋+低糖高纖豆漿 (統一)
午餐：青菜+雞翅*1 (自助餐)
晚餐：青菜為主+司目魚*1塊+米飯半碗 (肉類除外)
零食：旺旺小小酥半包
巧克力捲*3個
水：1500~1800CC
運動：唉~~ 無！
體重：2/24著衣量--56.4 (預計3/2量第二次成果)

再一天就要量第二次成果了...
希望有瘦...就算沒瘦1公斤...
其馬也要瘦個 0.X 公斤也好...加油！
努力克制大胃王、大食怪來做亂...

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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只要美麗

2008-03-01 23:45:54

1530:雞排便當*1 (只吃肉跟配菜，飯8成以上都丟了)
蒟蒻奶茶半唐*半杯

晚上都喝無糖綠

排便:2 (拉很多...)
運動:呼拉圈20分

體重:55.3 (好開心終於有下降)

我發現我的胃變小了，一個便當吃不完
很嗨!!
小紅走果然有差!

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黃金無糖綠

2008-03-02 09:42:54

3/1星期六...
早餐：蘋果優格*1+低糖高纖豆漿 (統一)
午餐：水煮蛋+烤土司*1片+
極黑咖啡*1+橘子*1顆
晚餐：水煮蛋+雞腿*1隻+橘子*1顆
零食：巧克力*1塊
巧克力捲*2個
水：1500~1800CC
運動：轉轉盤約20分鐘
體重：2/24著衣量--56.4 (預計3/2量第二次成果)

哇~~你瘦了一公斤耶！
這樣堅持下去...我想你很快就可以達到目標囉！
加油~~

" 美食、零食請不要誘惑我 "

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