減肥 / 徵求想健康減重5-10公斤的水水一起健康減重

我是個身體不太好的女生
常容易胃痛跟水腫,代謝很差
一年內胖了12公斤
原本172/58
一下胖到172/70
超像女金剛還有雙下巴
我很想健康減重
像不吃油炸物跟多運動
希望能找想減重的水水們..
大家互相加油打氣..
請問有人要加入我的行列嗎

Arianna

2007-10-01 12:16:54

我也是個沒自信的女生
也容易水腫代謝也差
也想要健康的瘦身飲食控制配合運動

希望可以跟你一起努力~!!

目前...163/56 想減下6~8公斤

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超沒自信的女生

2007-10-01 13:10:28

YA!Arianna歡迎你的加入哩
我目前想使用的瘦身方式是
運動+不吃油炸物及甜食+晚餐少吃澱粉類
我希望在11/15前至少要先少7公斤
可是好怕會失敗哩
不過我會加油的
明天開始天天量體重
寫日記
Arianna我會每天來po文的
不知道你要用什麼方式來減重呢
我有看其他人的文章
有人說泡澡
但要用什麼泡呢?

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超沒自信女生

2007-10-01 13:49:58

YA!又多了一個伴了
新來的貓..
我也是不能亂吃藥的人
因為我動不動就過敏
而且一吃西藥就腫..
實在是
我有詢問醫生
醫生說像我這樣身體不是很好的人若要減重啊
就是多運動..例如快走
但3餐一定要正常吃..不可以不吃
但晚上的話最好少吃澱粉
...
我們一起加油
希望能常看到你上來分享心得
我會天天上來PO心得跟你們分享
.....
加油
我們都要減康減重變美女.....

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Q蓓Q

2007-10-01 15:51:57

哈囉~請問我也可以一起加入嗎？
我在03~04年的時候靠著飲食控制跟運動，在四個月內，
把體重從89→64，後來體重都一直在61~65之間遊走。
(我身高167，但因為骨架大，所以60多大家都以為我50多)
但是最近這一年因為在外地工作幾乎沒啥運動，
又加上男友每天找我吃宵夜(他又愛吃炸)，
所以我又胖到至少72左右(因為不敢面對現實不敢量)。

現在決定要正視這個問題，並打算瘦到55。
我採用的方法跟當年一樣控制飲食+運動，
運動我大多採走路及睡前抬腿柔軟操。
我會每天把菜單還有運動量PO上來，
希望能加入你們，大家一起加油吧~

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超沒自信的女生

2007-10-01 16:02:01

哈囉蓓:
歡迎你加入喔
89減到64哇.....超厲害
我現在也很努力要瘦下來
目前加我有4個成員
如果有機會大家可以找個時間一起運動
大家加油...
我們要努力變漂亮.....加油
不過吃宵夜跟吃炸的好像最容易變胖哩

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變美的vivi

2007-10-01 16:40:13

我從8/1也努力在減肥
現在從60.6瘦到55
剛開始減肥一定很痛苦
我發現一個不錯的方法
可以先用在第一階段
就是晚上6:30過後不吃東西,也盡量不喝水
白天水需喝2500CC
等到習慣後再配合晚上盡量不吃澱粉+運動
我加入健身房1年多
一直都沒有瘦下來
但在這2個月卻發現6:30後不吃東西+游泳1小時
竟然可以輕輕鬆鬆2個月就瘦5.6公斤
但是我很多朋友都說很難做得到
所以我提供這個方法大家試試看喔!!

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Arianna

2007-10-01 21:46:49

Hi~一起加油減肥的各位

我打算靠著飲食控制+運動來減重

每個星期一量體重:10/1 56公斤

飲食:
早餐:有機店賣的自製優格1杯+黑棗精(助嗯嗯順利~)+蘋果
午餐:1.自製便當 or
2.喜願行的貝果一個+沙拉
晚餐:(禁吃澱粉)燙青菜吃到飽+1個巴掌的肉類
飲水:2500cc/天

運動:
報名了瑜珈課程每天至少做70分鐘(1堂課)

剛剛做了明天中午的便當~
味增納豆涼拌蒟蒻烏龍麵+水煮四季豆+吻仔魚

期待明天~希望能快樂享瘦!!
詳細的飲食和運動狀況明天再和大家報告了

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超沒自信的女生

2007-10-02 09:53:26

嗨!各位減重的夥伴我來po日記了
10/2早晨量體重是..69.5 > <"(真慘..便秘了好多天)
昨日一天吃了以下的東西及運動時間
5點半起床6點運動一小時
包含快走25-30分鐘
伸展體操30分鐘..嗯..流了很多汗

昨日
早餐:
全麥土司2片加少許肉鬆
午餐:
自製便當一個..少許白飯.雞肉.青菜.
晚餐:
自助餐:白飯少許.雞肉2小塊.青菜.豆干
(嗯晚上好像吃了太多..吃了太多的菜跟肉)
下次會注意的

大家加油喔..希望大家的體重每天都能減少
各位水水也歡迎每天上來分享心得喔

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超沒自信的女生

2007-10-02 11:19:11

胖珍珠..歡迎你加入
也歡迎你每天來po心得
我們一起加油
我們一起變美女

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Arianna

2007-10-02 21:10:24

哈囉~各位晚安阿!!

昨天才打完說早餐要吃無糖手工優格就發現自己根本還沒買麻~

所以今天早餐改為:紅蘿蔔蘋果汁(不慮渣+點蜂蜜) 很久以前從日本台的某個節目看來了~說是有助於排便果其不然喝完20分鐘以後就去嗯嗯了非常順暢

午餐就吃昨晚準備好的自製便當

晚餐吃一大盤的青菜跟綜合水果

等等來去運動~今天因為有事沒去上瑜珈課明天要補回來!!

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超沒自信的女生

2007-10-03 09:03:45

哈囉各位
我來了
報告一下昨天吃了什麼
10/3清晨量體重..一樣69.5
昨10/2早餐:
土司夾蛋一份

午餐:
來不及買..只好拿辦公室抽屜泡面
阿Q一碗+水蜜桃一粒

晚餐
糙米+白米混合飯一小碗+2小塊肉+青菜

嗚......怎麼10/3量體重也沒變輕
人家有狂運動哩> <

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超沒自信的女生

2007-10-03 09:04:37

YA!又多了一個伴了
新來的貓..
我也是不能亂吃藥的人
因為我動不動就過敏
而且一吃西藥就腫..
實在是
我有詢問醫生
醫生說像我這樣身體不是很好的人若要減重啊
就是多運動..例如快走
但3餐一定要正常吃..不可以不吃
但晚上的話最好少吃澱粉
...
我們一起加油
希望能常看到你上來分享心得
我會天天上來PO心得跟你們分享
.....
加油
我們都要減康減重變美女.....

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呼嚕嚕嚕

2007-10-03 09:37:56

我也想加入你們!!>"<
目前164/56，想要瘦到50~
計畫是過無醣生活，但我卻還沒開始實行@.@
預計明天---開始!
由於今天早上破功...吃的太飽，所以午餐晚餐都不會吃吧
早:豬肉貝果+薯泥一球+生菜沙拉+可樂

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超沒自信的女生

2007-10-03 11:28:57

歡迎你的加入唷
希望你能天天來分享你的心得
加油
不過哩
午餐還是要吃哩
身體才不會弄壞

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vivi3w

2007-10-03 15:50:00

我也想加入.....中秋節後胖更多!
現在163/68.5
這幾天剛開始實行晚餐不吃澱粉類~
希望可以瘦到單身時的身材163/55
我們一起加油囉!

這是我昨天的飲食
早餐:黑咖啡一杯+2片義美健康蘇打餅乾
午餐:醉雞便當
晚餐:燙青菜一份
一天之敢喝白開水約1500cc

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超沒自信的女生

2007-10-03 16:08:00

歡迎你一起加入喔
加油

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Arianna

2007-10-03 22:58:59

Hi~各位晚安又來跟各位報告今天的減肥狀況了

早餐:無糖優格+2顆小小蘋果
午餐:胡蘿蔔蘋果汁+燙青菜一大盤
晚餐:(一般大小)蘋果2顆+柚子2瓣

運動:瑜珈課2堂 140分鐘(希望有瘦一點...)

因為星期六要跟同學吃飯這幾天必須更加節制+運動加強

好累~先去睡了大家晚安

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沒有自信的女生

2007-10-04 08:59:12

大家好:
我來報告昨天狀況
早餐:蛋餅一份
午餐:自製便當
糙米飯少許.蛋一顆.肉2小塊
晚餐:
牛肉湯面半碗...(真的很少..噗)
水果:小蘋果一粒

今天早上量體重68.7
有瘦一點點了
繼續加油

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Arianna

2007-10-04 21:36:26

心情很DOWN~

今天上瑜珈課的時候堂上來了一群身材姣好的美女(明明平常都是一些婆婆...)
看著大面鏡子中自己和她們的身影哀~簡直就是西洋梨與香蕉的組合餐
為什麼屁屁可以這麼大勒~真悲哀

今天的飲食

早餐:無糖優格+小蘋果2顆
午餐:馬可先生的起士優格雜糧堡+小麥草汁
晚餐:生菜沙拉一盤+奇異果+蘋果
運動:瑜珈1個小時(但是今天很不認真因為都在自卑中度過)

希望明天恢復活力繼續加油~!!大家也加油!!
誰來幫我打打氣><
難過...晚安~

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Lag。

2007-10-04 22:49:06

大家安安
我也可以加入你們嗎? ^^
目前我身高160cm 49.5kg
想先以5公斤為目標，瘦到46左右~

去年暑假本來已經胖到58
陸陸續續開始減到現在終於看到4字頭
希望能繼續加油~

我目前使用的減肥法就是上次看到的"喝油"減肥法
早起跟下午5點一湯匙15cc的清淡橄欖油(家裡只剩橄葵油)，飲後1小時內不能吃任何東西跟飲料，只能喝白開水

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