減肥日記 / ╭過於透明的寂靜╮°2007/9/07。減肥日記#

◆日期：9/06
◆減重第幾日(9/06起)：1
◆今天的體重：72公斤
（我的目標：65公斤）
◆體脂肪：家�的秤沒這項功能
◆早餐：地瓜、黑咖啡
◆午餐：燙青菜、阿忠麵線(小)、十粒鍋貼
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏車500下、抬腿10min
◆喝水量： 2000cc
◆心得：空白

過於透明的寂靜

2007-09-07 09:02:46

◆對自己的話：
我從86公斤，一路減到72公斤，雖然過程一度差點胖回去，險些暑假又開始減肥，九月17日就是開學日，雖然只剩十天左右，減肥這檔事依舊會持續下去。

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過於透明的寂靜

2007-09-07 23:39:30

◆日期：09/07
◆減重第幾日(9/06起)：2
◆今天的體重：72.5公斤【晚上11點量】
（我的目標：65公斤）
◆體脂肪：家�的秤沒這項功能
◆早餐：烤地瓜一顆
◆午餐：烤地瓜一顆、燙花椰菜五根、燙敏豆一小把、
黑咖啡
◆晚餐：高麗菜幾口（魯味）
◆運動：走路30min
◆喝水量： 2000cc
◆嗯嗯：無
◆心得：
食了地瓜後，卻一直無法排便..(疑惑)
不是排毒餐嗎?
◆提外話：
　退一步，海闊天空..(職場)

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過於透明的寂靜

2007-09-09 04:58:58

◆日期：0908
◆減重第幾日(9/06起)：3
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：72.5公斤
◆今日體重：71公斤【早上九點量】
◆早餐：香蕉一根
◆午餐：無【飲黑咖啡】
◆晚餐：208元涮涮鍋吃到飽
◆運動：無
◆喝水量： 1500cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：無

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過於透明的寂靜

2007-09-09 08:52:11

◆提外話：
昨晚吃完涮涮鍋，整個肚子超"硬"的，
於是，買了生平第一次的瀉藥..(四顆20元)，
隔天早上，還是沒有動靜，只好等待嚕..>"<

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RITSUKO

2007-09-09 15:07:48

吃瀉葯不好吧@@

如果不小心讓身體脫水反而適得其反喔

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過於透明的寂靜

2007-09-09 15:46:06

◆TO RITSUKO ：
　快到中午時，就排便了哦..^^..
每次吃大餐完，肚子都超硬的。..= =
沒脫什麼水..幸好..(沒狂拉個不停)

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過於透明的寂靜

2007-09-10 07:14:20

◆日期：0910
◆減重第幾日(9/06起)：4
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：71公斤
◆今日體重：71.5公斤【早上量】
◆早餐：無
◆午餐：二片餅干
◆晚餐：花椰菜(魯味)、高麗菜、冬粉、雞排
◆運動：無
◆喝水量： 1500cc
◆ㄣㄣ： 2次
◆心得：無

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過於透明的寂靜

2007-09-10 09:56:06

◆札記：
下星期一就要開學了，想瘦快些..(超想)
明知減肥這條路，急不得..(慢慢來)
是自己的性子和工作關係，
讓我做任何事都很急..(講求效率)
加油..加油..我一定可以的..go!go!

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過於透明的寂靜

2007-09-11 09:01:40

◆日期：0911
◆減重第幾日(9/06起)：5
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：71公斤
◆今日體重：71公斤【早上量】
◆早餐：烤土司1片、花生醬兩口、半顆葡萄柚
◆午餐：烤土司1片、鮪魚罐頭半罐
◆晚餐：燙敏豆、葡萄15顆、花茶茶包1杯
◆運動：空中腳踏車500下、散步30min
◆喝水量： 2000cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：無

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過於透明的寂靜

2007-09-12 08:23:03

◆日期：0911
◆減重第幾日(9/06起)：5
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：71公斤
◆今日體重：71公斤【早上量】
◆早餐：一個水煮蛋、一片烤吐司，半條香蕉
◆午餐：一杯優酪、兩片黑麥餅乾
◆晚餐：一條熱狗、燙青椰菜花、半杯葡萄
◆運動：空中腳踏車600下
◆喝水量：3000cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：
(之前PO的日期錯誤)

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過於透明的寂靜

2007-09-12 10:02:38

◆提外話：
可能是mc快到，這幾天都沒瘦下來。..(難過)
昨晚睡前頭疼，感冒了..= ="
一大早起床，頭依舊疼..小發燒
呼..

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過於透明的寂靜

2007-09-13 06:58:04

◆日期：0912
◆減重第幾日(9/06起)：6
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：71公斤
◆今日體重：71.5公斤【早上量】
◆早餐：半片黑麥餅乾、一顆蘋果
◆午餐：一片烤吐司、一個水煮蛋、普洱茶400cc
◆晚餐：半罐鮪魚、15粒葡萄、十朵花椰菜
◆運動：空中腳踏車600下
◆喝水量：2000cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：鷡

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過於透明的寂靜

2007-09-14 08:32:42

◆日期：0913
◆減重第幾日(9/06起)：7
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：71公斤
◆今日體重：70.5公斤(-0.5)【早上量】
◆早餐：無
◆午餐：烤土司一片、水煮蛋一顆
◆晚餐：無
◆運動：無
◆喝水量：1500cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：
一大早起床喝杯400cc的鹽水，順利排便...^^..
喝水量過少，要改進..= ="
喉嚨快沒聲，睡前吃顆喉糖。

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過於透明的寂靜

2007-09-15 07:54:41

◆日期：0913
◆減重第幾日(9/06起)：7
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：70.5公斤
◆今日體重：70公斤(-0.5)【早上量】
◆早餐：蘋果一顆
◆午餐：蘋果一顆
◆晚餐：蘋果一顆、高麗菜一份(魯味)、牛肉湯兩小口
◆運動：無
◆喝水量：1500cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：無

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過於透明的寂靜

2007-09-15 07:56:09

(上篇日期錯誤)
◆日期：0914
◆減重第幾日(9/06起)：8
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：70.5公斤
◆今日體重：70公斤(-0.5)【早上量】
◆早餐：蘋果一顆
◆午餐：蘋果一顆
◆晚餐：蘋果一顆、高麗菜一份(魯味)、牛肉湯兩小口
◆運動：無
◆喝水量：1500cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：無

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過於透明的寂靜

2007-09-16 07:51:21

◆日期：0915
◆減重第幾日(9/06起)：9
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：70公斤
◆今日體重：69公斤(-1.0)【早上量】
◆早餐：優酪乳一瓶(200cc)
◆午餐：無
◆晚餐：湯地瓜葉、藥燉排骨、1.5塊雞蛋糕
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：
MC來了..

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過於透明的寂靜

2007-09-17 08:04:23

◆日期：0916
◆減重第幾日(9/06起)：10
◆目標體重：65公斤
◆原始體重：72公斤
◆昨日體重：69公斤
◆今日體重：69公斤(-0.)【早上量】
◆早餐：無
◆午餐：鐵板燒(鱈魚、豆芽菜、空心菜)、3個雞蛋糕
◆晚餐：牛排、沙拉
◆運動：空中腳踏車500下
◆喝水量：2000cc
◆ㄣㄣ： 1次
◆心得：
MC第二天..

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過於透明的寂靜

2007-09-17 09:08:21

◆札記：
開學了(緊張)，昨天去買了些文具，好像小學生。
減肥這條路雖然很辛苦，但是每每看到其他女生，
身材這麼好，就好羨慕，所以不可以放棄!!
或許對其他減肥的女生，每天想吃什麼、吃多少熱量，
是件麻煩的事情，可是..
我倒覺得還好，我都固定吃那幾樣，不太花心思想。
加油!加油!開學加油!工作加油!

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RITSUKO

2007-09-17 15:27:23

我也不會特別計算今天吃進去了多少熱量。
我只在乎今天吃的東西對不對?吃到七分飽就ok。

我從上個星期的85減到82，卡在現在不上不下的，可能生理期也快來了，這段期間看著體重，雖然不會上昇，但也沒下降，這段期間真是難熬(′⑸‵)

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過於透明的寂靜

2007-09-17 23:30:16

◆RITSUKO:
我上星期也是卡住，挺住!!加油...
開學第一天，老師要我們自我介紹..
(嘖!我們都大三了..= =")
無言..(暈倒)

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