2007-04-09 21:00:01
減肥日記 / 布丁囝囝減肥日記~配合中藥的減肥膳食~~
我是新手-布丁囝囝 ^^
剛發現這個討論區沒多久..因為決定要減肥了>"<
今天下課之後~媽媽陪我去台北某家中醫診所看診
真的是太胖啦......看看幾年前跟現在的自己....
覺得自己怎麼可以墮落到這種地步>"<
今天去 醫生說我一定要搭配加強錠了= =+
布丁囝囝 現在是165公分...體重= = 實在很難看....
我發表我的減肥日記~不是要打啥廣告唷~
因為在這 有好多好多水水一起在努力~
所以我自己也不想懈怠~
減肥膳食如下：
早餐
脫脂牛奶或無糖豆漿+水煮蛋或茶葉蛋
**牛奶豆漿不能喝冰的喔~!!也不可以吃魯蛋
中餐
青菜+瘦肉+飯(越少越好)
晚餐
與中餐同
清脂茶每日1500cc
肉類可以吃~但是要去皮去油
飯以五穀雜糧飯>糙米飯>白飯為優先選擇 (越少越好喔)
非正餐，肚子餓的時候可以吃
蘇打餅乾2片
不同水果換著吃~太甜的就不要吃囉~
紫菜蛋花湯~(要自己煮的喔~不要用沖泡的)
清脂茶
再來有些是禁止的事項
不吃中式早餐~
不吃麵食麵包~(因為會胖下半身)
吃火鍋不吃火鍋料、不喝湯(吃青菜、豆腐、瘦肉)
澱粉多的不能吃(地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅蘿蔔)
**不吃冰冷的東西
睡前4小時以及運動後2小時不進食
一定要在12點以前睡覺(醫生說我肝不好-.-)
大概就是這樣囉~一定要努力啦..
為了自己的幸福~~>"<
要加油~
剛發現這個討論區沒多久..因為決定要減肥了>"<
今天下課之後~媽媽陪我去台北某家中醫診所看診
真的是太胖啦......看看幾年前跟現在的自己....
覺得自己怎麼可以墮落到這種地步>"<
今天去 醫生說我一定要搭配加強錠了= =+
布丁囝囝 現在是165公分...體重= = 實在很難看....
我發表我的減肥日記~不是要打啥廣告唷~
因為在這 有好多好多水水一起在努力~
所以我自己也不想懈怠~
減肥膳食如下：
早餐
脫脂牛奶或無糖豆漿+水煮蛋或茶葉蛋
**牛奶豆漿不能喝冰的喔~!!也不可以吃魯蛋
中餐
青菜+瘦肉+飯(越少越好)
晚餐
與中餐同
清脂茶每日1500cc
肉類可以吃~但是要去皮去油
飯以五穀雜糧飯>糙米飯>白飯為優先選擇 (越少越好喔)
非正餐，肚子餓的時候可以吃
蘇打餅乾2片
不同水果換著吃~太甜的就不要吃囉~
紫菜蛋花湯~(要自己煮的喔~不要用沖泡的)
清脂茶
再來有些是禁止的事項
不吃中式早餐~
不吃麵食麵包~(因為會胖下半身)
吃火鍋不吃火鍋料、不喝湯(吃青菜、豆腐、瘦肉)
澱粉多的不能吃(地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅蘿蔔)
**不吃冰冷的東西
睡前4小時以及運動後2小時不進食
一定要在12點以前睡覺(醫生說我肝不好-.-)
大概就是這樣囉~一定要努力啦..
為了自己的幸福~~>"<
要加油~
