減肥瘦身 / 減肥減肥減肥我不要當胖子!!!!

現在開始減肥前幾天真ㄉ太誇張ㄌ = =

振作振作振作!!!!!!!!!我不要當胖子..我不要變胖

身高161

本來體重 45公斤

目前體重 48.5 公斤(最近變胖..越來越胖 )

我一定要瘦回去45公斤..對天發誓

maggie^_^

2007-01-26 07:11:48

先來寫寫前天有多誇張(嚇嚇自己)

早餐~鮪魚蛋餅熱咖啡

中午~一包可樂果.一小包巧克力棒

下午~一個起司熱狗大麵包.一個肉鬆麵包

晚上~珍珠奶茶.一條麗滋起司夾心餅乾

真ㄉ是誇張到不行...誇張到我背ㄉ清清楚楚...太可惡ㄌ..因該要滿清十大酷刑 = = 生氣

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-26 07:18:44

嗯.........開始恢復正常

2007..1月25

早餐~乾麵.貢丸湯.桂花茶 550卡

中午~熱咖啡 180卡

晚上~蔬菜沖泡湯一包 .一顆蓮霧 40卡

總共770卡

GOOD!!!!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-27 03:20:46

2007..1月26

早餐~蚵仔麵線(大碗的)500卡...桂花茶 100卡

中午~熱咖啡 180卡 2顆棗子60卡

晚上~3個巧克力球 60卡
蔬菜沖泡湯一包 20卡
林鳳營優若乳(250cc) 220卡

★總共1140卡★

結論★今天晚上ㄉ時候...真的餓到一個境界= =

很難受..所以忍不住衝去7-11..
於是買了一瓶優若乳..一包真魷味..一個蔥花大麵包
然後回到家..只敢喝優若乳...麵包和餅乾不敢吃..因為看完後面ㄉ熱量表..就完全不敢碰= =
高到嚇死人..真ㄉ很氣自己剛剛幹麻要多花錢買..多買多胖ㄉ嘛...真ㄉ不敢吃..買回來擺好看的..吃下去絕對爆卡..而且這麼晚了...等等要先去把餅乾藏起來..不然看到會一直流口水= =

以後再也不這麼衝動..亂買東西...真ㄉ要把貪心ㄉ壞習慣改掉...都是以前家人太寵我..導致今天我有貪心這個缺點..哀..趕快改八

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-27 03:43:09

這幾天觀察下來...

我ㄉ敗筆是在零食餅乾..麵包..珍珠奶茶

真的是自己活該阿..都愛吃ㄧ些高熱量又吃不飽的東西

現在想想..零食餅乾.麵包.熱量高.★.又吃不飽.★.又貴.★.浪費錢.★.又有防腐劑.★.還會使人長痘痘.★.真ㄉ是不因該愛吃這些..我要開始戒..我相信把這些戒掉..可以瘦很快

至於飲料..盡量少喝ㄅ...尤其是珍珠奶茶這玩意..非常可怕..能不碰就不碰..我一定要解除珍珠奶茶對我下的魔咒....>_<

★總之...任何食物都要適可而止★...每種東西都少吃..加油...我一定行的..我要漂漂亮亮的過新年★

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-27 16:56:42

2007.1.27 今天起床體重48.1公斤

今天好像要去北鼻家聚餐...天阿..老天保佑我不要吃太多...我不想前功盡棄...>_<

我不要當胖子我不要當胖子我不要當胖子(心中時時默念)

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-28 07:10:52

哀......結果還是崩盤= =

2007.1.27

早餐~一杯咖啡 200卡

中餐~(跟北鼻去聚餐)
一小碗炒麵約400卡
一堆炒青菜.少許香菇.少許豌豆(200卡)

晚上~(昨天7-11買的)蔥花麵包 400卡
一包真魷味 320卡
林鳳營優若乳200卡
巧克力球5顆 100卡
飲料50卡

今天總共吃了快1900卡 = =

失敗失敗徹底ㄉ失敗阿!!!!!!!!

尤其是晚上回家時...根本就是自作孽阿...發覺家裡真ㄉ不能擺放零食...否則一定通通會被我吃光...再次驗證..我是個毫無定力的人..= = 生氣..氣炸..氣到爆炸

決定..以後在也不在家中存放食物..買東西時..只準買當下吃的量...當然也只能買正餐..或是低熱量食物..不準再買零食餅乾麵包以及所有高熱量東西..把那些吃垃圾食物ㄉ錢..省下來買衣服..我也爽..總之真ㄉ要開始好好約束自己...不管天氣再冷..在餓..都要忍..忍忍忍..忍過去就對了...加油..拿出我ㄉ毅力來..我一定行的

說到做到...否則食言而肥

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-29 03:04:48

2007.1.28

今日體重:48公斤

睡到下午

第一餐~不到半碗的白飯100卡
超多苦瓜..少許花椰菜.300卡
2顆棗子 60卡
3片義美蘇打餅 100卡
可爾必思50卡

第二餐林鳳營優若乳200卡
沖泡式咖啡包100卡

今天總共吃了910卡

今天去阿嬤家吃飯...吃得心驚膽顫..因為很怕自己吃太多...所以都盡量吃蔬菜類..當然白飯幾乎都沒吃..只有吃不到半碗..算是很節制...我會一直保持下去的

最近阿..好像又迷上優酪乳了..本身就很愛喝..尤其是林鳳營的...真ㄉ好好喝喔..>_<但是我現在都只敢買小瓶200cc的...(每次都很想買大瓶的= =)雖然熱量也高..但是總比珍珠奶茶好ㄅ..= =總之要懂得適可而止..任何東西都一樣!!!!!!!!

企業家嚴凱泰說過一句話:如果連自己的體重都控制不了的人~那他不管作什麼事情都不會成功!!

(我要把這句話牢記在心..深深ㄉ絕得很有道理)

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-30 01:08:13

2007.1.29

今日體重 47公斤整

第一餐~蚵仔麵線(大碗)500卡

冰咖啡200CC 100卡

第二餐~(滷味)2片甜不辣
3塊小豆乾
金針菇.香菇2朵.海帶3條小計約400卡
林鳳營優若乳100CC 100卡
綠茶50卡
一顆棗子 30卡

今天總共吃了1180卡

恩..今天好像不太該吃滷味吼...而且麵線也不該吃大碗的...但是大致上都還算是有在節制..決定以後如果吃麵線盡量吃小碗的囉...滷味這種東西非逼不得已時.盡量也不吃ㄅ...

今天去逛了一下大賣場..買了優若乳..好便宜耶..比便利商店便宜多ㄌ...換算起來真ㄉ價錢差很多...之前不知道被賺多少錢去了..生氣...決定以後要常去大賣場買東西...不要再被賺多餘的錢..累積起來也很可觀ㄋ...= =

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-01-31 01:11:13

2007.1.30 今日體重 47.2

第一餐~乾意麵400卡
海帶豆乾 100卡
御茶園 80卡

第二餐~林鳳營優酪乳200卡
熱咖啡200卡

今天算是還OK拉....在掌握之中..而且今天晚上有去逛街..算是有運動到吧^_^ 但是我也買了好多東西= =
我發覺自己飲料真的喝很兇..可是又沒辦法不喝..我寧願不吃..也要喝我愛喝的東西..= = 這不是個好習慣ㄟ..希望自己可以更有毅力..可以開始少喝飲料..加油

感覺小紅快來了..全身水腫= = 不爽!!!!!
而且感覺腰酸背痛..真討厭阿..

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-01 07:01:18

昨天太累..所以沒po..今天馬上補po

2007.1.31

第一餐~卡啦雞腿堡加蛋500卡熱咖啡170卡

第二餐~潤餅 300卡
綠茶50卡
林鳳營優若乳100卡

總共吃了1120卡卡

這幾天真ㄉ狠痛苦..都睡不太好= =
難倒是月經快來ㄉ關西嗎...拜託讓我睡個安穩的覺ㄅ..
經前症候群..我好恨..>_< 氣炸.......

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-02 06:31:05

2007.2.1 一樣爆累...再補po

第一餐~鮪魚蛋餅400卡

4包沖泡式拿鐵咖啡 292卡

第二餐~(麥當勞)
麥香雞 500卡
中薯 400卡
冰咖啡+1顆奶球 150卡

綠茶50卡

今天總共吃了快 1800卡 = =

但是..這天走了很多很多路...走好幾個鐘頭..算是有運動到...不過話說回來不管怎樣也不能吃這麼多阿..還吃高熱量的麥當勞..真的是找死 = =
懺悔懺悔懺悔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
短期內不準再去吃麥當勞

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-03 05:38:12

2007.2.2 星期五

第一餐~鱈魚起司堡(蛋黃沒吃) 450卡
2包沖泡式拿鐵咖啡 150卡

第二餐~(可怕的事情來惹= =)

林鳳營優若乳 300卡
泡麵 500卡
真魷味餅乾 330卡
一包沖泡式拿鐵咖啡 73卡
一包沖泡式奶茶70卡

總共吃ㄌ1873卡 = =

今天真ㄉ是不可理喻..現在先來一一懺悔..
今天不因該吃泡麵..熱量高..防腐劑又多..重點是泡麵的鈉含量很高..我明天一定會水腫到死..= = 吼..煩死了
再來..也不因該喝優酪乳.優酪乳就佔了300卡..一開始還沒吃泡麵時想說先喝優酪乳就不吃東西了..但是看來我太高估我自己了..因為之後更餓..= = 哀..看到冰箱有優酪乳就想喝..決定短期內不買優酪乳回來放了..不然自己都不節制..

我已經好久好久沒吃泡麵了...這玩意我戒了很久..之前沒在減肥時我也不吃泡麵的..因為知道泡麵對身體不好..所以一直都很排斥他..不過久久吃ㄧ次真的挺美味的..我大概半年才吃ㄧ次泡麵吧..以後我要離泡麵遠一點

最後..不因該吃零食..但是今天不知道為什麼..去到便利商店時就像得了失心瘋一樣..就是衝去拿了一包真魷味..平常都不會這樣的..頂多買飲料而已..而且今天嘴特別讒..我想大概是月經快來的關西..唉呦..月經要來不來的..很煩..一直嘴饞..一直水腫..不太爽...氣

最近天氣越來越冷..讓人食慾大增阿..希望我可以把持住
拿出我過人的毅力來巴!!!!!!!

0

回應

檢舉
joyce099

2007-02-03 07:43:44

加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!
看你的菜單我覺得吃的不多好容易餓喔
而且你選的食物好像都太甜了
我最近也開始在減肥
不過我採用ㄉ是無澱粉+運動
希望你我都能成功唷^^

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-03 21:42:12

2007.2.3

前幾天都連續失眠..每天都只睡2.3個小時..超痛苦..所以也都開始有亂吃的跡象..不過失眠ㄉ情形總算在昨天開始好轉囉...呼...好險

不過我昨天就睡了14個小時耶..= = 真的是很極端..不過我寧願噬睡也不要失眠..失眠真ㄉ太痛苦了...

前兩天都很不乖..亂吃..爆卡..今天開始要恢復正常..乖乖節制..不能因為知道月經快來就這樣肆無忌憚巴..要有自知之明..不要等到胖了..才在靠北

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-04 06:16:45

2007.2.3 星期六

第一餐肉羹麵 500卡
很多燙青菜 150 卡(年輕老闆真大方.哈)
桂花茶 50卡

第二餐 3包沖泡式拿鐵咖啡220卡

今天總共吃了920卡

今天吃了一碗好吃的肉羹麵耶..而且挺大碗ㄉ說..我還有多買一份燙青菜..那個年輕老闆超大方的..燙好大一份青菜給我呀..多到餐盒整個爆滿耶..哈哈..真是不錯..以後會常去吃這家^_^

今天總算有恢復正常囉..沒有再亂吃..乖!!!
會繼續保持的!!!

0

回應

檢舉
hofep

2007-02-04 09:17:06

水水
加油喔
祝福你
不過我還是想說
你算瘦耶(而且還比我瘦很多)
所以我也要加油囉^^

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-05 00:19:34

2007.2.4 星期日

今日體重 47.2公斤

第一餐肉羹麵 400卡 (湯剩3分之1)
燙青菜 50卡
林鳳營優若乳 260卡

第二餐 3包沖泡式拿鐵咖啡 220卡
7-11及第水餃 300卡
可樂果餅乾一包 440卡
2顆巧克力球 40卡

共吃1710卡可惡可惡太可惡!!!!!!!!!!

真ㄉ很過分..你是豬嗎..吃這麼多..最最不因該吃那些零食..光零食佔ㄉ卡路里就多少了..= =零食佔了快500卡
吼...絕得自己真的很沒用..這幾天一直失控..到底是怎麼回事...氣炸了

恩..今天總算把優若乳全部喝完惹..從現在開始不再喝優若乳..熱量真的太高了..很可怕

冷靜...好吧..我大概知道原因了..總歸一句還是因為小紅即將到來的原因以及天氣太冷....因為平時ㄉ我都算是自制力很強的人.今天就當作是小紅來之前最後一次放縱...從現再這一刻起真的要好好約束自己了..以後也不會再用小紅當藉口來大吃..我要持之以恆..循序漸進..加油

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-05 00:37:43

決定給自己定一些規定:

1 不準再買大瓶的優若乳回來放
(因為會沒節制的一直想喝..)

2 不準再買任何的零食餅乾..麵包也不行
(多買多胖的..這些東西吃不飽.浪費錢.熱量高)

3 盡量不吃炸的..太油的東西.泡麵也不準碰
(能避免就避免)

4 珍珠奶茶想都不要想

5 去便利商店時學習遺忘零食區...

以上的食物根本都是多餘的阿..戒掉這些..省錢又不會胖..好處多多阿..一定要努力做到

加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-05 03:09:25

穩住..穩住..要穩住..我想我明天因該不敢量體重惹

好..決定先努力個10天..這未來的10天都不量

10天後定生死..........加油

0

回應

檢舉
maggie^_^

2007-02-06 05:58:57

過分到ㄌ極點ㄉㄧ天....

2007.2.5

第一餐乾意麵加一顆貢丸 450卡
海帶豆乾 100卡
沖泡式拿鐵2包 150卡

第二餐 3塊肯德基炸機 1200卡
小瓶可爾必思 100卡
一顆棗子 30卡

共吃2030卡

哀不想講ㄌ...........明天開始自己知道該怎麼做

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 減肥減肥減肥我不要當胖子!!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 減肥 減肥 減肥 我不要當胖子!!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥瘦身 / 減肥減肥減肥我不要當胖子!!!!