減肥日記 / 學生的減肥日記.62-48kg

165/62.前幾天還在63和64間徘迴
體脂肪31
腰30吋
低腰34吋
臀39吋

以前很愛運動身體很健康
上了國二後開始胖到高三總共胖了15KG
我會每天來記錄我減肥的過程
我要在上大學前瘦下來.要穿好看的衣服
有體重和我差不多的人.歡迎來比賽誰有毅力先瘦到自己的標準吧

偏激

2006-10-08 21:57:44

早餐和中餐勁辣雞腿堡+奶茶
晚餐半碗鴨肉冬粉
之後陸續喝了幾口檸檬C飲料

運動皮拉提斯入門動作10下

62KG

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偏激

2006-10-09 17:59:13

今天吃的東西和昨天完全一樣
62KG

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小熊50

2006-10-10 21:02:16

我也是62....
不過比你矮...158

之前最受到57捏.不過暑假在辦公室打工.整天吹冷氣
食慾超好...一路胖到65.然後經過一波三折到達目前的62..唉

我想我年紀跟你差不多...我大一
一起來比賽吧!!!
明天我會來po上我的飲食
短期目標:55
長期目標:50

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小熊50

2006-10-11 15:43:43

早餐:2個葡萄柚
午餐:豆腐+冬瓜+青菜+雞腿1隻
1:00:低卡可樂350cc
3:00:低卡可樂350cc
晚餐:紫菜蛋花湯

嗯嗯:1次

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偏激

2006-10-11 22:29:23

家有哀事
9.10.11都回老家.今晚剛回家
那�每天辦桌.沒有青菜.燉肉我目測有2cm的油覆蓋在豬肉上
這幾天吃的菜都是豬肉.炸魚肉.竹筍.雞肉

今晚量的體重變成63
一樣10下的入門皮拉提斯

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偏激

2006-10-11 22:34:33

我跟你們說
我覺得皮拉提斯真的是很棒的運動

幾個月前
我晚餐不吃.最多喝白開水和湯
然後晚上做入門的皮拉提斯10下和仰臥起坐20下
約兩個禮拜半小腹就明顯的瘦了
我媽也說很明顯.
我量是瘦2吋.
真的很快.但體重沒有下降
皮拉提斯真的是很棒的運動
後來我沒有堅持下去.小腹又變大

給你們參考看看

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偏激

2006-10-12 20:39:57

10/12 (四)
早餐沒吃
中餐吃學校小碗滷肉飯+蜜汁雞腿
晚餐喝小碗麻辣湯
內有豬血和凍豆腐

後來又喝半瓶運動飲料和一個綠豆餅

運動一樣

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偏激

2006-10-13 23:02:08

06/10/13 (五)
早餐沒吃
中餐吃學校牛腩燴飯
晚餐喝雞湯裡面放ㄌ空心菜
還有一ㄍ蘋果和一顆柳橙

運動一樣

好幾天沒大便
同學給我四包覆盆梅泡來喝
週末要拉完

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希望這次會成

2006-10-14 11:59:22

加我1個吧

我也要減肥。。

目前大２

體重６２。６身高１６８

短期目標５８。。。

可是我已經很久沒看到５開頭了＞＜

很難突破６０大關阿。

ㄧ起加油吧

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偏激

2006-10-15 01:09:10

早餐　蜜豆奶　香雞蛋三明治
中餐　蛋花湯　蜜汁雞腿
晚餐　雞湯摻了空心菜
晚上喝低卡飲料 90卡

運動一樣

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偏激

2006-10-15 01:14:26

TO 希望這次會成功

對呀加油..回家和逛街的路上太多誘惑
但一想到.在論壇上要打上今天吃了什麼.就會抵制我去買東西的衝動.縱容自己太久了.

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偏激

2006-10-15 11:17:05

你們是早上量體重嘛
我是晚上量.一直都是62
今天早上拉了很多因為昨天喝排宿便ㄉ.就變成61..哇塞超久沒看到這個數字ㄌ.ㄎㄎ

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希望這次會成

2006-10-15 21:36:47

來ｐｏ今天的囉。。

我都是等晚上量ㄟ。大概吃飽飯。感覺消化差不多的時候。那你們量體重的時候會穿著什麼衣服勒？

早：沒有。。因為我１０點多才起床

午：饅頭夾蛋＋豆漿１杯

晚：７－１１御飯糰（鮪魚）
　　滷味（甜不辣１個＋黑豆干１個＋空心菜＋金針菇）
　　綠豆湯１杯
　　香蒜片１片

便：１次

晚餐吃的有點多。明天應該要節制一點的說。。。

體重：６２。２

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偏激

2006-10-15 22:14:23

我量是穿普通家居服.不會很厚重

早餐中餐一起吃　稀飯+清江菜+豬肉汁+豬肉　這樣的份我吃兩碗

晚餐也是一樣　稀飯+清江菜+豬肉汁+豬肉

今天拉超多ㄉ　嚇死我

運動　做皮拉提斯　邊看電視邊做１０下

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偏激

2006-10-16 19:18:52

早餐　麥香奶茶和蛋餅　以前吃一蛋餅就飽　現在吃半個　　　蛋餅就很撐ㄌ
中餐　滷肉飯不好吃
晚餐　兩片楊桃和３５０ＣＣ飲料和一點飯菜。

運動一樣
體重我想很快就可以不用看到6這個數字..

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希望這次會成

2006-10-17 00:22:55

２００６。１０月１６日的我來ｐｏ囉

早：麵包半個。。因為比較大

午：７－１１的關東煮３支
　　一碗稀飯（裡面加雞蛋豆腐＝　＝）

晚：燙青菜１份
　　薏仁奶１杯
　　早餐剩下的麵包

便：２次

體重：６２。２

唉。跟你一起比我還是吃好多喔。。難怪體重都沒啥變動
加上我又比較懶得運動

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偏激

2006-10-17 20:40:56

早餐　蛋餅
午餐　沒吃
晚餐　吃好多青菜　好久沒吃這麼多了＠＠
今天還喝了兩瓶檸檬水１２０卡
和其他飲料＠＠
運動一樣

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希望這次會成

2006-10-18 01:34:55

2006.10.17的紀錄

早：麵包＋白開水

午：乾麵＋貢丸湯

晚：７－１１的韓式泡菜涼麵＋每朝綠茶。

便：１次

體重：６２。１

嗯＝　＝。感覺都沒什麼變。會不會是早餐麵包熱量太高。。都吃不錯的麵包。

下禮拜麵包我看改成全麥吐司好了∼∼∼

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希望這次會成

2006-10-19 00:43:49

２００６。１０月１８日

早：麵包１個

午：７－１１的沙拉

晚：半片全麥土司夾義大利麵＋木瓜牛乳１瓶

宵：１╱４的蘋果（人家硬塞給我。。）

便：很少。。Ｗｈｙ？我也想知道。。

體重：６１。７

體重沒減多少。但是我餓的要命＝　＝

因為我原本食量真的滿大的＞＜

加油！！

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偏激

2006-10-19 00:46:35

10/18(三)
早餐　無卡飲料和一隻熱狗
午餐　沒吃
晚餐　（便當）一大堆小白菜和魯雞肉

晚上吃了一小塊蛋糕

運動一樣
體重無變化

禮拜日是減肥的好日子

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