9/29
08:00 46.8kg
09:00 早餐:(3主2肉)土司2片,肉鬆1匙,起司1片,無糖豆漿240cc
12:00 中餐:(2果)香蕉1支
21:00 晚餐:(4主3肉)飯1碗,豆干6片,炒豆芽菜,炒大黃瓜
24:00 47.4kg
份量: 7/5/2/2
9/30
08:00 46.9kg
09:00 早餐:(2主1肉)餅干4片,代糖豆漿240cc
12:00 中餐:(2主1肉)玉米炒蛋木耳
21:00 晚餐:(x主x肉)涮涮鍋(高麗菜,青菜,0.5顆貢丸,蚵仔10顆,魚片3片,...算多),炸魷魚1份,炸豬血糕1份
24:00 48.2kg
遇到假日 還是把持不住 真是 不出門吃涮涮鍋就沒事 真是沒用 唉...........
明天10月份開始了
不行再怠惰了
努力 年底一堆人要結婚 我一定要令人刮目相看 穿起我結婚時穿的套裝參加那些人的婚禮 哈哈哈 想了都開心 往前看看 8.9月一個月才減了1公斤,2個月共減了2公斤,太慢了 要警惕