減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒= =|||

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐：蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊= =|||
芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得：不給我便便= =? 沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了= =
眼睛好酸= =a
今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班= =?
派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串= =a
還好我都聽得懂...XD
=================================================

老是半途而廢a小梓

2006-09-27 20:24:55

從上一版po過來的...

各位不小心看到或者天天來觀賞的同志們...
小梓問大家個問題...
大家覺得踏步機好還是手足健身車好= =?
小梓想買~~(雖然是在衝動之下= =+)
可是真的不知道該買哪一個...
給我個意見吧~~~~~~(吶喊)

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胖胖牛

2006-09-27 22:45:15

耶!! 第一名來灌水囉~!!!

什麼是手足健身車阿 @_@a...沒聽過耶

踏步機之前我也有考慮想買
不過因為我膝蓋受過傷所以沒有考慮
小梓如果妳的膝蓋比較不好的話
踏步機選擇時要特別注意喔^^

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晴雨

2006-09-28 00:41:25

小梓...
(用最後一絲力氣爬入...XD)
恭喜你開一版就成功一半了^^~~~~
果然當時看對人了
有潛力~~~嘿嘿
祝你第二版也是一樣強強滾啊XD

衝啊~~~~~~(久沒跳坑洞了....整個跌入|||)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-28 21:06:56

胖胖牛~

手足腳踏車就是...
坐在椅子上就可以騎的那種腳踏車啦@@
只有轉軸跟腳踏板的那種~~(還有疑問請上雅虎查詢...)
我還滿喜歡的說...
可是~這樣就沒有站著運動的感覺= =???

至於踏步機...
我想我大概會買了吧= =a
因為阿~~
他比較便宜0.0
(小梓遭到眾人的殺人眼光)

我的膝蓋還好0.0a
我想~姿勢正確的話~不會有運動傷害的0.0
所以我應該是確定會買踏步機了....
謝謝牛牛的關心捏>0<

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老是半途而廢a小梓

2006-09-28 21:09:53

晴雨~

開學跟累攤了可以畫上等號了吧0.0a
看你這樣軟啪啪的...
辛苦辛苦囉...
(正在很努力的進行最後的開學適應...)

看對人= =???
這是蝦米鬼理論= =a
先別這麼說0.0
還不知道沒看醫生會不會這麼輝煌勒= =a
等我開始運動了...再來說吧= =a

阿...就這樣又跳下去囉@@a
這樣生命會少一條耶= =a
小心破不了關~進不了級唷= =|||
(阿..我不小心烏鴉嘴了= =a 別扁我= =a)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-28 21:19:19

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.28
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌吐司+起司+店家加的噁心的生菜肥沙拉+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：很多自助餐的菜+魯雞腿去皮*1+無糖綠1杯
◆晚餐：辣之燒海苔(60卡)+辣味蒟蒻(50卡)swiss miss*1(25卡)
炒空心菜5-8口+苦瓜炒蛋5-8口+煙燻鹅肉*4
芭樂*1/4+水梨*1/2+蘋果*1/2+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：逛街大約半小時(回家路上還是一堆笨笨車= =a 真累...)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x(目前沒有~晚點不知道= =a)
◆心得：swiss miss 好喝耶@@ 雖然有點醫院味...(個人絕得= =a)
在寶雅看到一堆寒天產品~可是個個"熱量"高的嚇人~感覺怪怪的= =a
昨天遇到的加拿大先生今天傳教到我們班了...結果回函我還是要再寫一次= =a
考試考的還不錯...我的短時記憶真好>0<
=================================================

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胖豬

2006-09-28 22:28:21

TO 小梓

我好佩服妳喔
依我媽勤奮運動的程度
她也不可能原地跑跑到虛脫
妳太厲害了

我是很懶很懶的天平座
我很喜歡做計畫
卻因為太懶的關係
所以永遠趕不上變化
只好一直簡化
真是不好意思...

那妳很適合買VCD來跳ㄟ
一定會天天照表操課

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老是半途而廢a小梓

2006-09-29 20:37:45

胖豬~

你太看得起我了0.0a
我哪可能照表操課= =a
我也是懶人一族的= =a

只是我有...花錢就要用的心態= =a
所以基本上我買的東西都會很努力的用~(尤其是花我的錢= =)

至於跑步...我也是被逼的= =
不運動瘦不下來
要出去丟人現眼我也做不來= =
無可奈何之下才選擇在家跑步...
還都沒人知道唷= =a
除了腳痛之外...
其實也沒啥不好= =a
只是...久了真的會有一種很不想做的感覺= =|||

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老是半途而廢a小梓

2006-09-29 20:45:24

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.29
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：麥片+高鐵高鈣脫脂奶粉+swiss miss+辣之燒海苔(60卡)
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2+豆乾*1+芹菜&胡椒+竽頭月餅*1
◆晚餐：(炒空心菜+龍鬚菜+不知名的菜)*很多口+鱈魚*1/2+燻鴨肉*2
水梨*1/2+木瓜*5-8小塊+西瓜*1小塊+無子葡萄*n
◆運動：踏步30-40分鐘+小跑步不知幾分鐘 (全部加起來的)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：3-4
◆心得：活該吧..誰較你要吃月餅= =? 嘴饞的後果就是要運動...XD
不過~我今天也不知道是跑了幾分鐘..只絕得悶悶的熱= =a
我昨天敗了2百多在食物上面..沒想到今天只剩下swiss miss...
被我吃掉的今天都拉出來了...T^T
中秋節要烤肉的...記得不要沾醬黑= = (死)
=================================================

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晴雨

2006-09-30 00:50:01

小梓
沒關係啦
印象中有那種跳下去有電梯可以剛好接上來
或是直接通往地下的XD
所以一起來跳進坑洞吧
哈哈

另外......
我還在等我的游泳證
討厭~~
而且我課好重
整個就是快要被藉口淹沒
唉
明天(今天啦) 應該會出去大運動一下
走個一整天也好
加油~~~要加油~~~

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胖胖牛

2006-09-30 11:14:52

To 小梓:
這樣我知道了
原來那個就是叫手足腳踏車阿^0^ (孤陋寡聞的胖胖牛)

恩恩~~踏步機是真的比較便宜
記得運動前要先熱身一下喔!!

妳雖然吃了月餅
可是好家在體重沒有上升
年輕真好阿~~~~(又在一旁泡老人茶的胖胖牛感嘆著說)

要是我吃月餅
真怕體重計馬上給我直線上升破大表
更別說啥烤肉啦~~~~~~~~~~
我看這次中秋節真的會粉慘喔囧囧.....

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老是半途而廢a小梓

2006-09-30 15:11:36

晴雨~

撲~你不是說坑洞= =??
那種電梯的...應該是斷層吧 = =|||
(怎麼感覺好像我的記憶比較鮮明=口=|||)
我不想跳近坑洞耶@@
因為這樣中秋節去南部會很難看= =
(迷音:你想太多了= =)

還在等ㄚ~~辛苦辛苦!!
ㄜ...你幾年級阿~哪系的課會很重@@""
對吧對吧~~就說吧~~開學跟暑假想的完全性不一樣啦~~~(小翻)
我也是快被藉口淹沒= =+
我爹離家出走預計要到年底才會回來~
害我半天課的時候都得要回家幫忙收攤子= =+
不幫忙的話其實可以留的很晚的ˊˋ
整個就是給他沒時間去游泳池 = =|||
再加上~上完課會有一種不想動的feel = =
假日又絕得好不容易休息...
(看吧看吧~~藉口被我越說越多了啦~~~(死))

所以開學....
天殺的錯亂啦~~~~~~~~~(大吶喊)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-30 15:20:58

胖胖牛~

對~就是那個~就是那個光~~~
(幾百年前的梗了= =a)
我也是剛好看到~不然我連聽都沒聽過~
連他的存在都不會知道= =|||

對阿~就不是網拍的地方來說~
踏步機的確是比較便宜
可是就網拍的地方來說
手足腳踏車不見得會比較糟0.0
(這就是機率~機率ㄚ~~~~~)

我最近下午都很餓= =a
可是上課都不覺得會餓= =a
ㄚ...該不會是因為我喝了無糖綠= =?????
聽說綠茶粉可以延遲飢餓說!!
難道就是因為這樣嗎@0@ (頓悟狀)
那下次去買綠茶粉好了= =+
所以昨天的月餅~~(這才是重點)
吃完之後~我就趕快去跑阿跑走阿走的= =a
今天吃早餐前忘了量體重
不過我比了一下~應該是沒增加的很離譜0.0
我預計明天看到的體重依舊是70啦~~~
(一定是~絕對是~肯定是= =+++++)

烤肉喔~
我跟你說~真的無可避免的話~~
烤肉前先準備可以去油脂的東西
我們通識老師有交唷~~
普爾茶+黃金菊可以去除飽和脂肪酸
烤肉前先吃點生菜沙拉~烤肉後在喝那個茶~~
烤肉的東西盡量吃肉和菜...(言下之意就是~澱粉類請拒絕= =+)
這樣~應該不會太糟糕才是0.0

附帶一提...
要吃烤肉的話~~當天的早餐跟午餐請小心計算熱量= =+++

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老是半途而廢a小梓

2006-09-30 20:07:10

茉乜~

海苔好吃＠＠
不過因為他辣過頭．．．
嘴巴有點被燙到＝　＝ａ

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老是半途而廢a小梓

2006-09-30 20:14:51

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.20
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：??.?KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌吐司+起司低脂混全脂牛奶+高鐵高鈣脫脂奶粉+swiss miss
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*1+豆乾*1/2+芹菜&胡椒+水梨*1+無子葡萄*n
◆晚餐：(高麗菜+番茄炒蛋+魯筍子+滷肉+不知名的菜)*很多口
水梨*1+西瓜*2小塊+西瓜*2小塊
◆運動：踏步30-40分鐘 (全部加起來的)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：3-4
◆心得：今天拉的很高興@@ 可能又把一堆拉掉了>0<
下午怎麼還是好餓...果然還是欠缺綠茶嗎...
報告跟心得又沒想了= =a 我是在混蝦米的...
昨天打電話來跟我說要出貨的踏步機..今天到了...
真是迅速到我絕得好對不起我同學= =+
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安琪爾

2006-09-30 21:38:55

TO 大家
我覺得我這種體重((70左右))
減肥經驗20年
胖5公斤好簡單..只要給我3天的時間就可以達成
而要減5公斤....似乎...似乎...要減一輩子!!

千萬不可懈怠喔!!

9/30(六) 空腹66.2kg(+0.6)
~~怎麼辦才2天就給它肥1公斤~~
10:00 椰子陷料的小餐包 1個
12:00 港氏肉包 1個
增高配方藥燉的雞肉 2塊
牛奶+蜂蜜+無糖紅茶調成 700cc
18:30 增高配方藥燉的排骨 4塊
~~~~~不能再吃了~~~謝謝!!

21:15 體重66.4

@@臭臭一次

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老是半途而廢a小梓

2006-10-02 14:34:38

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.21
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：71.0KG(+1KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：燻雞吐司+起司+swiss miss+脫脂牛奶
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2芹菜&胡椒+水梨*1
◆晚餐：扁食5-10顆+一點白菜+一點蘿蔔乾+茄子5塊+魯筍絲+4小塊滷肉
水梨*3/4+木瓜*8小塊+芭樂*1塊
◆運動：X
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1-2
◆心得：昨天想著要去寫報告..就忘了自己還沒PO= =||
體重上升了...因為最近老是在亂吃阿= =a
上升原因是因為~魯筍絲偷偷夾帶大量的油= =a
可是我偏偏又吃了不少= =+
肉肉也是吃了不少.....讓我死了吧=口=||
不過沒關係~踏步機回家了...準備重新開始囉!!
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-10-02 14:35:31

撲~真的讓我死了吧= =+
日期是10/1啦~0~

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老是半途而廢a小梓

2006-10-02 19:52:53

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.2
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：??.?KG(--KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：燻雞吐司+起司+脫脂牛奶
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+羅蔔2小條+芹菜&胡椒+swiss miss+高鐵高鈣脫脂奶粉+無子葡萄*10-15
◆晚餐：咖哩的(肉+馬鈴薯+胡蘿蔔)*5-8塊+高麗菜n口+不知名的菜n口+魚*1/5
無子葡萄*n+木瓜*5-8+白蜜桃*1/4
◆運動：踏步機2x分
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2
◆心得：怕今天又忘了po...趕快上來打=口=|||
今天下午肚子一直攪阿攪的~剛剛硬是去ㄜ了個開頭~然後就狂拉=口=
所以今天也是拉的很高興的一天0.0a
我發現一件事~喝綠茶真的比較不會有餓的感覺= =+
今天沒項假日那樣~瘋狂的想吃=口=|||
無糖綠~我越來越愛你嚕>///<
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老是半途而廢a小梓

2006-10-03 21:12:25

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.3
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：總匯吐司+高鈣牛奶
◆午餐：自助餐(飯+魯雞腿去皮+花椰菜+小黃瓜+筍子+兩樣不知名的菜+番茄炒蛋)
◆晚餐：咖哩的(肉+馬鈴薯+胡蘿蔔)*?塊+空心菜*n口+不知名的菜*n口+不知名的瓜*n口+魚*1/4
哈密瓜*5-8塊+白蜜桃*1/2+蘋果*1/2
◆運動：游泳20-30分+蒸氣室大約20分
◆喝水量：1600CC-1800cc
◆恩恩：1
◆心得：我想我應該有點小脫水吧= =a 因為今天水喝的不夠= =|||
好久沒進蒸氣室了...我還是一點都不絕得很熱ㄚ=口=|||
不知道為啥..明明餐點吃的很多~可是還是很餓= =+
是我太認真上課了= =???
愛睏了..連續兩天寫報告和心得果然要命= ="
可是傳說中.....我還有很多報告沒做....
這學期的老師~都是瘋子啦~~~(小梓翻桌爆走ing)
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