減肥日記 / 尋找跟我一起努力的朋友^^

我第一次來這裡發表文章
請大家多多指教喔~
我目前想努力減重`有沒有朋友可以一起互相監督努力呢

目前我20歲身高154體重50.4
十九歲以前沒想過要減肥~但來到上海讀大學後迅速變肥
肥了大概12kg>"<
但由於認為現在自己還在讀書沒關係...所以就放任自己
20歲的冬天...家族中親人因糖尿病過世...年紀很輕
因此發現肥胖的恐怖之處
在台灣看了減肥門診
我的體重不胖但體脂肪高達34左右~在家人的激勵下決定減肥....
由於寒假期間母親陪我一起努力所以我瘦了八公斤
但回到上海後又回胖到50kg
現在我媽要來上海看我
我不想讓他在擔心我的身體健康
所以我一定要努力瘦到45kg
我用的方法是瑪花纖體還有日本的代餐包(在more雜誌上看到的)
但我真的很嘴賤~合朋友討論過發現可能是壓力過大(我唸法律)
所以我現在想努力學習控制自己情緒
有沒有人可以陪我一起努力呢
上海女生真的都好瘦....根本沒有朋友可以陪我減肥
如果有人願意跟我一起努力
請告訴我喔^^
我現在也會把運動跟飲食量po出來
請大家幫忙監督我
謝謝喔%^^

熊熊

2006-06-01 17:48:21

我跟你一起

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呆〃小yu

2006-06-01 18:45:43

我也要跟你們一起..
我身高155
體重50
我去年暑假減肥從55公斤減到46公斤..
結果後來沒注意飲食..又胖了4公斤..
希望這次可以減到43公斤..
我們一起加油吧!!^^
<從明天開始po一天所吃的東西&運動>

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突破自己的極限

2006-06-01 20:30:33

我也要加入
不過你們的體重都好輕喔!!
哇~~
我要更努力了

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sao

2006-06-01 20:41:20

我打算今天(六月一號)開始囉~

其實我們身高體重差不多目標也漫一致的
希望我們都會成功啊哈哈

六月一號的飲食內容>>

由於生理期第三日的關係
睡到下午兩點多...

15.00~15.30
八寶粉燕麥粥
17.25~18.31
代餐包(番茄雞肉口味)174卡
罐頭葉菜(其實我也不知道這是啥米東東,韓國朋友送的,裡面是醬油青菜,我有用熱水燙過才吃~罐頭本身應該是無油的...下次問清楚再補po囉)

蛋白/泡菜/無糖優酪乳(阿斯巴甜)

運動方面>>爬樓梯..簡單的瑜加體操等

凌晨一點左右就寢

預計明天七點要起床...要把生理時鐘調整好

生理期結束後想試試看mina二月號雜誌介紹的"重整體質減肥法"和去瑪花纖體包fms繃帶(就是超冷的那種)

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~小兔~

2006-06-02 08:57:38

我也想加入妳們的行列
我身高148目前44，目標想減到40
其實我最想瘦的是下半身
因為都胖在大腿跟臀部

這不是我第一次減了
每次大概都只減到42
就會吃回去45左右>"<
這我我一定要下定決心
一定要成功，我要美美的夏天
穿漂漂的短裙.....

現在打算採的方法是
早上正常吃
午餐盡量不吃澱粉類
晚上吃水果或只吃青菜
先維持這樣
等到體重不再下降時
再配合運動^^
大家一起加油！！

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瘋狂

2006-06-02 11:58:19

我也來加入一起減吧~
我身高是165,體重是53~54之間~
最近生理期來了~~就嘴賤吃了一堆有的沒的!
唉~~~嚴格的告訴自己,這是最後一次!下不為例~別再亂吃了!
我的終極目標是45 公斤~~但是,目前先瘦到50吧~~別給自己太多的壓力!
每天上來po減肥日記吧~~~加油加油!瘋狂減肥,瘋狂瘦瘦瘦!

我現在在美國讀書,所以我po文章的時間會比較晚唷~
大家加油吧!!!!!衝!!!!!!!目標:死瘦子!!!

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粉紅小羊

2006-06-02 19:20:48

加油喔~來給你們打打氣
我在板上PO日記已經20天左右了吧
雖然目前成效沒有很好
可是至少現在吃的很健康
也愈來愈關心自己

爲了健康減肥是好事
要趁這個機會養成健康飲食的習慣
才能一輩子健康呀
如果只靠代餐或藥物減肥就不好了

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sao

2006-06-03 00:57:59

對啊上海女生真的瘦~都是"鳥阿咖"(台語)

嗯今天差點敗給食慾大魔王了好危險
不過想到自己已京在這裡開版就不敢亂來哈哈

po今天的菜單^^
牛奶燕麥粥(275g約225kcal)

泡菜200g蘇打餅乾六片

代餐包(玉米口味/代餐蛋糕/代餐棒)

今天大概吃了880kcal
晚上也一樣走樓梯/散步/睡前瑜加運動

明天也要繼續努力~希望有朝一日也會被大家說瘦~

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呆〃小yu

2006-06-03 09:27:14

哈哈..拍謝唷..昨天沒來po吃的東西..
今天晚上再來po囉..
看到那麼多人一起努力...真的覺得好開心唷..
大家一起加油吧!!
那晚上再來囉...

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小白豆

2006-06-03 14:11:39

哈囉~~
我也要加入你們!!!
我現在是49kg,是我這生人的巔峰期啊~~~=.="
以前就算胖也不會超過46的...
真是悲慘~~
我要從49>>>43kg,總共6kg..
身高:157cm
我會每天po飲食日記上來!!
大大們要一起努力哦~~^^

早+午餐:
白飯....半小碗..180
魚+肉.........150
芒果...一粒...300

晚餐臥決定只吃一些媽媽煮的小菜,
不會超過200卡...
預計今天熱量:830卡
我也會盡量喝很多白開水!!

加油!!!

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sao

2006-06-04 04:58:26

clubbing回來...
喝了酒...亂吐一通
現在胃好痛>_<
.....
又睡不著
我完蛋了一定會暴肥
減肥的大忌就是作息不正常&喝酒>"<

早上要去按摩+瑪花纖體
~我一定要瘦瘦瘦

打算以後的菜單是
早餐牛奶燕麥粥
午餐(一份鷄肉或海鮮+三份蔬菜)
晚餐吃代餐+蔬菜

我一定要瘦到45kg

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小白豆

2006-06-04 12:52:17

哈罗~~
小红刚走...体重掉到47了..
小红在真的差好多噢~~
早上.吃了不少...
大概有600卡吧...
下午和晚餐我之吃水果和喝水...
加油!!!!!!

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小白豆

2006-06-04 12:55:45

亂碼了..=.="

哈羅~~
小紅剛走...体重掉到47了..
小紅在真的差好多噢~~
早上.吃了不少...
大概有600卡吧...
下午和晚餐我之吃水果和喝水...
加油!!!!!!

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小白豆

2006-06-05 21:49:19

變瘦變美~~妳要加油哦...
我也是要努力去水腫啦^^

今天吃了...
1.30pm..麥當勞的mac egg+一點薯條.....大概500大卡
(逼不得已=.=,已經盡量節制了)
8.00pm...紅豆湯..........................150大卡

今天的水喝太少了,大概700cc吧>.<"
明天要更努力了~~!!

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黑山小妖

2006-06-06 01:30:12

hi hi~~
我跟妳們一起加油吧
我是152-3cm(搞不清楚)
現在44.xkg(今天晚上吃很多應該爆到45.X了)
目標體重40kg
最瘦大概只有到45Kg就沒再更瘦過囉
所以想討戰看看
但是其實最主要的是我的腰太粗肚子太大了
我腰26吋腹部30吋吧
又沒有胸部
所以很像非洲難民>"<
如果肚子可以消下來
腰維持22-23體重怎樣都沒關係囉
所以我要加強仰臥起坐跟瘦腰的運動

我現在早上都喝牛奶跟吃水果(主要是蘋果)
中午或下午就吃蔬菜 + 肉(烤雞肉 or 可以豐胸的木瓜魚)
因為要減肥還開始煮菜了
另外再搭配有氧運動 or 跑步

對了
大家有沒有看過"法國女人不會胖"這本書?
我在書店看了一點點
好像挺不錯的
是強調自然瘦身的喔
而且裡面有法國菜的食譜
想自己試試咧~~~
呵呵~~~

雖然很想趕快繼續進行我的減肥計畫
不過明天要回家大概這週末之後才能開始吧
這段時間麻煩大家連我的份一起加油喔~~~^___^

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小白豆

2006-06-06 09:40:19

欢迎黑山小妖噢~~
我的目标差不多跟妮一样啦..不过我想减到43就够了..
因为我还是喜欢有点肉啦..^^
刚刚量体重是大概46.5吧,很高兴噢,虽然离目标还有一定的距离,不过也算是好的开始吧...我现在有点怕停滞期耶..我的停滞期是在45kg.,有点怕怕..

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小白豆

2006-06-06 09:48:53

拍謝,又亂碼了>.<"
歡迎黑山小妖噢~~
我的目標差不多跟妮一樣..不過我想瘦到42~43就夠了..
因為我還是喜歡有點肉啦..^^
剛剛量體重大概是46.5吧..很高興噢..
雖然離目標還有一定的距離..不過也算是好的開始吧..
我現在有點怕停滯期也..我的停滯期是在45kg..
到了45過後就很難減了..有點怕怕..

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小白豆

2006-06-06 17:37:47

來po今天的飲食日記:

體重:46.5kg
目標:43.0kg

11.00am~~低脂牛奶1杯........100大卡
2.00pm~~小蕃茄x5........... 20大卡
5.30pm~~一點點白飯+咕嚕肉...200大卡
晚上會吃3個蓮霧和小蕃茄x5....90大卡
水....1000cc

加油~~~~^^

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小白豆

2006-06-07 14:50:35

昨天晚上很不乖..
被拖去吃了肯德基的炸雞腿一個=.="
真是的..功虧一簣>.<""

體重:46.2kg(幸虧沒增加^^)
目標:43.0kg

今天到目前為止吃了::
10.00am~~香蕉x1...............120大卡
11.00am~~白木耳湯(甜的)一碗....80大卡

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小白豆

2006-06-08 22:28:46

7/6
晚餐~~咕嚕肉.........200大卡

8/6
體重:46kg
目標:43kg
2.00pm~~十二道菜(每道一口)+半小碗飯....400大卡
~~半杯100plus...................40大卡
(朋友聚會)
水很少=.=...800cc吧~~

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