減肥 / 有人跟我一樣患了運動上癮症嗎??

每天一定要去健身房運動
不去就全身不對勁,為此困擾不已,覺得自己已經到上癮的
地步了....
因為堅持運動...(還沒減到標準勢必不能停止)想學的東西不能學,朋友邀約聚餐旅行...也不參加..雖然想去
但一想到不能運動...還是找藉口推掉了
明知道這樣有問題..但是運動完的舒暢感覺...讓我不可自拔的深陷
其實運動量大又固定是有問題的
這種屬於消極性的緞鍊鑑定為運動上癮症候
我也知道
但是就是沒辦法修正觀念
除非有一天我瘦到目標而且不會複胖
(但維持也是個問題阿....!!!)
有人可以給我些意見嗎??

樂宓

2006-05-21 10:58:20

從什麼時候開始的呀？
如果影響到生活做習，可能需要看心理醫生哦！

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Super球

2006-06-04 14:58:33

我都希望可以得到這症頭~我是一直找藉口不運動\(*_*)///

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elly249

2006-06-05 02:05:41

那是因為你太在意體重囉...我去年夏天也是這樣..為了達到我的目標,我早上運動一小時,下午吃完飯(大約6點時)再去運動一小時...不運動就怪怪的,覺得會擔心明天是不是不會變瘦...會有罪惡感...但雖然是每天去運動,我也不覺得很辛苦.....
我當時說實在...是目標達成後才開始停止去的..-_-|||

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rosiebaby

2006-06-05 02:43:47

妳運動的時間會很長嗎?
如果不會造成身體不適或十分過度,
我覺得這對想瘦身的妳,
是一件好事^^

好羨幕妳耶!

我巴不得有這種癮 T T

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g_na

2006-06-05 02:48:50

我好希望可以像你一樣, 我這個人懶到不行 = =```

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janmu

2006-06-05 17:04:17

我好像也有點上癮了~尤其我最近又在健身房租了鞋櫃.更是一發不可收拾.從租了鞋櫃之後.每天都會去報到.而且最少也會去1個鐘頭.但是我的體重反而增加了.我猜測是因為我都趁上班前去的.雖然有遵守1個小時後才能吃東西的規定.但是胃口反而比以前來得好.可能是因為這樣反而發胖.其他人有這種困擾ㄇ?

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小小小魚兒

2006-08-29 16:04:14

我也希望我可以有這個運動上癮症= ="

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小白娘

2006-08-29 16:07:47

呵呵~ 好棒的症狀~
我只有量体重強迫症,每天看到体重機就想站上去量一下.....
Orz~

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AnnaQueen

2006-09-13 13:56:20

ㄏㄏㄏ...約半年前，我和朋友一起加入有氧中心，也是小PPPPP一樣ㄟ！有時還連續跳兩個小時的有氧，或瑜珈...，就這樣每天晚上一下班就往運動中心跑...

結果...有一天跟一個上健身房已有好幾年的男性朋友聊到這樣的情形，他告訴我...適度的運動能讓身體健康、有活力、尤其女生身體線條會變美；反之...過度的運動有時容易造成肌肉傷害或怪怪的肌肉跑出來...所以，聽了他的建議後，我大約給自己排定的時間有了調整，另外
我還調整了飲食方式很有效喔！！

體重減輕些，身體的曲線也好看多了！！

所以...希望我的分享能對你有幫助！！

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酥非

2006-09-13 23:01:27

昆蟲的話：
我也一樣
有體重測量強迫症
每次一吃完東西就會想量體重
若有一天不量
全身就會不對勁
============================
+1

我量體重量到男友看不下去...說我有焦慮症！
其實只是想知道吃一餐會胖多少而已！喝水又胖多少？
泡澡完會不會減輕？好奇嘛∼

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luisa333

2006-09-15 14:39:13

to:小PPPPP

若你要用運動來減肥的話
我建議你要去買一台體脂計
因為當脂肪變成肌肉時
體重反而會增加

我也有參加健身房（第三年了）
並且一個禮拜最少去３天
每次一定跑５公里（跑27分左右）＋一堂飛輪課
或跑１０公里（跑５５分左右）

我體重只有比未加入健身房前少了２∼３公斤右
但我的體脂肪由29.5下降到24
我朋友都說我變瘦很多

因此減重時　不因該只看體重　而是要看體脂肪
我這陣子因為動雙眼皮手術
有一個禮拜以上没去運動了
體脂及體重也都還是一樣

並且利用運動來減肥有一個很重要的關鍵一定要把持
那就是要忌口　不能因為有運動了　在吃方面就無所顧忌
而要不複胖只有一個方法
那就是規律的運動（不需要天天）
及飲食要忌口（可以吃但要節制）

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素顏美人

2006-09-15 17:24:25

我也想要有這症狀
我每天都懶的動

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-17 12:30:47

運動上癮症
我沒有

但我為了身材每天都有運動喔
我知道只要運動
我會瘦的健康

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昊月

2006-09-17 15:20:49

bobeobe的話：
我以前是一吃完東西就上健身房,吃多久就消耗同等卡路里,所以常常一天去兩三次健身房,因為健身房俱樂部就在我家樓下.
---------------------
哇~~~~
好方便喔~~~~~
真希望我家樓下也開一家

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喵喵嗚~~

2006-09-17 16:36:24

小PPPPP的話：
其實運動量大又固定是有問題的...

但是就是沒辦法修正觀念
除非有一天我瘦到目標而且不會複胖
(但維持也是個問題阿....!!!)

------------------------------------
運動過量對身體反而是負擔...就像運動員壽命通常都會比較短一樣...

固定消耗熱量加上飲食均衡..維持體重基本上就沒問題!

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看起來比實際年齡小六歲

2006-09-17 17:22:32

若要維持體態、體重跟健康
每個禮拜去兩到三次就夠了，一次30分鐘左右
我都是去做跑步機，可是不跑步，只抬頭挺胸縮小腹，大步大步的快走，
只要一兩個禮拜，原本的水桶腰曲線都跑出來了，腹部也比較結實...
有時會跟瑜珈交替著做

不過我是很注重食量控制的，早餐吃最飽，中晚餐就比較小份，吃大量的水果蔬菜，喝很多水或無糖的茶，可是有時每天或隔幾天也會敗個小口的巧克力，冰淇林、幾片餅乾，都沒事~~
我的正餐還會吃起司呢！
所以是控制飲食的份量很重要！

我體重沒有很輕，可是大家都說我看起來瘦瘦的 ^^

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cece113

2006-10-24 00:05:01

說實在,我最近也有一點點運動上癮耶
不過倒也不是為了減肥
因為不想想太多事情,又想養成固定的運動習慣
大概規定自己每天都要至少去1個小時

後來看到大家的留言發現飲食的確也很重要耶
自從開始運動後,三餐都很正常
好像會容易餓吧!
看來在飲食方面也要注意了!!

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van~

2006-10-31 17:21:33

真好~

我也想得到這種症狀~

運動對身體好啦~

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Bodybuilding

2006-11-12 08:02:51

我也是和此版主一樣,運動上癮症!!!
我是亞力山大高雄分部的會員,保持運動有超過兩年半的時間了,只要一天不運動渾身不對勁,少作一件似的!!

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超大馬達

2006-11-12 12:00:20

我為了減肥也持續運動快3個月了，只要有一天沒運動到，會覺得熱量少消耗掉一點，離夢想體重就更遠了一點，我最近每天都持續運動1個小時以上，喜歡飆汗的感覺，因為肥肉越燃燒越少了。

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