減肥 / 徵求減肥夥伴--(( 誰要跟我一起減肥)) 目標--10公斤

我真的不能在這樣肥下去了，常常控制不住吃的慾望。這一次無論如何一定要成功，希望有興趣的水水跟我一起來努力。

我身高154.5，體重56 公斤。除了超重外，我還是一顆西洋梨，我已經快受不了了!!!除了穿衣服不好看外，還常常買不到褲子。唉....至少得瘦個10公斤才行，從沒體會過輕盈的感覺........

加油!!加油!!我會努力的，希望大家能多給我意見，期待減肥成功~~~~

彩色魚

2005-11-23 12:19:21

今天11/23

早餐：苜宿芽全麥土司捲*1 + 黃豆芽汁*1(warm)
午餐：幕宿芽手捲*1 + 蔓越莓汁*1(hot)

晚餐才是我的難題，常常會失控。希望能安然的度過今晚~~加油!!

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剛剛看apple news，提到``女人要好好保養自己``我覺得真的很對。雖然人家常說--自己的身體只有自己最清楚，但是...我不全然同意這句話喔!!因為之前我曾經在癌症旁邊徘徊過的關係!!想給大家建議，千萬別以為真的了解自己喔!當初如果不是做了檢查否則我不會發現自己已經在癌症邊緣了!身體健健康康~~我要努力瘦下來!!遠離癌症!!遠離疾病!!^^

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彩色魚

2005-11-23 19:42:07

今天晚上的確是失控了!!完全是亂吃一通~不過有比前幾天的狀況好多。

剛剛洗澡的時候發現老症狀好像又出現了，心理覺得很害怕。或許是因為最近都吃油炸的跟雞肉的關係......我知道不能在這樣下去了，如果我還是不替自己想一想...真的有可能去不成UK..總之加油囉@"@

加油加油加油加油加油加油加油加油加油..................................................我一定要成功!!!不准再貪吃.........~~~~

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恐怖草莓布丁

2005-11-23 19:52:53

我們一起加油吧!!

11/23
早餐零脂牛奶+茶葉蛋

中餐吃水果

晚餐吃一碗米苔目

等等要去摧吐了= = `

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MimiBao

2005-11-23 20:08:42

我雖然只想要瘦大腿~~
不過和你們一起努力

早餐~2顆蘋果+熱牛奶
午餐~~超大三明治+牛奶
下午茶~~1顆蘋果

今天有體育課~~紮紮實實地跳了2節課的舞

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彩色魚

2005-11-23 22:13:41

好開心有你們的加入喔!!突然覺得好有活力~~~^O^

大家要加油喔!!朝我們的目標前進~~~~YA!!

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punk_yoppy

2005-11-23 23:03:04

一起加油吧~~

我161cm 60kg　＞"＜

我今天去買衣服∼∼回來試穿後∼∼我發現我根本就是個孕婦碼＝　＝ａ

所以我也要加油惹

１２月１０號前→５６ｋｇ

一起加油吧

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還是要繼續減肥

2005-11-24 01:09:02

我也要加入
我163 52

要在12/20號前減到48-46^^

加油唷

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還是要繼續減肥

2005-11-24 01:50:48

1000大卡以下低熱量飲食計畫
優酪乳 250CC 約150卡
牛奶 250CC 約150卡
水 2000CC 0卡
蘇打餅 3片約70卡
牛肉麵 1碗約500卡

總共870卡

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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恐怖草莓布丁

2005-11-24 18:34:36

11/24

54公斤 = 0 =

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彩色魚

2005-11-24 18:43:23

恐怖草莓丁

加油喔!你一定可以的^^

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11/24

早餐-全麥土司苜宿牙+黃豆牙汁
午餐-苜宿牙捲+蔓越莓汁
晚餐-蛤仔湯

今天肚子在叫時喝了一瓶養樂多跟一顆芭樂

沒有運動，因為小紅來有一點不舒服。希望小紅快點結束-因為聽說小紅結束後的那個禮拜減肥會有意想不到的效果~~@"@

我要努力努力努力.............^^

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punk_yoppy

2005-11-25 01:22:40

今日體重:60.4kg>"<

早(10:30):燻鮭魚營養三明治(大量蔬菜)+奶茶350cc

中(2:00):炸雞腿便當(吃三口飯+高麗菜)

晚(6:30):碚根雞肉潛艇堡(2/3個)

今日喝水量:1500cc

今日運動量:仰臥起坐100下+空中腳踏車200下

要不吃到澱粉類好難唷>"<

有哪些食物沒有澱粉阿??

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Precillia

2005-11-25 12:10:14

我也要加入∼

今天早餐：
黑芝麻綠豆芽蘋果三明治一份　（大約400cal）
瑞穗低脂鮮乳　(約131cal)

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Precillia

2005-11-25 12:12:24

punk_yoppy的話：
要不吃到澱粉類好難唷>"<

有哪些食物沒有澱粉阿??

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我都在7-11買一支熱狗，
配田園沙拉...
這樣配應該就沒澱粉了吧....

聽說吃肉就不要吃澱粉，
但是如果我能選的話，
我寧可選澱粉也不要選肉...@@"

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彩色魚

2005-11-25 12:35:44

precillia

我覺得你算是蠻有決心的囉!!

告訴你一個我的慘痛經驗，我也是超愛澱粉的說，想想台灣的美食，要我怎麼放棄這麼美味可口的小吃...，前一次減肥就是這樣，一直忍忍忍忍...........忍到最後，最後終於忍不住了..我就開始大吃特吃亂吃一通，買了一大堆，即使我明知道自己吃不下我還是買回家，哈哈...最後減肥當然是又失敗嚕!!@"@

這一次減肥已經不知道是我第幾次革命了~@"@,不過我跟自己說~~~想吃澱粉類的食物還是要忍一下的，因為它會讓你繼續腫下去。不過有一個但書!真的很想吃的時候，還是可以吃一餐會讓自己滿足的澱粉餐，這樣才可以減緩失控的可能性唷!!

祝我們兩個減肥成功，一起加油唄!!!^6^...........

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h93nk4m6

2005-11-25 12:37:18

cindy

謝謝你喔!

讓我們一起加油唄!!!!

^O^.............

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小fish

2005-11-25 13:39:50

我也要加入減肥的行列
一起加油吧~
身高153公分
體重49.3公斤體脂率30.6
目標47公斤體脂率24
減肥方式：
1.澱粉跟蛋白質分食法
2.每天運動+按摩
希望瘦得有曲線
不要再當大腹婆拉!!!

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Orange juice

2005-11-25 13:57:24

Hello 大家，
我也想要加入，我是�面最胖的吧！
162cm. 66 kg

其實本來已經減到63了，可是...........還是破功，
希望這次大家一起督促，加油！！

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Precillia

2005-11-25 23:11:52

彩色魚的話：
想吃澱粉類的食物還是要忍一下的，因為它會讓你繼續腫下去。不過有一個但書!真的很想吃的時候，還是可以吃一餐會讓自己滿足的澱粉餐，這樣才可以減緩失控的可能性唷!!

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我覺得我真的很糟糕，
我都會狂吃∼
之前有嚐試過都不要吃澱粉一個禮拜，
那一個禮拜都吃生菜沙拉，
還是不加醬的....
過了那一個禮拜我就抓狂了！
然後就開始狂吃....
因為知道自己有這種死毛病，
所以我現在想嚐試看看每天都吃一些澱粉，
就不要吃肉，
聽說這兩個不可以一起吃，
不知道是不是真的∼@@"

我也嘗試過好多次了，
我是從小就胖到大的，
而且吸收超好，
骨架又大，
這一次真的要瘦下來！

我們一起加油吧∼
朝36,24,36邁進^O^

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Precillia

2005-11-25 23:13:48

補充一下今天我的菜單－

早餐：黑芝麻綠豆芽蘋果三明治
　　　統一瑞穗低脂鮮乳280cc
中餐：統一無糖高纖豆漿480cc　（約140cal）
桂格鮮奶麥片一包　（約123cal）
晚餐：綠色輕體瞬間　（約10cal）

不是所有都有熱量標示，
這樣大約900cal吧！

忍住不吃晚餐了，
明天要繼續加油哩！

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恐怖草莓布丁

2005-11-25 23:29:26

11/25

早:零脂牛奶+關東煮

中:一碗飯

晚:吃水果

體重一樣

希望在我預約拍藝術照之前瘦到我想要ㄉ體重^^

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