減肥瘦身 / 減肥日記~100天尋找自信減肥計畫!!!

明年一月底二月初左右要見一位很久沒看到
對我來說非常重要的朋友
厚...我ㄧ定要變瘦美美的去見他!!
因為我覺得我胖，這ㄧ點就讓我很沒自信
我的身高161，目前體重60.2
今天開始
我要好好努力..到那ㄧ天我才可以有自信的見他!!
歡迎大家一起監督我，或是和我ㄧ起努力喔!!
我的目標是在1/15和以前至少要到50公斤!!
也就是100天減10公斤....爲我加油吧!
我每天都會上來po上自己的日記的~~~

Anini

2005-10-09 14:48:33

Mimok加油囉!! 我也想要減肥，我的目標是在年底前減到48公斤。我163公分，體重52。我們一起努力吧! 對了，你要用什麼方法減ㄋ? 我目前是盡量的少吃及多做運動。一起努力囉!!

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-09 15:09:07

Anini妳好呀~~
我原本打算和妳差不多..
但是我想明天開始嘗試ㄧ種減肥食譜，我在板上看到的。。想試試看。。。
因為感覺很健康
也就是糖果公主po的那個食譜...不知妳知道嗎?
哇妳身材是我的目標耶....謝謝妳鼓勵我唷!
妳年底的目標是我的長期目標...
不過現在還離我太遠>"<~~~~ 妳也加油喔!ㄧ定可以的
阿肥肉給我滾呀!!!

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-09 21:58:32

身高161
☆早上體重: 60.2 ☆體脂肪: 35.5 (好可怕的數字)

☆食譜:
早餐:自己做的(全麥土司夾蛋vs小黃瓜蕃茄)三明治
午餐:滷豆干3塊，水煮高麗菜和貢丸3顆，飯後李子一顆
晚餐: 冬瓜湯，龍鬚菜，白菜蝦仁

☆有多喝水

☆運動: 呼拉圈半小時
(唉唉..我知道減肥不可以懶…要做運動..我會努力追加..待會睡前採ㄧ下腳踏車好了)

☆今天下午看到軟糖公主在板上提供的食譜，所以明天開始我想嚐試看看。
希望會有成效，當然重點是我要持之以恆..不要虎頭蛇尾(�﹏�)

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-10 02:53:58

Mimok~~
看了你吃的東西....害我肚子好餓喔~~~一直叫~~其實是我自己還沒吃東西啦~~呵呵~~
我也有看到軟糖公主的食譜,感覺上很不錯,很健康,可以試試看。
我昨天去游泳了(說游泳其實只是泡水跟做踢水的動作)不過我很認真的踢了30分鐘喔，又去了蒸氣房待了15分鐘。

今天早上起床量了體重115磅....換算一下...其實我比52還重ㄝ...我想去買一台好一點的體重機跟妳一樣有可以量體脂肪的...

對了!! 我昨天還做了30分鐘的體操喔!! 希望能有一點成績出來!!!

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-10 08:27:41

Anini
嗚嗚我吃得很豐盛後..的確不像減肥在吃的
我今天要開始實行軟糖公主的食譜了
早上我量體重ㄉ時候變成59.9了
我很喜歡游泳..可是我頭髮太長(到腰)很不方便
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~>聽起來很像是藉口=.="
所以我好久沒游泳了
昨晚我有倒踩腳踏車100下..之後會慢慢增加數量的:)

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-10 12:39:08

加油喔mimok~~ 現在已經是五字頭了ㄝ!!
真的很羨慕你會游泳，我學了好多次了~~沒有一次成功的~~更扯的是我上次還溺水~~在游泳池裡~~超丟臉的啦
其實我覺得你吃的還好ㄝ!! 只要比妳以前吃的少就好啦!!
慢慢的減少份量對身體比較好囉!!
加油加油!!

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-10 21:01:22

☆10/8 減肥第2天

身高161 ☆早上體重: 59.9
☆體脂肪:35(還是好可怕的數字)

☆食譜:(實行軟糖公主的食譜第一天)

早餐:ㄧ起床喝500cc的溫水及蘋果x1
午餐:媽媽煮的，不過有遵守肉類蔬菜1:3
晚餐: ㄧ樣是媽媽煮的，
不過澱粉類我吃ㄧ片全麥土司，有遵守澱粉:蔬菜1:3

☆有多喝水

☆運動: 呼拉圈半小時
倒踩腳踏車100下

☆今日檢討:
下午在網拍買了ㄧ台踏步機，後天應該會收到..我要好好珍惜這次減肥的機會，趕快瘦下來!!
早上到中午之間有ㄧ度好餓喔..
可能是第一次早餐吃水果吧!!
ps.謝謝媽媽爲了我煮很多種類青菜讓我吃:)

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-10 21:03:01

唉呀我這笨蛋..上面那一篇日期打錯...
今天應該是10/10 >"<~~~~

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-11 05:46:04

今天一直覺的肚子好餓喔~~~ 前兩天運動做的太激烈了，現在全身痠痛~~~怎麼辦勒....

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-11 05:48:14

今天量了體重114磅...離目標還有9磅...加油

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-11 18:53:53

Anini:
妳那麼早起唷? 還是還沒睡呀??
呵呵不管哪一個都很厲害...
我買了踏步機耶..明天會到貨...我要努力運動
妳運動量很大又可以吃很少真厲害耶
我很弱..好想有一個小鳥胃喔>"<~~~

0

回應

檢舉
mimok

2005-10-11 19:00:30

☆10/11 減肥第3天

身高161 ☆早上體重: 59.5
☆體脂肪:34.5 (似乎有在降?)

☆食譜:(實行軟糖公主的食譜)

早餐:ㄧ起床喝500cc的溫水及水梨x1
午餐:媽媽煮的，不過有遵守肉類蔬菜1:3
晚餐: ㄧ樣是媽媽煮的，
不過澱粉類我吃ㄧ片全麥土司，有遵守澱粉:蔬菜1:3

☆有多喝水(2400cc..)

☆運動: 呼拉圈半小時

☆今日檢討:
下午4點多我偷吃了ㄧ顆芭樂..現在吃完晚餐肚子蠻飽的..有點罪惡感..雖然我吃的都是青菜居多，但是因為好飽所以有深深的罪惡感。似乎減肥不可以那麼好命..明天的體重機應該會讓我看見報應吧!踏步機快來..我需要你!!

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-12 00:35:53

mimok:
你買了新的踏步機喔~~好好加油囉!!
記得運動完要按摩喔!這樣比較不會長蘿蔔喔~~
我沒有很早起床啦!!因為我住的地方有時差~~呵呵~~其實現在我這裡是早十點多了~~其實算是很晚期來囉~~~

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-12 00:53:31

Hi~~陳小風
超歡迎你加入我們的瘦生行列,我相信mimok也是超歡迎的!!:)
我的體重機也不是電子的啦~也不能量體脂肪~~我也想去買一台,因為我非常懷疑我現在體重機的準確性~~
我想大概要一千多吧!! 不知道mimok你買多少錢ㄋ??

下這月八號前要瘦三公斤!! 我相信你一定辦得到~~加油~~
障礙每個人都有~~我以前也是夜校生，白天也是要上班，回家~~也不想做運動~~所以我度過了肥肥的高中生活~~~
相信你不想跟我一樣吧~給自己一個計畫表~~不需要每天都做~~一個禮拜做三天每次30分鐘~~慢慢增加~~

障礙2~~~哈哈~~招手不一定要去對吧~~加油~~想想美美的畢業照~~

0

回應

檢舉
圓滾滾~

2005-10-12 01:00:45

我可不可以也加入你門的行列?
我才153可是也胖到53 = =
目標是45..
所以明天也要開始實施軟糖公主的食譜..
那我們一起加油好不好?!

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-12 01:43:48

圓滾滾~歡迎妳喔~一起努力達成我們目標!!!

剛剛量了體重114磅~~一樣~~沒瘦~~
不知道是不是我之前已經瘦滿多了~~現在怎樣都瘦不下去了...

Anini的肥胖心酸史:
到達美國第一天 ~ 體重 107磅約48公斤
在美國半年後 ~ 體重140磅約63公斤
我肥了15公斤在短短的半年內~~那時候超墮落的~~算是自暴自棄吧!!
教了男朋友後慢變瘦了~~因為不想讓他的朋友叫我小胖妹!!
現在 ~ 體重 114磅約52公斤

我一定要瘦回我的48公斤~~因為年底我想回台灣~~我想要美美的回去~~不要肥肥的

0

回應

檢舉
舞動幸福的翅膀

2005-10-12 02:06:37

10/11
今天體重：76 還沒便便
今天早餐：
開水500C.C
蘋果一顆

午餐：
一碗白粥
些許生薑、筍子、一湯匙肉鬆
紅豆餅三個
無糖仙草干茶750C.C

晚餐：
一碗乾的榨菜肉絲麵
微糖750C.C.紅茶

宵夜：
一個飯糰
三條熱狗
一碗玉米濃湯
半顆火龍果

運動：
今天走路走了大約有五六小時
熬夜做功課到清晨四點
大概明天早上不用吃了∼∼
好罪惡喔！吃好多！小紅快快來讓我感快控制口慾吧！

0

回應

檢舉
舞動幸福的翅膀

2005-10-12 02:07:33

mimok：
你先試試看再跟我說成果喔！我最近作息很不正常不可能這樣做∼不然我好想一起試試看∼幫你打氣喔！︿︿加油！

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-10-12 11:18:12

我也要加入你們，
我會天天上來po飲食日記的
就從今天開始
我目前58kg最終目標是50kg
不過我也是已經減了好一陣子的
不過我的速度真的是超慢的跟烏龜一樣
不過這個月大餐太多攤了，
從這星期六開始我要連續三個星期都有一攤朋友的喜酒
最近我身邊的朋友都一個接一個嫁人去了
所以這個月我荷包大失血了…
只求這個月不要給我長肉肉就不錯了

0

回應

檢舉
Anini

2005-10-12 12:55:51

小懶蟲~~歡迎妳喔~~

我減的也超慢的啦~~想哭
下午去買了啞鈴--三磅的(想要甩掉會ㄉㄨㄟ的肉,希望不要變肌肉女)
換一點不一樣的運動比較不會厭煩(呵呵~~其實我已經搞了很多不一樣的了) 善變女Anini~~
看到mimok買了踏步機~~又在蠢蠢欲動囉~~
好用告訴我ㄛmimok~~~

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 減肥日記~100天尋找自信減肥計畫!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得