減肥日記 / 叫小甜甜&米鼠變白鼠之肥肉byebye篇大家一起參與吧

我和小甜甜暑假不知死活
胖了不少呵
先po一下我的身高體重 168cm/51公斤
都胖在四肢
哎我不想再被男生玩手臂了啦 = = "
我想利用早餐吃飽飽的方式(一定要有肉)
讓中午只吃菜和豆腐
晚上吃水果的方式讓自已瘦下來先來講一下今天吃什麼好了

早餐:一個雞肉三明治(三角形的) 、一杯豆漿(450卡)
中餐:一塊豆腐波菜洋蔥炒蛋小黃瓜少許(預估300卡)
晚餐:唉早餐吃太少了啦晚上用高湯煮蒟弱蒟弱熱量超低的這樣加起來才兩百卡耶

小甜甜快來吧希望大家也跟我們一起參與不然版可能會飛到好幾頁後因為大家的版都好熱門哦

有一個女孩叫甜甜

2005-10-07 01:04:24

甜甜我胖了7公斤啦~~~
我真的快瘋了~~~
短短不到一個月就胖成這樣是怎麼回事~~~
我實在太愛暴飲暴食了~~~
明天開始先喝3天流質斷食~~~
之後採取的是三餐正常吃~~~
嚴格禁止糖和澱粉~~~
一口都不能沾~~~
再加上適量的運動
因為我今天真的嚇到了啦~~~
和男朋友在一起2年~~~
他第一次對我說我真的太胖了~~~
男生那麼遲鈍的動物都說我胖了~~~
表示我真的不能見人了><
他說如果我在11月底可以瘦到40公斤有大大的獎金~~~
充滿了決心~~~
冬天快到了~~~
我們一定要趕快抓住秋天的尾巴~~~
好好的瘦下來吧~~~
不然到冬天只會一直發福啦~~~><
姊妹們~~~
大家一起加油吧~~~^^

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米鼠變白鼠

2005-10-07 01:07:33

to小甜甜:
你ok的啦加油嘿別把身體搞壞了等你瘦下來
變成超級大正妹再穿著美美的去跟你親愛的拿獎金吧呵呵我們要互相抵勵嘿

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米鼠變白鼠

2005-10-07 01:11:32

忘了po今天作的運動了
去我男友家a一種叫彈力棒的東西拿回來瘦手臂怎麼看我男友作起來很輕鬆我作起來卻超痛苦的又怕它反彈到時打到我自已就欲哭無淚了 = = " 還有本來想作抬腿運動結果竟然撞到我室友的椅子真是他奶奶的刻骨銘心的痛哩 >< 等一下再來作一個腳踏車運動要來睡囉雖然很想偷看下戴來的韓劇但是呢如果要吃很多早餐首先必須要早起哩大家晚安囉希望大家可以多多來我們的版支持我&小甜甜 ^^

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米鼠變白鼠

2005-10-07 13:04:32

今天特地早上八點起床哩為了就是要吃飽飽的早餐
早餐如下:一份雞肉三明治一份鮪魚蛋吐司 600CC的水
超飽的 = =" 可是一想到中午只能吃青菜晚上只能吃
水果就悲從中來但我和小甜甜一定要認真減肥的啦
等我瘦到47公斤就可以去台北找小甜甜吃麻辣火鍋耶
又想睡了 = = 晚一點有吃東西再PO上來哩

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米鼠變白鼠

2005-10-07 16:39:59

10/7
中餐大概是兩點吃的，早上吃兩份早餐果然超飽的叫同學幫我買了自助餐的兩種青菜竟然買了我最討厭的空心菜鳴鳴鳴不過還是把他給吞下去了也有照方式中午吃了青菜至於晚上我男友要來接我大概喝杯牛奶吧哎今天我們班男生還是依照慣例玩我的手臂因為我全身都超軟的尤其是手臂不愛運動的下場等一下來亂動一下好了

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-08 00:11:02

10/7
減肥第一天耶!
0910 200cc低脂牛奶一杯
1430 360cc那提一杯(不加糖)
今天只有喝這些耶~~~
好餓喔~~~
今天和我同事說我要斷食只喝流質三天~~~
他們都說這樣隔天吃的東西會全部吸收~~~
雖然我之前就知道了~~~
但我今天重新思考了我的減肥方式~~~
覺得真的很不健康~~~
雖然我一直知道三餐正常多運動是減肥的不二法門~~~
但總是一味求快~~~
不吃不喝又忍不住大吃大喝~~~
體重一直上上下下~~~
搞得自己很痛苦~~~
減肥快三年了~~~
體重總是一直持平~~~
一路上跌跌撞撞的~~~
到了今天才發現~~~
成功的法門就是
"持續"+"永不放棄"+"徹底改變自己的飲食習慣"
這麼簡單的道理我到現在才真正了解~~~
今天對自己承諾~~~
再也不要暴飲暴食也不會再不吃不喝了~~~
明天開始甜甜會三餐正常吃~~~
無糖無澱粉~~~
還會每天做運動~~~
即使一天只下降0.1公斤我也會很開心~~~
重點是絕對不能讓自己瘦下去的體重胖回去~~~
共勉之~~~^^
鼠仔今天很乖喔~~~
我不會忘記我們的約定的~~~
加油加油^^

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-08 19:00:26

今天早上起起就喝了一杯檸檬汁~~~
0800 蘋果一顆
葡萄柚一顆
那提一杯
1130 豆干
海帶
燙青菜
魯豆腐
1415 芭樂一顆
1800 豆干
四季豆炒牛肉
煎旗魚
炒青菜
晚上吃的蠻多的....
不過昨天已經瘦了一公斤囉^^
0700 50.2公斤
體脂 21.6
加油加油
等下要去游泳^^

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米鼠變白鼠

2005-10-09 11:42:13

10/9
來po po昨天吃的東西吧昨天為了要等吃日式料理沒吃早餐結果等我們家胖子開會開到兩點中間喝了一杯牛奶快餓死了啦 = = " 而且日式料理店又下午休息最後中午去吃貴族世家吃了一份蒜容雞排一份涼麵一些豆干小菜和兩杯柳橙汁吃好飽晚上吃了男友媽媽煮的青菜因為很飽吃完和男友去散步一小時外面超涼的好舒服哦

而今天早餐吃了玉米蛋餅和綠茶不過綠茶只喝一點點
唉量了體重結果是51.5 沒辦法貴族世家吃太多了 = = " 要改進改進

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米鼠變白鼠

2005-10-09 11:55:39

突然發現我的目標是瘦到47kg 但我中餐晚餐都不能吃澱粉那我不就不能吃玉米了 = = " 那早餐我一定要吃很多玉米可惡現在依然身高168cm 體重反而胖了0.5公斤變51.5 要加油加油等一下要吃男友媽媽煮的飯希望我不要吃飯因為我很愛吃飯的 = = "

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米鼠變白鼠

2005-10-09 22:19:46

今天中午吃完飯有去騎腳踏車20分鐘好舒服哦因為風超涼的
中午:炸雞塊五個一些些青菜
晚餐:燙花椰菜一點兒魚
我很乖哦都不敢吃飯吃完晚餐大概八點的時候跟男友出去散步30分鐘太冷就先回來了回來喝男友伯母煮的綠豆湯只有半碗左右怕太甜還加冰塊稀釋超好喝的因為伯母有放牛奶和意仁又營養又可以順便美白^^ 等一下再來抬個腳
今天喝的水不太夠大概只有500CC的水和一瓶無糖綠下次要改進

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-09 23:08:53

今天依然去打工~~~
早上喝了一杯檸檬汁~~~
0730 葡萄柚半顆
蘋果一顆
那提一杯
1115 火腿生菜莎拉
小黃瓜鮪魚
1630 芭樂一顆
1830凱撒沙拉一小盤
煎鮭魚
今天和朋友出去吃飯~~~
我都很乖沒吃糖和澱粉
但是今天沒有運動><
不過看著體重一天一天下降還是很開心~~~
早上 49.6公斤
又瘦了一點~~~
好開心~~~
我會堅持下去的^^

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米鼠變白鼠

2005-10-10 13:18:20

10/10
今天一大早男友就戴我回家
06:00 吃了一份雞肉蛋三明治還有一杯豆漿(超難喝的都是水味沒有大豆的香味)
後來回去又昏睡 13:00 吃了一顆梨子還是好餓哦但是晚上男友下班要來我宿舍住好害羞 ^^ 到時可能會狂吃所以現在還是先安份一點好

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米鼠變白鼠

2005-10-10 18:01:01

我快餓死了啦到現在只吃了一份早餐和一顆梨子好餓好餓等待男友回家ing
餓餓餓餓餓

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-11 00:13:04

哈嚕
大家好
今天和男友去吃懷石料理
都很清淡
依然堅持沒吃澱粉和糖
晚上和朋友去吃快炒
雖然很下飯
但我還是一口澱粉都沒吃
因為看著體重每天幾乎都掉一公斤
那種快樂就滿足我的胃了
今天回家已經過晚上12點了
沒有時間運動
明天在少吃一點
再多動一點
加油加油^^

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米鼠變白鼠

2005-10-11 10:07:56

10/11
to 甜甜:
我要跟你告解啦我昨晚等我家胖子回來都八點了跑去一中街狂吃= = " 和我男友吃到快吐了沒辦法昨天真的好餓哦吃的東西如下我都有點不敢po 但還是要誠實 = = "

一杯超大杯的芋頭牛奶
一份酸菜烙餅
一堆魯味:三隻棒棒腿四小塊米血一小塊米腸兩塊豆干
兩塊甜不辣一個小香腸
真的超飽的啦最慘的是吃完還沒運動沒辦法太想吐了根本不能作運動今天又睡到十點吃不到早餐了決定如果睡太晚吃不到早餐我就正常的吃自助餐的菜一碗飯免的我晚上太餓又殺紅了眼去外面亂買東西吃因為我的食量真的超大的

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-12 00:34:33

TO鼠仔...
你真的很不乖喔~~~
當時的決心和毅力去哪裡了呢?
你對自己太嚴苛了~~~
所以才會這樣突然吃很多~~~
平常中午吃水果~~~
晚上吃青菜~~~
能撐幾天呢?
你要不要是看看三餐正常~~~
盡量不吃澱粉類~~~
每天作一些運動~~~
雖然不會很快但體重可以很穩定的下降~~~
心情也會好一點~~~
0730 檸檬汁一杯
蘋果一個
芭樂一個
1200 火腿生菜沙拉
1800 魯豆干
清蒸魚
炒青菜
蒸蛋
昨天似乎太放肆~~~
熱炒吃了15道~~~
每一道都吃很多~~~
所以今天體重沒有下降~~~><
今天有比較乖~~~^^

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米鼠變白鼠

2005-10-12 00:52:07

to 甜甜：
我今天有比較乖哦　　
１１：３０　便當一個（洋蔥炒蛋　糖醋肉　湯匙菜　高麗菜　玉米和飯）＆無糖綠

１７：００　半杯低糖豆漿

今天很乖吧　　因為中午吃的飽飽的　呵　晚上就不會太餓了

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有一個女孩叫甜甜

2005-10-12 11:08:20

to 鼠仔:
怎麼都沒有人來替我們加加油呀~~~
好孤單唷~~~
我今天早上在家煎蛋配水煮鮪魚~~~
0730 檸檬水一杯
煎蛋配水煮鮪魚
蘋果2顆
水梨一顆
(預計)
1200 火腿生菜沙拉
1830 那提一杯
今天體脂創新低耶!
我想應該是我多少有運動吧~~~
運動或許不能讓我們立刻變瘦~~~
但可以增加我們的新陳代謝~~~
雖然我在運動時覺得很痛苦~~~
但當運動完~~~
那種通體舒暢的感覺真好~~~^^
你看吧~~~
郝郝吃不要用太激烈的方式反而比較有效~~~
你中午吃飽飽的很好哇~~~
總比向你之前一樣~~~
忍了很久很餓~~~
晚上和男友去大吃好吧?
希望你可以堅持下去喔~~~
也希望你可以每天動一動~~~
搖個呼拉圈呀什麼也好~~~^^
加油喔~~~

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米鼠變白鼠

2005-10-12 12:33:27

TO 甜甜:

對啊為什麼沒人來替我們加油啊可能是大家都有習慣去的版吧呵再等久一點看會不會有新血進來囉

我今天也很乖

10:00 喝了昨晚剩下來的低糖豆漿半杯就去上課了
12:30 吃了一大盤的燙青菜有空心菜&白菜因為有加魯汁和一點醬油好吃哩以後每天中都來吃好了希望晚上我男友來我能堅持不吃東西

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米鼠變白鼠

2005-10-12 21:29:03

10/11
今天男友工作太晚了不能來我家害我小難過下午也只吃了一顆蘋果哇我今天真乖耶吃了兩樣青菜和蘋果就沒了有喝一點點豆漿和無糖綠為了身體好這樣可能沒有五百卡吧呵希望明天也能那麼乖

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