減肥日記 / ~小兔~的減重日記終極目標38kg

我是~小兔~

身高148^^"
目前：44

目標:10月底 42Kg
11月底 40kg
12月底 38Kg

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/4 44 62 87.5 51 33 23
目標 38 56 79 45 29 21

從以前就一直想減到40以下，但從來沒有成功過
希望借由這個版版跟大家的支持還有自己的決心
來達成目標^^我一定會加油的，不再半途而廢
我也會每天來po飲食記錄！丫呷丫呷fighting

~小兔~

2005-10-05 07:57:31

目前：44

10/4

早：開水500cc
　　葡萄柚綠茶一杯
　　蔬菜蛋餅一份
午：無糖豆漿一罐
柚子半顆
晚：肉圓一顆

晚餐本來是打算不吃的，可是受不了誘惑>"<
破功了，今天一定要加油，絕對不能偷吃

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~小兔~

2005-10-06 07:55:11

目前：44
10/5
早：開水500cc
山藥薏仁豆奶半杯
20顆小蕃茄
午：7-11皮蛋瘦肉粥一杯
白甜桃二顆
晚：半碗米粉

晚上運動1小時

鳴！是我吃太多了嗎？怎麼都三天了，一點都沒瘦下來>"<
我不要啦，救命喔！！

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~小兔~

2005-10-07 07:53:50

目前：43.6
10/6
早：開水500cc
　　稀飯半碗
　　魯肉一塊
　　雞肉絲
　　魯蛋一顆，只吃蛋白
午：優酪乳一瓶
　　7-11田園沙拉一份，沙拉只用1/3包
紅李一顆
晚：沒吃

運動半小時

果然還是不吃晚餐有用....
我要再加油了^^
不過明天要出去玩兩天...
看來只會胖不會瘦囉^^"

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~小兔~

2005-10-11 10:23:02

目前：44.4(+0.8)
連續假日三天^^
真是胖了不少
因為出去玩了二天了..
當然要好好享受美食
不過後果真是不堪>"<

從今天開始我要更努力了
我一定要成功....

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~小兔~

2005-10-12 08:15:57

目前：44.6(+0.2)

10/11
早：開水500
脫脂鮮奶一瓶
蔬菜蛋餅一份
午：麵線一碗
優酪乳一瓶
晚：粥一大碗

運動：跳繩200下

鳴！果然吃太多了...
又胖了，不行再這樣下去了
我今天一定要加油
看大家都這麼努力的減
我又怎麼可以受美食的誘惑

今天不能再偷吃了..
也要加強運動的部份

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~小兔~

2005-10-13 06:58:15

目前：44.4

10/12
早：開水500
涼麵一盒
午：優酪乳一瓶
麵線一碗
晚：羊肉冬粉一碗
巧克力捲心半包
蛋豆腐一盤

運動：空中腳踏車350下
瑜珈半小時

好像吃太多了>"<
怎麼辦，這幾天超想吃東西的
我也知道這樣不行
不管了今天一定不能這樣
我要堅持丫....

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超愛綠茶

2005-10-13 08:21:53

小兔小兔~我可以加入妳嗎？

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過時美樂蒂

2005-10-13 09:55:19

呼呼!我也加入!
10/12日(44.5kg)...小紅來了！
早餐
350cc優酪乳

中餐
二、三口青菜

晚餐
意仁

晚上跟男友去公園跑步（三圈）
回家後　做抬腳運動　十分鐘

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~小兔~

2005-10-13 10:55:37

to 超愛綠茶
當然可以丫
我非常非常的歡迎喔^^
我們一起努力吧！

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~小兔~

2005-10-13 10:58:09

to 過時美樂蒂

妳吃的好少喔
我也很想這樣
可是都克制不了自己
我要努力向妳看齊

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過時美樂蒂

2005-10-13 13:50:12

呵~我平常是吃很少
但是到了假日在家就會被逼著吃東西><
所以我都用週一~週五控制的
本來体重都一直控制在42.5~43之間
可是因為連放三天的關係肥了起來
而且我一個星期吃了延經的藥好像會變胖..
現在小紅來了變成了44.5
嗚...我也要努力瘦..10月底前要瘦回 42
我的最終目標也是38唷~^^

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~小兔~

2005-10-13 16:12:38

TO 過時美樂蒂

我們的共同目標都是38^^
有伴的感覺真好
我們要一起加油喔
我從來沒有瘦到40過
所以現在最希望的是能先瘦到40
不過我想循序漸進
一個月目標二公斤就好
不然可能很容易就胖回來
所以這個月的目標是42
加油...我們一定行的

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過時美樂蒂

2005-10-13 16:42:27

恩恩!一起努力
我今年年初有減到40過唷
不過要再下去就很難了
那時是我最瘦的時候
呵我們的目標都一樣..^^
42 ... 40.... 38....

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~小兔~

2005-10-14 06:52:12

目前：43.6

10/13
早：開水500
鮮奶250
鮪魚蛋三明治一份
午：7-11焗烤海鮮義大利麵
優酪乳一瓶
無糖綠一瓶
晚：鮮奶250

運動：400下空中腳踏車
30分瑜珈
抬腿15分

終於又瘦下來了^^
我要繼續努力丫

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過時美樂蒂

2005-10-14 09:06:44

10/13日 43.5 (小紅來的第二天)
早: 優酪乳 250
苜蓿芽手捲一個

中餐: x

下午茶：二把意仁

晚餐：x

運動：
邊走邊抬腳１０分鐘
跑操場３圈

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超愛綠茶

2005-10-14 09:16:43

那我加入嚕!!大家一起加油~其實我有開一個版版~可是沒什人跟我一起努力~所以我覺得很弧單~也沒什麼動力~現在來到這裡，看到小兔and過時美樂蒂妳們的體重，讓我超級想瘦的說~所以我要加油~

今天早上量44kg~不知道是小紅來水腫！還是昨天晚上吃多了>"<生氣..生氣..

早餐：波蜜果菜汁330m1*1=大約150卡
草每夾心*1=141卡
午餐：沖泡的麥片*1=140卡
晚餐：沖泡的咖啡*1=60

水：3000cc
運動60分鐘+大腿按摩+刮沙

我要瘦我要瘦~我不想在胖下去了啦>"<

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過時美樂蒂

2005-10-14 09:52:04

超愛綠茶..
那應該是水腫啦..
因為我小紅來也會重個0.5-1公斤
而且吃多了那也是食物的重量
呵我都嘛這樣告訴自已
少吃一天食物就消化囉!

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~小兔~

2005-10-15 07:34:59

目前：43.4(-0.2)

10/14
早：開水500
鮮奶250
紅茶半杯
起司蛋三明治一份
午：辛辣海鮮麵一碗
炸豬排一份
晚：無

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~小兔~

2005-10-17 06:57:13

目前44.4(+1)

哈哈！假日果然是減肥的大敵丫>"<
雖然體重上升了，不過體脂倒是下降不少耶
從24降到20了，可能是假日這兩天
一天逛街，一天爬山吧！^^
希望體脂下降後，體重也能降的快
不然這個月就快達不到42了啦>"<

我要努力不能再受假日的誘惑了

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~小兔~

2005-10-18 06:47:36

目前：44.4

10/17
早：開水300
蔓越梅醋250
起司加蛋三明治一份
午：麵線
無糖綠一瓶
晚：鮮奶250

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