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減肥日記 / GO∼GO∼甩掉5公斤!!

其實這也不是我的第一次減肥,
雖然我的體重48公斤不算太胖,
但我的身高154公分讓我看起來就是肉肉的...
尤其是那一張大餅臉更讓我受不了
於是下定決心要在8月甩掉5公斤肉
如果有減肥的同好也跟我一起吧!互相勉勵交流
效果應該會不錯唄!

8╱1
早餐:稀飯1碗 荷包蛋*1 豆腐乳半塊
午餐:還沒吃

水:每日2000CC
  • 我162...50公斤...大餅臉
    我也想在八月減5公斤
    我本來就預計今天開始減
    除了早餐有吃東西...午餐和晚餐都打算吃喝東西
    早餐:五片土司
    午餐:玫瑰茶一瓶
    晚餐:薏仁茶一瓶
  • 水水們安唷..^^
    我也來加入你們...
    我169/55..(胖唷..>"<..)甩..甩..甩掉5公斤!!
    加油..

    8/1..
    早:沒吃..
    午:稀飯..配些青菜..
                14:00..    吃西瓜ing..(好飽..滿肚子水..)
    晚:不吃..
    運動:跑步+快走..(預計..)

    水量:1500CC+荷葉水大杯..
  • 我也要啦~~~快瘦不了肉肉ㄉ身材!我也好不容易從58KG減到50KG真ㄉ是好不容易呢!!不過從今天開始先嘗試不吃晚餐!一ㄍ月後看看成果如何~~跟我一樣受了肥肉詛咒ㄉ我一起奮戰~~~~~
  • 希望可以和大家一樣瘦下去
    但我減了老半天
    一公斤也瘦不下去
    我吃的東西和各位比也沒有多很多啊
    我擔心自己的新陳代謝應該差很多

    身高155
    體重48

    8/4飲食
    早餐:麵包*2+豆漿600CC
    午餐:牛舌餅*1  蘋果*1  桃子*2

    仙草汁一杯
  • 哈囉哈囉.....大家好哇.我也要來一起唷
    其實我已經減一個月了

    7/3的時候我是在47.48之間徘徊
    我身高155而已
    而且都胖肚子和大腿
    害我幾乎全部的牛仔褲都穿不下
    所以我一定要瘦下來
    報告一下7/3的時候我的尺吋
    體重:47.5公斤
    腰:64公分
    腹:78公分
    臀:88.5公分
    大腿:49.5公分

    8/3的時候
    體重:45.3公斤
    腰:60.5公分
    腹:74公分
    臀:87公分
    大腿:48公分

    我想要減到42公斤
    因為我大部份都胖在下半身
    現在大腿因為鬆鬆的
    看起來還是很胖
    褲子是有三件穿的下了
    可是還要再加油
    屁屁也太大了…
    好像老了愈來愈難減>"<

    大家一起加油唷^^
  • 一個月後的今天我要來第二階段啦
    加油∼∼∼大家一起加油∼∼∼∼


    早餐:肉鬆蛋餅一份+低糖溫奶茶一杯
    (不過沒吃完!現在早餐都沒啥胃口)
    午餐:不加調味料的乾麵一碗
    下午茶:蘇打餅乾一小包
    酸梅二顆
    晚餐:麵疙瘩一碗
    宵夜:吐司一片+生活泡沫綠茶一瓶

    水:1500cc

  • 今天放颱風假
    我想應該吃的很少
    哈哈哈

    早餐+午餐:自己烤二片吐司夾一顆煎蛋
    美祿一杯+咖啡糖一顆(哈)

    往後抬腿運動有空就做
    持續的做~~~~~~~
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    請問我可以加入嗎..
    一直瘦不下來...
    我  155  47
    吃個東西就又胖....
    好氣  所以下定決心要減肥!!
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    大家都吃好少哦="=..
    嗚嗚~QQ"

    8╱7

    早餐:睡太晚沒吃
    午餐:不到半碗飯 炒豆芽一些些
    晚餐:不到半碗飯 紅燒牛腩(熱量約120滴)燙青菜一些些

    好像吃的太多... 體重維持不變 OTL
  • 星期六幾乎沒啥吃

    星期日因為慶祝父親節去吃飯

    有小回升一點

    今天先不po了

    晚上再po

    大家一起加油唷∼∼∼
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8╱8
    早餐:依舊沒吃..睡太晚

    午餐:不到半碗飯 燙豆芽跟燙空心菜 1顆水煮蛋
    珍紅1杯

    晚餐:燙青菜 1顆水煮蛋 雞排
    還偷偷吃了幾塊餅乾...

    嗚嗚 真不像減肥的人="= 
    各位水水加油哦!! 最近老是吃太多..繼續努力
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    小紅終於來了!!

    8╱9
    早餐:嘿嘿..睡太晚沒吃
    午餐:燙豆芽跟燙空心菜各一份 少許飯(不到半碗)
    水煮蛋1個 舒跑300cc
    下午還偷吃一包餅乾.. 我要去面壁了XD
    晚餐:水煮蛋1個 燙空心菜1份 

    今天量了體重 46了...大家也要加油唷∼
    GOGO 加油!!
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8/10

    早餐:香雞蛋堡1份  舒跑1瓶
    午餐:不會餓  沒吃~
    晚餐:燙小白菜1份  水煮蛋1顆  白飯少許(不到半碗)

    歐歐="=  晚上還偷喝一杯紅茶  噗噗  面壁去!
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8/11

    早餐:沒吃
    午餐:油飯少許  四物湯
    晚餐:白飯少許  水煮蛋1顆  燙地瓜葉1份  香菇雞1小碗
  • 呵呵!我三天沒上來po了
    經過父親節和情人節的大餐
    很怕又胖回去了
    不過還好…
    還瘦了一點…

    目前體重:44.7

    腰圍:60
    腹圍:74
    臀圍:86.5
    大腿圍:48

    大家一起再加油^^
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8/12
    昨天吃太多了=口=||
    就不PO了...=口=|||

    體重維持不變...

    8/13
    早餐:沒吃!!
    午餐:炒豆芽一份  炸雞腿1隻...
    晚餐:還沒吃
  • 又是一個周休二日過去

    8/15
    回升一點,唉

    45.1

    早餐:三明治、奶茶
    午餐:沒吃
    下午:水和二顆巧克力
    晚餐:炒飯一碗、葡萄很多顆

    要多動多動∼∼∼∼
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8/15

    早餐:沒有吃ˇ
    午餐:羊肉爐冬粉(泡麵低)  熱量約200卡而已ˇ
    晚餐:水煮蛋1顆  燙青菜約2份  白飯少許(不到半碗)

    8/16
    目前還沒吃啦=口=+

    今天量了體重  目前是45
    大家繼續加油唷ˇ
  • 想減肥的蕃茄姥姥
    想減肥的蕃茄姥姥
    8/16
    早上:兩片土司塗果醬,喜瑞兒加一杯牛奶
    中午:酸辣湯半碗、豆乾一份、無糖高纖豆漿375CC
    晚上:兩個柳丁、一顆奇異果
    好像吃太多了,量一下體重仍在47.5
  • 一隻小小豬
    一隻小小豬
    8/16
    早餐:沒吃
    午餐:炸雞腿  炒豆芽
    晚餐:燙青菜  一顆水煮蛋  飯少許
    8/17
    早餐:沒吃
    午餐:炸雞腿  炒豆芽  炒青菜
    晚餐:還沒吃
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