減肥日記 / 比基尼Ｖ.Ｓ游泳圈∼減肥日記

夏天要到嚕∼∼好想穿美美的比基尼展現好身材＞　＜

可是身上的游泳圈讓我不敢穿＞　＜

大家一起來加油吧。。

讓這個夏天一起穿上美美的比基尼展現好身材吧∼∼

目前體重５７.６ＫＧ身高１６１ＣＭ

目標體重４５ＫＧ

離目標還有１２.６ＫＧ

輔助品ＲＯＢ　水　仰臥起坐　抬腿　

一起加油吧。。。啵∼

Jeffie

2005-06-13 17:48:56

哈哈∼我來跟你一起努力吧！

目前體重55.5KG身高160CM
目標體重第一階段52KG
第二階段50KG
第三階段48KG
瘦到這樣我就很心滿意足了...

輔助品水、優酪乳、蒟蒻乾、仰臥起做

嗚嗚...一起加油吧！

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punk_yoppy

2005-06-14 13:25:23

恩恩∼∼有一階段一階段的計畫感覺好像比較好捏。。

那我也來訂好哩∼今天又早上量又瘦嚕一點。。。
目前體重５７.２ＫＧ
目標體重第一階段５４ＫＧ（希望在６月２５號以前）
　　　　第二階段５１ＫＧ（希望在７月１０號以前）
　　　　第三階段４９ＫＧ（希望在７月３０號以前）
　　　　第四階段４７ＫＧ（希望在８月３０號以前）

呵呵∼要是真能造計畫瘦的話就好哩∼∼

Jeffie我們一起來加油吧^^~讓這個夏天一起穿上美美的比基尼吧。。

今天早上一起床就喝了６００ＣＣ的水跟一個杏仁豆腐(９２大卡)

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punk_yoppy

2005-06-15 00:18:28

糟糕∼∼今天吃嚕

波卡∼

雞排＝　　＝

優酪乳∼

杏仁豆腐∼∼

我看明天早上量一定會變胖＞　＜

明天還要跟國中同學出去聚餐∼∼＞　＜

看來離我的比基尼世界還很遠嚕∼∼∼∼嗚嗚

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Jeffie

2005-06-15 21:09:43

波卡∼（吞口水）
雞排（又吞口水）
因為中午部門聚餐，吃了香茅火鍋
所以晚上只吃了一杯蒟蒻紅豆薏仁湯
等一下餓了只能喝優落乳啦

我要∼朝比基尼邁進∼
八月要去沖繩耶∼
我一定要穿比基尼啦∼:><:！！

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punk_yoppy

2005-06-15 22:22:29

呵呵∼∼

Jeffie妳要去沖繩唷∼∼好好唷∼∼一定很好玩

加油捏∼∼我們一起來努力吧！！看誰先穿上比基尼∼∼呵呵∼∼

昨天吃太多了∼結果今天早上量體重也沒有胖很多捏∼∼５７.６　

今天吃了

早：蛋餅
中：葡萄汁
晚：擔仔麵（很早５點就吃了　還喝了木瓜牛奶）

今天本來要去國中聚會的∼可是他們要去吃炭烤。。。就沒去了＞　＜

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Jeffie

2005-06-16 11:48:14

哈哈∼穿上比基尼之後拍照給對方看嗎？
這樣就要很拼、很努力囉！！
（不過本來就是要認真才減的下來咩）

好吧∼！！我會很努力的∼！！
等我的比基尼照片吧！！

早餐：三明治
中餐：排骨便當（雖然量了點多但是好好吃喔）
晚餐：紅豆薏仁蒟蒻（誰叫我中餐要吃那麼多:><:)

PS.木瓜牛奶的熱量會不會很高阿？
我去年因為愛喝酪梨牛奶結果胖好多∼

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water547

2005-06-16 12:08:49

呵~那我可以也來嗎?
我163...53kg!
53已經停留很久了捏!

我晚上幾乎都沒吃~
有吃的話，都是被害的啦^^
但體重還是不掉= =
(不過上星期日，去吃了一些烤肉!)
因為同學幫我提前慶生啦^^
六月底前目標51kg
七月中前目標49kg

一起加油囉

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lingloveyi

2005-06-16 12:24:40

162cm 57.5kg 停好久囉>.<
我也一起囉

目前體重５７.5ＫＧ
目標體重第一階段55kg （希望在６月２6號）
　　　　
第二階段52.5kg（希望在７月１5號）
　　　　
第三階段50kg （希望在７月３０號）

大家一起發狠加油ㄅ
　　　　

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lingloveyi

2005-06-16 15:52:08

哇哇哇哇....
我睡不著
爬起床吃海苔

現在好想睡唷可惡

希望明天早上體重別增加

對了！有人用過豆豆減肥法ㄇ？

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punk_yoppy

2005-06-16 17:47:53

呵呵∼∼Jeffie期待你的比基尼照片捏∼∼

木瓜牛奶熱量很高唷？可是很好喝捏＞　＜

挖∼∼排骨便當捏∼∼好久沒吃便當嚕∼∼

今天體重５７.２ＫＧ

呵呵∼∼又有２個人要加入我們一起減肥穿上比基尼囉∼∼

大家一起加油捏∼∼∼

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粉藍小貓

2005-06-16 20:58:48

我是新手~~我也想要加入ㄛ~
我現在身高158 體重54
><嗚嗚~~好肥ㄛ~~我也想要減肥~~
終極目標是45
希望能在9月前瘦到50
我現在有在練瑜珈~已經三個多月了~
但只瘦了1-2公斤
再加上節食會成功吧~加油~

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lingloveyi

2005-06-17 00:36:05

最近攝取的蛋白質好少唷
又不想吃肉跟雞蛋（可能好久沒碰了）
所以我選擇....豆豆來減肥（植物蛋白質）
可以讓我排除身體上的水分（嗚嗚..現呈水腫樣）
雖然他也有澱粉 >.<

看我一星期功效ㄅ

各位一起加油努力...
早餐一顆蘋果兩個柳丁
午餐 100g綠豆煮湯（半糖）

跳繩1500(因游泳曬黑不想瘦下來又變成小黑人)
抬腿30分
倒採腳踏車200下

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punk_yoppy

2005-06-17 00:38:40

今天吃超少∼∼

早∼省略　（下午起來）
中∼省略
晚∼半包波卡　３/１的排骨

８００ＣＣ的水

優酪乳

等等睡覺前　還要做運動！！

加油哩∼∼瘦瘦瘦！！

粉藍小貓　你也加油捏∼∼

好像蠻多人都在練瑜珈∼∼身材好像會變好

練瑜珈好像是雕朔捏∼∼那你局部應該有瘦吧∼

列如：手臂　肚子　大腿　小腿　那一類的∼

哇哇　又有人要一起加入比基尼的減肥日記嚕∼∼

一起加油吧∼∼啵

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punk_yoppy

2005-06-17 00:43:30

lingloveyi

等你豆豆減肥法有效的話　我也要來試試看∼∼(只吃豆類好像很痛苦捏)

哇哇　你好勤勞唷　又跳跳繩　又抬腿　又踩腳踏車∼∼

吃的又少∼∼妳真得很努力捏∼∼∼！！

不行∼∼∼我也要向你看齊∼∼跟妳一起努力∼∼！

加油辣∼∼各位比鼻們∼∼

一起努力減肥　穿上美美的比基尼∼∼

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punk_yoppy

2005-06-17 13:41:26

今天早上吃嚕蛋餅∼∼跟２個小籠包＝　＝

還喝了優酪乳跟３００ＣＣ的水∼∼

早上忘哩量體重

昨天睡覺前做哩空中腳踏車跟肚子騰空５０秒Ｘ３(看別的版版的水水說瘦大腿很有效)

早上起來大腿好酸＞　＜(酸！)

還抬了腿∼∼本來想做仰臥起坐的∼∼但是好累＞　＜

今天晚上也要做∼∼！

加油加油加油∼∼努力減肥∼∼啵啵

神阿∼∼請讓我穿上比基尼吧∼∼∼

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lingloveyi

2005-06-17 21:34:46

57.5kg 還是滯留>.<
gogogoogo
我不會灰心的

早餐紅蘿蔔清燙一杯coffee加奶精(無糖)
午餐 100g綠豆煮湯（半糖）
晚餐 X

跳繩1500
抬腿30分
倒採腳踏車200下

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Jeffie

2005-06-18 17:01:29

我最近在嘗試別的版看的瘦肚子操
就是nike姿勢那個
覺得挺有效耶

肚子真的比較平坦和結實
希望一直持續下去可以趕快到23腰阿

因為男友放假
節食就暫停了
只能盡量控制少吃啦

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punk_yoppy

2005-06-18 23:24:07

５７.２ＫＧ∼∼∼

嗚嗚∼∼∼沒在瘦下去哩＞　＜

今天吃嚕
　　　早：炒麵＋可可亞
　　　中：珍奶
　　　晚：１/２個蒜泥白肉便當

今天喝很少水∼∼＞　＜

Jeffie∼∼∼NIKE姿勢要怎麼做啊？？！

大家一起加油捏∼∼

努力減肥吧∼∼∼∼

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punk_yoppy

2005-06-19 15:52:20

喔∼∼∼∼不！！！

今天體重既然５８.２！！！！胖嚕整整１ＫＧ！！！

＞　＜∼∼∼∼∼！！

嗚嗚∼∼怎麼會這樣∼∼∼＞　＜

今天要吃很少很少嚕∼∼∼

看來我還是受不下來哩∼∼∼嗚嗚

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punk_yoppy

2005-06-19 17:04:34

奇怪∼∼∼∼剛剛去量又變瘦嚕∼∼５７.６捏∼∼！！

我看我家體重機可能壞掉嚕吧∼！

不過還是太好嚕∼∼！沒有胖到５８.２！！

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