減肥瘦身 / 身高158公分，體重55公斤…到底怎麼樣才能快速瘦身

嗚嗚嗚~人家身高158公分，體重55公斤，從小就是肉肉的體質，真的好想瘦哦…又不敢吃減肥藥…到底怎麼樣才能快速的瘦下來…T.T

olivia11

2005-02-25 21:33:42

不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!

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jjclee

2005-02-25 21:44:03

不要急唷! 慢慢來，早餐重質吃得飽，中餐餓了再吃不餓就別吃，晚餐吃得少而且要清淡，不要吃甜食拒絕油炸物，加上多運動，這是最健康而且有效的減肥方式, 要有恆心，祝妳成功!

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松鼠妹

2005-02-25 21:54:24

就慢慢改變生活習慣
我身高155..體重之前還53.54公斤
不過我是因為生活習慣不良所以變胖
你從小就是肉肉的體質
這樣就真的要養成良好的習慣唷
沒辦法快速的瘦身啦
因為減肥有停滯期...
像我一開始就是一星期一公斤吧
後來瘦到48的時候....就停了兩三個星期
現在43公斤．．還是不夠滿意
但我男朋友都說我夠瘦了．．因為我骨架蠻大的
耐心跟毅力真的很重要
晚餐不吃會很餓很餓．．建議你
吃飯先喝湯．．．晚餐不吃澱粉類的．．吃少一點
早餐不要吃太油膩的．．午餐也少吃澱粉類
這樣可以瘦的很快
但要養成習慣唷．．飲食均衡很重要
水果蔬菜一點要吃的多．．

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galoop

2005-03-08 14:24:55

to 愛貓小可愛
我回你喔...你是用什ㄇ方法押..快跟我說清楚好嗎??
呵..............

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麥片粥

2005-03-08 15:18:17

不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!
================================
沒錯沒錯
很有效喔

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飄浮蒲公英

2005-03-08 15:54:29

我身高也是158
之前最胖也有到55KG
不過我喜歡吃宵夜
後來有一陣子沒那麼常吃宵夜
生活作息也比較正常
曾經受到46KG

嗚嗚。。。
後來又繼續吃宵夜和熬夜後
一直維持在48KG
但是一個寒假在家裡吃太好吃太多
現在又胖了兩公斤
我已經不知不覺又到了五開頭的體重了

可惡。。。
不能在這樣墮落下去
但是不吃晚餐好難喔
因為到了睡前都會餓耶
怎麼辦><

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燃燒吧脂肪

2005-03-08 18:25:37

哀..我也很想瘦..但是不吃東西根本是在折磨我= =
我的意志力不夠堅定阿!!
之前也挺圓的...
但是真的...不吃晚餐..加上運動..
每天晚上都跑到操場打排球..
瘦很快..
但是...遇到瓶頸就卡住了..
so...慢慢來吧!!
我是有聽過每天吃麥當勞跟鹹酥雞...會變瘦..
騙誰阿!!
我做了一個小測驗..
真的..晚上...馬上跑廁所..而且拉很多...
不過因為這種方法太恐怖了..
所以沒繼續下去..這種只是偏方
不適合某些人的體質...
所以減肥還是按部就班..加油了!!各位同學~

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GO GO GO

2005-04-02 22:39:38

如果你喜歡吃飯的話可以少吃或不吃飯長期下來就會變廋哦

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milk42

2005-04-03 11:59:03

我也是158cm...現在是52kg啦
也想減肥...
既然大家都說不吃晚餐會瘦...
那我從今天起就來實行
希望到夏天時
我們都可以變的美美的唷
加油~~~

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boogi

2005-04-03 12:59:06

我也要參一腳∼
１６１cm...現在５１kg
可是我晚餐都只吃菜和肉加湯．．但不見瘦下來說
有吃小諾也沒效
唉∼我只能實在點每天做３０分鐘運動囉！

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翃翮鵲

2005-04-03 13:30:11

如果說從小體質就是有肉感的話~
我覺得練瑜珈會比較有效果(當然食物的選擇也很重要)

不過要快速的話....應該是不大可能~
除非吃藥或是瘦身茶之類的吧~

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~*September*~

2005-04-09 17:58:23

妳要不要試試看少吃外面的東西？
而改自己烹調呢?
我曾經在三個星期內瘦了七公斤吧(但是像瘦太快不好)
標準是一星期1-2公斤吧
但是我現在看來是肉肉的而已不是胖了
我也不知道為何我瘦的那麼快
我是買了個不沾平底鍋及一本減肥食譜及食物用小秤子
因有些肉本身有油魯
所以我煮東西不放油了

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美容瘦身我都要

2005-04-10 14:35:53

減肥的不二法門,就是少吃了囉.
剛肚子有點小餓的,想說去買飯吃,可是先去一家飲料店買一杯普洱茶,結果360CC小杯的,居然要20大洋,害我一點都不餓了,只有心痛!!

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往幸福出發

2005-04-11 20:18:56

To 曼波cindy:
什麼是兩三口飯阿??
一餐只吃兩三口嗎??
還是...

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君君☆吽寶貝☆

2005-04-11 20:21:09

olivia11的話：
不吃晚餐真的瘦很快喔!
而且會瘦下半身!加油!

****************************************

真的嗎@@"
不吃是指什麼都不吃嗎?
還是以什麼食品代替呢
我也很想瘦丫
一個冬天又胖了幾公斤了
嗚嗚>"<好想哭啊

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Blandina

2005-04-11 23:58:29

^^"天啊~你們都好瘦~我也是158~~但我57~可是不知晚餐我又覺得好像不太健康~你們有嚜有什麼好方法可以讓我瘦到4字頭的啊??^^希望各位水水幫忙囉~

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韓芸

2005-04-16 00:48:02

我剛吃滿一個月的威而美..可能是我脂肪太多我瘦了8公斤.一點副作用都沒有反而改善了我便秘的習慣.變的愛喝水因為自動就會口渴.連吃東西都沒禁忌.我照常喝甜的飲料吃麥當勞.牛排.我是一個美食主義者超愛吃.他唯一的缺點就是.東西吃不多就覺得飽了.我一天吃7.8餐還是照常瘦我原本158公分70公斤現在剩61.5公斤而且他不是我第一個減肥藥.我已經試過百種連第4台的也是我從產後光是減肥的就花了非常龐大的一筆錢一筆天文數字...我是去藥局藥師介紹我吃的.連經期.感冒.坐月子的人都可吃耶...呵呵好神奇...
威而美大盒的3980小盒的1980雖然不是很便宜但超有效又不會瘦到胸部.大間一點的藥局都有賣..

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(‵▽′)ψ....妙

2005-04-16 11:50:45

to:笑胖不笑娼

妳的身材剛好跟我在大學時的身材一樣zz，我是因為在大

四時，課很少，然後都待在家，所以就開始變肥了．．．

可是我是去年6月畢業的，現在我已經瘦到49公斤了，分

享一下我是怎麼瘦的，我沒有吃早餐（因為都睡很晚），

中午只吃自己準備的燙青菜，下午去游泳池游二小時，我

不會換氣，可是我就是一直游，二個小時後，大約是晚餐

5點的時間，但是我晚餐也是吃燙青菜，要不然就是吃量

很少的東西，我有時候也會吃車輪餅三個，或者是科學麵

一包，如果還覺得有點餓的話，我會吃很多水果，因為我

有游泳，所以游完會很餓，不吃會很難過，所以還是要吃

一點東西，可是游完半小時內我是不吃的，一個星期我去

游五天，週六日休息，因為人很多，游不到什麼，可是我

每天一早起床都覺得自己有變瘦了唷．．．因為我覺得游

泳瘦身真的很快，一個星期可以瘦一公斤，如果妳是一個

有毅力的人，妳一定會做到，其實我在五專一年級時，我

最胖到67公斤，但是後來瘦下來後，我就逼自己不能再胖

回去了，真的只有毅力會使人變瘦，減肥並不難，只是一

旦妳瘦下來，妳一定要告訴自己不能再變胖了，這一次我

瘦下來後，我都很控制自己的飲食，我很願意跟妳分享我

的經驗，如果妳有想要問什麼問題的話，可以盡量留言給

我，我試過很多種方法．．．祝妳早日成功唷．．．

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鴨莓莓

2005-04-16 19:37:26

請問一下(‵▽′)ψ....妙：
你游泳都游什麼勢？？？
因為我沒有很會游泳．．．
但我也想靠游泳瘦下來

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(‵▽′)ψ....妙

2005-04-17 12:38:18

to:鴨莓莓
我其實也不太會游,我通常都游自由式,因為好像游娃式的話,對胸部比較不好，所以我都游自由式，我覺得不會換氣沒有關係，只要一直上來吸氣然後再繼續游，游泳真的可以瘦的很快，只是妳一定要有毅力唷．．游完不能吃很多東西，但是我認為可以吃一點點東西，不然肚子很餓的話，其實對胃也不好吧．．祝妳成功唷．．一天二小時就可以了，我之前有試過跑步，可是效果不太好．．而且我還扭到腳，跑步我是去學校跑，跑步在夏天很痛苦，又熱又會晒黑，不好不好．．．還是游泳好．．

鴨莓莓∼∼∼我先祝妳成功．．．加油．．．變美女．．

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