●小紫仔仔●減肥日記~已經減4.3公斤

歡迎小紫來報到啦~~~~~~~^o^

加油阿!!!

看了妳的生涯

凹嗚

還是很羨慕妳啦!!!畢竟曾經有47過ㄋㄟ

真瘦阿~~

好想看妳47-50的照片唷~~

有沒有辦法偷偷分享一下阿ccc

飛天小綠兔

2006-04-08 23:13:38

哈哈哈

那妳跟我一樣咧

我只有51.52時也是國中國小的時候

我相簿都有放哩

可是已經距離好久囉><

希望我現在也可以跟以前一樣瘦阿~嗚

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飛天小綠兔

2006-04-24 00:05:19

跟我一樣

拼命無澱粉

跟體重拼了啦~~~~~~~~~~~

拼到瘦為止!!!!!!!!!!!吼

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飛天小綠兔

2006-04-26 23:02:31

恭喜阿

才一天就創新低啦@_@

我今天體重似乎也有起色

但還不曉得會如何哩

有好消息再來跟妳一起高興

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飛天小綠兔

2006-05-18 23:17:41

加油加油~~~~~~

趕緊瘦下來一起去逛街買最小號的衣服喔~~拼了

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飛天小綠兔

2006-05-29 01:20:49

來看妳囉！！！

保持的不錯喔∼別學我亂破戒！噗

而且還有乖乖運動

我要來多看妳們滴日記重燃我自己的決心了！
最近真的有點沒力阿＞＜

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飛天小綠兔

2006-06-08 11:48:53

加油呀~仔仔

最近看妳似乎吃比較多了一點唷~~~^o^

何時才會看妳回五字頭呢~~加油喔!!!

我覺得妳長那麼可愛~不趕緊瘦下來真是太可惜了唷!!

加油巴^o^

我會常來盯妳的@_@

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飛天小綠兔

2006-06-22 12:04:04

加油加油~這次很拼喔~~

趕緊回最低巴~~

我一直在等妳追上我一起減ㄋㄟ~~~

我最近也又開始減肥啦!!!
別被我追過頭ㄚ~~哈哈

趕緊努力巴~~~^o^

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飛天小綠兔

2006-06-28 02:57:43

是ㄚ

我還在等妳追上呢

反正我也瘦不了了

現在又胖到55

快巴
等妳追上來一起瘦到48

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飛天小綠兔

2006-05-29 12:46:31

是阿~他這社團功能有點低

我想如果妳願意的話
妳可以直接開新版阿~~這版我可以幫妳刪掉
又或者妳想留著也不要緊

因為我想妳也會希望熱鬧一點巴^o^

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飛天小綠兔

2006-05-09 17:24:33

阿紫阿

不是才剛回來嗎~~~~

怎麼轉眼又消失了阿~~~~~

ㄩ呼~快醒來喔~~~~~~~

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飛天小綠兔

2006-08-18 18:34:16

怎麼日記po一半就搞失蹤啊~~

沒人盯就墮落了嗎~快回來
小兔主人又來加以鞭策妳啦~~快快

快到5開頭啦

我現在胖到57了說
可以讓妳追上我了~快來追我ㄚ~~~~~~~

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小紫仔仔

2006-05-27 23:30:49

５/２７[６]離五月底剩下４天

小紅第７天

早上量體重：63.2〔-0.1〕

早餐：x睡很晚
中餐：
蘋果兩顆120cal
餅乾幾片

晚餐：和室友去吃貴族世家
吃了~~~~
牛排一份
冰淇淋三球
咖啡兩杯
爆米花3顆
溫開水幾杯
茄子幾片.海帶幾塊
養生湯兩碗
銀耳甜湯一碗
沙拉吧[小黃瓜,苜蓿芽,石蓮花,沙拉醬一點點]
巧克力牛奶一杯
烤蒜泥吐司一小片

共？卡可能爆卡了= =

有無控制在１２００ｃａｌ：？
水３０００ｃｃ：有
嗯嗯：1
運動：瘋狂運動
檢討：
今天吃太好啦！真是難得的享受~~
不過...
明天就是黃金期啦！我要衝刺了^O^
gogogo~~~~~
嚴格限制卡路里！天天運動！
又下雨了耶！真是下不停耶~~~

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小紫仔仔

2006-12-18 01:04:18

我回來啦！
這次一定要瘦成功
這段時間瘦到60開頭了！
不過兩個月才瘦了兩公斤
算是很緩慢的減肥
上來~~~~希望再次努力加油點
剛好趁最近比較嫌
又呆在家裡
所以就要努力囉~~~~~~~~

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小紫仔仔

2007-01-16 21:50:37

1/16〔星期2〕減肥比賽第一天

回家前目標：55kg~~倒數25天

身高：167cm
早上體重：61.1〔+0.4〕

亂升的體重！可惡~~~~

●早餐：[8:00]

青龍小蘋果一顆40cal
脫脂牛奶一杯42cal
鮮奶麥片123cal

●中餐：[12:00]

滷雞腿一隻去皮
空心菜.小黃瓜.蕃茄蛋
飯3.4口
共約400cal

●下午：[16:00]

朋友生日請吃蛋糕@_@
巧克力蛋糕340cal

●晚餐：
x

總卡路里：945cal
睡眠時間：10[每天睡足八小時]
排便量：1
喝水量：沒有到3000cc[每天要喝足3000cc]
運動量：跑步快走一小時

泡澡一小時~~

●心得or檢討：

今天吃了蛋糕後....
想到自己要減肥比賽
就不敢亂吃了！
晚上等一下要去跑步
gogogo~~~
剛剛量體重已經降到61.2了
所以晚上在跑一下明天一定創新低了
加油~~~我要努力

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小紫仔仔

2007-01-18 00:31:22

1/17〔星期3〕減肥比賽第2天

回家前目標：55kg~~倒數24天

身高：167cm
早上體重：60.8〔-0.3〕

後！遇到最難降的時期了= =
快點衝5字頭啦.........

●早餐：

起司兩片/牛奶一杯/可可一杯
那豆蘑菇湯/趟青江菜

共296cal

●中餐：
去學校練舞吃便當= =
[原本不吃飯的..但是有點浪費..就吃ㄌ]

●下午：
地瓜/起酥麵包/黑咖啡一杯

●晚餐：x

總卡路里：應該爆卡了~~~
睡眠時間：8[每天睡足八小時]
排便量：1
喝水量：有[每天要喝足3000cc]
運動量：今天去練舞

泡澡一小時~~

●心得or檢討：

把要喝紅酒加起司的那天放到無澱粉日才有效
所以最近就晚上不喝啦！

今天吃太多了啦！
一定胖死........
等會要狂運動了！

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小紫仔仔

2007-01-18 22:48:12

1/18〔4〕

目標：55kg~~倒數23天

身高：167cm
早上體重：61.5〔+0.7〕

@__@看來昨天真的吃太多哩！
昨天多吃今天就要少吃！

●早餐：
脫脂高鈣牛奶一杯42cal
奶酥起司麵包464.7cal

●中餐：
白菜豆腐湯[自己煮的]258.8cal

●下午：
青龍小蘋果一個53cal

●晚餐：
溫開水喝喝喝....
去大賣場買東西試吃了一些過年小零嘴

睡前：紅酒50cc加低脂起司

總卡路里：818.5cal[不足1000cal是為了昨天爆卡！]
睡眠時間：8[每天睡足八小時]
排便量：3次
喝水量：有喔！[每天要喝足3000cc]
運動量：去超市一直走~~

泡澡一小時~~

●心得or檢討：減肥比賽第3天

明天要來實施榮總三日減肥食譜！
今天先去買材料^^
發現四季豆超難買的ㄟ...
哈哈！
不過材料總算買齊了..
四季豆買不到[因為是夏天的食物..]
所以我用敏豆取代哩~~
敏豆就是鹹酥雞常常有的那個綠色長長蔬菜~~~

明天就開始實施減肥餐三天！
加油！
成果我再和大家分享囉~~~

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小紫仔仔

2007-01-19 20:00:38

1/19〔5〕減肥餐第一天

目標：55kg~~倒數22天

身高：167cm
體重：61.2[-0.3]

●早餐：9點吃
葡萄柚半個
花生醬兩茶匙
烤油切綠茶土司一片
黑咖啡一杯

●中餐：12點吃
水煮鮪魚罐頭半罐
蘇打餅三片[原本是要吃烤土司一片的！但是沒在家裡吃，為了方便就改這個！]
無糖綠茶一杯

●晚餐：5點吃
水煮鮭魚[85kg]加點薑去腥味.鹽巴還有米酒[不喝湯]~~好吃ㄟ！
四季豆10條[買不到.我用敏豆15條代替]
100ml葡萄汁
apple一個
小美冰淇淋一杯
無糖綠茶500cc兩杯

總卡路里：沒算~吃減肥餐
睡眠時間：8
排便量：一次
喝水量：3000cc
運動量：taebo一小時

泡澡一小時~~

●心得or檢討：減肥比賽第4天

沒想到水煮鮭魚那咪好吃
不過昨天買食材時真的有點好笑
找不到85公克的肉~~最後看到100公克的鮭魚
想說...乾脆煮一煮分室友吃點
就可以85公克啦！呵呵~~~
我有被體重給嚇到~~~
還沒吃晚餐之前量
竟然跟早上體重一模一樣~~~
越來越期待隔天的體重了！
希望可以瘦多多~~~~~
不過冬天吃冰淇淋~~
哈哈！就給他配溫綠茶吧！

今天跳了一天的國標~~~
練習森巴~~~
真是非常讚的舞蹈~~
可以瘦下半身ㄋ！
希望我有舞衣時我的身材足以襯托她~~~~

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小紫仔仔

2007-01-20 21:24:02

1/20〔6〕減肥餐第2天

目標：55kg~~倒數21天

身高：167cm
體重：60.5[-0.7]

好耶！終於降啦！
期待明天有更好的成績~~衝衝衝59~~

●早餐：8點吃

香蕉半條
水煮蛋一個
烤土司一片
黑咖啡一杯

11點時~~去家教~喝一杯茉莉綠茶[無糖]

●中餐：12點吃
統一ab乳果2個
蘇打餅三小包[= =原本應該吃ㄧ包，金害~]
無糖沖泡烏龍茶500cc3杯

●晚餐：4點吃
原味熱狗7-11一條
綠花椰菜半個
香蕉半條
葡萄汁100cc
小美冰淇淋1杯
無糖沖泡綠茶500cc兩杯

總卡路里：沒算~吃減肥餐
睡眠時間：8
排便量：1
喝水量：喝了3000cc
運動量：跳繩、扭腰盤5000下[運動一小時]

泡澡一小時~~

●心得or檢討：

我覺得吃減肥餐有個好處
就是幫妳決定好要吃什?~~其他以外的東西就不會亂吃了
而且我覺得挺適合我的
因為昨天原本室友要準備吃的給我
但是她說她想到我有說我這三天都要吃減肥食譜
哈哈！她就不會來誘惑我啦^__^真是一個很好不亂吃的理由呢！
而且..室友超體貼的！她帶上來要分我吃的東西[她媽咪做滴]
她說等我減肥餐結束再一起吃~~超感動的Q_Q

為了增加自己動一動的機會
今天決定來洗衣服.做家事.拖地掃地.

為了明天的食譜！今天去買了一顆哈密瓜
現在不是盛產~~所以挺貴說...算啦
總比去買減肥藥來吃的錢少吧！

發現今天的食譜比昨天還容易餓..感覺第一天比較飽足
明天一定會把它給吃完！我要成功！

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小紫仔仔

2007-01-21 19:19:04

1/21〔日〕減肥餐最後一天

目標：55kg~~倒數20天

身高：167cm
體重：60.0[-0.5]

就差0.1我就可以破5啦！

●早餐：11點才吃

apple一個、脫脂牛奶一杯
低脂起司一片
蘇打餅一小包
烏龍茶包泡500cc兩杯

●中餐：12點吃

水煮蛋一個、烤土司ㄧ片

●晚餐：4點半吃

水煮鮪魚一罐、葡萄汁100ml
花椰菜一碗
小美冰淇淋一杯
黑咖啡一杯
無糖花茶一杯

總卡路里：沒算~吃減肥餐
睡眠時間：8
排便量：1次
喝水量：有超過3000cc
運動量：扭腰盤7000下、跳繩、練舞共一小時

精油泡澡一小時~~全身去角質敷面膜！

●心得or檢討：

我要瘦我要瘦！
吃了兩天減肥餐！發現今天的胃變小了！
今天下降的沒昨天多
我猜是因為我自己昨天多吃了幾片蘇打餅
好！
今天一定不能亂吃！下定決心把它成功！
已經吃了兩天才知道餐餐要隔四小時~~~
算啦！下次實行時~~~在徹底點囉~~~
不管外再怎咪誘惑我
我就是死忍活忍都要忍住！
不吃就是不吃！
拼了~~~~~~>"<

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小紫仔仔

2007-01-22 20:04:40

1/22〔1〕

目標：55kg~~倒數19天[媽呀~19天了！]

身高：167cm
體重：60.0[持平]

Q__Q就差0.1！

●早餐：

脫脂牛奶42卡
爆米花一些90卡
菜40卡
涼拌小黃瓜50cal

●中餐：吃了三小時~~誇張！
滷肉200cal
白菜豆腐湯一些108cal
青椒兩個40cal
起士一片50cal
葡萄柚1/2個20cal
ab乳果一杯87.4cal
四季豆幾根
兩包蘇打餅131x2
小美冰淇淋一杯200cal

●晚餐：
沒吃
黑咖啡一杯[喝完黑咖啡馬上就嗯嗯了耶！]

總卡路里：1209.4cal[爆了]
睡眠時間：8
排便量：1
喝水量：3000cc
運動量：快走慢跑一小時、扭腰盤9000下

●心得or檢討：

果然...吃減肥餐之後
覺得東西特別好吃~~今天就多吃了
今天還是會努力運動給他回來的！
下午就慢慢吃慢慢吃~~~~
既然已經飽了！晚上就不該吃了！
就來杯黑咖啡消化一下~~~~
明天因為來不及準備希斯梨的食譜
所以會先以冰箱中有的食物拿來吃！

等等晚點會去跑步！gogogo~~~
體重我跟你拼了！

想減肥就是要忍人所不能忍的！
真是句好話~~~~~

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