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MONK減肥法

產後4個多月狠狠的甩了18公斤  我是骨架很大的那種  用的就是MONK減肥法  完全沒吃藥  也沒額外運動雖然已恢復以前M  Size  但是我不滿足    好像減上癮  非要再瘦5公斤不可  我要當辣媽...可是這次停滯期給他快一個月了  從上星期開始  我晚上BABY睡了我就開始邊踩踏步機邊看女人我最大  一定要讓自己永遠遠離黃臉婆
今天小紅來了  一定要把握機會  為這個月減一些體重 
  • 甚麼是MONK減肥法ㄚ~~~
  • 是呀
    我也好想知道喔
  • MONK減肥其實沒大學問啦    大家都知道的減肥法啦  就是學習古代僧侶    過午不食囉    早餐午餐營養均衡的吃    下午兩點後不用餐囉    剛開始耐不住  我是盡量下午四點後才不吃    慢慢的現在可以中午過後就不吃了  水可以無限制囉  真的耐不住  像小紅來臨    就會吃一顆蘋果或一杯優格當點心
  • 救命ㄚ~~~
    我覺得我會餓死ㄝ~~~~
    夏麗姿~~~~小女子甘拜下風~~~~佩服~~~~~~~崇拜~~~~~
  • 雖然剛開始很辛苦但幾天就習慣啦...
    一個月減4-7公斤ㄟ    還可以調整體質為吃不胖體質
    愛美的女生試試吧...
    六大MONK推薦理由:
    1.很簡單:不用刻意挑食物  不用斤斤計較熱量
    2.很便利:外食雖沒選擇食物的權利但可選擇不要吃進去
    3.很彈性:原則上下午2時後不進食但如果午餐吃的晚  時 
                      間可以調整
    4.好明顯:臉蛋  下巴  腹部  粗腰  瘦身效果最明顯
    5.好健康:精神變得比較好不容易疲倦  身心都變輕盈
    6.好體質:只要持續進行半年`一年就能完全改善體質為`吃不胖體質`
    第六點夏麗姿還沒證實哩  因為我才實行快4個月  但以上五點  夏麗姿都能拍胸部保證喔
  • 五個MONK重要飲食原則:
    1.一日二餐:早餐吃的好  午餐吃的飽  感覺以吃飽為原則
    2.午後禁食:吃過午餐2-3小時後就不要進食  但水  咖啡   
                          茶及低卡飲料都可以繼續食用
    3.食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3  碳水化合物
                          的3/4為蔬菜和水果
    4.低熱量水果:晚上真的耐不住可以吃低熱量水果  不要吃
                              流質食物  反而會更餓喔
    5.選擇性進食:凡是一般常識認為高熱量的就盡量不要食 
                              用
    很簡單吧    想減肥的人試試囉
  • 夏麗姿

    你如何讓自己晚上不進食ㄋ

    你如何說服自己
    難道你不會想吃東西嗎

    我知道也證實過我一個晚餐未食或吃2個頻果
    可以瘦一公斤
    我沒辦法每天這麼做ㄋ

    求求你
    幫幫我吧

    我的信箱wen_1211@yahoo.com.tw

    我要拍美美的婚紗
    我一定要瘦到50公斤
    2005/05/20...57.4kg
    5005/05/21...56.4kg
    help  me
  • 老爸逼我上網把帥哥:
    慢慢來,別急嚕~~~
    你何時要拍婚紗?
    希望你能達到50公斤~~~加油加油!!
    夏麗姿:
    你好強喔~~~
    那你大約瘦了幾公斤呢?
  • 我是可愛的大眼妹妹...

    我瘦50公斤就會拍美美的婚紗喔
    我會成功的

    我們一起加油
    你幾公斤ㄋ
  • 我喔~~~
    呵呵~~~
    太肥了!~~~
    4/27  的    68.5kg
    5/22  的    63.2kg
    減了5.3公斤而己…呵~~~
    我會再加油的!!!
  • .食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3    碳水化合物
                                                的3/4為蔬菜和水果
    ------------------------------------

    嗯........
    有點不懂~~~~~~~~~~~~
    意思是說    蔬菜要多吃嗎??
    可以說的清楚一點比如  澱粉.肉類  蔬菜的比例是多少嗎??
    我可以午飯又吃澱粉又吃肉吃蔬菜的嗎????????
    謝謝噢~~~
  • *我是可愛的大眼妹妹*,
    你好棒........
    瘦了5.3公斤~~
    是用MONK的減肥方法嗎?????/

    其實這個減肥方法好像就是不吃晚餐........
    但是有沒有要求早餐要吃1,2個水果呢??
    因為我看到其他板塊裡面討論這個.......
    還要求要有計步器,早餐吃水果,最好不要吃豬肉這些附帶條件~~~
    有嗎??
    謝謝解答噢大家~~~~~~~
  • PP真的很元氣:
    我注意你很久了…
    我常在別的地方看到你耶~~~
    我們一起加油努力嚕!

    我用的方法就是~~
    早餐吃到飽飽飽,想吃什麼就吃,不分種類及量~
    因為我一直相信,早上是要非常非常豐盛的!
    午餐是因為在學校跟同學吃,所以就隨便吃嚕!
    只要不要吃太多,有飽就好了,也是不分類!
    晚餐我是不吃的!剛開始不習慣,到後來就習慣了!
    這種方法是因為我覺得要一直按照xxx法或yyy法來吃,
    這種方式會使我在減肥中並沒有很快樂,因為有時難免要吃吃自己愛吃的東西丫,而且我一直以我的方式來吃~~~
    成果還可以嚕~你也要加油喔!
  • 嗯嗯~~~~~~~~
    *我是可愛的大眼妹妹*,
    謝謝你的回應噢.........
    那我也打算用自己的方法了...........

    我上上周也是不吃晚餐...結果有點小瘦下來....
    可是  之後嘗試了一個三餐正常的食譜就有點體重回升上去的趨勢.....
    搞得我那個時候很沮喪........
    而且之後的兩天,也就是最近就亂吃一通了.....
    我今天和明天開始就要認真減肥了.........
    我希望一個月......也就是暑假來臨前可以瘦.......

    大家一起加油噢!!!!!!!!!!!!
  • 嗯嗯......
    我還有一個問題......
    那就是~~~~~~~

    MONK減肥法,因為是不吃晚餐,也就是2點以後不吃東西/
    那會不會營養不均衡??身體新陳代謝不好??對身體不健康之類的呢???????????
    謝謝回復噢~?
  • PP真的很元氣:
    我也很怕新陳代謝不好,所以我每天有空就喝喝了,晚上就少喝一點,提升自己的代謝嚕!
    代謝好才減的快喔!
  • *我是可愛的大眼妹妹*,
    每天有空就喝喝了,晚上就少喝一點???????
    請問,是........喝什麼東西???

    那我才有點倒霉~~~
    最近被查出一個病.......說其中引發症是新陳代謝很降低減退.......
    媽呀~~~~~~~~
    我還減什麼肥啦???????????????
  • 我加入你門好不好^^

    我之前用monk瘦了4公斤左右
    後來鬆懈了 
    現在開始作戰!!
    其實不難的  晚上不吃
    最好是把自己搞得很充實
    像我下班後直接上補習班
    這樣不是容易多了嗎?!!^^

    我門一起加油好嗎?!
    我也需要有人陪伴低

  • 好啊...........
    一起加油.............
    你的4公斤是多長時間的呢????????
    你真的是2點之後不吃東西的嗎??
    你有吃豬肉嗎,早餐水果有吃嗎???
    哈哈.......我好多問題噢~~~~
    謝謝回答了  噢..
  • 嗚~~我只維持ㄌ兩天就忍不住ㄌ~~~~
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