瑜珈社的水水快來插頭香！！

社團成立好囉！！

以後有招呼不周的地方，希望各位社員見諒啦！

目前本社會員三人，希望大家擁躍加入和討論哦！

ＴＯ： Sahne

　　　你最近要去上課啦！希望你順利哦！不知到你瑜珈墊買了沒，因為我以前在網路上買過，品質不是很好，ＰＣＨＯＭＥ的也是品質不好！雖然外表長的一樣，但用起來的彈性和止滑效果不太好，ＮＩＫＥ也有出，但我覺得對初學者有點太薄了！∼建議你用６ＭＭ的，彈性和止滑效果是最重的哦！

阿靚

2004-11-19 23:32:30

對了！請各位社員可以介紹一下大家對瑜珈目前的心得嗎

0

回應

檢舉
翃翮鵲

2004-11-20 00:05:16

^^
嗨~社長妳好^^"
雖然我還未正式接觸過瑜珈,不過,聽身邊不少朋友的經驗都還算不錯~所以...近日會去打聽瑜珈教室^^
不知道社長妳對台南的瑜珈教室熟嗎@@?
因為我為了選擇瑜珈老師考慮了好久喔~"~可不可以給我點建議~~~有關初學者對學習環境以及老師該如何去認定呢??
另外....我的腳膝蓋因為車禍過而不能過於彎曲>"<
連跪著都有困難...這樣學瑜珈會有改善嗎?會不會影響到學習的程度呢?唉.....好擔心吶 ~>_<~

0

回應

檢舉
amelie^Q^

2004-11-20 00:19:03

社長好

因工作關係.沒時間去上課.

我都是在家裡跟我媽學的.我媽做瑜珈五年有了吧

瑜珈真的很棒

每次做完都很舒服.

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 00:21:33

那很棒耶

你有免費的老師，真是不賴！！

不像我們要花錢＞＜

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 01:34:26

ＴＯ：翃翮鵲

　　台南的教室我不是很熟耶！我可以幫你問問有沒有人有覺得好的，還是目前你手上有哪幾家考慮的，我幫你打聽看看！
　　你最好找的班是有分等級上課的，還有班上人數不要太多，因為在做一些動作時，老師比較可以注意每個同學，因為瑜珈的動作雖然慢，但是要用到一些肌力的訓練，還有你重心放的位置，有時一個動作看起來很利害，但實際上根本重點位置沒有做到

　　另外一點是在呼吸，我學到的都是用鼻子吸鼻子吐，用自然呼吸法，不用用到腹式呼吸，因為用鼻子吸鼻子吐，你比較能夠更專心在呼吸上的調整和容易專心，通常在一些地方都會叫你用嘴巴吐氣，但在做一些平衡動作時，是容易失去平衡的！在來就是在做一個動作時，呼吸是比你的動作來的更重要，如果一個動作會讓你的呼吸不順，那就把動作做小！因為表示你現在身體不適合做那個動作，你的腳有傷，那有沒有在做復建咧！醫生有沒有特別要你注意的

0

回應

檢舉
翃翮鵲

2004-11-20 10:30:07

^^~TO~社長

我是考慮台南的"顧曉蘭",因為它有瑜珈入門,所以我想說應該對於初學者會比較適合吧^^
不過還有一間"瑜珈屋"是有印級的老師在傳授<不過是比較篇於養生調氣,還有注重靜坐.也曾聽說那裡有點宗教的味道@@"
另外還有一間"勁201"它跟"顧曉蘭"的性質蠻相近的~不過瑜珈就沒分入門耶....
不過...台南好像很少小班制的瑜珈教室耶~"~有聽到朋友說一間是私人的,好像叫"崧巖"還是什麼"巖"的@@"忘了~只知道是在台南縣...它算是自學的...學得很有心得所以才出來開班授課;我也不知道該不該去那裡學耶??(因為離家近,不過專業度就不知道了;因為她上課方式比較隨性~不一定要穿瑜珈服也不用買其他的道具.)
對了!學瑜珈一定要穿瑜珈服上課嗎?
有些老師還會要學員買什麼滾輪.棒子之類的...這些是不是必需品呢??

嗯嗯!!我的腳醫生有說要復健(因為他不知道病因= =)不過我作了復健也沒起色,那種復健是屬於電療...曾有朋友建議我不要持續作下去,應該是會有依賴性吧!然後醫生也沒說啥耶~只說要更清楚就要接受開刀= =|||

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 19:31:21

我幫你問問你講的這幾間!

自學的我是不太推薦，尤其你有傷！有很多東西

對身體的了解需要一點專業，而不是單純動作的本身

昨天有網友建議我，可以把一些動作拍下來，做貼圖

我覺得這個方法不錯，可以配合解說！

這樣社員更容易了解，

我有上過一個老師也是比較注重養生調氣,還有注重靜坐

其實我覺得如果一開始你怕對腳的壓力太大

這也是一個不錯的選擇，至於宗教的部份，只要不是強迫

你去信教，我覺得應該ｏｋ！（瑜珈屋我有聽過，台北好像也有）
還有上瑜珈的服裝其實不一定要瑜珈服，

只要好活動的棉質服裝就可以，有些團體叫你要穿

是為了要營利，另一方面是裝貼身的服裝，

比較容易看到肌肉用力的部份對不對還有動作的正確度

你說的那個棒子，也是相同的道理！不是必需品

因為瑜珈最初是出家人的一種修練，所以後來那些都是

延伸品，用具部份只要一個好的瑜珈墊還有好活動的服裝

就可以囉！

你可以再把你腳的情形說的祥細一些嗎？

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 19:34:30

服裝部份補充一點

建議最好穿運動內衣，因為在做伸展的時候，一般內衣

會壓迫，所以我自己都是穿運動內衣外面穿Ｔ恤

0

回應

檢舉
科學麵

2004-11-20 19:42:01

我可以加入社團嗎？目前我練瑜珈約一個多月而已...
還好現在有上課了，要不然真不知自己骨頭已老化降子嚴重勒...我是在台中佳麗上課，老師不錯，很細心哦∼
好希望自己的肥胖紋、靜脈曲張現象可以改善...我要再繼續練哦....

0

回應

檢舉
翃翮鵲

2004-11-20 20:44:22

~^^~
很謝謝阿靚社長的解說^^"

這樣我更可以把考慮的範圍給縮小了!

我的腳情形是這樣~
有一種姿勢應該是跪坐吧~就是跪著然後屁股壓在小腿上~這個姿勢對我來講是不行的>"< 我的膝蓋會無法整個彎曲(我受傷的地方是右腳的膝蓋)
連屈膝蹲著也會非常酸痛~"~無法蹲超過3秒.......

這個情況已經有4年了...一直沒辦法改善,由於最近風行瑜珈,所以才會抱一線希望....但願可以改善些微也好~

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 22:21:08

TO:piedsnus

如果你在做的那個動作會讓你有呼吸很不順的情形,(例如:快要呼吸不過來,或是換氣時很難過,)表示你身體目前對於那個動作並不適合,可以把動作做小一點,因為
呼吸才是你做那個動作最重要的目的,不要因為做一個動作,而去�牲你的呼吸,因為那樣做那個動作,只是造成身體更大的負�哦!

在練習時,要盡你的全力去試,但原則上以你能自然呼吸的極限為主哦!

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 22:22:08

to:科學麵

你要加入我高興都來不及咧！！快來申請吧！

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-20 22:48:16

ｔｏ：翃翮鵲

　　　請問你當初車禍嚴重的呈度有骨折或是開刀之類的嗎？我有一個同學是車禍後整個腳都碎了，釘鋼釘！
　　　她後來也是靠復建，我之前有聽她說她也有上瑜珈，所以我才說請你說一下你受傷的情形！

0

回應

檢舉
Sahne

2004-11-21 00:05:29

阿靚

我很想去你推薦的那間
不過離我家實在太遠了> <"
現在有幾間在考慮
不過還沒確定
希望能早點去上課
我想上週末一大早的^^

有的教室好像有提供墊子
正好這幾天我也在看那裡在賣
謝謝社長提供的資訊
不然我真是霧沙沙
不知該如何選擇
你覺得有牌子的品質有比較好嗎
還是都大同小異

0

回應

檢舉
翃翮鵲

2004-11-21 00:14:55

to~阿靚

受傷的情形....我是沒那麼嚴重...不過雙腳的膝蓋都有重擊到,右腳較嚴重....血就像水龍頭流出來的血一樣.不過,事後我照X光病無異狀~所以才很放心~
沒想到...會有這種後遺症= =
我想應該跟韌帶(十字韌帶)有關吧!!

對了~那妳的同學上了瑜珈情況有改善許多嗎??

0

回應

檢舉
MisS GallianO

2004-11-21 00:37:26

hi hi~~阿靚
我來了!!^^

我還沒開始學瑜珈
但我可以先看過來人的經驗喔!!

0

回應

檢舉
蒔舞

2004-11-21 01:01:00

HELLO~~~社長
做瑜珈會流很多汗嗎??
我想學瑜珈矯正駝背說..不知道哪家比較好ㄟ
我有看過你之前po得網址，不過他都沒有說明學費上課方式等等....像是多久上一次課阿??
因為我要排休假，所以要問清楚點，不知道最近是什麼時候開課呢??

0

回應

檢舉
fifi.angel

2004-11-21 01:20:36

to 翃翮鵲：

我想你說的應該是金鋼跪，
你說你的膝蓋有受傷，看樣子，蠻嚴重的哦
如果你要藉由瑜珈來改善的話，可能真的要花一點時間，
而且你本身要有一定的毅力，因為過程可能真的會讓你很難過~~
一開始，會不舒服，會痛是一定的，所以建議你剛開始的時侯適可而止就好，一次練一點點，千萬不要硬來，不然你的膝蓋可能會再次受傷，由於有舊傷的關係，你練完之後膝蓋可能會覺得特別的不舒服，一般來說這是正常的情況，因為你太少使用他了...，這種情況會隨著時間慢慢的改善。

我說個題外話哦，
聽你醬子說，感覺你的腳蠻嚴重的耶，可以問你是怎麼受傷，受傷多久了呢??如果你有意願的話，也許我可以介紹一個還算不錯的醫生給你喲.....

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-21 09:58:43

TO:Sahne

如果一開始你練習不想花錢

我覺得可以先用共用的墊子

但如果打算要長期的練習,還是有自己的比較好哦!

因為上課會流汗,我自己是覺得用自己的衛生方面比較好

至於墊子的選擇上,我一開始在網路上買的品質不好

後來是我上課地方的老師他自己使用的一個不錯

所以後來找也請她幫我買,也是6mm的,不過彈性差很多

我以前買的也是6mm但是一用力,墊子整個都扁下去了

會彈不會回來,所以最好還是要看到實品買比較好

市面上nike也有賣,但那個防滑效果比較沒有那麼好

而且我自己是覺得太薄,不太舒服就是了

0

回應

檢舉
阿靚

2004-11-21 10:01:01

to:翃翮鵲

是有改善,但是我沒有祥細問她上課的情形
她後來沒在上了,因為那個老師要移民,所以就暫停了
你的腳有去看過中醫類的嗎?有些時候如果骨頭沒問題
可能就屬看中醫類的比較適合了1

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回美食咖啡

話題分類

熱門評鑑報告 more

瑜珈社的水水快來插頭香！！

更多文章

更多討論

精選試用心得