你是晚安三秒嗎~大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

看我這麼晚還在這裡混就知道我越晚越有精神

也曾經試過11點就上床躺著

但是就是睡不著

硬生生躺到1.2點才睡著@@

以前學生時代明明就是12點錢就能入睡的

怎麼越老越難入睡嗎?這是老年人的症頭嗎?

很羨慕晚安三秒的人耶(櫻桃小丸子一躺下三秒鐘就睡著 XD)

請問大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

最愛檸檬綠茶

2011-11-28 03:42:22

我是看一下電視不然就看看書
然後很快就可以睡著啦
不然就是睡覺前擦一下香香的乳液保養手腳
按摩一下小腿
這些就是我睡前的小準備

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９８７４５６

2011-11-28 04:14:08

我是作息很亂
好希望有人能來教教我怎麼調整作息
哈∼

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Busy Bee

2011-11-28 05:18:57

三秒? 真的有人三秒就睡著? 就算我很累躺下來也需要1分鐘左右吧
左翻一下右翻一下都不只三秒了
正常情況下我大約10分鐘之內可以睡著

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anicky

2011-11-28 08:05:36

最愛檸檬綠茶的話：
我是看一下電視不然就看看書
然後很快就可以睡著啦
不然就是睡覺前擦一下香香的乳液保養手腳
按摩一下小腿
這些就是我睡前的小準備
---------
看起來覺得很放鬆耶

像我睡前是上網

然後喝杯水

下次我來試試你的方法^^

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太陽蝦餅

2011-11-28 08:10:58

天阿我每天大概10點半前就躺平耶

而且幾乎都是碰到床就睡著了

好奇版大是幾點上班耶一兩點才睡隔天上班起得來嗎∼

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eddie007

2011-11-28 08:33:19

我以前只要想睡覺
到床上很快就會睡著
現在有一個小惡魔
睡覺前精神特別好
害我也睡不好

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beate1230

2011-11-28 08:49:06

我老公應該躺下1分鐘內就睡熟了...
我都是要聽著他的打呼聲, 過個半個鐘頭以上才睡的著...
而且我的睡眠品質很不好, 時睡時醒

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Alice相恩

2011-11-28 09:45:38

挑個輕鬆的節目

一邊看電視一邊放空

千萬不要想也不要思考就對了

會很好睡

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水藍色滴星星

2011-11-28 10:00:55

我想睡就睡覺了~@@

我算比較好入睡的人~

不過還是有睡不著的時候~

就會看電視或上網~玩一下累了就會想睡

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王小晨

2011-11-28 10:04:13

前陣子買了甜馬鬱蘭精油要試驗在大娘身上
但是她回鄉下玩了
所以我就先試驗在自己身上

取3ˋ4滴與適量基礎油混合後
按摩在脖子ˋ鎖骨跟手
大概十分鐘吧....
雖然沒有很強烈的睡意
但是整個人的思緒變慢到變空ˋ四肢很放鬆
就去躺了....

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芭蕾yoglag

2011-11-28 10:04:47

去看精神科啊!!
他會給你一大堆安眠藥
我就每個月都去拿
我都快變成安眠藥大盤商了
但是我沒有再賣給別人的!!
你就先吃安眠藥把睡覺的生理時鐘調好!!
之後你都會很好入眠
祝你順心也得到睡眠的好方法

317最接近神的工作

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~*september*~

2011-11-28 10:05:57

我昨天1點多睡躺到三點多才睡
想睡但又睡不著好累喔
今早起床好睏
好想請假回家睡覺已經連續三天了
每天只睡四小時

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粉茉莉

2011-11-28 10:06:32

以前我也是躺下很快就能入睡的人，
但出社會後，
工作上的難題、人際上的煩惱…
讓我翻來覆去，難以入眠，
加上年紀愈來愈大，
好像也有點影響，
很困擾！
常常8、9點時就想睡，
結果半夜又精神充沛！

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嘿~~

2011-11-28 10:11:58

練瑜珈，自從去上了瑜珈之後，
真的就是晚安三秒，
很有用喔。

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wenrou

2011-11-28 10:19:03

我晚上睡覺很難入眠的
要等小孩睡著才可以
小孩子睡覺會踢被子
所以要先幫小孩蓋好被子才可以安心入睡

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milkcatbb

2011-11-28 11:34:44

會不會是你白天工作不會很累
因為我只有白天很閒不會累的時候還有想事情時才會睡不著
不然我幾乎是很好睡的人，也沒有睡前做些什麼
是有人說睡前做點小運動也會幫助睡眠，你可以試試

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好好朋友

2011-11-28 13:01:32

通常躺在床上

不用5mins就會睡覺了

要是睡不著...表示...

白天不夠操啊...

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librtuxedo

2011-11-28 13:29:57

本話題使用UID無法回應功能
我是只要一沾到床的人就可以馬上打呼睡著的人
不是吧可以在睡覺以前做些暖身操在睡覺會比較好入睡
不要做太激烈的運動

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小可小可

2011-11-28 13:41:32

我也是那種, 一躺在床上就可以睡著的人吔
很少有失眠的問題
而且一覺到天亮

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泡泡水

2011-11-28 13:42:00

我是真的不夠操阿!晚上才會睡不著.左翻右翻2.3小時都沒辦法入睡.
現在乾脆看影集看到有倦意在上床了.不想依賴安眠藥.

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