我回不去了..........我回不去一年半前的48公斤了 !

原本維持的48公斤...........一年半後在我的不知節制下體重暴增了到60公斤 (我高163) ，臉倒是沒有什麼變 !

但原本合身的洋裝現在穿起來都覺得好憋，手臂也明顯的跑出蝴蝶袖了，屁屁跟大腿也有很明顯的橘皮.............

天啊..............我又很懶的運動 !

有沒有水水們..........能提供短時間內快速瘦身的好辦法呢 ?

maxming0218

2011-11-19 12:23:26

應該就要先想辦法恢復你以前的食量吧
不過我也很難做到這樣...
要不然多做點運動也是有幫助的...

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小婕兒

2011-11-19 12:38:26

那麼短的時間胖了12公斤?

面對現實吧, 減肥沒有特效藥,
從現在起少吃多運動, 晚上不進食,
一週就可看見效果,
世界上沒有什麼快速瘦身的妙方,
那些都會讓妳的身體付出很大代價,
千萬別亂試~~

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8121

2011-11-19 12:41:46

12公斤...
我現在只要胖3公斤就回不去了

真的!!版主..
運動是不二法門
之前也試過很多方法,就是不想要運動
吃中藥,吞西藥,針灸,埋線...
但是對我來說..都不持久
現在只好乖乖的每天去運動30分鐘
身體整個好很多

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流星下的願

2011-11-19 12:45:03

根據我的經驗

減肥真的就是少吃多動

我之前就是一週有4天一天一餐（早午餐一起吃）

晚餐只吃一個水果

睡前抬腿、踩腳踏車運動

經過一年多才慢慢瘦了快10公斤

千萬別去吃什麼減肥藥

那個效果是快，但復胖速度也超快

既浪費錢又傷身

版主加油

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nom

2011-11-19 12:46:27

你胖了12公斤臉還沒什麼變

這已經是不幸中的大幸要感謝上蒼了吧!

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brandlover

2011-11-19 12:47:00

嘩 !!! 胖12公斤還可以塞進48公斤時的衣服??

版主你都是穿很寬鬆嗎?

先控制你的食量

增加運動量

買一套小兩號的漂亮衣服

告訴自己一定要穿進去

女生衣服最好穿合身

這樣變胖了才有感覺

不然等到胖12公斤才想要減

這樣太辛苦了

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夏日晴

2011-11-19 12:49:47

12公斤有點多耶
我是認識男友這兩年胖了3公斤都很難回去
我也想回到48的體重啊

真的除了少吃多動沒別的
吃飯七分飽
多運動, 走路慢跑都好
要瘦也要健康的瘦

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愛戀柔柔

2011-11-19 12:50:23

胖12KG好多喔......
增肥簡單.......減肥就很難
但是版主你胖12KG還能穿的下以前的衣服...很厲害
我胖8KG都穿不下了=.=
盡量少吃...多運動吧

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bettydeby

2011-11-19 12:57:42

你都吃了些什麼東西啊
開始克制有糖飲料零食
加油
我現在也在減肥呢
不過我是要靠運動的
一起加油
很懶得動睡覺前在床上踩一下腳踏車吧
不會花妳多少時間的

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jief107

2011-11-19 12:58:21

我65公斤

有沒有安慰到你

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cocopansy

2011-11-19 13:07:29

我也胖了七公斤的
肚仔變超大
現在盡量少吃
晚上八點後盡量不吃零食
肚仔有消一點點
但是還是沒瘦啦
我要加油

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－璃〃緗－

2011-11-19 13:22:55

我發現平常打扮常穿裙裝的女生

就算胖了超過5公斤也都不會有感覺

我朋友也是多了快10公斤才發現自己胖了

所以偶爾要穿緊身牛仔褲才能有警覺性

12公斤又不想運動還真不容易瘦

別想單靠節食因為撐不久的

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milkcatbb

2011-11-19 13:26:27

唉呀呀，我也是呀，去年才46，今年就恢愎到53了...

代謝變好慢，即使工作壓力大，一天只能吃兩餐，也瘦不下來耶

見識到老了的差別...><

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都市村姑

2011-11-19 13:29:13

胖那麼多，還能穿進以前的衣服!
說真的...那還真厲害ㄟ!
減肥真的是個很辛苦的事ㄟ..首先你真的要有那個意志力!
少吃多動!少熱量清淡為主!
要拒絕所有糖類、澱粉類、油炸類、重口味的東西!
你可以去加FG裡的健康纖體裡有減肥日記...
那裡有很多同伴有很多的心得可以去那看看!

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L.H.

2011-11-19 14:24:49

哇!!

胖了12公斤, 臉沒變化, 好厲害呢!!

通常我胖都先胖臉說>"<

話說回來, 要減肥, 就只能少吃多動了

一定要運動的!!

加油!

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懶懶喵

2011-11-19 15:05:56

應該先從減少食量開始
譬如少量多餐(不過對來說真的好困難唷><)
不過可以多吃B群搭配著運動
像我個人是覺得年紀越大代謝越差
所以B群或是促進代謝的都可以當輔助食品
不過天氣越冷越懶的運動(我就是:`(

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dnimerup

2011-11-19 15:16:42

回得去回得去回得去

你多久變胖
就要花多久的時間變瘦回去

我講的是健康得瘦回去

不是不擇手段危害健康的辦法

一公斤脂肪7700卡路里
所以多久變胖就要用多久的時間瘦回去

運動+飲食控制 (算熱量+知道營養學)
但你懶得運動
我就沒法說了!

去諮詢教學醫院的營養師!
先從飲食下手!

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天使沒有眼淚

2011-11-19 16:29:18

哈囉~brandlover..........看來你很驚訝我胖了這麼多衣服竟然還穿的下 !   應該說是很憋很憋吧 ..........因為我的身材是屬於西

洋梨型的身材，上半身跟下半身根本就不成比例，例如買牛仔褲好了.....穿到大腿就非常憋了還拉不上來但腰的尺寸是可以

的 ! 所以我牛仔褲非常之難買啊 !

像洋裝........如果是貼身的現在根本就完全穿不下 !    有一些洋裝上半很還擠得下但是下襬較A字的那種就比較可以遮大象

腿........但很明顯手臂就看起來很壯 !

我是在一年半中慢慢的.....慢慢的給它變胖的，因為那陣子吃飽睡.......睡飽就吃 !   脂肪就是在那時毫無預警的慢慢在我的下

盤及手臂一點一滴的增加 !    等到我有警覺時...........以為時已晚了 !

我也知道想健康的瘦身辦法就是去運動，可是我運動的出汗量很少，所以導致我懶得去運動的關係了，累的半死卻只留那一

些些汗.......會覺得好白費力氣喔!

天啊........................................我想我是真的回不去了 !         真的好懷念一年半前的我喔，嗚嗚嗚..........

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天使沒有眼淚

2011-11-19 16:35:40

旁邊那張半素顏大頭照是我四五年前拍的，臉跟現在沒什麼變 !

但脖子以下就給它差很多了...............嗚嗚嗚 !

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piki04551

2011-11-19 16:47:45

看到時有點嚇到

怎會才一年左右就胖了１２公斤了

我胖兩公斤左右就超明顯

臉會變大變腫

所以只要看到臉變大了

就會很努力的運動還有少吃一點

我滿羡慕你變胖了臉還是沒變這一點

說真的...要減胖真的只能少吃和多運動

加油

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