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徵求~~~~~快速減肥

這幾天被告知九月底要當伴娘~~~
我聽到臉都綠了…囧
如果我可以再瘦個五公斤就好了
不過瘦得越多當然是越好XD
不知道有沒有什麼比較快速減肥的方法???

  • ~~
    快速減肥~好像都比較傷身體勒
    ~
    偶覺得去運動如何~???

    偶偏好去游泳
    下班就去
    帶套乾淨內衣褲
    順便洗澡澡~
    游完別吃太多
    ~



  • 我生完第一胎時對自己嚴重沒自信
    打從心底覺得只要瘦叫我做什麼都可以
    所以我選擇吃代餐....
    一個月大概瘦3kg
    三個月我就瘦了10kg
    體脂肪瘦了13%
    我每天灌水灌茶總共4500c.c0.
    頭一個星期很痛苦
    可是瘦下來之後感覺很棒!!

    不過不管怎麼減
    千萬不要用激烈的方式,斷食跟減肥藥都強烈建議不要
    多運動跟飲食控制是不二法門~
     

  • 妹仔~的話:

    一天只吃一餐
    平均一天可以瘦1公斤

    ===================

    我這幾天(有三天)沒什麼活動  也都一天吃一餐    可是卻沒瘦    

     
  • 妹仔~的話:

    一天只吃一餐
    平均一天可以瘦1公斤
    我自己就從54公斤瘦到47公斤
    大概只花了10天左右的時間
    ===

    這種不滿足基本代謝的方法
    那妳要小心溜溜球效應
    一但復胖會愈來愈難減
  • 我是
    早上喝豆槳(無糖或低糖)+茶葉蛋 
    中午正常吃  (但不碰澱粉)
    晚上吃水果  (蘋果or芭樂)
    8月23~8月29  就瘦了3.5公斤

  • 每餐吃地瓜
  • 實際上,減肥沒有快速又不傷身的方法。
    任何快速的方法實際上都沒有減到脂肪...

    所以想要減少體重,可以先從控制飲食下手。
    每日攝取約1900kcal,配合持續運動雕塑身材與燃燒脂肪。
    飲水最好也要控制,因為很多人是水腫型的...

    我倒是覺得您應該是雕塑身材比較優先,這時候才想減重只會適得其反。
    像上面建議的游泳,或是局部燃燒的體操都不錯。

    如果要穿小禮服,快想辦法把手臂與肚子減一減比較實際...
  • 蘋果emma的話:
    我是
    早上喝豆槳(無糖或低糖)+茶葉蛋
    中午正常吃 (但不碰澱粉)
    晚上吃水果 (蘋果or芭樂)
    8月23~8月29 就瘦了3.5公斤

    ==============
    30以上應該很難吧

    ~><~
  • 30以上應該很難吧

    ~><~
    ----------
    30以上??
  • 蘋果emma:

    千層派水水說的應該是30歲以上很難用這種方式減肥吧!
    現在年紀到了新陳代謝率這麼低....(泣)
  • 好過份哦
    要逼我說年齡
    我也要30了
    (淚奔)
  • citrine的話:
    蘋果emma:

    千層派水水說的應該是30歲以上很難用這種方式減肥吧!
    現在年紀到了新陳代謝率這麼低....(泣)

    =================

    沒錯,我要說的就是這個意思

  • 晚上也可以吃冬粉湯哦  (就冬粉煮+青菜)
  • 蘋果emma

    再怎樣我年紀還是比妳大

    T_T
  • 最緊的右手
    最緊的右手
    你可以去吃看看rob草本看看!!!
    因為我當時是因為想要減肥~~~
    朋友就推薦我可以去吃看看ROB草本~~~
    我吃兩個月以後就瘦了八公斤!!!!!
    我朋友看到也嚇到…..替我高興的成分居多啦!!!
    因為效果還不錯所以分享給你囉!!!!
    祝你減肥成功喔!!!!

  • 蘋果emma

    有,我有買冬粉來煮^+++++++^


    妳知道龍口牌..要注意成份喔(它有兩種,一種純綠豆做的,一種有加馬鈴薯)

    不能買到有加馬鈴薯澱粉的那種

  • 再怎樣我年紀還是比妳大

    T_T
    -----------
    呃....
  • 有,我有買冬粉來煮^+++++++^


    妳知道龍口牌..要注意成份喔(它有兩種,一種純綠豆做的,一種有加馬鈴薯)

    不能買到有加馬鈴薯澱粉的那種
    ---------------
    是哦~~
    好!!!!!!
  • 如果你有辦法  每天只吸收1200  大卡..而且在飢餓時可以成功的欺騙大腦  妳不餓  妳不餓
    有機會的話流流汗  ..就能瘦了  這陣子不能喝冰飲
  • 對!!
    不能喝冰的哦
    冰的會讓身體不容易瘦
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